Bí quyết chế biến các món ăn giảm cân của cô gái từng stress dẫn đến phát phì

Mai Phương - (Ảnh NVCC) 08:00 | 28/12/2017
Sau một khoảng thời gian dài stress nặng dẫn đến tăng cân, cô gái trẻ Quỳnh Nga đã tìm hiểu kiến thức chế biến các món ăn vừa tốt cho sức khỏe vừa có thể giữ vóc dáng thon gọn, mảnh mai.
bi quyet che bien cac mon an giam can cua co gai tung stress dan den phat phi Bữa ăn sáng thịnh soạn có thể giúp bạn giảm cân?
bi quyet che bien cac mon an giam can cua co gai tung stress dan den phat phi Giải pháp thực phẩm trong năm mới: Nước!

Với cô gái trẻ Quỳnh Nga (Hà Nội), ăn không chỉ là để thưởng thức những hương vị thơm ngon của thực phẩm mà còn giúp dáng đẹp, eo thon, da dẻ hồng hào, mịn màng. Vì thế, cô sinh viên trường Đại học Kinh tế Quốc dân Quỳnh Nga đã dành khá nhiều thời gian tìm hiểu các kiến thức chế biến món ăn healthy của nước ngoài.

Hơn nữa, Quỳnh Nga từ có một khoảng thời gian bị stress nặng dẫn đến tăng cân. Nhờ có thêm kiến thức và áp dụng chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý, Quỳnh Nga giảm cân nhanh chóng và giữ được vóc dáng cân đối, gọn đẹp như hiện tại.

bi quyet che bien cac mon an giam can cua co gai tung stress dan den phat phi
Quỳnh Nga giữ được vóc dáng thon gọn nhờ ăn uống hợp lý.

Theo chia sẻ của Quỳnh Nga, cô đã bắt đầu tiết chế việc mua thực phẩm vừa túi tiền hoặc những đồ nước ngoài có nhưng ở Việt Nam lại không bán vì healthy nếu ăn đúng sẽ giảm cân nhưng ăn sai lại gây tăng cân.

Nguyên liệu để làm những món ăn Eatclean thì Quỳnh Nga thường vào những siêu thị uy tín để mua rau xanh. Nga thường mua rau cải, bắp cải, cà chua, củ cải, dưa chuột vì đó là những thực phẩm mà cô thích ăn. Theo quan điểm của Quỳnh Nga, mọi người giảm cân có thể chỉ ăn mình rau nhưng cô cho rằng, cơ thể vẫn phải hoạt động nên chọn ăn thêm thịt nhưng thường chọn ức gà hoặc cá. Thịt bò và thịt heo so với ức gà và cá sẽ có lượng calo nhiều hơn.

bi quyet che bien cac mon an giam can cua co gai tung stress dan den phat phi
Cô gái thường nấu các món healthy.

Quỳnh Nga chia sẻ: “Sai lầm của mọi người khi nấu nướng thường hay làm đồ rán khiến bản thân dễ tăng cân. Mọi người cũng thường ăn các đồ ăn nhanh khiến việc tăng cân là rất khó kiểm soát. Nhiều người như bản thân mình khi bị stress dẫn đến việc ăn nhiều, ăn rồi vẫn chưa giải tỏa được nên cân liên tục nhảy số”.

Vì thế, Quỳnh Nga kiểm soát cân nặng bằng chế độ ăn chủ yếu là luộc, hấp, trộn. Hơn nữa, cô gái ăn rất nhạt để cơ thể không bị tích nước và ăn nhạt cũng tốt hơn cho sức khỏe.

Bí quyết giữ cơ thể luôn cân đối, gọn gàng của Quỳnh Nga đó là ngày chỉ ăn 3 bữa:

Sáng: 1 quả trứng luộc; 1 cốc sữa 200ml

Trưa: 100g ức gà; 200g rau luộc; 1/2 quả táo

Tối: 200g rau; 1/2 quả táo.

Cô gái cũng lưu ý nên ăn sáng trước 7h, ăn trưa trước 12h và ăn tối trước 18h.

Ngoài chế độ ăn hợp lý, lành mạnh, Quỳnh Nga kết hợp tập Gym hoặc yoga giúp cơ thể săn chắc và khỏe mạnh hơn.

bi quyet che bien cac mon an giam can cua co gai tung stress dan den phat phi
Chăm chỉ tập luyện thể thao.
bi quyet che bien cac mon an giam can cua co gai tung stress dan den phat phi

Tuy nhiên, cô gái trẻ cũng không quá khắt khe với bản thân. Những ngày cảm thấy thèm món gì thì một tuần có thể “xả” một buổi và xả là chỉ được phép ăn 1 món với lượng ăn vừa phải. Quỳnh Nga cho hay, vì ăn quen Eatclean nên nếu cơ thể ăn đồ khác sẽ thường bị đau bụng, ảnh hưởng đến đường tiêu hóa. Nhưng cũng nhờ chế độ ăn khoa học này, Quỳnh Nga thấy mình khỏe khoắn hơn, thon thả hơn và gương mặt luôn rạng ngời nhờ sở hữu làn da mịn màng.

