Những sự thật về trà giảm cân mà người bán sẽ không bao giờ nói với bạn

Trà giảm cân gồm những thành phần gì?

Tùy theo mỗi sản phẩm, trà giảm cân giải độc có thể chứa các thành phần khác nhau như rễ cây ngưu bàng, rễ bồ công anh, quế, gừng, cam thảo... Tuy nhiên, với đặc tính chuyên dùng để giảm cân, các loại trà này thường có hàm lượng caffeine vô cùng lớn, thậm chí gấp 4 lần cà phê thông thường.

Một tách trà giảm cân thường chứa hàm lượng caffeine và chất senna rất lớn. (Ảnh: The Independent)

Bên cạnh caffeine, trà giảm cân thường chứa chất nhuận tràng như lá senna, một loại thuốc chuyên dùng để chữa bệnh táo bón.

Xem thêm: Mệt mỏi, tháo dạ sau 1 tuần uống trà giảm cân

Như vậy, tương tự như nước và cà phê, uống trà thường xuyên sẽ cung cấp một lượng chất lỏng nhất định để "đánh lừa" bao tử khiến bạn cảm thấy no lâu, không còn cảm giác thèm ăn. Việc nhuận tràng cũng hỗ trợ cho quá trình trao đổi chất của cơ thể, từ đó giúp con người dễ giảm cân hơn.

Với quan niệm pha trà càng nhiều nước càng tốt, bao tử của bạn hoàn toàn bị đánh lừa để ăn ít hơn. (Ảnh: Parafit.in).

Nhìn chung, trà giảm cân vẫn có đầy đủ tính chất của trà. Vì vậy, nếu sử dụng không đúng liều lượng thì chúng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể con người. Lượng caffeine lớn trong trà sẽ tạo ra cảm giác lo âu, dẫn đến tình trạng tim đập nhanh thậm chí ói mửa.

Đối với chất nhuận tràng senna, người sử dụng có thể đối mặt với các tác dụng phụ như đau bụng dưới, tiêu chảy và căng thẳng lo âu. 

Những điều ít người chú ý khi sử dụng trà giảm cân

Bạn vẫn phải ăn kiêng và tập thể dục để phát huy công dụng của trà

Không khó để thấy các quảng cáo trà giảm cân trên mạng với những lời mời chào hấp dẫn như "giảm ngay từ 5-10 kg sau 1 tuần sử dụng". Tuy nhiên để có thể giảm cân bền vững, bạn không còn cách nào khác là phải tuân thủ chế độ ăn kiêng khoa học và tập thể dục ít nhất 3-5 buổi mỗi tuần.

Muốn giảm cân bền vững, bạn phải kết hợp việc uống trà với tập luyện thể thao. (Nguồn: Unsplash)

Những ngôi sao đi đầu trong việc quảng bá trà giảm cân như Kourtney Kardashian, Hilary Duff đều nhấn mạnh hiệu quả của trà chỉ được thể hiện và kéo dài khi người sử dụng có lối sống lành mạnh, năng động.

Xem thêm: Muốn giảm cân nhanh, hãy uống 5 loại trà này!

Cân nặng giảm nhờ trà thực chất là kết quả của mất nước

Các loại trà giảm cân giải độc khi kết hợp với caffeine và thuốc lợi tiểu có thể khiến cơ thể người sử dụng mất rất nhiều nước. Theo các nhà khoa học nhận định, việc cơ thể mất đi 2 kg nước cũng giúp cơ thể bạn nhẹ nhàng hơn rất nhiều dù thực tế bạn chẳng mất đi gram mỡ nào cả.

Khối lượng cân nặng giảm từ trà giảm cân thật chất chỉ là nước mà thôi. (Ảnh: The Skinny Vibes)

Một người sử dụng trà giảm cân thông minh sẽ tận dụng khối lượng cân được giảm làm động lực theo đuổi chế độ ăn uống và tập luyện lành mạnh. Tuy nhiên, đối với những ai xem loại trà này là "thần dược" cứu cánh, cân nặng của bạn sẽ tăng lại "nhanh như cách nó giảm" vậy.

Trà giảm cân có thể đem đến nhiều phản ứng phụ nguy hiểm

Ngoài lượng trà nguyên chất, trà giảm cân thường kèm theo nhiều loại thảo mộc bổ sung. Dù có tự nhiên và nguyên chất đến đâu, những loại cây này hoàn toàn có thể chống lại bạn nếu không được sử dụng đúng liều.

Không sử dụng trà giảm cân đúng liều có thể đem lại hậu quả khủng khiếp cho bộ não của bạn. (Ảnh: Pixabay)

Cụ thể, chất senna và guarana là hai thành phần phổ biến trong trà giảm cân có thể khiến bạn hồi hộp bồn chồn thường xuyên, kích thích dạ dày, buồn nôn, nhức đầu, tiêu chảy, gây co thắt cơ và rối loạn nhịp tim. Vì vậy, dùng trả giảm cân sai liều lượng có thể gây nguy hiểm đến tính mạng người sử dụng.

Trà giảm cân có thể làm mất ngủ

Các nhà bán hàng và sản xuất trà giảm cân thường tự tin nói về công dụng thần kì của trà mà quên rằng đây cũng là một dạng caffeine. Caffeine sẽ khiến người sử dụng mất ngủ.

Thiếu ngủ là kẻ thù hàng đầu của giảm cân. (Ảnh: Science News)

Việc thiếu ngủ sẽ đem đến các hệ lụy như ăn nhiều mất kiểm soát, tăng cân và làm chậm đi quá trình tiêu hóa. Dù bạn có uống trà giảm cân hay không, việc làm hàng đầu để được giảm cân chính là ngủ đủ giấc.

Chưa có nghiên cứu chính thức về công dụng của trà giảm cân

Xem thêm: Bắt 15 người tuồn trà Vy&Tea chứa chất cấm từ Việt Nam vào Hàn Quốc

Đã có rất nhiều nghiên cứu về các thành phần trong trà giảm cân như rễ bồ công anh, quế, gừng, cam thảo nhưng chưa có một nghiên cứu nào miêu tả khả năng kết hợp của chúng trong trà giảm cân. Chính vì vậy, người uống trà cần gặp bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng trước khi quyết định "làm chuột bạch" cho loại trà này.