Lối sống

Những công thức đơn giản cho bữa sáng hoàn hảo

Tin Tin (Dịch từ Brightside) 00:07 | 18/10/2017

Chỉ cần lưu tâm và dành thời gian một chút, chúng ta sẽ có bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng mà giá cả phải chăng.

	Bữa sáng lành mạnh giúp tránh tăng cân như thế nào?
	Muốn sống thọ hãy ăn như 'vua' mỗi buổi sáng

Trứng chiên bơ

nhung cong thuc don gian cho bua sang hoan hao

Bổ đôi một quả bơ, sau đó loại bỏ hạt. Mỗi nửa quả đập vào một quả trứng, thêm cà chu, muối và tiêu. Nung nóng lò nướng đến 200°C (392°F). Bỏ nguyên liệu vào lò và nướng trong khoảng 20-25 phút. Thêm chút rau thơm xanh tươi lên trên là bạn đã có một món ăn sáng tuyệt vời. Đây là món ăn giàu chất đạm và chất béo thực vật, sẽ thực sự làm bạn hài lòng.

Bánh mì và trái cây nướng với bơ, hạnh nhân và salami

nhung cong thuc don gian cho bua sang hoan hao

Đây là một sự kết hợp rất lạ nhưng đảm bảo hương vị ngon và bổ dưỡng.

Bánh mì, trứng nướng bơ và quả việt quất

Bánh mì nướng, và một quả trứng chiên kết hợp cùng bơ, chín dần ở nhiệt độ thấp, kết hợp thêm chút rau xanh tươi và ớt đỏ. Đây là những thực phẩm chứa chất chống oxy hoá tuyệt vời, và kích thích hệ tuần hoàn của bạn.

Nham lê và gừng

nhung cong thuc don gian cho bua sang hoan hao

Bữa sáng này cân bằng hoàn hảo các protein, chất béo, và carbohydrate. Quả mâm xôi và gừng mang lại nguồn vitamin giàu có cho thị lực và hệ thống miễn dịch của bạn!

Trái cây, rau, và bánh mì nướng

Bánh mì nướng với bơ hạnh nhân, hạt hướng dương và hạt mè. Món ăn sáng này sẽ đầy đủ chất dinh dưỡng hơn với rau xanh và hoa quả.

Trứng chiên

Trứng chiên với rau xanh là một nguồn protein và vitamin tuyệt vời.

Bơ sữa

nhung cong thuc don gian cho bua sang hoan hao

Một công thức đơn giản và dễ thực hiện: 1/2 trái bơ, 1/2 chén sữa chua Hy Lạp, 1/2 chén sữa, 1 quả chuối, một chút vani và một ít rau bina. Hương vị tổng hòa này sẽ thực sự làm bạn ngạc nhiên. Một bữa ăn sáng tuyệt vời cho những người muốn bắt đầu buổi sáng tích cực.

Bánh kếp

nhung cong thuc don gian cho bua sang hoan hao

Chỉ với một thìa bột protein, lòng trắng trứng, 1/2 chén chuối nghiền và hạt lanh, thêm chút vị trà xanh và nướng chín; bạn đã có món ăn sáng bổ dưỡng.

Bột yến mạch với chuối nghiền

Bánh yến mạch và sữa sẽ cho bạn cảm giác no trong cả buổi sáng. Chuối sẽ làm cho hương vị thơm ngon hơn và làm sạch hệ tiêu hóa.

nhung cong thuc don gian cho bua sang hoan hao

Một bát bột yến mạch chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và vitamin, sẽ cung cấp cho bạn năng lượng hoạt động cho cả buổi sáng. Tiêu thụ bột yến mạch hàng ngày còn góp phần giảm cân, giảm lượng đường trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Trứng ốp với cá hồi và bơ

Thêm bơ và cá hồi vào món trứng quen thuộc sẽ làm cho bữa sáng của bạn phong phú và giàu chất đạm.

