Sao đi đẻ là phải bơ phờ rũ rượi, rạng ngời xinh đẹp thì có sao?

Có một điều hơi nực cười rằng trong khi hình ảnh một mẹ nước ngoài xinh đẹp rạng ngời ôm con vào lòng trong giờ phút đầu tiên con chào đời được mọi người hết lời khen ngợi, thì cũng hình ảnh như thế, nhưng là một mẹ người Việt thì câu chuyện hoàn toàn sẽ khác. “Đi đẻ mà làm đẹp thế à”, “đau chết được còn ở đấy mà xinh với đẹp”…là những câu nói dạng quy chụp và nhất mực cho rằng “đi đẻ mà xinh đẹp nghĩa là không thương con”.

Chị Vũ Diệu Thúy (Hà Nội) da kề da với hai con ngay sau sinh.

Chị Vũ Diệu Thúy (Hà Nội), hiện đang làm trong ngành thẩm mỹ, là mẹ của một bé gái 5 tuổi và hai bé trai sinh đôi mới hơn 2 tháng tuổi cũng từng trải qua cảnh “dở khóc dở cười” này. Ngay khi bức ảnh chị Thúy mới sinh 2 bé mà vẫn tươi tắn được đăng tải, nhiều người cũng phàn nàn và bình luận nhiều điều không hay. Chị Thúy cho biết trước khi sinh nở, chị có làm môi và nối mi để trông đỡ nhợt nhạt và cũng để cho mình đẹp hơn.

Càng mang bầu, sinh con thì càng phải chăm sóc bản thân

Trước đây, chị Thúy cũng không để ý đến việc chăm sóc bản thân. Nhưng do đặc thù công việc, tiếp xúc nhiều với khách hàng, chị Thúy nhận thức rõ hơn về việc làm đẹp ngay cả khi đang mang thai và trong khi nuôi con nhỏ. Chị cho biết khi mang bầu, chị vẫn chăm sóc da đầy đủ với các bước: Tẩy trang hàng ngày, tẩy da chết 2 lần/ tuần, luôn rửa sạch mặt, thoa toner, tinh chất - bôi kem dưỡng và luôn dùng kem chống nắng dù là mùa hè hay mùa đông. Chị Thúy áp dụng tẩy da chết toàn thân 1 lần/ tuần, thoa kem dưỡng và kem trị rạn hàng ngày từ khi bắt đầu có bầu để da mềm mịn, đủ độ ẩm và có độ đàn hồi tốt, từ đó phòng tránh rạn da.

Tuy nhiên trong thời gian mang bầu, nên chọn các loại mỹ phẩm an toàn cho bà bầu, chiết xuất 100% từ thiên nhiên, không chứa hương liệu, chất bảo quản độc hại.

Càng mang bầu, sinh con thì càng phải chăm sóc bản thân.

Sau sinh, cần có kế hoạch giảm cân ngay

Nhiều người thường nhầm lẫn với việc giảm cân sẽ giảm sữa mẹ và quan niệm sai rằng mẹ càng ăn nhiều thì mới đủ sữa cho con. Tuy nhiên theo kinh nghiệm của chị Thúy, mẹ sau sinh có thể giảm cân tự nhiên, an toàn mà không ảnh hưởng đến việc tiết sữa. Tích cực cho con bú, hút sữa theo cữ và thức đêm chăm hai bé là kinh nghiệm giảm cân của chị.

Chị Thúy thời gian mang bầu song thai và sau khi sinh 1 tháng.

Chị Diệu Thúy bầu sinh đôi nhưng 1 tháng sau sinh, chị đã giảm được 15 kg và 28 cm vòng bụng. Sau 1,5 tháng nữa (tức sau sinh 2,5 tháng), chị đã về được cân nặng ban đầu lúc chưa mang bầu là 58 kg và giảm được tất cả 36 cm vòng bụng. Vòng bụng trước sinh là 103 cm và hiện tại là 68 cm. Sau đây là kinh nghiệm giảm cân sau sinh của chị.

Tích cực cho con bú và hút sữa

Cho con bú sữa mẹ hoàn toàn và tích cực hút sữa. Cách này giúp giảm cân nhanh và an toàn nhất. Vì khi cho con bú cơ thể mẹ mất nhiều calo để tạo sữa. Việc cho con bú cũng giúp co dạ con, giúp bụng nhỏ đi.

