Những nguyên nhân gây rụng tóc và cách khắc phục

	Bí kíp chống rụng tóc sau sinh từ 'thần dược' thảo mộc Amla
	Tóc bám đầy nấm, hói đầu vì mũ bảo hiểm

Rụng tóc là nỗi lo lắng chung của tất cả phụ nữ. (Ảnh: womenfitness)

• Chải đầu hay sau khi gội đầu, bạn hốt hoảng khi thấy tóc rụng quá nhiều và bạn cho rằng mình bị bệnh rụng tóc, vậy như thế nào được coi là rụng tóc?

Thông thường mỗi người có khoảng 100.000 sợi tóc trên da đầu. Mỗi ngày sẽ có khoảng 30 -100 sợi tóc rụng tùy theo độ tuổi, tốc độ rụng tóc tỷ lệ thuận với tốc độ mọc tóc, bởi vậy số lượng tóc trên đầu gần như duy trì nguyên vẹn. Tuy nhiên nếu bạn có những dấu hiệu sau thì rất có thể bạn đang mắc chứng rụng tóc: Tóc rụng mỗi ngày trên 100 sợi, tóc rụng nhiều khi chải đầu, không có dấu hiệu tóc con mọc, rụng tóc từng mảng gây hói nhẹ; tóc con mọc lên yếu, mềm, mảnh và xoăn… Nhiều người đã áp dụng những phương pháp chữa rụng tóc mà không mang lại hiệu quả.

Dưới đây là các nguyên nhân gây rụng tóc và cách khắc phục.

1. Do căng thẳng quá độ

Giảm căng thẳng để giảm rụng tóc. (Ảnh: tuvantamly)

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, căng thẳng quá mức chính là một trong số các nguyên nhân gây rụng tóc. Nếu căng thẳng kéo dài còn có thể làm cho hệ miễn dịch mất kiểm soát, khiến cho các tế bạch cầu tấn công các nang tóc, gây nên tình trạng gãy rụng tóc.

Để khắc phục bạn cần có tâm lý thoải mái, ăn uống đầy đủ, ngủ đủ giấc, tạo thói quen và tinh thần tốt sẽ khiến mái tóc của bạn khoẻ đẹp hơn.

2. Liên tục thay đổi kiểu tóc

Thay đổi kiểu tóc thường xuyên cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc. (Ảnh: sinaimg)

Theo các số liệu thống kê, trên thế giới có khoảng 78% người đã từng uốn hoặc nhuộm tóc, trong đó có 15% là thực hiện thường xuyên. Việc liên tục thay đổi kiểu tóc có thể do yêu cầu công việc hoặc do nhu cầu làm đẹp mà mỗi cá nhân... Tuy nhiên tác động của việc này gây ảnh hưởng lớn tới các lớp lipid và các lớp vảy keratin ở lớp biểu bì của tóc, khiến chúng liên kết không chặt chẽ. Đây chính là nguyên do khiến lõi tóc bị khô, nang tóc teo lại và gây ra hiện tượng rụng tóc.

Trước khi nghĩ đến việc thay đổi mái tóc phù hợp, bạn cần đánh giá sức khỏe của tóc, liệu tóc đang yếu hay khỏe? Thời gian làm tóc gần đây nhất? Đồng thời hãy lựa chọn sản phẩm uy tín trên thị trường, tránh những hóa chất làm tóc trôi nổi, không rõ nguồn gốc.

3. Ô nhiễm nguồn nước

Nguồn nước bị ô nhiễm sẽ chứa vi sinh vật gây bệnh hoặc các chất hóa học có khả năng làm hư tổn chân tóc dẫn tới việc rụng tóc hàng loạt.

Cách khắc phục là bạn nên kiểm tra nguồn nước của mình xem có bẩn, nhiễm phèn không? Tốt nhất bạn nên lắp thêm các thiệt bị xử lý nguồn nước sinh hoạt để đẩm bảo không bị ô nhiễm.