Món súp tại nhà

Món ăn này dành cho những người thích ẩm thực truyền thống. Nguyên liệu chỉ cần một chút thịt gà với cà rốt, cần tây, và mì. Đây là sự cân bằng tuyệt vời của protein và carbohydrate, một khởi đầu tốt cho một ngày bận rộn.

Rau chiên trứng

Chỉ cần trứng và rau, thường có sẵn trong tủ lạnh nhà bạn, món ăn sáng ngon miệng đã sẵn sàng.

Bơ nướng với phô mai và trứng

nhung cong thuc don gian cho bua sang hoan hao

Nung nóng bơ và bánh mì nướng phô mai trong lò. Cho trứng ốp tươi lên trên, và thêm bơ thái lát và gia vị. Đây không chỉ là một nguồn chất đạm và chất béo thực vật tuyệt vời, mà còn giúp bạn duy trì cảm giác no cho đến bữa ăn trưa.

Trứng luộc

nhung cong thuc don gian cho bua sang hoan hao

Các nhà khoa học Mỹ đã đi đến kết luận rằng nếu bạn kết hợp chế độ ăn kiêng với trứng luộc vào bữa sáng, bạn sẽ giảm cân nhanh gấp đôi. Một bữa ăn sáng như vậy sẽ giúp bạn giảm bớt lượng thực phẩm tiêu thụ trong một ngày. Thật đơn giản và dễ dàng để có bữa sáng ngon miệng và đủ chất phải không nào.

Theo Doanh Nghiệp & Kinh Doanh

Link bài gốc

https://doanhnghiepkinhdoanh.doanhnhanvn.vn/nhung-cong-thuc-don-gian-cho-bua-sang-hoan-hao-4356250.htm

Lối sống

Tag:

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin giờ chót

Thủ tướng nói về dự án nhiệt điện 12 tỷ USD tại Cần Thơ

Dự án 20:44 | 13/05/2024

Bình Định mở bán hơn 200 căn NOXH với giá 12 triệu/m2 20:43 | 13/05/2024
Kết luận thanh tra các hoạt động của Ban quản lý KCN tỉnh Sơn La 20:40 | 13/05/2024
Sở GTVT TP HCM đề xuất xây dựng thêm hàng loạt tuyến metro 20:32 | 13/05/2024

Đọc nhiều nhất

Hình ảnh cầu Lạc Quần 2 ở Nam Định đang xây dựng 07:29 | 13/05/2024
Có nên mua bất động sản trước khi ba luật lớn có hiệu lực? 09:07 | 13/05/2024
Địa phương sắp 'lên đời' của Nghệ An tìm chủ cho ba dự án bất động sản gần 2.000 tỷ đồng 07:07 | 13/05/2024
Chủ khu đô thị 41.000 tỷ tại Long An làm ăn ra sao? 10:53 | 13/05/2024
Khu đô thị chậm triển khai hơn chục năm ở Đà Lạt tăng vốn gấp 21 lần, hẹn hoàn thành vào 2029 10:30 | 13/05/2024
Toàn cảnh vị trí xây cầu vượt hoặc hầm chui ở nút giao Lê Trọng Tấn - Văn Khê - Quang Trung, Hà Đông 13:02 | 13/05/2024
Vinhomes huy động 8.000 tỷ đồng trái phiếu trong hơn 1 tháng 20:25 | 12/05/2024
Danh tính đơn vị thế chỗ Danh Khôi mua sỉ dự án của Phát Đạt 20:18 | 12/05/2024

