Uống sữa vào lúc nào là tốt nhất?

	Nhận biết hàm lượng dinh dưỡng trong sữa, phô mai, sữa chua
	Trẻ sơ sinh uống sữa công thức có nguy cơ tử vong cao hơn

Theo Health, sữa là nguồn thực phẩm cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể, đặc biệt trẻ em rất cần 4 nhóm chất từ sữa gồm đạm, béo, đường bột, vitamin và khoáng chất. Hằng ngày phụ huynh đều cho con uống sữa từ hai đến ba lần vào các khoảng thời gian khác nhau.

Các chuyên gia khuyến cáo để trẻ có thể hấp thụ được hết các dưỡng chất có trong sữa đòi hỏi phải cho uống đúng cách và đúng thời điểm.

(Ảnh minh họa: News)

Nghiên cứu cho thấy sữa được cơ thể hấp thu tốt nhất tại thời điểm cách xa bữa ăn chính từ một đến hai giờ và trước khi đi ngủ khoảng hai tiếng đồng hồ. Uống sữa buổi sáng sẽ cung cấp năng lượng và dưỡng chất quan trọng cho cơ thể hoạt động cả một ngày dài. Uống sữa buổi tối giúp bé ngủ sâu hơn, tăng khả năng hấp thụ canxi hỗ trợ phát triển chiều cao của bé một cách hiệu quả. Cần uống trước khi đi ngủ hai tiếng đồng hồ để không bị đầy hơi hay nặng bụng trong lúc ngủ. Nhớ làm sạch răng miệng cho bé sau khi uống sữa.

Một số bà mẹ có thói quen làm nóng sữa trước khi cho con uống. Các chuyên gia lưu ý không nên đun sôi sữa hay nấu sữa quá lâu vì làm mất đi các chất dinh dưỡng trong sữa. Cũng không nên cho con uống thuốc kèm sữa vì có thể làm mất tác dụng vốn có của thuốc.

Các loại sữa giúp bé tăng cân không nên pha chung với nước trái cây vì làm mất đi tác dụng của sữa cũng như của trái cây. Cũng không nên cho bé uống sữa cùng các loại quả như cam, chanh vì axit trái cây làm kết tủa protein có trong sữa, khiến bị trẻ bị đầy bụng, khó tiêu.

Với trẻ suy dinh dưỡng, nên cho bé dùng thêm sữa giàu năng lượng và dưỡng chất để hỗ trợ tăng cân và chiều cao hiệu quả hơn.

	Bạn có biết: 8 lợi ích và 4 nguy cơ cho sức khỏe khi bạn uống sữa mỗi ngày?
	Người mắc bệnh dạ dày có nên uống sữa đậu nành?
	Người dân vẫn ‘liều mạng’ mua sữa đậu nành ‘bẩn’ chỉ vì thuận tiện

Hội thảo “Chiến lược phát triển và đầu tư bất động sản sau Nghị quyết 21 và những cập nhật chính sách”

Thời gian: 8h00 ngày 22/09/2026
Địa điểm: L7 West Lake Hanoi by Lotte Hotels, Ballroom tầng 4, 683 Lạc Long Quân, Tây Hồ, Hà Nội

Sự kiện quy tụ đại diện cơ quan quản lý, Đại biểu Quốc hội, chuyên gia bất động sản, chuyên gia kinh tế độc lập, doanh nghiệp… Các diễn giả sẽ cùng thảo luận, phân tích những nội dung quan trọng của Nghị quyết 21 và những chính sách mới; từ đó đánh giá tác động, gợi mở chiến lược phát triển và đầu tư bất động sản trong thời gian tới.

Hai phiên thảo luận chính:

Phiên 1: Nghị quyết 21 và các thay đổi pháp lý
Phiên 2: Những tác động đến tương lai phát triển và đầu tư bất động sản
Thảo luận - Hỏi đáp cùng chuyên gia

Đăng ký tham dự