4. Rụng tóc do nhiễm vi nấm

Rụng tóc do nhiễm vi nấm. (Ảnh: licdn)

Những thói quen không tốt như vệ sinh không sạch hay để tóc ướt ngủ qua đêm, lây nhiễm mầm bệnh từ người bị nhiễm nấm đầu….Tất cả những yếu tố trên làm cho vi nấm phát triển và gây rụng tóc. Đầu tiên sẽ gây cảm giác ngứa đầu, xuất hiện gàu và sau cùng là rụng tóc, số lượng tóc rụng sẽ tăng lên nhiều hơn nếu bạn không điều trị kịp thời.

Để chấm dứt tình trạng này bạn nên đến các cơ sở y tế để khám chữa bệnh một cách kịp thời, tuyệt đối không được tự ý sử dụng các loại thuốc trị nấm hay các loại thuốc bôi ngoài da bởi nó có thể khiến cho tình trạng rụng tóc ngày càng nặng hơn.

5. Chất lượng máu kém

Hơn 95% dưỡng chất nuôi tóc đến từ máu. Điều này khẳng định, tóc chỉ thực sự khỏe đẹp khi được cung cấp đầy đủ dưỡng chất từ các mạch máu bên trong cơ thể.

Hãy bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho tóc từ thực phẩm ăn uống hàng ngày hoặc các viên uống dưỡng tóc. Việc chăm sóc tóc từ bên ngoài bằng cách sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc như dầu gội, dầu xả,… chỉ làm cho tóc sạch và bóng mượt. Để bảo vệ tóc được thực sự chắc khoẻ giảm tình trạng rụng tóc chúng ta phải bảo vệ tóc từ bên trong.

6. Rối loạn nội tiết

Rối loạn nội tiết là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc. (Ảnh: thehealthsite)

Tóc cũng có những dấu hiệu lão hoá dần theo tuổi tác, hay rối loạn về nội tiết tố. Đây cũng chính là lý do tóc bị xơ rối, chẻ ngọn, gãy rụng rồi chuyển sang màu bạc. Những dấu hiệu này thường gặp nhất ở phụ nữ sau sinh, tiền mãn kinh hay nam giới tuổi trung niên.

Tuy không thể thay đổi được những quy luật về tuổi tác cũng như thiên chức làm mẹ, nhưng bạn vẫn có thể kéo dài nét thanh xuân cho mái tóc bằng cách đảm bảo chế độ dinh dưỡng bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất để cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.

7. Ăn uống thiếu chất dinh dưỡng

Thành phần chủ yếu của tóc là 88% protein . Những protein này là những loại sợi cứng, gọi là keratin. Các thành phần khác của tóc gồm: nước, chất béo, hydrat carbon, vitamin, khoáng chất. Khi bị thiếu các loại protein và vitamin khoáng chất, tóc sẽ bị yếu dần và dễ rụng.

Bạn cần có chế độ ăn uống đầy đủ chất và vitamin để cơ thể hấp thu đầy đủ dưỡng chất.

Cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết là cách khắc phục ngăn rụng tóc hiệu quả nhất. (Ảnh: chaobs)

8. Sử dụng thuốc điều trị bệnh

Một số thuốc điều trị ngoài việc chữa bệnh cho cơ thể thì các thành phần của thuốc có thể gây ảnh hưởng đến chu kì tăng trưởng của tóc gây ra tình trạng rụng tóc như thuốc chống đông máu, thuốc ức chế miễn dịch, thuốc diệt virus hay các loại thuốc thần kinh…

Bạn nên tìm kiếm các biện pháp giúp tóc hồi phục nhanh hơn như mát-xa da đầu, dùng các dầu gội dưỡng tóc và bổ sung các sản phẩm chứa thảo dược (như hà thủ ô, thục địa…) giúp kích thích tóc mọc trở lại.