<!DOCTYPE html>

<html>
<head>
    <meta name="viewport" content="width=device-width" />
    <title></title>
    <link href="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.css" rel="stylesheet" />
    <link href="/dist/css/iframe.css?v=ylQGUnVQkiIRG3GMBAQZNi27D5Zyi4Z0UnH0wEFBRrE" rel="stylesheet" />
</head>
<body>
    <div class="wrapper box-news-external box-cate1">
        <div class="logo">
            <a class="logo-vnbiz" title="VietnamBiz" href="https://vietnambiz.vn/" target="_blank"></a>
        </div>
        <div class="scrollbar-macosx">
                    <ul class="list-news">
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/co-phieu-doanh-nghiep-nuoi-heo-noi-song-202451315271893.htm" title="C&#x1ED5; phi&#x1EBF;u doanh nghi&#x1EC7;p nu&amp;#244;i heo n&#x1ED5;i s&amp;#243;ng" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/05/13/crawl-20240513154801783-20240513154801788-avatar-15x10-20240513154953751.jpg?width=120" alt="Cổ phiếu doanh nghiệp nuôi heo nổi sóng" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/co-phieu-doanh-nghiep-nuoi-heo-noi-song-202451315271893.htm" title="C&#x1ED5; phi&#x1EBF;u doanh nghi&#x1EC7;p nu&amp;#244;i heo n&#x1ED5;i s&amp;#243;ng">Cổ phiếu doanh nghiệp nuôi heo nổi sóng</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/nhan-dinh-thi-truong-chung-khoan-ngay-145-giang-co-tai-vung-khang-cu-1250-1260-2024513185646580.htm" title="Nh&#x1EAD;n &#x111;&#x1ECB;nh th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n ng&amp;#224;y 14/5: Gi&#x1EB1;ng co t&#x1EA1;i v&amp;#249;ng kh&amp;#225;ng c&#x1EF1; 1.250 &#x2013; 1.260" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/05/13/p032vrqh-20240513185630418-avatar-fb-20240513185645823.jpg?width=120" alt="Nhận định thị trường chứng khoán ngày 14/5: Giằng co tại vùng kháng cự 1.250 – 1.260" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/nhan-dinh-thi-truong-chung-khoan-ngay-145-giang-co-tai-vung-khang-cu-1250-1260-2024513185646580.htm" title="Nh&#x1EAD;n &#x111;&#x1ECB;nh th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n ng&amp;#224;y 14/5: Gi&#x1EB1;ng co t&#x1EA1;i v&amp;#249;ng kh&amp;#225;ng c&#x1EF1; 1.250 &#x2013; 1.260">Nhận định thị trường chứng khoán ngày 14/5: Giằng co tại vùng kháng cự 1.250 – 1.260</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/mwg-giam-gan-5000-nhan-su-ong-nguyen-duc-tai-noi-nhan-vien-tu-xin-nghi-2024513164331903.htm" title="MWG gi&#x1EA3;m g&#x1EA7;n 5.000 nh&amp;#226;n s&#x1EF1;, &amp;#244;ng Nguy&#x1EC5;n &#x110;&#x1EE9;c T&amp;#224;i n&amp;#243;i nh&amp;#226;n vi&amp;#234;n t&#x1EF1; xin ngh&#x1EC9;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/05/13/crawl-20240513155839306-20240513155839330-avatar-fb-20240513164331105.jpg?width=120" alt="MWG giảm gần 5.000 nhân sự, ông Nguyễn Đức Tài nói nhân viên tự xin nghỉ" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/mwg-giam-gan-5000-nhan-su-ong-nguyen-duc-tai-noi-nhan-vien-tu-xin-nghi-2024513164331903.htm" title="MWG gi&#x1EA3;m g&#x1EA7;n 5.000 nh&amp;#226;n s&#x1EF1;, &amp;#244;ng Nguy&#x1EC5;n &#x110;&#x1EE9;c T&amp;#224;i n&amp;#243;i nh&amp;#226;n