7 mẹo giảm cân cho nàng lười

1. Khi đánh răng

Buổi sáng, khi đang đánh răng bạn chỉ cần nhón gót chân lên cao, trọng lượng toàn thân dồn vào hai đầu mũi bàn chân rồi hạ xuống. Cứ như vậy, thực hiện động tác nhún chân cho đến khi kết thúc việc đánh răng. Thực hiện việc làm này một cách thường xuyên bạn sẽ có được đôi chân săn chắc, đốt cháy mỡ thừa dưới bụng đem lại thân hình gọn đẹp.

2. Trên xe buýt

Khi ở trên xe buýt, tốt nhất là bạn hãy lựa chọn tư thế đứng, tay phải nắm lấy dây an toàn, trong khi đó tay phải đặt trước ngực. Dồn lực vào cánh tay trái đẩy ra phía trước, sau đó kéo về phía sau để cánh tay và cơ hông hoạt động tích cực tác động đến lượng mỡ thừa dưới da hiệu quả.

3. Ở bến chờ xe buýt

Trong lúc chờ chiếc xe buýt đến để bạn tiếp tục cho cuộc hành trình, hãy thực hiện động tác đứng hóp bụng. Hai chân đứng khép lại gần nhau, trọng lượng toàn thân dồn đều vào hai chân từ từ hóp bụng lại và giữ trong 5 giây, sau đó thở ra. Với cách làm này, bạn sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và đốt cháy mỡ thừa dưới bụng.

4. Khi làm việc

Với các bạn làm việc ở văn phòng phải ngồi hàng giờ bên bàn máy tính. Để hỗ trợ cho quá trình giảm cân hiệu quả, bạn có thế thực hiện động tác bắt chéo hai chân và nhón hai mũi bàn chân lên và giữ trong 5 giây, sau đó thả xuống vài giây rồi lại nhón lên. Thực hiện nhiều lần cho đến khi bạn cảm thấy vừa đủ với sự chịu đựng của mình mà không ảnh hưởng đến kết quả làm viêc.

5. Khi tắm

Trong khi ngâm mình trong bồn tắm đầy nước và xà phòng, bạn cũng có thể thực hiện động tác sử dụng chiếc khăn tắm quàng qua hai bàn chân duỗi thẳng kéo căng co bụng và giữ trong vài giây. Lặp lại nhiều lần sau khi thả lỏng cơ thể nằm duỗi thẳng và thư giãn. Thực hiện bài tập này sẽ giúp bạn loại bỏ các độc tố dưới da và đặc biệt là tiêu hao lượng mỡ ở khu vực vòng eo.

6. Khi ngồi xem ti vi

Bạn cũng có thể kết hợp giữa lúc ngồi thưởng thức những chương trình ti vi yêu thích với thực hiện một vài động tác đơn giản để giảm chất béo hiệu quả. Hai tay đặt ở hai bên thành ghế để giữ cho thân hình vững chắc, sau đó co hai gối lên một chút và giữ trong vài giây, sau đó thả chân trở lại. Thực hiện nhiều lần như vậy trong những lúc xem ti vi sẽ có tác dụng đối cháy năng lượng, giảm sự tích tụ mỡ thừa.

7. Khi đắp mặt nạ dưỡng da

Trong khi dưỡng da mặt với một chiếc mặt nạ tự nhiên 15 – 20 phút, bạn có thể kết hợp với động tác đưa hai chân lên cao rồi hạ xuống nhiều lần để thúc đẩy quá trình hoạt động của cơ bụng. Động tác này sẽ giúp lượng mỡ thừa dưới da bị đốt cháy trả lại vòng eo thon gọn cho bạn.

Trong cuộc sống hàng ngày có vô vàn các hoạt động có thể giúp ích cho bạn trong hành trình tìm dáng ngọc. Trên đây mới chỉ là những hoạt động điển hình, các bạn hãy tích cực khám phá những hoạt động đa dạng hơn có thể để có được thân hình đẹp như ý muốn.

Thanh Tùng

Ảnh: Wuji8

Theo Wuji8

Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 (Vietnam Investment Forum 2027)

Thời gian: Ngày 12/11/2026
Địa điểm: Shilla Monogram Hanoi Westlake, số 6 Hoàng Minh Thảo, Tây Hồ Tây, Hà Nội

Là sự kiện thường niên quy tụ các chuyên gia đầu ngành, Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 mang đến những góc nhìn chuyên sâu về triển vọng đầu tư và cơ hội trên thị trường năm 2027.

Trong khuôn khổ sự kiện, Ban tổ chức sẽ công bố Best Retail Brokers 2026 - Bảng xếp hạng công ty chứng khoán có dịch vụ bán lẻ tốt nhất thị trường Việt Nam.

Hãy tham gia đánh giá chất lượng dịch vụ công ty chứng khoán, góp phần phản ánh trải nghiệm thực tế của nhà đầu tư và có cơ hội nhận vé mời tham dự Diễn đàn.

Đánh giá chất lượng dịch vụ
công ty chứng khoán của bạn

Cùng cộng đồng đầu tư đón đầu xu hướng, cập nhật góc nhìn chuyên gia và khám phá cơ hội đầu tư năm 2027. Đăng ký ngay để nhận ưu đãi vé Early Bird, giảm hơn 30%!

Mua Vé Early Bird
Giảm Hơn 30%