5 mẹo hay giúp tránh ăn vặt vào ban đêm

BS. Ái Thủy 12:00 | 17/01/2018
Buổi tối là thời điểm cơ thể bạn cần được thư giãn, nghỉ ngơi sau một ngày hoạt động mệt mỏi. Nhưng đây cũng chính là lúc bạn dễ bị cám dỗ bởi các món ăn vặt...
5 meo hay giup tranh an vat vao ban dem Cách làm bánh tráng trộn chua cay cho chị em thích ăn vặt
5 meo hay giup tranh an vat vao ban dem Video: Người Việt 'ăn quà vặt'... 13.000 tỷ đồng mỗi tháng
5 meo hay giup tranh an vat vao ban dem Lợi ích khi ăn quả cóc 'xấu xí'
5 meo hay giup tranh an vat vao ban dem

Buổi tối là thời điểm cơ thể bạn cần được thư giãn, nghỉ ngơi sau một ngày hoạt động mệt mỏi. Nhưng đây cũng chính là lúc bạn dễ bị cám dỗ bởi các món ăn vặt, như tìm gói khoai tây chiên để vừa ăn vừa xem tivi. Sau đây là những mẹo đơn giản, dễ thực hiện giúp bạn vượt qua.

Ăn đầy đủ các bữa ăn chính trong ngày

Nếu trong ngày có những lúc bạn cảm thấy đói chính điều này làm tăng thêm cảm giác đói vào ban đêm. Vì vậy hãy ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng cho bữa ăn trưa và tối (cơm, thịt, cá, rau xanh, trái cây…). Nếu bạn muốn ăn vặt trước bữa ăn thì nên ăn trái cây, sữa chua, hạt hạnh nhân…

Làm thế nào tránh được cám dỗ, mẹo giúp bạn là hãy nên đánh răng và đánh răng ngay sau khi ăn. Hương vị của kem đánh răng có thể giảm cảm giác đói.

Tránh các cám dỗ

Khi trong nhà bạn có những gói bánh quy, kẹo… cám dỗ tăng lên nhiều. Để hạn chế thói quen xấu này, trong những lần đi mua sắm không nên mua quá nhiều đồ ăn ngọt, thức ăn dễ giúp bạn ăn vặt vào buổi tối.

Uống trà thảo dược

Vào những buổi tối khi bạn có cảm giác thèm ăn thì nên uống trà thảo dược. Trà thảo dược không chỉ đem lại cho bạn giấc ngủ ngon mà còn giúp giảm cảm giác đói và thèm ăn vặt.

Tìm sự thư giãn khác

Những lúc bạn bị stress chính lúc đó bạn thích ăn vặt vào ban đêm. Có thể tìm niềm vui khác để giải tỏa như điện thoại hỏi thăm bạn bè, đi tắm, đi dạo hay đọc sách…

5 meo hay giup tranh an vat vao ban dem Món hời không nhỏ từ thuốc giảm cân nhanh

Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 (Vietnam Investment Forum 2027)

Thời gian: Ngày 12/11/2026
Địa điểm: Shilla Monogram Hanoi Westlake, số 6 Hoàng Minh Thảo, Tây Hồ Tây, Hà Nội

Là sự kiện thường niên quy tụ các chuyên gia đầu ngành, Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 mang đến những góc nhìn chuyên sâu về triển vọng đầu tư và cơ hội trên thị trường năm 2027.

Trong khuôn khổ sự kiện, Ban tổ chức sẽ công bố Best Retail Brokers 2026 - Bảng xếp hạng công ty chứng khoán có dịch vụ bán lẻ tốt nhất thị trường Việt Nam.

Hãy tham gia đánh giá chất lượng dịch vụ công ty chứng khoán, góp phần phản ánh trải nghiệm thực tế của nhà đầu tư và có cơ hội nhận vé mời tham dự Diễn đàn.

Đánh giá chất lượng dịch vụ
công ty chứng khoán của bạn

Cùng cộng đồng đầu tư đón đầu xu hướng, cập nhật góc nhìn chuyên gia và khám phá cơ hội đầu tư năm 2027. Đặt vé ngay để nhận được ưu đãi theo nhóm, giảm giá tới 30%!

Mua vé theo nhóm
giảm đến 30%
Theo Sức khỏe & Đời sống Copy link
Link bài gốc

Lối sống
Tag:
Tin giờ chót
Nhà đầu tư Vành đai 3 Hải Phòng đoạn nối Hưng Đạo - Quốc lộ 10 dự kiến được trả đất đối ứng dọc đường Nhà đầu tư Vành đai 3 Hải Phòng đoạn nối Hưng Đạo - Quốc lộ 10 dự kiến được trả đất đối ứng dọc đường
Quy hoạch 16:17 | 26/10/2026
Đọc nhiều nhất
Thông tin doanh nghiệp
Xem thêm
chọn
Thành viên Kinh Bắc đầu tư thêm dự án bất động sản công nghiệp ở Gia Lai
Thành viên Kinh Bắc đầu tư thêm dự án bất động sản công nghiệp ở Gia Lai
Cụm công nghiệp Cát Hanh tại xã Hòa Hội, Gia Lai dự kiến hoàn thành xây dựng và đi vào hoạt động từ tháng 3/2027. Chủ đầu tư dự án này là Sài Gòn - Nhơn Hội, doanh nghiệp có 37% vốn góp của Kinh Bắc (KBC).
Đầu tư Khu du lịch sườn phía Đông núi Phương Mai, Nhơn Hội gần 2.400 tỷ đồng
Đầu tư Khu du lịch sườn phía Đông núi Phương Mai, Nhơn Hội gần 2.400 tỷ đồng
Khu đô thị Bắc Hồng, Hà Nội dự kiến chuyển đổi một phần đất thấp tầng sang NOXH
Liên kết nổi bật