Đừng bao giờ ăn trưa tại bàn làm việc!

	Muốn sống thọ hãy ăn như 'vua' mỗi buổi sáng
	Người Nhật dạy gì trẻ em qua bữa ăn trưa ở trường?

Hãy cho cơ thể bạn được nghỉ ngơi, thư giãn trong giờ nghỉ trưa. (Ảnh: option1healthcare)

Theo trang tin Boldsky, việc ngồi ở bàn làm việc nhiều giờ đồng hồ chỉ làm gia tăng sự căng thẳng. Thêm vào đó là rất nhiều những mối nguy hại cho sức khỏe như: đau lưng, đau khớp và tăng nguy cơ mắc bệnh tim, béo phì, tiểu đường...

1. Rủi ro về sức khỏe dài hạn

Những người ăn trưa tại bàn làm việc có nguy cơ bị béo phì, mắc bệnh tim mạch, căng thẳng... cao hơn những người thường xuyên vận động. (Ảnh: Boldsky)

Ăn trưa ở bàn làm việc cũng có nghĩa là bạn sẽ phải ngồi một chỗ lâu hơn. Việc ngồi hàng giờ có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, cao huyết áp, bệnh tiểu đường và cholesterol cao. Kết quả của một nghiên cứu cho thấy 65% người ăn trưa tại bạn làm việc một mình và ít có giao lưu với đồng nghiệp.

2. Đau các khớp

Đau khớp là điều không thể tránh khỏi khi bạn ăn tại bàn làm việc. (Ảnh: Boldsky)

Ngồi lâu ở một tư thế có thể gây yếu cơ hông, khớp gối cũng như các khớp khác ít được vận động làm cho bao hoạt dịch quanh khớp giảm tiết dịch, giảm lưu lượng tuần hoàn và gây đau.

3. Căng thẳng

(Ảnh: khoahoctv)

Ăn ở bàn ở bàn làm việc thực sự có thể khiến áp lực công việc càng tồi tệ hơn. Bạn sẽ ăn trưa trong sự phân tâm với màn hình máy tính, vì những lo lắng về công việc vẫn hiện diện ngay bên cạnh.

4. Ảnh hưởng não bộ

Hãy đi lại ra không gian bên ngoài công sở để cung cấp thêm oxy cho bộ não. (Ảnh: Boldsky)

Bộ não cần được cung cấp oxy và việc di chuyển xung quanh sẽ giúp ích rất nhiều. Bởi vậy, ăn trưa ở bàn làm việc là một mối nguy hiểm lớn cho sức khoẻ, dẫn đến cạn kiệt nguồn năng lượng.

5. Giảm năng suất

Bạn tập trung vào làm việc hay ăn trưa? Vi khuẩn trên bàn làm việc cũng là nguy cơ mất an toàn. (Ảnh: Songkhoe)

Bạn nghĩ rằng việc ăn trưa tại bàn sẽ giúp bạn tiết kiệm được thời gian và tăng năng suất nhưng sự thật đã chứng minh điều hoàn toàn ngược lại. Việc này có thể làm giảm chất lượng công việc của bạn và bạn không thể thoát khỏi sự phân tâm.

6. Thiếu sự cân bằng

(Ảnh: truongton.net)

Làm việc liên tục trong một khoảng thời gian dài sẽ khiến toàn thân mệt mỏi rã rời. Đó là lý do cần có những thời gian nghỉ để cơ thể lấy lại cân bằng. Đừng bỏ lỡ cơ hội thư giãn này và hãy bỏ thói quen xấu là dùng bữa trưa trên bàn làm việc.

7. Đánh mất cảm hứng

Hãy đứng dậy, rời khỏi chỗ ngồi và đi ăn trưa cùng đồng nghiệp. (Ảnh: giadinh.net)

Sự đơn điệu, buồn tẻ khi ngồi ăn trưa một mình còn có thể dẫn đến sự thiếu sáng tạo và ý tưởng. Đi ra ngoài hoặc trò chuyện vui vẻ cùng đồng nghiệp có thể giúp bạn tìm ra những giải pháp một cách dễ dàng, thay vì việc ngồi nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính trong sự thất vọng.

Thời gian nghỉ trưa là lúc bạn nên vận động nhẹ cho cơ thể được thoải mái, ăn một bữa trưa lành mạnh và nghỉ ngơi để bước vào buổi chiều làm việc hiệu quả.