Nữ giáo viên Tiếng Anh chia sẻ cách giảm 2,5 kg một tuần nhờ các loại nước ép hoa quả

	Menu 5 ngày bổ dưỡng dành cho người bệnh đái tháo đường
	Cân nặng không còn là vấn đề với chế độ ăn kiêng Atkins

Thử thách "7 day jucie cleanse" hiểu cơ bản là 7 ngày chỉ uống nước ép rau củ quả và nước lọc, không ăn. Đây được coi là một thay đổi đáng kể, người thực hiện cần chuẩn bị tinh thần để học cách nói "không" với các cám dỗ đến từ đồ ăn.

Chị Nguyễn Thái Diễm Trinh, hiện là giáo viên tiếng Anh, sống và làm việc tại TP.HCM. (Ảnh NVCC).

Giáo viên tiếng Anh, sống và làm việc tại TP.HCM, chị Nguyễn Thái Diễm Trinh tìm đến với "7 day jucie cleanse" với lý do: "Tôi muốn thử một lần để biết hiệu ứng ra sao vì thấy Juice có quá nhiều lợi ích, đã có quá nhiều câu chuyện thành công, nhiều người còn trở nên 'nghiện' sau khi hoàn thành thử thách.

Ngoài ra, tôi muốn giảm cân một cách khoa học với mục tiêu 1 tuần giảm 2-3kg. Tôi cũng muốn thải độc cho cơ thể, lâu lâu một lần để có thể: Stay healthy".

Menu "7 day jucie cleanse" bao gồm 7 loại nước ép sau:

Một trong các hương vị của menu "7 day jucie cleanse" mà chị Trinh thực hiện. (Ảnh NVCC).

Boost Juice: 1 quả dứa, 1/2 bát giá đỗ, 1/2 bát rau mùi, 2 nhánh súp lơ, 2 quả táo size nhỏ, 1/2 bát rau cải xoong, 1 lá rau cải xoăn, 300ml nước ép cỏ lúa mỳ hoặc 1 thìa bột cỏ lúa mỳ hữu cơ.

Sherbet lemonade: 2 quả táo, 1/3 quả chanh vàng.

JM’s super chute juice: 2 quả táo cỡ nhỏ (khoảng 250g đã bỏ vỏ, hạt), 1 miếng nhỏ cà rốt, 1/2 nhánh cần tây, 1 nắm to các loại rau xanh (cải xong, cải xoăn, rau mùi, bó xôi, xà lách...), 1/2 quả dưa chuột, 1 nhánh súp lơ xanh, 1 lát củ dền dầy, 1 lát chanh vàng, bỏ vỏ, 1 củ gừng.

Super juice: 1/2 quả chanh xanh bỏ vỏ, 2 quả táo cỡ nhỏ, 1/2 quả dứa, 1/2 quả dưa chuột, 1/2 quả bơ chín, 300ml nước ép cỏ lúa mỳ hoặc 1 thìa bột cỏ lúa mỳ hữu cơ, 1 viên tảo tươi hoặc 1 thìa tảo dạng bột.

Lemon ginger zinger: 2 củ cà rốt, 2 quả táo, 1 lát chanh vàng bỏ vỏ và 1 củ gừng.

Turbo express: 2 trái táo, 1/2 quả dứa nhỏ, 1/2 nhánh cần tây, một vài lát dưa chuột, 1 nắm rau bó xôi (rau bina), 1/4 quả chanh xanh không hạt bỏ vỏ, 2 quả táo cỡ nhỏ (khoảng 250g đã bỏ vỏ, hạt), 1/2 quả bơ chín, đá viên.

Passion 4 spirulina: 1/2 quả dứa nhỏ, 1 quả táo, 1/2 quả chuối, 100g sữa chua, 1/2 viên táo spirulina tươi hoặc 1/2 thìa bột tảo.

Super detox juice: 2 quả táo, 1/2 quả dưa chuột, 1 nhánh cần tây, 1 nấm rau bỏ xôi, có thể thêm 1 thìa bột diệp lục hoặc 1 nắm các loại rau xanh: xà lách, rau mùi, cải xoong...

Pure Green super juice: 2 nhánh cần tây, 1/2 quả dưa chuột, 1 nắm rau bó xôi, 10ml nước ép cỏ lúa mỳ hoặc 1 thìa bột lúa mỳ hữu cơ, 1 lát cam vàng.

Chị Diễm Trinh đã áp dụng thời khóa biểu cụ thể:

(Ảnh NVCC).

Trước 2-3 ngày triển khai kế hoạch "7 day jucie cleanse", chị Diễm Trinh cho hay, cần uống nhiều nước, ít nhất 2 lít mỗi ngày. Không ăn các đồ có hại như: Đồ ăn nhanh, đồ đóng hộp, bánh kẹo hộp, đồ ăn công nghiệp đặc biệt không sử dụng tới rượu bia, nước ngọt. Cần giảm đường, trứng, sữa, tinh bột và tăng hoa quả rau củ.

Kế hoạch "7 day jucie cleanse" được nữ giáo viên tiếng Anh thực hiện mỗi năm 1 lần hoặc bất cứ khi nào cơ thể cảm thấy nặng nề, khó chịu. Sau 7 ngày áp dụng, chị Trinh đã giảm được 2,5kg, cơ bụng phẳng hơn thấy rõ. Toàn bộ cơ thể có cảm giác nhẹ nhàng như đã thải ra hàng tấn chất độc và mỡ thừa. Đặc biệt da dẻ không hề nhợt nhạt mà ngược lại hồng hào, láng mịn.

(Ảnh NVCC).

Cho đến nay, chị vẫn có thói quen uống juice mỗi ngày với 1 ly nước khoảng 300ml vào mỗi buổi sáng trước khi ăn nhằm hấp thụ các vitamin tốt nhất cho cơ thể. Kể cả con gái 2 tuổi của chị cũng được mẹ tập cho thói quen uống nước ép và bé uống khá tốt. Một số rau củ có mùi vị đặc trưng: Ớt chuông, củ dền, rau xanh...đều được chị khéo léo "mix" để mùi vị dễ uống.

"Thực ra với tôi không có cái gì tốt nhất mà chỉ có sự cân bằng và cách sử dụng nào là tối ưu nhất cho chính bản thân, tùy theo điều kiện sức khỏe của họ. Vì vậy, chúng ta cần thử bằng nhiều phương pháp, phong phú để đạt được nhiều lợi ích", chị Trinh bày tỏ.

6 ngày ăn trưa giản đơn cho dân công sở chuẩn Eatclean Các bữa trưa đều cung cấp khoảng 350- 400 calo và 20- 25 gram đạm cho cơ thể.

4 điều nhất định bạn cần biết trước khi thực hiện chế độ ăn Keto Đây là một chế độ ăn lành mành, giúp cân nặng cải thiện đáng kể nếu áp dụng đúng cách theo thực đơn gợi ý ...

Smoothie bowl: Thức uống vừa lạ vừa quen của người sống Healthy Những thông tin hữu ích về Smoothie, thức uống tốt cho sức khỏe được chị Kim Chi chia sẻ.