Dưới đây là các cách tự nhiên để tăng chiều cao trong giai đoạn đầu đời:
Cần đảm bảo các bé được cung cấp các bữa ăn lành mạnh như: Trứng, sữa, rau xanh, trái cây, yến mạch,… cung cấp đủ chất xơ, protein, chất béo tốt, tinh bột.
Ngoài ra, các bà mẹ nên tránh xa con mình khỏi các đồ ăn nhanh như gà rán, pizza, hambuger, banh kẹo, sô cô la. Điều này cho phép cơ thể của trẻ em phát triển đầy đủ và tăng trưởng hợp lí.
Protein có vai trò hình thành, phát triển cơ bắp của cơ thể. Thực phẩm như thịt gà, trứng, sữa đậu nành, đậu lăng, cá ngừ, nấm, đậu xanh, bơ, đậu phộng là các nguồn cung cấp protein tuyệt vời.
Các bài tập này có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển chiều cao của trẻ. Chúng nên được đưa vào các bài tập của trẻ từ giai đoạn đầu đời để phát triển cột sống và điều chỉnh tư thế.
Bài tập rất đơn giản, bé chỉ cần đứng bằng mũi bàn chân và cố chạm 2 tay vào mũi bàn chân và lưng vẫn thẳng.
Xà đơn là bài tập rất tốt để kéo dài cột sống, nếu thực hiện thường xuyên nó sẽ giúp bạn cao lên. Ngoài ra, bạn có thể tập các chống đẩy, đẩy tạ để phát triển cơ bắp, tạo điều kiện phát triển cơ thể toàn diện.
Yoga cũng có tác dụng tăng chiều cao cho trẻ em. Các bài tập như Chào mặt trời và Asanas có khả năng kéo giãn cơ bắp và phát triển xương.
Đây là một trong những bài tập cardio tuyệt vời nhất. Nó tác động đến toàn bộ cơ thể và duy trì sức khỏe tim mạch.
Đi bộ hay chạy bộ không chỉ là tốt cho người lớn mà nó cũng có ích trong sự phát triển của trẻ em. Nó tốt các cơ xương, tăng sức chịu đựng ở trẻ em, giải phóng hormone tăng trưởng HGH giúp trẻ cao hơn. Các phụ huynh nên sắp xếp tham gia cùng con của mình để tạo thêm niềm vui cho các bé.
Ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ em. Giấc ngủ giúp cơ thể trẻ phát triển bình thường và phục hồi cơ thể khi mệt mỏi.
Ngoài ra, hormone tăng trường HGH thường được tiết ra trong khi ngủ. Để làm được điều này yêu cầu bố mẹ cũng duy trì thời gian sinh hoạt hợp lí để tạo tấm gương tốt cho con mình.
Diễn đàn Đầu Tư Việt Nam 2025 - Mid-Year Update do trang thông tin điện tử tổng hợp VietnamBiz, Việt Nam Mới tổ chức sẽ diễn ra vào lúc 13h30 ngày 03/06/2025 tại Khách sạn L7 West Lake Hanoi by LOTTE, TP Hà Nội.
Sự kiện quy tụ các nhà hoạch định chính sách, các chuyên gia tài chính, các định chế tài chính, đại diện từ các doanh nghiệp, ngân hàng, các cơ quan thông tấn báo chí và đông đảo nhà đầu tư có kinh nghiệm lâu năm trên thị trường.
Trong giai đoạn thị trường có nhiều thay đổi với những tác động chính sách, Diễn đàn hứa hẹn mang lại không gian để các chuyên gia bàn luận về các xu hướng đầu tư mới, các góc nhìn chiến lược, mở ra nhiều ý tưởng đầu tư phù hợp cho giai đoạn mới. Đồng thời tạo cơ hội gặp gỡ, kết nối giữa nhà đầu tư và các đối tác tiềm năng trên thị trường.
BTC dành số lượng vé hạn chế cho độc giả Việt Nam Mới. Vui lòng đăng ký và hoàn thành khảo sát tại đây để xác nhận tham dự.
Lối sống 06:45 | 04/06/2019
Lối sống 15:34 | 19/04/2019
Lối sống 10:16 | 12/04/2019
Lối sống 07:50 | 29/06/2018
Lối sống 07:45 | 29/06/2018
Lối sống 12:00 | 08/06/2018
Lối sống 04:38 | 28/05/2018
Lối sống 13:32 | 05/03/2018