Mẹ trẻ dáng thon nuột nà sau sinh nhờ chế độ ăn hợp lý ngay từ khi mang bầu

	Mẹ dạy con những điều giản dị trong cuộc sống từ bữa ăn dặm mỗi ngày
	Mẹ một con chụp ảnh đồ lót vì yêu vết rạn cơ thể sau sinh

Gặp cô gái trẻ Hiền Giang, người đối diện dễ dàng cảm nhận được vẻ đẹp tươi tắn, yêu đời và vô vàn năng lượng tích cực. Bởi lẽ, Hiền Giang đã là mẹ của cô con gái xinh xắn. Không chỉ biết yêu bản thân, cô gái 20 tuổi này còn hạnh phúc khi được làm mẹ. Niềm hạnh phúc nhân đôi khi cùng con đi chơi, ai cũng nghĩ rằng cô với con gái là hai chị em.

Hiền GIang bên con gái.

Mang thai và sinh con luôn là thiên chức và niềm hạnh phúc của bất kỳ người phụ nữ nào, trong đó có bà mẹ trẻ Hà Thành này. Trong suốt quá trình mang thai, Hiền Giang chỉ tăng 11kg.

Mẹ một con cho hay: “Hồi ấy cứ mỗi sáng ngủ dậy mình sẽ uống 1 cốc nước dừa tươi và ăn sáng. Mình chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, tránh ăn quá no 1 bữa. Vận động nhẹ nhàng tránh làm việc quá sức, luôn để tâm trạng thoải mái”. Hiền Giang cũng biết rằng, nếu thời gian mang thai tăng quá nhiều cân sẽ không tốt cho cả mẹ và con nên cô chỉ ăn vừa đủ. Nhờ vậy, thời gian mang thai với cô cũng khá nhẹ nhàng, không nặng nề khi phải “vác bụng” như nhiều chị em khác.

Thời gian mang thai Hiền Giang chỉ tăng 11kg.

Vì tăng cân vừa phải nên Hiền Giang nhanh lấy lại dáng.

Sau sinh, trong 6 tháng đầu, Hiền Giang luôn chú trọng việc ăn uống đủ chất, không kiêng khem gì giúp mẹ có đủ sữa cho con bú hoàn toàn. Sữa mẹ luôn là nguồn dinh dưỡng quý giá, nhưng không vì thế mà cô ép mình ăn nhiều. Vì theo kinh nghiệm của cô gái trẻ, cho con bú nhiều, ăn uống vừa đủ no mỗi bữa, quan trọng nữa là có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, giữ cho tinh thần thoải mái giúp mẹ đảm bảo được lượng sữa cho con bú.

Hiền Giang sở hữu vóc dáng gọn gàng sau sinh.

Con gái đầu lòng của mẹ trẻ Hà Thành.

Cô con gái vô cùng đáng yêu.

Hiền Giang tâm sự: “Vì 6 tháng đầu sau sinh, mình chỉ tập trung chăm con và nghỉ ngơi để cơ thể khỏe mạnh nên không quá chăm chút cho bản thân. Lúc ấy mình còn 51, 52kg và tất cả quần áo trước sinh đều không mặc vừa”. Khi sức khỏe ổn định hơn một chút, con lớn hơn chút nữa, Hiền Giang mới bắt đầu thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga…

Chị cho rằng, các mẹ sau sinh tăng cân nhiều cũng do lúc mang bầu mẹ tẩm bổ nhiều chất, chưa vào con nhiều thì cơ thể mẹ đã… phát phì. Sau sinh, các mẹ cũng không nên ăn nhiều, vì khi đó ép buộc lại khiến mẹ bị stress dẫn đến ít sữa. Chỉ khi nào cảm thấy thoải mái và vui vẻ, sữa mới về thật nhiều.

Nếu không trò chuyện, ít ai biết cô gái trẻ trung này đã làm mẹ.

Bà mẹ trẻ 20 tuổi chia sẻ thêm: “Bí quyết về dáng nhanh thật sự là mình cũng không có gì đặc biệt. Các mẹ chỉ cần yêu thương bản thân mình trước đã, chỉ khi cơ thể thoải mái và vui vẻ, sữa mới về thật nhiều. Đặc biệt là uống thật nhiều nước hoặc sữa từ các loại hạt như đậu nành, hạt óc chó,.. hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ và yoga. Khi thực hiện những điều ấy một cách điều độ và khoa học, việc nuôi con nhỏ nhàn hơn, mẹ cũng trở nên tươi xinh và thon gọn hơn”.

Mẹ trẻ gợi ý những set đồ tuyệt đẹp cho con yêu vừa ấm vừa xinh trong mùa lạnh Cách chọn đồ đơn giản từ kiểu dáng đến màu sắc, bé Táo vẫn đáng yêu và thoải mái khi vui đùa, nghịch ngợm dù ...

Phản ứng bất ngờ của Dương Cầm khi bị mẹ Miu Lê 'xỉa xói, chửi thẳng mặt' Cũng vì những lời nói khó nghe của mẹ trên trang cá nhân mà mối quan hệ giữa mẹ con Miu Lê trở nên căng ...