Phụ nữ cần biết những điều này để tăng khả năng thụ thai thành công

	Phụ nữ dễ vô sinh nếu mắc bệnh viêm tắc vòi trứng
	Phụ nữ cần chú ý những dấu hiệu có thể 'cảnh báo' vô sinh

1. THƯỜNG XUYÊN ĐI KHÁM BÁC SĨ

Thông thường, trong suốt thời gian thai kì phụ nữ sẽ phải đi thăm khám khá nhiều lần. Và hầu hết tất cả các chị em đều hiểu rõ tầm quan trọng của việc đó. Tuy nhiên, các chuyên gia sản phụ khoa cho biết rằng, việc đi khám trước khi mang thai cũng rất quan trọng.

Ở những lần thăm khám tiền thai kỳ, bạn có thể trao đổi với các bác sỹ về cân nặng của bản thân cũng như một số điều cần lưu ý trước khi mang thai. Nếu như bạn nghi ngờ tình trạng sức khỏe của mình có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai và sinh con khỏe mạnh thì cũng nên trình bày với bác sĩ.

(Ảnh: Hello Bacsi)

Ngoài ra, bạn cũng có thể cung cấp cho bác sỹ về những loại thuốc và thực phẩm chức năng hiện tại đang dùng. Nếu cần thiết, các bác sĩ có thể chỉ định những loại thuốc thay thế an toàn để bạn sử dụng trong khi mang thai.

2. DUY TRÌ CÂN NẶNG HỢP LÍ

Thừa cân và béo phì là những nguyên nhân hàng đầu cản trở đến quá trình thụ thai ở nữ giới. Bởi hội chứng buồng trứng đa nang và những căn bệnh có liên quan đến sự mất cân bằng estrogen thường gặp ở những phụ nữ thừa cân. Đồng thời, việc cơ thể chứa quá nhiều chất béo có thể làm mất cân bằng hormone. Mà nồng độ hormone bất thường thì có thể gây ức chế tới sự rụng trứng, do vậy ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình thụ thai.

(Ảnh: Healthplus.vn)

Ngoài ra, những phụ nữ thừa cân còn phải đối mặt với rất nhiều bệnh như cao huyết áp, hàm lượng cholesterol cao, bệnh tiểu đường... Và tất cả những bệnh này cũng ảnh hưởng tới khả năng thụ thai. Các chuyên gia khuyến cáo rằng, chỉ số khối cơ thể BMI của phụ nữ chỉ nên nằm trong phạm vi từ 18,5 – 23,5 là tốt nhất để có thể mang bầu được an toàn và khỏe mạnh.

3. XÂY DỰNG LỐI SỐNG LÀNH MẠNH

Khi mang thai, cơ thể bạn sẽ cần nhiều vitamin và dưỡng chất để có thể nuôi dưỡng thai nhi và giúp em bé phát triển tốt nhất. Bên cạnh việc giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng một số loại thực phẩm sẽ giúp cho khả năng thụ thai của bạn diễn ra hiệu quả hơn. Đó chính là rau củ có màu sặc sỡ, các loại hải sản và thịt đỏ…

(Ảnh: Hello Bacsi)

Ngoài chú ý đến chế độ dinh dưỡng thì chị em cũng cần phải quan tâm đến hoạt động thể chất của bản thân. Việc tập luyện hàng ngày với cường độ trung bình có thể giúp quá trình thụ thai diễn ra tốt hơn.

Không chỉ tốt cho sức khỏe, tập luyện thể thao còn giúp cải thiện giấc ngủ và giảm thiểu stress. Tuy nhiên, các chuyên gia sản phụ khoa khuyên rằng bạn không nên luyện tập quá nhiều. Vì thường xuyên luyện tập quá sức cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng.

(Ảnh: California Fitness & Yoga)

Thêm một điều bạn cần ghi nhớ để sớm có tin vui đó là cần từ bỏ những thói quen xấu. Hãy hạn chế sử dụng đồ uống có cồn, từ bỏ hút thuốc lá và các loại thuốc gây ảo giác, đồng thời uống ít caffeine lại. Những chất kích thích trên không chỉ giảm thiểu khả năng thụ thai thành công mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của em bé. Trong trường hợp bạn không thể ngừng hoàn toàn việc uống rượu, hút thuốc hoặc sử dụng chất kích thích thì hãy trao đổi với bác sỹ để có những lời khuyên từ chuyên gia.

4. QUAN HỆ ĐÚNG THỜI ĐIỂM

Với những cặp vợ chồng đang mong muốn có con thì việc quan hệ vào đúng thời điểm sẽ mang lại kết quả khả quan. Để quá trình thụ thai diễn ra thành công, tinh trùng cần vào được bên trong cơ quan sinh dục của phụ nữ đúng khoảng thời gian trứng rụng để có thể thụ tinh cho trứng.

(Ảnh: Hello Sehat)

Các chuyên gia cho biết, tinh trùng có thể tồn tại trong cơ quan sinh dục nữ tới 5 ngày. Một vài ngày trước ngày rụng trứng chính là thời điểm tốt nhất để vợ chồng bạn chuẩn cho việc có con. Tất nhiên, điều này còn phụ thuộc vào việc bạn có biết được chính xác ngày rụng trứng của mình hay không. Và để biết chính xác khoảng thời gian này, bạn cần theo dõi chặt chẽ chu kỳ kinh nguyệt của bản thân.

5. THEO DÕI CHU KÌ KINH NGUYỆT

Đây là một việc làm rất quan trọng. Thường xuyên theo dõi chu kỳ kinh nguyệt sẽ giúp bạn nhận ra những bất thường về chu kỳ kinh nguyệt của mình, từ đó sớm đi thăm khám và được chữa trị kịp thời. Việc này đồng thời cũng giúp bạn xác định đúng thời điểm rụng trứng của bản thân. Thông thường, quá trình rụng trứng sẽ diễn ra vào khoảng 14 ngày trước khi bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo. Trong khoảng thời gian này, vợ chồng bạn nên “siêng” sinh hoạt chăn gối để tăng khả năng thụ thai thành công.

(Ảnh: Love of Mom)

Ngoài ra, bạn cũng có thể kiểm tra được thời điểm trứng rụng thông qua các thiết bị phát hiện rụng trứng, theo dõi nhiệt độ cơ thể, kiểm tra dịch nhầy cổ tử cung hay đi khám bác sỹ…

Các chuyên gia cũng khuyến cáo rằng, thời điểm tốt nhất để chuyển sang một lối sống lành mạnh là bạn nên bắt đầu trước khi mang thai từ 2 – 3 tháng. Sức khỏe tốt của cả người vợ và người chồng là một trong những yếu tố quyết định giúp bạn gia tăng khả năng thụ thai thành công và sinh ra những em bé khỏe mạnh.

	Top thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai
	6 yếu tố tiềm ẩn tác động lớn đến khả năng thụ thai