Vì sao áp lực công việc cao thì nên siêng làm vườn?

Làm vườn thường xuyên giúp ích cho những người liên tục đối mặt với căng thẳng.

Những người sếp chuyên nghiệp và có tinh thần trách nhiệm cao luôn tự tạo ra áp lực cho chính mình để đạt được các mục tiêu vượt trội trong công việc.

Với họ, chuyện đối mặt thường xuyên với tình trạng căng thẳng là không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, nếu để stress kéo dài thì sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như hiệu quả công việc. Các nhà khoa học cho rằng những người thường xuyên bị stress nên siêng làm vườn.

Chiều chiều ra tưới cây, tỉa cành hay xới đất cho khu vườn nhỏ xanh tốt trước nhà cũng là cách vận động lành mạnh có lợi cho sức khỏe.

Điều này được các nhà khoa học của đại học Scranton (Pennsylvania, Mỹ) chứng thực bằng cuộc nghiên cứu cách đây nhiều năm.

Họ cho rằng việc chăm bón vườn trong thời gian kéo dài có thể đốt cháy nhiều calo hơn so với một buổi tập gym. Không những thế, việc làm vườn còn giúp đem lại cảm giác thoải mái hơn, theo The Guardian.

Chính sự gần gũi với thiên nhiên, hoa lá, nghe thanh âm trong trẻo của chim chóc sẽ giúp bạn bớt cảm giác lo âu và căng thẳng do công việc áp lực cao tạo ra.

Thậm chí nếu bạn đang phải trải qua phác đồ điều trị nào đó thì việc làm vườn cũng có thể giúp ích đáng kể.

Làm vườn giúp ích cho người bận rộn

Tuy nhiên, những người thường xuyên đối mặt với căng thẳng trong công việc cũng nên siêng đến phòng gym hoặc tập luyện tại nhà. Hoạt động thể chất thường xuyên như thế kết hợp với việc làm vườn sẽ càng đem lại hiệu quả đầy bất ngờ trong việc giải tỏa stress.

Bạn cũng cần biết thêm rằng nếu tập gym giữa không gian thiên nhiên thì càng tạo ra tác động tích cực cho sức khỏe. Đó là kết quả nghiên cứu công bố trên tạp chí Environmental Health Research.

Ngoài ra, một lý do nữa mà những người thường xuyên gặp căng thẳng nên siêng làm vườn đó là tay của họ "được" chạm vào đất.

Các nhà nghiên cứu của đại học Bristol (Anh) cho rằng vi khuẩn thường thấy trong đất có thể giúp cải thiện tâm trạng. Đương nhiên sau khi làm vườn xong, bạn nhớ rửa tay sạch sẽ.

Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 (Vietnam Investment Forum 2027)

Thời gian: Ngày 12/11/2026
Địa điểm: Shilla Monogram Hanoi Westlake, số 6 Hoàng Minh Thảo, Tây Hồ Tây, Hà Nội

Là sự kiện thường niên quy tụ các chuyên gia đầu ngành, Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 mang đến những góc nhìn chuyên sâu về triển vọng đầu tư và cơ hội trên thị trường năm 2027.

Trong khuôn khổ sự kiện, Ban tổ chức sẽ công bố Best Retail Brokers 2026 - Bảng xếp hạng công ty chứng khoán có dịch vụ bán lẻ tốt nhất thị trường Việt Nam.

Cùng cộng đồng đầu tư đón đầu xu hướng, cập nhật góc nhìn chuyên gia và khám phá cơ hội đầu tư năm 2027.

Bạn cũng sẽ có cơ hội nhận vé mời đặc biệt của BTC khi tham gia khảo sát về triển vọng kinh tế, thị trường tài chính và chiến lược phân bổ tài sản trong năm 2027.

Mua vé theo nhóm
giảm đến 30% Dự báo của bạn về
triển vọng kinh tế 2027
(Để có cơ hội nhận vé miễn phí)