vi&amp;#234;n t&#x1EF1; xin ngh&#x1EC9;">MWG giảm gần 5.000 nhân sự, ông Nguyễn Đức Tài nói nhân viên tự xin nghỉ</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/viettel-construction-lai-truoc-thue-gan-200-ty-4-thang-2024513155533665.htm" title="Viettel Construction l&amp;#227;i tr&#x1B0;&#x1EDB;c thu&#x1EBF; g&#x1EA7;n 200 t&#x1EF7; 4 th&amp;#225;ng" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/05/13/screen-shot-2024-05-13-at-155501-20240513155511457-avatar-15x10-2024051315553319.png?width=120" alt="Viettel Construction lãi trước thuế gần 200 tỷ 4 tháng" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/viettel-construction-lai-truoc-thue-gan-200-ty-4-thang-2024513155533665.htm" title="Viettel Construction l&amp;#227;i tr&#x1B0;&#x1EDB;c thu&#x1EBF; g&#x1EA7;n 200 t&#x1EF7; 4 th&amp;#225;ng">Viettel Construction lãi trước thuế gần 200 tỷ 4 tháng</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/ong-nguyen-duc-tai-tu-tin-co-lai-o-indonesia-vao-cuoi-nam-2024513155036148.htm" title="&amp;#212;ng Nguy&#x1EC5;n &#x110;&#x1EE9;c T&amp;#224;i t&#x1EF1; tin c&amp;#243; l&amp;#227;i &#x1EDF; Indonesia v&amp;#224;o cu&#x1ED1;i n&#x103;m" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/05/13/crawl-20240513144506592-20240513144506595-avatar-fb-20240513155035383.jpg?width=120" alt="Ông Nguyễn Đức Tài tự tin có lãi ở Indonesia vào cuối năm" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/ong-nguyen-duc-tai-tu-tin-co-lai-o-indonesia-vao-cuoi-nam-2024513155036148.htm" title="&amp;#212;ng Nguy&#x1EC5;n &#x110;&#x1EE9;c T&amp;#224;i t&#x1EF1; tin c&amp;#243; l&amp;#227;i &#x1EDF; Indonesia v&amp;#224;o cu&#x1ED1;i n&#x103;m">Ông Nguyễn Đức Tài tự tin có lãi ở Indonesia vào cuối năm</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/khoi-ngoai-ban-rong-hon-1000-ty-dong-tren-toan-thi-truong-2024513152839954.htm" title="Kh&#x1ED1;i ngo&#x1EA1;i b&amp;#225;n r&amp;#242;ng h&#x1A1;n 1.000 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng tr&amp;#234;n to&amp;#224;n th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/05/13/crawl-20240513152701930-20240513152701950-avatar-15x10-20240513152839211.jpg?width=120" alt="Khối ngoại bán ròng hơn 1.000 tỷ đồng trên toàn thị trường" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/khoi-ngoai-ban-rong-hon-1000-ty-dong-tren-toan-thi-truong-2024513152839954.htm" title="Kh&#x1ED1;i ngo&#x1EA1;i b&amp;#225;n r&amp;#242;ng h&#x1A1;n 1.000 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng tr&amp;#234;n to&amp;#224;n th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng">Khối ngoại bán ròng hơn 1.000 tỷ đồng trên toàn thị trường</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/gia-ve-may-bay-tang-nong-xuat-phat-tu-nhung-nguyen-nhan-nao-2024513163234416.htm" title="Gi&amp;#225; v&amp;#233; m&amp;#225;y bay t&#x103;ng n&amp;#243;ng xu&#x1EA5;t ph&amp;#225;t t&#x1EEB; nh&#x1EEF;ng nguy&amp;#234;n nh&amp;#226;n n&amp;#224;o?" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/05/13/mb4-20240507114431402-avatar-15x10-20240513163233728.jpeg?width=120" alt="Giá vé máy bay tăng nóng xuất phát từ những nguyên nhân nào?" