Những vitamin giúp chuyện ấy thăng hoa

Bạn hãy tham khảo những loại vitamin này để bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình, giúp mỗi chuyện ấy thêm hoàn hảo nhé.

Vitamin D

Ai cũng biết vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi và giữ cho xương chắc khỏe nhưng thực tế, nó còn làm được nhiều hơn thế. Vitamin D giúp tăng cường số lượng “con giống” cũng như khiến tinh trùng có khả năng di chuyển tốt hơn. Vitamin D còn là một loại vitamin quan trọng đối với sự phát triển của tất cả các tế bào, chống lại các yếu tố gây đột biến và điều chỉnh tâm trạng, dễ dàng có ham muốn. Vì thế nên ăn những thực phẩm giàu vitamin D như cá, gan, lòng đỏ trứng, sữa… để khôi phục lại đời sống tình dục của mình. Ngoài ra, việc tăng cường tắm nắng mới là nguồn cung cấp vitamin D cho cơ thể nhiều nhất.

Vitamin B₃

Vitamin B₃ giúp gia tăng lưu lượng máu đến tất cả các cơ quan và hệ thống các tuyến (tuyến yên, tuyến giáp, tuyến tụy…), làm tăng hoạt động tế bào, giúp hạn chế sự “khô hạn” ở phụ nữ cũng như giúp cả hai “khởi động” nhanh hơn. Thực phẩm giàu vitamin này là: quả bơ, atisô, dưa hấu và rau bina (cải bó xôi, rau chân vịt). Ngoài vitamin B₃, trong dưa hấu còn chứa một hợp chất gọi là citrulline khi dung nạp vào cơ thể sẽ chuyển đổi thành arginine. Arginine làm thư giãn mạch máu trong cơ thể tương tự như tác dụng của viagra, làm tăng ham muốn tình dục.

Vitamin là chất xúc tác giúp lửa tình thêm nồng.

Vitamin C

Bên cạnh chức năng tăng cường khả năng miễn dịch và làm giảm quá trình lão hóa của cơ thể, vitamin C còn rất cần thiết đối với cánh mày râu trong việc “sản xuất” tinh trùng. Nghiên cứu chỉ ra rằng trong tinh hoàn có chứa lượng vitamin C nhiều gấp 50 lần so với các tế bào khác. Sự thiếu hụt vitamin C sẽ dẫn đến tinh trùng bị kết dính. Vitamin C còn có tác dụng bảo vệ và ngăn chặn hiện tượng ôxy hóa các gene DNA di truyền có trong các tế bào tinh trùng, duy trì sức đề kháng, khả năng chống lại các tia bức xạ tự do trong môi trường. Hơn hết, vitamin C giúp phái mạnh tăng khả năng sản xuất tinh trùng. Vì vậy nên ăn nhiều quả họ múi như chanh cam, quýt, bưởi, thanh long, chuối… để cung cấp lượng vitamin C cho cơ thể.

Vitamin A

Đóng vai trò rất quan trọng trong sự tổng hợp progesterone - một hormon cần thiết trong đời sống tình dục ở nữ giới. Bên cạnh đó, vitamin A cũng giúp giữ cho lớp lót bên trong của âm đạo và tử cung của phụ nữ khỏe mạnh và tránh các tổn thương.

Ở nam giới, thiếu vitamin A có thể gây teo tinh hoàn và tổng thể lượng hormon giới tính bị sản xuất ít đi. Ngoài ra, với nam giới, beta - carotene có vai trò đặc biệt quan trọng khi nó có khả năng làm chậm sự hình thành và phát triển tế bào ung thư tuyến tiền liệt. Vitamin A có nhiều trong gan, lòng đỏ trứng và các loại rau quả có màu đỏ vàng xanh thẫm như: cà rốt, bí đỏ, dầu gấc, rau ngót, mồng tơi, quả mơ, dưa chuột...

Vitamin B₁₂

Được xem là loại vitamin tốt nhất cho sức khỏe của nam giới trong việc tăng chất lượng, số lượng tinh binh. Vitamin B₁₂ còn là loại hormon giúp tăng cường khả năng trong chuyện vợ chồng, có tác dụng chống lại việc tiêu hao năng lượng của cơ thể khi sinh hoạt tình dục. Nên ăn nhiều thịt lợn, trứng, sữa, pho mát… để bổ sung vitamin B₁₂ cho cơ thể.

Vitamin B₂

Thiếu loại vitamin này dẫn tới những tổn thương nghiêm trọng cho lớp niêm mạc của các cơ quan trong cơ thể, trong đó có các cơ quan sinh dục. Ở nam giới thường xuất hiện hiện tượng khó xuất tinh, đau rát khi giao hợp; còn ở nữ giới là các triệu chứng như khô rát âm đạo, xuất huyết, viêm nhiễm vùng kín… Vitamin B₂ có nhiều trong gan động vật, cá tươi, rau cần, đậu tương, cà rốt, sữa…

Vitamin B₆

Giúp duy trì năng lượng cơ thể, tăng sản sinh tế bào bạch cầu chống lại các chứng nhiễm trùng và các bệnh liên quan đến sự bất thường của tuyến tiền liệt, giúp phái mạnh duy trì tâm trạng vui vẻ.

Các thức ăn “ngẩu pín”, hay tinh hoàn, thận được cho là chứa nhiều hormon sinh dục nam. Đến nay, các nhà khoa học chưa xác định được các hormon sinh dục trong thực phẩm có được hệ tiêu hóa hấp thu hay không, và nếu được hấp thu thì có tác dụng hay không (vì hormon của người khác với động vật). Tuy nhiên, việc sử dụng những món được coi là tráng dương bổ thận sẽ tạo tâm lý tin tưởng, giúp các đấng mày râu giải tỏa được tâm trạng lo âu, mặc cảm của mình về “chuyện ấy”.

ThS.BS. Lê Thị Hải

Nhiều nam giới cũng… muốn khóc sau khi yêu Có tới 41% nam giới từng trải qua cảm giác hụt hẫng, buồn bã, cần được vỗ về sau cuộc "yêu".

Tình dục giúp giải đáp câu hỏi 'Con người là gì trong đời?' Từng sống tẻ nhạt, cô đơn cho tới khi kết nối được với xung quanh qua tình dục, Michel biết yêu thương là gì, sau ...

Nghiện 'chuyện ấy' - vấn đề người đồng tính nên quan tâm Nghiện quan hệ tình dục là vấn đề nghiêm trọng về hành vi, tâm sinh lý. Nó ảnh hưởng trực tiếp đến mối quan hệ ...