Giảm cân trong 2 tuần mà không hề mệt nhờ ăn dưa chuột

Áp dụng chế độ ăn dưa chuột kết hợp với các bài tập thể dục, cân nặng của bạn sẽ giảm đáng kể. 
giam can trong 2 tuan ma khong he met nho an dua chuot Sở hữu chiếc bụng phẳng lỳ với nước detox dâu tây, bưởi và dưa chuột
giam can trong 2 tuan ma khong he met nho an dua chuot Những 'siêu thực phẩm' mùa hè phòng chống ung thư hiệu quả

Với chế độ ăn dưa chuột, bạn có thể ăn với số lượng không hạn chế và ăn bất cứ khi nào bạn cảm thấy thực sự đói. Chế độ ăn này giúp kích thích sự trao đổi chất, thanh lọc cơ thể, cải thiện hệ tiêu hóa và làm sạch ruột.

Kế hoạch áp dụng chế độ ăn dưa chuột như thế nào?

Bữa sáng: Ăn 200 gram dưa chuột kèm một cốc sữa chua ít béo, ăn 1 quả táo hoặc 1 vài lát đào nếu bạn vẫn cảm thấy đói.

Bữa trưa: Nên ăn một bát salad dưa chuột và 1 miếng bánh mỳ. Ngoài ra, bạn có thể ăn theo các công thức sau:

Công thức 1

Nguyên liệu: 1 quả dưa chuột, 2 củ khoai tây, 300 gram trái cây tươi, trà hoặc cà phê không đường.

Thực hiện: Khoai tây có thể luộc hoặc nướng, ăn kèm 1 lát bánh mỳ lúa mì và dưa chuột thái lát. Còn trái cây tươi nên ăn trong bữa ăn nhẹ, sử dụng thêm 1 tách cà phê hoặc trà không đường.

Công thức 2

Nguyên liệu: 150 gram cá ngừ hoặc 2 quả trứng hoặc 150 gram thịt trắng. 3 lát bánh mỳ hoặc 2 củ khoai tây, 1 quả dưa chuột.

Thực hiện: Có thể chọn khoai tây hoặc bánh mỳ ăn chung với 1 ít cá ngừ hoặc dưa chuột. Nếu không thích mùi vị cá ngừ, hãy ăn thịt trắng nướng và trứng luộc chín.

giam can trong 2 tuan ma khong he met nho an dua chuot
(Ảnh Healthybeautiful).

Bữa ăn nhẹ: Có thể thử món dưa chuột lắc.

Nguyên liệu: 1 quả dưa chuột, 1 quả táo, gừng, 1 ít rau bina, 20 gram quả hạnh nhân và óc chó.

Thực hiện: Cho táo, dưa chuột và rau bina vào máy xay, thêm gừng và một vài quả hạnh nhân, óc chó. Món này giúp cải thiện tiêu hóa, cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất cho cơ thể bạn.

Bữa tối: Chỉ nên ăn 300gram trái cây hoặc 1 bát salad trái cây.

Kết quả

Nếu áp dụng chế độ ăn này, chỉ trong 2 tuần bạn sẽ thấy được kết quả khả quan. Còn nếu muốn giảm cân chỉ trong 7 ngày, cần thực hiện chế độ ăn nghiêm ngặt hơn. Cụ thể, bữa sáng chỉ ăn sữa chua và 200gram dưa chuột, trái cây. Bữa trưa, chỉ ăn 1 đĩa salad dưa chuột và 1 miếng bánh mỳ khô. Bữa tối, chỉ ăn salad trái cây.

giam can trong 2 tuan ma khong he met nho an dua chuot

5 thói quen giúp giảm cân bền vững

Giảm cân không phải là việc dễ dàng và bạn phải đối mặt với nhiều thử thách. Thách thức thực sự là làm sao để ...

giam can trong 2 tuan ma khong he met nho an dua chuot

Nữ stylist 8X bật mí cách detox để có mái tóc khỏe đẹp ngay tại nhà

Bằng những nguyên liệu tự nhiên và quen thuộc, nữ stylist Sài Gòn chỉ cách đơn giản giúp nhiều chị em detox tóc hiệu quả.

giam can trong 2 tuan ma khong he met nho an dua chuot

Bí quyết uống nước đúng cách của nữ quản lý 9X

Từ kinh nghiệm bản thân, Thiên Thanh đưa ra một số tips quan trọng giúp cơ thể dễ dàng nạp đủ lượng nước mỗi ngày.

Theo Đời sống & Pháp lý

 
chọn