| Bữa sáng lành mạnh giúp tránh tăng cân như thế nào? | |
| Muốn sống thọ hãy ăn như 'vua' mỗi buổi sáng |

Bổ đôi một quả bơ, sau đó loại bỏ hạt. Mỗi nửa quả đập vào một quả trứng, thêm cà chu, muối và tiêu. Nung nóng lò nướng đến 200°C (392°F). Bỏ nguyên liệu vào lò và nướng trong khoảng 20-25 phút. Thêm chút rau thơm xanh tươi lên trên là bạn đã có một món ăn sáng tuyệt vời. Đây là món ăn giàu chất đạm và chất béo thực vật, sẽ thực sự làm bạn hài lòng.
Bánh mì và trái cây nướng với bơ, hạnh nhân và salami
![]() |
| Đây là một sự kết hợp rất lạ nhưng đảm bảo hương vị ngon và bổ dưỡng. |
Bánh mì, trứng nướng bơ và quả việt quất
![]() |
Bánh mì nướng, và một quả trứng chiên kết hợp cùng bơ, chín dần ở nhiệt độ thấp, kết hợp thêm chút rau xanh tươi và ớt đỏ. Đây là những thực phẩm chứa chất chống oxy hoá tuyệt vời, và kích thích hệ tuần hoàn của bạn.
Nham lê và gừng

Bữa sáng này cân bằng hoàn hảo các protein, chất béo, và carbohydrate. Quả mâm xôi và gừng mang lại nguồn vitamin giàu có cho thị lực và hệ thống miễn dịch của bạn!
Trái cây, rau, và bánh mì nướng
![]() |
Bánh mì nướng với bơ hạnh nhân, hạt hướng dương và hạt mè. Món ăn sáng này sẽ đầy đủ chất dinh dưỡng hơn với rau xanh và hoa quả.
Trứng chiên
![]() |
| Trứng chiên với rau xanh là một nguồn protein và vitamin tuyệt vời. |
Bơ sữa

Một công thức đơn giản và dễ thực hiện: 1/2 trái bơ, 1/2 chén sữa chua Hy Lạp, 1/2 chén sữa, 1 quả chuối, một chút vani và một ít rau bina. Hương vị tổng hòa này sẽ thực sự làm bạn ngạc nhiên. Một bữa ăn sáng tuyệt vời cho những người muốn bắt đầu buổi sáng tích cực.
Bánh kếp

Chỉ với một thìa bột protein, lòng trắng trứng, 1/2 chén chuối nghiền và hạt lanh, thêm chút vị trà xanh và nướng chín; bạn đã có món ăn sáng bổ dưỡng.
Bột yến mạch với chuối nghiền
![]() |
|
Bánh yến mạch và sữa sẽ cho bạn cảm giác no trong cả buổi sáng. Chuối sẽ làm cho hương vị thơm ngon hơn và làm sạch hệ tiêu hóa. |

Một bát bột yến mạch chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và vitamin, sẽ cung cấp cho bạn năng lượng hoạt động cho cả buổi sáng. Tiêu thụ bột yến mạch hàng ngày còn góp phần giảm cân, giảm lượng đường trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Trứng ốp với cá hồi và bơ
![]() |
|
Thêm bơ và cá hồi vào món trứng quen thuộc sẽ làm cho bữa sáng của bạn phong phú và giàu chất đạm. |
Món súp tại nhà
![]() |
Món ăn này dành cho những người thích ẩm thực truyền thống. Nguyên liệu chỉ cần một chút thịt gà với cà rốt, cần tây, và mì. Đây là sự cân bằng tuyệt vời của protein và carbohydrate, một khởi đầu tốt cho một ngày bận rộn.
Rau chiên trứng
![]() |
|
Chỉ cần trứng và rau, thường có sẵn trong tủ lạnh nhà bạn, món ăn sáng ngon miệng đã sẵn sàng. |
Bơ nướng với phô mai và trứng

Nung nóng bơ và bánh mì nướng phô mai trong lò. Cho trứng ốp tươi lên trên, và thêm bơ thái lát và gia vị. Đây không chỉ là một nguồn chất đạm và chất béo thực vật tuyệt vời, mà còn giúp bạn duy trì cảm giác no cho đến bữa ăn trưa.
Trứng luộc

Các nhà khoa học Mỹ đã đi đến kết luận rằng nếu bạn kết hợp chế độ ăn kiêng với trứng luộc vào bữa sáng, bạn sẽ giảm cân nhanh gấp đôi. Một bữa ăn sáng như vậy sẽ giúp bạn giảm bớt lượng thực phẩm tiêu thụ trong một ngày. Thật đơn giản và dễ dàng để có bữa sáng ngon miệng và đủ chất phải không nào.
Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 (Vietnam Investment Forum 2027)
Thời gian: Ngày 12/11/2026
Địa điểm: Shilla Monogram Hanoi Westlake, số 6 Hoàng Minh Thảo, Tây Hồ Tây, Hà Nội
Là sự kiện thường niên quy tụ các chuyên gia đầu ngành, Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 mang đến những góc nhìn chuyên sâu về triển vọng đầu tư và cơ hội trên thị trường năm 2027.
Trong khuôn khổ sự kiện, Ban tổ chức sẽ công bố Best Retail Brokers 2026 - Bảng xếp hạng công ty chứng khoán có dịch vụ bán lẻ tốt nhất thị trường Việt Nam.
Hãy tham gia đánh giá chất lượng dịch vụ công ty chứng khoán, góp phần phản ánh trải nghiệm thực tế của nhà đầu tư và có cơ hội nhận vé mời tham dự Diễn đàn.
Cùng cộng đồng đầu tư đón đầu xu hướng, cập nhật góc nhìn chuyên gia và khám phá cơ hội đầu tư năm 2027. Đăng ký ngay để nhận ưu đãi vé Early Bird, giảm hơn 30%!