5 cách giúp bạn không phải đau đầu vì ngấn mỡ

1. Thực hiện chế độ ăn uống hợp lí

Nguyên nhân đầu tiên và có tác động mạnh đến sự phát triển của vòng eo. Nguyên nhân chính là sự thu nạp nhiều chất béo và chúng không được tiêu hóa hết hoặc cơ thể không kịp thải loại trở thành những lớp mỡ thừa dưới da.

Vì vậy, biện pháp đầu tiên là hãy biết cách lựa chọn những thực phẩm khôn ngoan, hạn chế sự thu nạp quá mức các chất béo làm cho vòng eo phát triển ngoài vòng kiểm soát. Để giúp bảo vệ vòng eo nhỏ, bạn nên chọn một số loại thực phẩm lành mạnh như thịt nạc, thịt gia cầm, trứng, cá, rau, trái cây…

2. Tập thế dục thường xuyên

Lười vận động làm cho cơ thể ít có điều kiện để thải loại độc tố, đồng thời cũng khiến cho quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn. Ngược lại, cơ chế tích trữ mỡ thừa lại tăng lên, và từ đó vòng eo của bạn cũng vì thế mà phát triển cùng với trọng lượng của cơ thể.

Bởi vậy, thường xuyên luyện tập thể dục là một biện pháp tích cực đem đến sức khỏe cho cơ thể và vẻ đẹp toàn diện cho bạn. Bên cạnh đó, bạn cũng nên chọn những bài tập có tác dụng trực tiếp đến nhóm cơ khu vực vòng eo để phát huy tác dụng như các bài tập chùng, bài tập ưỡn ngửa, bài tập cúi gập…

3. Mát xa bụng

Mát xa là một biện pháp tác động trực tiếp đến nhóm cơ trên vùng bụng làm tăng nhiệt độ, hóa lỏng mỡ thừa dưới da và giải thoát chúng dưới dạng mồ hôi. Nhưng để làm tăng hiệu quả khi mát xa, bạn hãy thực hiện động tác mát xa 20 phút mỗi ngày với một ít dầu nóng như dầu dừa, dầu ô liu hoặc mù tạt.

4. Ủ khăn nóng với muối

Muối biển rất giàu chất khoáng cùng với nhiệt độ nóng của nước khi tác động sẽ làm cho tế bào da được hâm nóng, đồng thời làm tan chảy mỡ thừa dưới da.

Để thực hiện cách này, trước hết bạn đổ 1 thìa muối biển vào trong một chậu nước nóng, sau đó nhúng một chiếc khăn vào nước rồi vớt ra đặt lên vòng bụng. Chờ cho khăn nguội, lại nhúng tiếp vào nước nóng và tiếp tục ủ khăn nóng trên vòng eo. Mỗi buổi bạn nên ủ khăn nóng trên vòng eo ít nhất 20 phút.

5. Tham gia các lớp khiêu vũ

Khiêu vũ đòi hỏi sự phối hợp rất nhịp nhàng, uyển chuyển của tay, chân và đặc biệt là sự hoạt động tích cực của vòng eo. Không những thế, sự kết hợp giữa động tác với thẩm thấu âm nhạc còn làm tăng sự hưng phấn thúc đẩy quá trình trao đổi chất đốt chày mỡ thừa hiệu quả.

Vì vậy, một trong những hành động có ảnh hưởng tích cực đến vẻ đẹp của vòng eo là hãy mạnh dạn tham gia vào những lớp khiêu vũ. Hoạt động này vừa giải tỏa căng thẳng, vừa tạo cho bạn một thân hình quyến rũ.

Thanh Tùng

Ảnh: Pinterest

Theo Fineass