Người nghiện điện thoại thông minh sẽ có đời sống tình dục không thỏa mãn

Theo nghiên cứu gần đây, chúng ta dành 1/3 thời gian mỗi ngày để kết nối với Internet và sử dụng điện thoại khoảng 50 lần/ngày.

Các nghiên cứu khác đã chỉ ra con số đáng báo động về số người nghiện lướt web và cảm thấy khó khăn khi tắt điện thoại do lo lắng có thể bỏ lỡ điều gì đó. Nhưng các chuyên gia cho rằng việc “bó buộc” với chiếc điện thoại thông minh có thể gây ảnh hưởng lớn đến năng suất làm việc, khả năng ghi nhớ, tâm trạng và đời sống tình dục. David Brudo – Giám đốc ứng dụng phát triển cảm xúc cá nhân Remente nói: "Một trong những tác hại của kỹ thuật đến sức khỏe tinh thần chính là làm gia tăng mức độ stress của con người”.

Nếu bạn lo lắng mình sẽ bỏ lỡ nhiều thứ khi không thể truy cập tài khoản mạng xã hội, đã đến lúc để bạn giảm thời gian ở bên chiếc điện thoại của mình.

Mới đây một cuộc khảo sát về đời sống tình dục và phong cách sống cho thấy con người đang ít quan hệ tình dục hơn so với 20 năm trước đây. Các chuyên gia đã nhanh chóng đổ lỗi cho kỷ nguyên kỹ thuật số bởi trên thực tế, rất nhiều người trong chúng ta thay vì có sự kết nối với nhau, lại đang lạm dụng công nghệ. Bên cạnh đó, những hậu quả về mặt xã hội của chứng “nghiện” điện thoại có thể thấy rõ như ít ra ngoài, ít giao tiếp và hạn chế các cuộc nói chuyện mặt đối mặt.

Nếu bạn lo lắng rằng mình có thể mắc chứng nghiện công nghệ, dưới đây là một số câu hỏi đơn giản để bạn có thể tự kiểm tra:

- Bạn có thấy cần thiết khi liên tục kiểm tra điện thoại và không thể rời xa chúng?

- Bạn có lo lắng khi điện thoại của mình hết pin?

- Bạn có lo sợ mình sẽ bỏ lỡ điều gì đó khi không thể truy cập vào các tài khoản mạng xã hội?

Nếu câu trả lời là có, đã đến lúc để bạn giảm thời gian bên chiếc điện thoại của mình.

Những người thường tắt các thiết bị điện tử sẽ thấy vui vẻ, bình tĩnh hơn và được thư giãn hơn.

Giống như thói quen, việc cắt giảm nhu cầu sử dụng công nghệ rất khó thực hiện. Trong trường hợp này, phương pháp cai nghiện bắt buộc có thể được coi là giải pháp. Bởi điện thoại và máy tính là những vật dụng quan trọng để làm việc và phục vụ các hoạt động của cuộc sống, nên “tái nghiện” là điều rất dễ xảy ra. Tuy nhiên, các báo cáo cho thấy những người tắt các thiết bị thường cảm thấy hạnh phúc hơn, bình tĩnh hơn và cảm giác thoải mái chỉ sau một vài ngày.

David Brudo cũng đưa ra các lời khuyên như: Không kiểm tra điện thoại, trừ khi bạn cần phải sử dụng. Cài đặt điện thoại ở chế độ im lặng. Đặt ra mục tiêu rõ ràng, ví dụ như kiểm tra điện thoại của bạn 5 phút, 2 lần/ngày và đặt điện thoại xa khỏi tầm mắt/ tầm với. Chứng nghiện các ứng dụng hoàn toàn có thể bị “đánh bại” bằng cách đơn giản là gỡ bỏ apps. Quan trọng nhất, cùng bạn bè “cai nghiện” đã được chứng minh có hiệu quả hơn việc “tự cai” một mình.

Một xu hướng xã hội khác là mọi người sẽ đặt điện thoại của mình ở trên bàn trước khi muốn tham gia một buổi tiệc. Một số quán bar đã tiến hành ngăn chặn các tín hiệu điện thoại di động nhằm khuyến khích khách hàng tương tác với nhau. Có lẽ, dịp nghỉ lễ là một cách tuyệt vời để khởi động quá trình “detox” kỹ thuật số của bạn hoặc tìm những điểm đến xa xôi nơi mà bạn không thể truy cập internet.

Một số công ty đã bắt đầu cung cấp dịch vụ cai nghiện điện thoại. Du khách đến đây buộc phải bỏ tất cả các vật dụng của mình trước khi tham gia. Và trong khi đó, cho dù ở nhà nhưng bạn vẫn có thể bắt đầu phương pháp của mình bằng hình thức phạt tiền với những ai luôn luôn kiểm tra điện thoại.

Diễm Linh (Dịch từ Mirror)

Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 (Vietnam Investment Forum 2027)

Thời gian: Ngày 12/11/2026
Địa điểm: Shilla Monogram Hanoi Westlake, số 6 Hoàng Minh Thảo, Tây Hồ Tây, Hà Nội

Là sự kiện thường niên quy tụ các chuyên gia đầu ngành, Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 mang đến những góc nhìn chuyên sâu về triển vọng đầu tư và cơ hội trên thị trường năm 2027.

Trong khuôn khổ sự kiện, Ban tổ chức sẽ công bố Best Retail Brokers 2026 - Bảng xếp hạng công ty chứng khoán có dịch vụ bán lẻ tốt nhất thị trường Việt Nam.

Cùng cộng đồng đầu tư đón đầu xu hướng, cập nhật góc nhìn chuyên gia và khám phá cơ hội đầu tư năm 2027.

Bạn cũng sẽ có cơ hội nhận vé mời đặc biệt của BTC khi tham gia khảo sát về triển vọng kinh tế, thị trường tài chính và chiến lược phân bổ tài sản trong năm 2027.

Mua vé theo nhóm
giảm đến 30% Dự báo của bạn về
triển vọng kinh tế 2027
(Để có cơ hội nhận vé miễn phí)