Người bệnh thiếu máu nên ăn uống thế nào?

Thiếu máu xảy ra nếu lượng hồng cầu trong máu thấp hay hồng cầu không đủ hemoglobin. Đây là những thực phẩm được khuyến cáo cho người bệnh thiếu máu.
nguoi benh thieu mau nen an uong the nao Bệnh hồng cầu lưỡi liềm, cần biết để 'đối phó'
nguoi benh thieu mau nen an uong the nao Tan máu bẩm sinh - Căn bệnh làm giảm chất lượng dân số
nguoi benh thieu mau nen an uong the nao Thiếu chất, thiếu máu, suy nhược cơ thể do ăn chay không đúng phương pháp

Các loại rau lá xanh: Số lượng lớn folate mà rau xanh mang lại giúp làm tăng mức độ hemoglobin trong máu. Các loại rau như rau chân vịt, cà chua đặc biệt hữu ích cho một bệnh nhân thiếu máu. Vì dụ, nếu bạn ăn 100 gam cà chua, bạn sẽ gián tiếp bổ sung 9,1 miligram sắt để làm tăng mức độ hemoglobin của bạn.

nguoi benh thieu mau nen an uong the nao

Củ dền: Một ly nước ép củ dền có chứa 1,1 mg sắt và giúp cải thiện lượng hồng cầu trong cơ thể bạn. Ngoài ra củ dền chứa axit folic (làm tăng hemoglobin), giàu vitamin C, kali, sắt và chất xơ.

nguoi benh thieu mau nen an uong the nao

Đậu: Các loại đậu như đậu thận, đậu gà và đậu nành là một nguồn cung cấp sắt và folic tuyệt vời. Ăn nhiều đậu sẽ làm tăng mức độ hemoglobin trong máu của bạn. Hơn nữa, folate và vitamin C có trong đậu sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ của bạn.

nguoi benh thieu mau nen an uong the nao

Quả lý gai (Amla): Amla là một nguồn sắt dồi dào. Ngoài ra, nó cũng là dưỡng chất tốt cho tóc của bạn và giúp tiêu hóa tốt hơn. Đây là một trong những thực phẩm thiết yếu mà một bệnh nhân thiếu máu cần phải bổ sung.

nguoi benh thieu mau nen an uong the nao

Quả sung khô: Giàu khoáng chất, vitamin A, B, B1, B2, B3, B6, sắt, mangan, selen và kali. Chúng cũng chứa chất beta-carotene, carbohydrate, chất béo, chất đạm và chất xơ. Nếu bạn ăn 3-4 quả sung hàng ngày có thể tăng mức hemoglobin lên 25%. Hơn nữa, các khoáng chất chứa trong thực phẩm này giúp loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể của bạn, do đó, làm cho nó dễ dàng vận chuyển oxy đên một số cơ quan.

nguoi benh thieu mau nen an uong the nao

Nho khô: Chứa một lượng sắt cao. Người thiếu máu, đối tượng vừa qua cơn chấn thương xuất huyết, phụ nữ mang thai, thiếu nữ hay bị rong kinh được khuyến cáo chọn nho khô để bổ sung chất sắt cần thiết cho cấu trúc lành mạnh của huyết cầu.

nguoi benh thieu mau nen an uong the nao

Trái cam: Vitamin C cực kỳ cần thiết cho cơ thể vì nó giúp hấp thụ chất sắt mà chúng ta tiêu thụ. Trái cây có múi này là nguồn vitamin C tốt nhất. Cam rất giàu vitamin C và giúp ngăn ngừa thiếu máu.

nguoi benh thieu mau nen an uong the nao

Ngũ cốc nguyên hạt: Lúa mạch, hạt diêm mạch và bột yến mạch là một số ngũ cốc nguyên hạt mà bạn phải thêm vào thói quen hàng ngày của bạn. Các loại ngũ cốc nguyên chất giàu chất sắt giúp cải thiện mức hemoglobin trong máu.

nguoi benh thieu mau nen an uong the nao

Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 (Vietnam Investment Forum 2027)

Thời gian: Ngày 12/11/2026
Địa điểm: Shilla Monogram Hanoi Westlake, số 6 Hoàng Minh Thảo, Tây Hồ Tây, Hà Nội

Là sự kiện thường niên quy tụ các chuyên gia đầu ngành, Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 mang đến những góc nhìn chuyên sâu về triển vọng đầu tư và cơ hội trên thị trường năm 2027.

Trong khuôn khổ sự kiện, Ban tổ chức sẽ công bố Best Retail Brokers 2026 - Bảng xếp hạng công ty chứng khoán có dịch vụ bán lẻ tốt nhất thị trường Việt Nam.

Cùng cộng đồng đầu tư đón đầu xu hướng, cập nhật góc nhìn chuyên gia và khám phá cơ hội đầu tư năm 2027.

Bạn cũng sẽ có cơ hội nhận vé mời đặc biệt của BTC khi tham gia khảo sát về triển vọng kinh tế, thị trường tài chính và chiến lược phân bổ tài sản trong năm 2027.

chọn
Liên danh Zei Holdings - Thái Hưng làm khu đô thị gần 2.000 tỷ đồng tại Hưng Yên
Liên danh CTCP Zei Holdings - CTCP Đầu tư Phát triển Đô thị Thái Hưng đã trở thành nhà đầu tư khu đô thị 1.953 tỷ đồng trong Khu kinh tế Thái Bình, tỉnh Hưng Yên.