Sữa non chị Thúy vắt vào ngày thứ 2 sau sinh và một cữ vắt kỉ lục 600 ml sữa sau khi được ngủ ngon liền 4 tiếng.

Tập hít thở

Bạn làm đầy không khí vào bụng sau đó thở ra từ từ. Nếu chăm chỉ tập đi tập lại như thế nhiều lần sẽ rất tốt cho cơ bụng của bạn.

Tập siết cơ bụng

Đây là bài tập vô cùng thích hợp cho các mẹ sinh mổ. Cách thực hiện đơn giản nhưng hiệu quả cho việc co cơ thành bụng, giảm mỡ thừa và giúp săn chắc vòng 2.

Cách thực hiện: Nằm thẳng trên giường, tư thế thật thoải mái sau đó hóp bụng chặt lại, siết chặt cơ bụng, thở đều. Khi này, bạn sẽ có cảm giác 2 thành bụng dính chặt lại vào nhau. Nếu chưa quen có thể lấy tay ấn và giữ chặt vào phần cơ bụng, thấy thật chắc và cứng là được. Giữ nguyên như vậy trong 30s.

Khi đã quen rồi thì tăng dần lên 1 phút, 3 phút. Giữ càng lâu càng tốt.

1 lần tập từ 20-30 lần rồi nghỉ.

Có thể áp dụng bài tập này mọi lúc mọi nơi.

Lên kế hoạch giảm cân ngay sau sinh, chị Thúy về dáng khá nhanh.

Tập Kegel

Tập kegel sau sinh giúp chống sa dạ con, co dạ con, đẩy sản dịch, đặc biệt với các mẹ sinh thường còn giúp co âm đạo, phòng tránh bệnh són tiểu sau sinh và tăng cường ham muốn.

Chườm nóng – massage – đeo gen định hình

Sau khi sinh thường có thể chườm nóng ngay. Với những mẹ sinh mổ, sau khi vết mổ lành hẳn (sau 15-20 ngày) có thể chườm nóng với túi muối gừng.

Muối gừng nóng không chỉ có tác dụng làm ấm bụng mà còn giúp tiêu mỡ, ngăn ngừa xổ bụng, giảm nhăn da, mờ vết rạn. Đặc biệt hỗn hợp này còn có công dụng giúp làm giảm đau nhức sau sinh và hỗ trợ vùng bụng nhanh săn chắc trở lại.

Sau khi chườm, thoa kem tan mỡ và kết hợp massage:

- Massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ, vuốt theo chiều thắt eo tầm 20 phút cho thẩm thấu kem

- Hóp chặt bụng rồi lấy nilong (loại bọc đồ ăn) quấn chặt bụng

- Mặc gen định hình giúp giảm mỡ, co dạ con và chống xổ bụng

1 ngày chị Thúy đeo gen tầm 6-8 tiếng. Tối thì bỏ ra cho cơ thể thoải mái

Lưu ý: Tuyệt đối không nên lạm dụng đeo gen quá sớm gây bục vết mổ và ứ sản dịch. Lắng nghe cơ thể không nên ép bản thân đeo gen quá lâu hoặc quá chặt.

Chị Thúy thuê người giúp việc để san sẻ việc nhà, có thời gian chăm con và chăm sóc bản thân mình hơn.

Ăn uống khoa học

Chia thành nhiều bữa nhỏ (ngày 5-6 bữa) Trong bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, giảm lượng tinh bột, tăng rau xanh và trái cây. Ăn vừa đủ và không nên ăn quá no.

Thoa kem dưỡng da

Thoa kem dưỡng da có thành phần làm săn chắc, sáng da và dưỡng ẩm để làm mềm mịn phần da bụng. Giúp nhanh mờ vết thâm sau sinh và chống chảy sệ phần da thừa.

Uống nhiều nước và nhớ mặc quần cạp cao

Uống từ 2-3 lít nước ấm/ ngày giúp vừa nhiều sữa vừa thải mỡ thừa.

Chị Thúy không tự nhận mình là “mẹ siêu nhân”, 1 tay có thể đảm đương hết mọi việc trong nhà, từ nấu nướng, dọn dẹp đến chăm con. Chị thẳng thắn chia sẻ về việc thuê người giúp việc san sẻ bớt việc nhà, chị sẽ có nhiều thời gian hơn để chăm 3 con và chăm cho chính bản thân mình. “Chăm mình chẳng vì điều gì cả, là vì mình trước tiên”, bà mẹ 3 con cười và nói.