Tết qua rồi, ăn gì để 'lại sức', giảm cân?

	Những thực phẩm giúp bạn kiểm soát cân nặng sau Tết
	Tuyệt chiêu ăn uống đủ chất chống ngấy, không tăng cân ngày Tết
	Infographic: 7 loại quả giúp giảm cân nhanh chóng

Với đồ ăn:

- Nên chọn các loại thực phẩm có nhiều chất xơ như: Các loại đậu xanh, đậu đỏ, đậu que, đậu đũa, măng tre, giá, bắp cải, cà rốt, su hào, nấm… các chất này đóng vai trò chất xơ không hòa tan sẽ góp phần hạn chế sự hấp thu và kéo các chất béo ra khỏi cơ thể.

- Nên tăng cường các loại gia vị vào món ăn vì một số loại gia vị có thể giúp phát huy hiệu quả các vitamin nhóm B, giúp tăng cường chuyển hóa và giảm béo cho cơ thể.

- Ăn cá, rong biển, ốc, hến… thay cho thịt giúp dễ tiêu và không tăng thêm lượng calo cho cơ thể.

- Khi chế biến thực phẩm nên luộc, hầm; hạn chế các món chiên, món nướng, xào, rán để tránh nạp thêm chất béo vào cơ thể.

- Không nên vì đột ngột cắt giảm các bữa ăn chính để giảm cân sau Tết vì sự thay đổi bất ngờ và thiếu khoa học dễ làm cơ thể không những không hết uể oải, mà còn mệt mỏi hơn sau Tết.

Với đồ uống:

- Hạn chế các loại nước uống có cồn, nước uống có gas...

- Nên uống nhiều nước ép trái cây như: Mơ, nho, dâu, cam, chanh, bưởi… Việc uống nước trái cây tươi không chỉ bổ sung cho cơ thể nhiều loại vitamin cần thiết, nâng cao sức đề kháng của cơ thể, chống lão hóa, giúp cơ thể giảm mệt mỏi.

- Nên dùng nước ép trái cây trực tiếp không qua chế biến hoặc đóng hộp vì có nước trái cây đóng hộp thường có sử dụng chất bảo quản và nhiều vitamin đã bị phân hủy khi ở nhiệt độ cao.

	Những cách thanh lọc cơ thể hiệu quả sau chuỗi ngày Tết 'ăn uống thả ga'
	10 cách để ăn bất cứ thứ gì bạn muốn mà không sợ tăng cân
	Hãy ăn chậm và thưởng thức để giảm cân

Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2026 - Summer Summit

Thời gian: 11/06/2026
Địa điểm: L7 West Lake Hanoi by Lotte Hotels, Ballroom tầng 4, 683 Lạc Long Quân, Tây Hồ, Hà Nội

Vietnam Investment Forum 2026 - Summer Summit quy tụ đại diện cơ quan quản lý, lãnh đạo ngân hàng, công ty chứng khoán, quỹ đầu tư, giám đốc phân tích và các chuyên gia kinh tế độc lập, tập trung vào bức tranh vĩ mô, AI & Big Data và chiến lược tìm kiếm Alpha trong nửa cuối năm 2026.

Ba phiên thảo luận chính:

Phiên thảo luận 1: Vĩ mô 2026 - Việt Nam trước các cú sốc từ bên ngoài và cơ hội từ bên trong
Phiên thảo luận 2: AI & Big Data - Từ lợi thế ra quyết định đến thế hệ sản phẩm đầu tư mới
Phiên thảo luận 3: Cơ hội tìm kiếm Alpha trên thị trường chứng khoán và các kênh tài sản phổ biến

Tìm hiểu chương trình tại VIF 2026 Summer Summit.

Tham gia khảo sát "Dự báo của bạn về nửa cuối năm 2026" để có cơ hội nhận vé mời đặc biệt từ Ban Tổ chức.

Đặt vé Early Bird
(giảm giá 30%) Dự báo của bạn
về nửa cuối năm 2026