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/gia-ve-may-bay-tang-nong-xuat-phat-tu-nhung-nguyen-nhan-nao-2024513163234416.htm" title="Gi&amp;#225; v&amp;#233; m&amp;#225;y bay t&#x103;ng n&amp;#243;ng xu&#x1EA5;t ph&amp;#225;t t&#x1EEB; nh&#x1EEF;ng nguy&amp;#234;n nh&amp;#226;n n&amp;#224;o?">Giá vé máy bay tăng nóng xuất phát từ những nguyên nhân nào?</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/so-gtvt-tp-hcm-de-xuat-xay-dung-them-hang-loat-tuyen-metro-202451317168671.htm" title="S&#x1EDF; GTVT TP HCM &#x111;&#x1EC1; xu&#x1EA5;t x&amp;#226;y d&#x1EF1;ng th&amp;#234;m h&amp;#224;ng lo&#x1EA1;t tuy&#x1EBF;n metro" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/05/13/metro-so-1-3-1-20240513171416224-avatar-15x10-20240513171607979.jpeg?width=120" alt="Sở GTVT TP HCM đề xuất xây dựng thêm hàng loạt tuyến metro" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/so-gtvt-tp-hcm-de-xuat-xay-dung-them-hang-loat-tuyen-metro-202451317168671.htm" title="S&#x1EDF; GTVT TP HCM &#x111;&#x1EC1; xu&#x1EA5;t x&amp;#226;y d&#x1EF1;ng th&amp;#234;m h&amp;#224;ng lo&#x1EA1;t tuy&#x1EBF;n metro">Sở GTVT TP HCM đề xuất xây dựng thêm hàng loạt tuyến metro</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/pho-thong-doc-se-tang-phien-dau-thau-vang-mieng-sua-nghi-dinh-24-2024513113229827.htm" title="Ph&amp;#243; th&#x1ED1;ng &#x111;&#x1ED1;c: S&#x1EBD; t&#x103;ng phi&amp;#234;n &#x111;&#x1EA5;u th&#x1EA7;u v&amp;#224;ng mi&#x1EBF;ng, s&#x1EED;a Ngh&#x1ECB; &#x111;&#x1ECB;nh 24" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/05/13/crawl-20240513112856490-avatar-15x10-20240513113229206.jpg?width=120" alt="Phó thống đốc: Sẽ tăng phiên đấu thầu vàng miếng, sửa Nghị định 24" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/pho-thong-doc-se-tang-phien-dau-thau-vang-mieng-sua-nghi-dinh-24-2024513113229827.htm" title="Ph&amp;#243; th&#x1ED1;ng &#x111;&#x1ED1;c: S&#x1EBD; t&#x103;ng phi&amp;#234;n &#x111;&#x1EA5;u th&#x1EA7;u v&amp;#224;ng mi&#x1EBF;ng, s&#x1EED;a Ngh&#x1ECB; &#x111;&#x1ECB;nh 24">Phó thống đốc: Sẽ tăng phiên đấu thầu vàng miếng, sửa Nghị định 24</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
        </ul>

        </div>
    </div>
    <script src="/plugins/jquery/jquery.min.js"></script>
    <script src="/plugins/jquery/jquery-migrate.min.js"></script>
    <script src="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.js"></script>
    <script>
        $(function () {
            if ($(".scrollbar-macosx").length > 0) {
                $(".scrollbar-macosx").scrollbar();
            }
        });
    </script>
</body>
</html>

Thông tin doanh nghiệp

Xem thêm

chọn

Khu đô thị chậm triển khai hơn chục năm ở Đà Lạt tăng vốn gấp 21 lần, hẹn hoàn thành vào 2029

Khu đô thị mới số 6 Trại Mát tại phường 11, TP Đà Lạt được cấp chứng nhận đầu tư từ 2007, nhiều năm sau đó chậm triển khai do vướng GPMB. Đầu năm 2023, dự án này được khởi công, đến cuối 2023 đã điều chỉnh vốn từ 167 tỷ đồng lên hơn 3.500 tỷ đồng.

Đấu giá lần ba khách sạn golf trong chợ đêm Đà Lạt

Thủ tướng nói về dự án nhiệt điện 12 tỷ USD tại Cần Thơ