Những sai lầm cần tránh trong chăm sóc răng miệng

	Lý do bạn nên dùng chỉ nha khoa mỗi ngày
	Phải làm gì khi nhiệt miệng có thể khiến bạn khổ sở đến... 'méo mặt'?
	Chăm sóc răng nhạy cảm, ê buốt như thế nào?

(Ảnh: bokoSmart)

NHỮNG THÓI QUEN KHÔNG TỐT CHO RĂNG MIỆNG CỦA BẠN

1. Thường xuyên ăn đồ cứng

(Ảnh: Playjunkie)

Những loại thực phẩm cứng như ngô rang, mía, xương gà, sụn hay các loại kẹo cứng không hề tốt cho men răng của bạn chút nào. Thế nhưng đây lại là những thứ mà nhiều người rất thích ăn, thường xuyên sử dụng. Không chỉ làm mòn men răng, nếu bạn cắn, nhai những thực phẩm này với lực không cân bằng giữa hai hàm thì răng rất dễ bị sứt, mẻ thậm chí là vỡ. Những lực cắn quá mạnh sẽ khiến cho các tổ chức quanh răng như lợi, dây thần kinh chịu tác động lực lớn, về lâu dài sẽ làm giảm tuổi thọ của răng và gây yếu xương hàm.

2. Ăn nhiều đồ ngọt, chứa axit

Các loại hoa quả như cam, chanh, bưởi, dâu tây hay nước ngọt có ga đều chứa một lượng axit nhất định. Nếu bạn sử dụng liên tục các loại thực phẩm này thì răng cũng sẽ bị ảnh hưởng. Hàm lượng axit quá cao trong chanh và cam sẽ làm mòn men răng và gây nên những tổn thương, khiến răng trở nên nhạy cảm hơn.

(Ảnh: Zing.vn)

Một điều bạn cần phải lưu ý là sau khi sử dụng những thực phẩm có vị chua thì không nên đánh răng ngay. Lí do là bởi các thực phẩm này chứa nhiều axit, nên nếu bạn đánh răng luôn thì sẽ khiến men răng bị bào mòn nhanh hơn. Trong trường hợp cần phải đánh răng ngay để ra ngoài thì bạn có thể uống nước cũng như súc miệng vài lần để trung hòa lại chất axit trong miệng.

3. Sử dụng tăm

(Ảnh: Fitness and Health Magazine)

Dùng tăm để loại bỏ thức ăn thừa trong kẽ răng là thói quen của rất nhiều người nhưng đây là một việc làm không hề tốt cho răng, nướu chút nào. Hành động dùng tăm xỉa răng có thể gây nên tình trạng viêm lợi và làm rộng kẽ răng. Các chuyên gia hàng đầu về răng miệng khuyên bạn nên sử dụng chỉ nha khoa để loại bỏ thức ăn thừa trong kẽ răng.

4. Chải răng không đúng cách

Đánh răng là một thói quen tốt và cần được duy trì ít nhất 2 lần mỗi ngày, vào hai buổi sáng và tối sau bữa ăn. Nhiều người nghĩ rằng đánh răng càng lâu, càng mạnh thì răng càng sạch nhưng đây là một suy nghĩ hoàn toàn sai. Thời gian đánh răng hợp lí nhất là chỉ khoảng 2 phút. Bạn nên chải răng một cách nhẹ nhàng theo hướng vòng tròn trên bề mặt răng.

(Ảnh: Diario Extra)

Bạn tuyệt đối không được dùng bàn chải lông cứng và chỉ chải răng theo hướng ngang. Vì men răng dễ bị mòn, lâu ngày có thể gây nên tình trạng tụt lợi. Bạn cần đánh răng đúng thời điểm, đó là trước hoặc sau bữa ăn ít nhất 30 phút để không làm hại men răng cũng như không làm ảnh hưởng đến vị giác.

HƯỚNG DẪN BẠN CÁCH GIỮ HÀM RĂNG LUÔN CHẮC KHỎE

Vệ sinh răng miệng mỗi ngày:

Vệ sinh răng miệng mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm được 75% nguy cơ mắc bệnh sâu răng, viêm nướu, hôi miệng… Bạn có thể tự chọn thời điểm đánh răng, đó là trước hoặc sau khi ăn. Ngoài ra, bạn nên uống nước ấm và nhai kẹo cao su thường xuyên để có thể loại bỏ được các mảng bám trên răng. Nên dùng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng.

Bổ sung thực phẩm làm chắc răng

Muốn răng luôn chắc khỏe và trắng sáng thì bạn cần có một chế độ ăn uống hợp lí. Các loại đồ ăn, đồ uống quá nóng, quá lạnh hay quá cứng đều không tốt cho răng, khiến răng trở nên nhạy cảm hơn, do đó bạn cần hạn chế sử dụng. Đối với những thực phẩm dễ gây sậm màu cho men răng như nước tương, sốt cà chua, rượu vang đỏ, cà phê, nước trà thì ngay sau khi sử dụng, bạn nên uống nước lọc để làm sạch men răng.

Không quên bổ sung Flour

Flour là một nguyên tố vi lượng có nhiều trong kem đánh răng, nước súc miệng và chất này rất tốt cho răng của bạn. Flour sẽ giúp ngăn ngừa sâu răng, làm chắc men răng hơn, giúp răng thoát khỏi sự tấn công của vi khuẩn cũng như các mảng bám. Tuy nhiên, nếu lượng flour quá nhiều thì men răng cũng sẽ bị ảnh hưởng nhất định.

Thăm khám răng định kỳ

Bạn nên đi thăm khám định kỳ 6 tháng 1 lần để có thể kiểm soát tốt các bệnh về răng miệng. Nếu có những vấn đề bất thường xảy ra, các bác sĩ sẽ có hướng giải quyết kịp thời, từ đó giúp bạn tiết kiệm được thời gian và chi phí hơn.