| 4 động tác giúp tăng chiều cao sau tuổi 18 | |
| Nhảy dây đúng cách: Đốt mỡ, chân thon, tăng chiều cao | |
| Top 3 thực phẩm tốt nhất để tăng chiều cao |
Không khó để chọn mua một sản phẩm giúp tăng chiều cao hiện nay. Tại các cửa hàng thực phẩm chức năng hoặc trang bán hàng online, những sản phẩm tăng chiều cao được quảng cáo “tăng chiều cao cấp tốc”, “thuốc tăng chiều cao 100% thiên nhiên”, “tăng chiều cao trong một tháng”. Sản phẩm có xuất xứ từ nhiều nước khác nhau như Nhật Bản, Hàn Quốc, Thái Lan, Mỹ, Australia…, được quảng cáo phù hợp với người 3-27 tuổi.
“Hai tháng đầu tiên người uống sẽ tăng 2-5 cm, nếu uống 4-7 hộp có thể tăng lên 10 cm chiều cao tùy vào độ tuổi người uống”, nhân viên tư vấn tại một cửa hàng cho biết.
Thành phần ghi trên nhãn của các sản phẩm này chủ yếu là nano canxi, protein, vitamin A, quả óc chó Ba Tư, nhung hươu, hải sâm… Giá khá đa dạng, từ 490.000 đến 2,7 triệu đồng một sản phẩm.
Ngoài thuốc và thực phẩm chức năng còn có si rô, cốm bổ xương, kẹo ngậm… được giới thiệu giúp tăng chiều cao cho trẻ em dưới 10 tuổi.
Bác sĩ Huỳnh Thị Vũ Quỳnh, giáo viên bộ môn Nhi ĐH Y Dược TPHCM, cho biết khi sử dụng bất kỳ một sản phẩm nào cần phải xem xét thành phần thuốc, liều dùng, chỉ định dùng cho ai và có chống chỉ định hay không.
Theo bác sĩ Quỳnh, đa phần sản phẩm tăng chiều cao đều chứa canxi, song cần phải biết chính xác là loại hợp chất canxi gì, liều dùng ra sao. "Nếu lạm dụng dẫn đến dư thừa caxin có thể gây sỏi thận, suy thận, vôi hóa mô mềm… cho người sử dụng", bác sĩ Quỳnh nói.
Dược sĩ Lê Kim Phụng, nguyên giảng viên trường ĐH Y Dược TPHCM cho rằng, không có bằng chứng y khoa hoặc lâm sàng nào cho thấy cơ thể có thể phát triển cao hơn khi đã trải qua tuổi dậy thì. Các loại thuốc nước, thuốc tiêm hoặc thuốc viên được cho là tăng trưởng chiều cao, đều không làm cho xương tăng trưởng khi sự phát triển của bạn đã dừng lại.
Theo dược sĩ Phụng, có một số loại thuốc hỗ trợ tăng chiều cao như dạng thuốc tiêm chỉ định cho sự suy giảm tăng trưởng ở trẻ, có loại thuốc giúp vận chuyển hormone tăng trưởng có tác động kéo dài xương và mảng xương phát triển mạnh hơn trong giai đoạn thiếu niên. “Tuy nhiên khi bạn đến 23 tuổi, các loại thuốc này sẽ hết tác dụng”, bà Phụng nhấn mạnh.
Bà Phụng cũng cho biết, có nhiều trường hợp khi tiêm hormone đã gây ra những rối loạn sinh trưởng, sinh dục và khiến trẻ dậy thì quá sớm.
![]() |
| Tiêm hormone tăng trưởng có thể khiến trẻ dậy thì quá sớm và làm ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ. (Ảnh: MNT) |
Các bác sĩ khuyên cha mẹ khi muốn tiêm hormone tăng trưởng cho con thì cần xem xét kỹ lưỡng và phải có lời khuyên từ chuyên gia y tế. Việc điều trị hormone tăng trưởng chỉ được chỉ định cho những trường hợp cơ thể không sản xuất đủ hormone này.
Theo bác sĩ Quỳnh, những trẻ dậy thì quá sớm sẽ xuất hiện sự cốt hóa các đầu xương và ngưng phát triển chiều cao sớm. “Một trong những yếu tố nguy cơ cho dậy thì sớm là tình trạng béo phì. Cha mẹ cần có biện pháp phòng ngừa thừa cân béo phì để trẻ để phòng ngừa tình trạng dậy thì sớm làm ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ”, bà Quỳnh khuyến cáo.
| 12 tháng đầu đời trẻ em có thể tăng đến 25 cm
TS.BS Phan Bích Nga, Giám đốc Trung tâm Tư vấn, Phục hồi dinh dưỡng và Kiểm soát béo phì (Viện Dinh Dưỡng Quốc gia) cho ... |
| Cải thiện chiều cao hiệu quả nhờ chế độ ăn uống và luyện tập
Người Việt Nam hiện nằm trong top 20 quốc gia thấp nhất thế giới. Các chuyên gia cho biết, để có thể phát triển chiều ... |
| Phụ huynh nên cho trẻ ăn gì để tăng chiều cao?
Con có chiều cao lý tưởng là mong ước lớn của các bậc làm cha mẹ. Ngoài yếu tố di truyền tự nhiên thì phụ ... |
| Con không cần thuốc để tăng chiều cao, cân nặng
Không phải cứ cái gì của Nhật đem về đều tốt. Không phải cứ cho uống sữa, thuốc tăng chiều cao, thuốc tăng cân thì ... |
Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 (Vietnam Investment Forum 2027)
Thời gian: Ngày 12/11/2026
Địa điểm: Shilla Monogram Hanoi Westlake, số 6 Hoàng Minh Thảo, Tây Hồ Tây, Hà Nội
Là sự kiện thường niên quy tụ các chuyên gia đầu ngành, Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 mang đến những góc nhìn chuyên sâu về triển vọng đầu tư và cơ hội trên thị trường năm 2027.
Trong khuôn khổ sự kiện, Ban tổ chức sẽ công bố Best Retail Brokers 2026 - Bảng xếp hạng công ty chứng khoán có dịch vụ bán lẻ tốt nhất thị trường Việt Nam.
Hãy tham gia đánh giá chất lượng dịch vụ công ty chứng khoán, góp phần phản ánh trải nghiệm thực tế của nhà đầu tư và có cơ hội nhận vé mời tham dự Diễn đàn.
Cùng cộng đồng đầu tư đón đầu xu hướng, cập nhật góc nhìn chuyên gia và khám phá cơ hội đầu tư năm 2027. Đăng ký ngay để nhận ưu đãi vé Early Bird, giảm hơn 30%!