9. Di truyền từ cha sang con trai

Rụng tóc do di truyền chỉ gặp ở nam giới. (Ảnh: gooseberrysalon)

Rụng tóc do di truyền chỉ gặp ở nam giới. Khi cha bị chứng hói đầu thì con trai sẽ thừa hưởng di truyền đó. Bệnh hói đầu di truyền được coi là một trong những bệnh khó chữa.

Nhưng bạn đừng vội nản lòng, việc phòng ngừa sớm và kiên trì điều trị một cách tích cực bằng các viên uống dưỡng tóc sẽ giúp làm chậm quá trình rụng tóc và giảm mức độ hói đầu.

10. Bệnh tự miễn

Rụng tóc từng mảng gây ra những vết "sẹo" không mong muốn. (ẢNh: dieutribenhrungtoc)

Nguyên nhân gây nên tình trạng này chính bởi hệ miễn dịch bị mất khả năng chống lại sự xâm nhập của các tác nhân gây bệnh mà quay ra chống lại cơ thể, sinh ra các kháng thể, kháng lại các tế bào của hầu hết các cơ quan, khiến tế bào miễn dịch bị xáo trộn, gây nên tình trạng rụng tóc. Việc rụng tóc do các căn bệnh tự miễn gây nên thường để lại mảng hói tóc lớn giống như vết sẹo và tóc sẽ không mọc trở lại.

Bạn nên xây dựng lối sống khoa học, hợp lý như ăn uống đầy đủ, rèn luyện thể chất chũng như tinh thần để tang sức đề kháng cho cơ thể.

11. Suy giảm chức năng tuyến giáp

Tuyến giáp có vai trò rất quan trọng trong việc sản xuất hormone, chúng giúp cho quá trình trao đổi chất được diễn ra xuyên suốt. Vì vậy khi tuyến giáp bị suy yếu cơ thể sẽ không được cung cấp đầy đủ hormone khiến việc trao đổi chất bị gián đoạn, nguyên nhân này gây nên tình trạng rụng tóc.

Đối với trường hợp bệnh này, cách tốt nhất bạn nên dùng thuốc điều trị tuyến giáp, khi tuyến giáp hoạt động trở lại bình thường, tóc bạn sẽ mọc trở lại.

12. Gội đầu không đúng cách

Massage tóc khi gội đầu cũng là cách khắc phục giúp giảm rụng tóc (Ảnh: sao360)

Gội đầu quá nhiều hay quá ít đều không tốt cho tóc. Nếu tẩy rửa tóc quá nhiều khiến cho tóc và da đầu không cân bằng được về độ ẩm làm cho tóc giòn và dễ gãy rụng. Nếu gội đầu ít bạn sẽ khiến cho da đầu bị bưng bít làm cho tóc mềm và dễ rụng hơn.

Theo các chuyên gia bạn nên gội đầu khoảng 2 lần/ tuần là tốt nhất, đối với mái tóc dày và thuộc loại da đầu dầu thì có thể gội đầu 3 lần/ tuần. Trong khi gội đầu nên massage tóc để kích thích mao mạch và mao nang thúc đẩy tóc nhanh mọc.

13. Chải đầu không đúng cách

Khi chải tóc, bạn thường bắt đầu từ điểm gốc và kéo xuống tận ngọn, cách làm này dễ làm tổn thương tóc. Tương tự khi bạn chải tóc ướt đây là lúc sợi tóc mềm và yếu nhất, chải tóc lúc này cũng gây nên hiện tượng rụng tóc.

Do đó cần lưu ý hướng chải đầu phải chải ngược với hướng tóc. Tóc đỉnh đầu và tóc phía sau nên cúi đầu thấp chải từ chân tóc, như thế không làm hư tóc, lại kích thích da đầu làm tóc mọc nhanh và mịn.

(Ảnh: Sống khỏe)

Nắm được các nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng tóc giúp chúng ta chủ động trong việc nuôi dưỡng, chăm sóc tóc cũng như lựa chọn cách khắc phục thích hợp để có một mái tóc khoẻ đẹp.