Tham khảo những món ăn giảm cân tốt cho sức khỏe của Quỳnh Nga:

bi quyet che bien cac mon an giam can cua co gai tung stress dan den phat phi
bi quyet che bien cac mon an giam can cua co gai tung stress dan den phat phi
bi quyet che bien cac mon an giam can cua co gai tung stress dan den phat phi
bi quyet che bien cac mon an giam can cua co gai tung stress dan den phat phi
bi quyet che bien cac mon an giam can cua co gai tung stress dan den phat phi
bi quyet che bien cac mon an giam can cua co gai tung stress dan den phat phi
bi quyet che bien cac mon an giam can cua co gai tung stress dan den phat phi
bi quyet che bien cac mon an giam can cua co gai tung stress dan den phat phi
bi quyet che bien cac mon an giam can cua co gai tung stress dan den phat phi
bi quyet che bien cac mon an giam can cua co gai tung stress dan den phat phi
bi quyet che bien cac mon an giam can cua co gai tung stress dan den phat phi
bi quyet che bien cac mon an giam can cua co gai tung stress dan den phat phi
bi quyet che bien cac mon an giam can cua co gai tung stress dan den phat phi
bi quyet che bien cac mon an giam can cua co gai tung stress dan den phat phi
bi quyet che bien cac mon an giam can cua co gai tung stress dan den phat phi
bi quyet che bien cac mon an giam can cua co gai tung stress dan den phat phi
bi quyet che bien cac mon an giam can cua co gai tung stress dan den phat phi
bi quyet che bien cac mon an giam can cua co gai tung stress dan den phat phi
bi quyet che bien cac mon an giam can cua co gai tung stress dan den phat phi
bi quyet che bien cac mon an giam can cua co gai tung stress dan den phat phi
bi quyet che bien cac mon an giam can cua co gai tung stress dan den phat phi
bi quyet che bien cac mon an giam can cua co gai tung stress dan den phat phi
bi quyet che bien cac mon an giam can cua co gai tung stress dan den phat phi
bi quyet che bien cac mon an giam can cua co gai tung stress dan den phat phi
bi quyet che bien cac mon an giam can cua co gai tung stress dan den phat phi
bi quyet che bien cac mon an giam can cua co gai tung stress dan den phat phi
bi quyet che bien cac mon an giam can cua co gai tung stress dan den phat phi
bi quyet che bien cac mon an giam can cua co gai tung stress dan den phat phi
bi quyet che bien cac mon an giam can cua co gai tung stress dan den phat phi
bi quyet che bien cac mon an giam can cua co gai tung stress dan den phat phi Nữ công sở tiết lộ bí quyết giảm 12kg không cần tập luyện

Chị Nguyễn Hồng Nhung đã nhận được rất nhiều lượt thích lẫn những bình luận bày tỏ sự ngưỡng mộ với thành tích giảm cân ...
bi quyet che bien cac mon an giam can cua co gai tung stress dan den phat phi Chàng béo Hà Thành lột xác nhờ giảm 62 kg

Nặng 120 kg, Nguyễn Khắc Phong vóc dáng đồ sộ phải mặc quần áo quá size, ngại ngần khi đi xin việc.


Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 (Vietnam Investment Forum 2027)

Thời gian: Ngày 12/11/2026
Địa điểm: Shilla Monogram Hanoi Westlake, số 6 Hoàng Minh Thảo, Tây Hồ Tây, Hà Nội

Là sự kiện thường niên quy tụ các chuyên gia đầu ngành, Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 mang đến những góc nhìn chuyên sâu về triển vọng đầu tư và cơ hội trên thị trường năm 2027.

Trong khuôn khổ sự kiện, Ban tổ chức sẽ công bố Best Retail Brokers 2026 - Bảng xếp hạng công ty chứng khoán có dịch vụ bán lẻ tốt nhất thị trường Việt Nam.

Hãy tham gia đánh giá chất lượng dịch vụ công ty chứng khoán, góp phần phản ánh trải nghiệm thực tế của nhà đầu tư và có cơ hội nhận vé mời tham dự Diễn đàn.

Đánh giá chất lượng dịch vụ
công ty chứng khoán của bạn

Cùng cộng đồng đầu tư đón đầu xu hướng, cập nhật góc nhìn chuyên gia và khám phá cơ hội đầu tư năm 2027. Đăng ký ngay để nhận ưu đãi vé Early Bird, giảm hơn 30%!

Mua Vé Early Bird
Giảm Hơn 30%
Theo Doanh Nghiệp & Kinh Doanh Copy link
Link bài gốc

https://doanhnghiepkinhdoanh.doanhnhanvn.vn/bi-quyet-che-bien-cac-mon-an-giam-can-cua-co-gai-tung-stress-dan-den-phat-phi-4369999.htm

Lối sống
Tag:
Tin giờ chót
Quy hoạch Bà Nà thành cực tăng trưởng phía tây đô thị Đà Nẵng Quy hoạch Bà Nà thành cực tăng trưởng phía tây đô thị Đà Nẵng
Quy hoạch 21:00 | 24/10/2026
Đọc nhiều nhất
Thông tin doanh nghiệp
Xem thêm
chọn
Quy hoạch Bà Nà thành cực tăng trưởng phía tây đô thị Đà Nẵng
Quy hoạch Bà Nà thành cực tăng trưởng phía tây đô thị Đà Nẵng
Đà Nẵng định hướng đến xây dựng Bà Nà trở thành đô thị sinh thái, là cực tăng trưởng ở khu vực phía tây.
Duyệt quy hoạch TP Đà Nẵng đến năm 2050, tầm nhìn 2075
Duyệt quy hoạch TP Đà Nẵng đến năm 2050, tầm nhìn 2075
Hải Phòng đấu giá khu đất trong Khu đô thị Bắc Sông Cấm làm dự án cao tầng gần 8.000 tỷ đồng
Liên kết nổi bật