4 tác động kỳ lạ của ánh sáng mặt trời khiến bạn bất ngờ

Tiếp xúc ánh sáng mặt trời có thể giúp con người vui hơnSHUTTERSTOCK

Giúp ngủ ngon hơn.

Một nghiên cứu vào năm 2013 của Đại học Colorado-Boulder (Mỹ) phát hiện ánh sáng tự nhiên từ ánh nắng mặt trời có thể giúp điều chỉnh nhịp sinh học và điều chỉ chu kỳ ngủ của cơ thể.

Nghiên cứu cho rằng giờ ngủ tự nhiên của con người gần trùng với thời gian hoàng hôn và bình minh. Khi cơ thể tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng mặt trời, chu kỳ giấc ngủ sẽ điều chỉnh chặt chẽ hơn với sự thay đổi của ánh sáng tự nhiên, theo Reader's Digest.

Vui vẻ hơn

Ánh nắng mặt trời có khả năng giúp cơ thể tiết ra một loại hóa chất giúp cải thiện tâm trạng và cảm thấy vui gọi là beta-endorphin.

Chất này cũng được giải phóng khi cơ thể tập thể dục, nghiên cứu của Đại học Harvard (Mỹ) cho hay.

Giảm mụn trứng cá

Với mức độ tiếp xúc phù hợp, ánh sáng mặt trời có thể giúp điều trị một số bệnh về da, chẳng hạn như mụn trứng cá và vẩy nến, giáo sư Jason Reichenberg tại Đại học Texas-Austin (Mỹ) nói.

Tuy nhiên, giáo sư Reichenberg cũng cho biết cách này lại giống con đường dẫn đến ung thư da. Ánh nắng mặt trời làm thay đổi hệ thống miễn dịch trên da, làm suy yếu khả năng phòng vệ của da trước ung thư và tăng nguy cơ bị u ác tính, ông nói thêm.

Kéo dài tuổi thọ

Tránh tiếp xúc một cách cực đoan với ánh sáng mặt trời có thể làm rút ngắn tuổi thọ như tác hại của thuốc lá, nghiên cứu của Bệnh viện Đại học Karolinska (Thụy Điển) phát hiện.

Nghiên cứu tiến hành trên 30.000 phụ nữ Thụy Điển, kéo dài hơn 20 năm. Kết quả cho thấy tuổi thọ của những người có xu hướng tránh tiếp xúc với ánh sáng mặt trời ngắn hơn 2,1 năm so với người dành nhiều thời gian ở ngoài trời.

Những người dành nhiều thời gian ở ngoài trời cũng ít có nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, đa xơ cứng và tim mạch.

Tuy nhiên, giáo sư Reichenberg vẫn cảnh báo mọi người cần cẩn trọng vì tiếp xúc ánh nắng mặt trời nhiều có thể làm tăng nguy cơ ung thư. Cần các biện pháp chống nắng để bảo vệ da như mang nón, kính râm, mặc áo tay dài và thoa kem chống nắng.

7 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu Axit folic Axit folic được gọi là Folat hoặc Vitamin B9, rất quan trọng đối với sức khỏe.

Mẹ Á quân The Voice Kids 2017 tiết lộ kế hoạch chăm sóc con trước thềm năm học mới Tham gia nhiều hoạt động trong kỳ nghỉ Hè, bố mẹ bé Đỗ Hoài Ngọc – Á Quân The Voice Kids 2017 có sự điều ...

Danh sách các website quảng cáo thực phẩm bảo vệ sức khỏe có dấu hiệu vi phạm Theo Cục An toàn thực phẩm, trong thời gian vừa qua trên một số website quảng cáo sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe ...