Tắm nắng thế nào là đúng?

Trẻ dưới 6 tháng tuổi nên hay không nên cho tiếp xúc với nắng?

Bác sĩ Trần Thị Kim Xuyến cho biết ánh nắng mặt trời rất quan trọng đối với sức khỏe con người, đặc biệt là tắm nắng cho trẻ sơ sinh. Các nghiên cứu cho thấy ánh nắng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, diệt khuẩn, chống viêm và kích hoạt da sinh ra vitamin D3 giúp tăng cường hai thành phần chính cấu tạo nên xương là canxi và photpho. Trẻ được tắm nắng đầy đủ sẽ giảm nguy cơ bị còi xương, biến dạng xương.

Ảnh minh họa: Health.

Tuy nhiên, trên thực tế không phải ai cũng biết cách tắm nắng cho trẻ để đúng chuẩn không gây hại da của bé. Bác sĩ hướng dẫn phụ huynh cách tắm nắng đúng giúp cơ thể trẻ sơ sinh giúp hấp thụ đầy đủ vitamin D mà không có hại như sau:

Thời gian tắm nắng

Đối với trẻ sơ sinh, thời gian tắm nắng hợp lý là từ 10 đến 15 phút mỗi ngày. Lưu ý: Khi tắm nên cởi bỏ quần áo cho bé, không mặc quá kín. Phụ huynh nên chọn những khu vực tắm nắng hợp lý, thông thoáng, xanh sạch, tránh gió và khói bụi.

Thời điểm tắm nắng

Nên tắm lúc nắng dịu nhẹ, không nên đưa trẻ ra ngoài khi ánh nắng quá gắt. Với thời tiết ở Việt Nam, thông thường thời gian tắm nắng hợp lý là trước 8h sáng. Sau 8h không nên tắm nữa, vì khi đó các tia hồng ngoại sẽ gây tổn thương cho em bé.

Lưu ý: Vào mùa hè thì nên tắm nắng cho trẻ trước 7h sáng, sau đó không nên bế bé ra ngoài. Không nên tắm nắng khi thời tiết giao mùa hoặc biến đổi thất thường. Tốt nhất nên tắm lúc mặt trời vừa mọc lên những ánh nắng đầu tiên. “Không chỉ với bé sơ sinh mà cả trẻ 8 đến 9 tuổi cũng không nên tắm dưới ánh nắng quá gắt. Nhất là khi tắm biển dưới ánh nắng gắt rất dễ gây ra những bệnh nguy hại”, bác sĩ Xuyến lưu ý.

Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 (Vietnam Investment Forum 2027)

Thời gian: Ngày 12/11/2026
Địa điểm: Shilla Monogram Hanoi Westlake, số 6 Hoàng Minh Thảo, Tây Hồ Tây, Hà Nội

Là sự kiện thường niên quy tụ các chuyên gia đầu ngành, Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 mang đến những góc nhìn chuyên sâu về triển vọng đầu tư và cơ hội trên thị trường năm 2027.

Trong khuôn khổ sự kiện, Ban tổ chức sẽ công bố Best Retail Brokers 2026 - Bảng xếp hạng công ty chứng khoán có dịch vụ bán lẻ tốt nhất thị trường Việt Nam.

Hãy tham gia đánh giá chất lượng dịch vụ công ty chứng khoán, góp phần phản ánh trải nghiệm thực tế của nhà đầu tư và có cơ hội nhận vé mời tham dự Diễn đàn.

Đánh giá chất lượng dịch vụ
công ty chứng khoán của bạn

Cùng cộng đồng đầu tư đón đầu xu hướng, cập nhật góc nhìn chuyên gia và khám phá cơ hội đầu tư năm 2027. Đăng ký ngay để nhận ưu đãi vé Early Bird, giảm hơn 30%!

Mua Vé Early Bird
Giảm Hơn 30%