Lối sống

6 bí kíp hạnh phúc từ đại học hàng đầu nước Mỹ

Minh Nguyên 23:15 | 25/02/2018

Để bản thân hạnh phúc, bài học đầu tiên tại Đại học Yale là tập trung vào cuộc đời thực, quan hệ thực với những người mang cảm xúc thực.

	Bí quyết làm một người mẹ hạnh phúc
	Những cách đơn giản giúp bạn luôn hạnh phúc

Sống hạnh phúc là mục tiêu hàng đầu của con người. Nhằm hướng dẫn sinh viên đạt được hạnh phúc, Đại học Yale (Mỹ) đã triển khai khóa học "Tâm lý và cuộc sống tốt đẹp", thu hút hơn 1.200 bạn trẻ tham gia. Dưới đây là sáu bí kíp giúp con người hạnh phúc được đúc kết từ khóa học này, theo Today.

Dùng thời gian và năng lượng đúng cách

Con người hay dành sự quan tâm thái quá đến những thứ mà họ nghĩ có thể đem tới hạnh phúc như công việc lương cao, điểm số hoàn hảo hay mạng xã hội. Tuy nhiên, chúng không thực sự tạo ra niềm vui, trái lại còn dẫn tới lo âu, bất hạnh.

Để bản thân hạnh phúc hơn, bài học đầu tiên là tập trung vào cuộc đời thực, quan hệ thực với những con người mang cảm xúc thực. Bên cạnh đó, đừng quên dành cho mình khoảng thời gian hoàn toàn rảnh rỗi.

Bày tỏ lòng biết ơn

Hãy dành 10 phút mỗi ngày suy ngẫm về năm điều khiến bạn cảm thấy biết ơn, thử tưởng tượng cuộc đời sẽ ra sao nếu thiếu chúng và nhớ về những người đã giúp đỡ mình. Như vậy, bạn sẽ cảm thấy hài lòng và hạnh phúc hơn.

6 bi kip hanh phuc tu dai hoc hang dau nuoc my

Ảnh: Global News.

Tử tế và nói chuyện với người khác

Một hành động tử tế đơn giản cũng đủ đem tới hạnh phúc. Trên thực tế, người sử dụng tiền vào mục đích hỗ trợ cộng đồng (như quyên góp từ thiện) thường sống vui vẻ, an nhiên.

Bên cạnh đó, một nghiên cứu phát hiện nói chuyện với người lạ trên tàu hay máy bay có thể cải thiện tâm trạng. Vài câu trao đổi đơn giản sẽ tạo ra niềm vui cho mọi cá nhân liên quan.

Thiền

Thiền 5-10 phút mỗi ngày làm tăng hạnh phúc. Hãy sắp xếp thời gian, ngồi yên lặng, nhắm mắt và để tâm hồn thư thái.

Tập luyện và ngủ

Thể dục tốt cho cả cơ thể lẫn tinh thần. Đặc biệt, siêng năng vận động còn hạn chế nguy cơ trầm cảm.

Ngoài ra, đừng đánh giá thấp tác dụng của giấc ngủ bởi thiếu ngủ sẽ làm tâm trạng đi xuống rõ rệt.

Kiên trì

Giống như việc tập gym, các bí kíp không thể hiệu quả trong tích tắc. Muốn thay đổi cuộc sống, bạn cần kiên trì thực hiện chúng mỗi ngày. Sau một thời gian, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn.

	Gặp gỡ người phụ nữ ‘lão hóa ngược’ chỉ cách hạnh phúc tự thân và từ tâm
	10 điều cần tránh trong cuộc sống để bạn hạnh phúc hơn
	Sống hạnh phúc ở Copenhagen!

Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 (Vietnam Investment Forum 2027)

Thời gian: Ngày 12/11/2026
Địa điểm: Shilla Monogram Hanoi Westlake, số 6 Hoàng Minh Thảo, Tây Hồ Tây, Hà Nội

Là sự kiện thường niên quy tụ các chuyên gia đầu ngành, Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 mang đến những góc nhìn chuyên sâu về triển vọng đầu tư và cơ hội trên thị trường năm 2027.

Trong khuôn khổ sự kiện, Ban tổ chức sẽ công bố Best Retail Brokers 2026 - Bảng xếp hạng công ty chứng khoán có dịch vụ bán lẻ tốt nhất thị trường Việt Nam.

Hãy tham gia đánh giá chất lượng dịch vụ công ty chứng khoán, góp phần phản ánh trải nghiệm thực tế của nhà đầu tư và có cơ hội nhận vé mời tham dự Diễn đàn.

Cùng cộng đồng đầu tư đón đầu xu hướng, cập nhật góc nhìn chuyên gia và khám phá cơ hội đầu tư năm 2027. Đăng ký ngay để nhận ưu đãi vé Early Bird, giảm hơn 30%!

Theo VnExpress Copy link

Link bài gốc

Lối sống

Tag:

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin giờ chót

Chủ căn hộ có thể bán phần quyền sử dụng đất khi xây lại chung cư

Thị trường 19:49 | 22/10/2026

Đọc nhiều nhất

Dự thảo Luật Đất đai sửa đổi: Nhà nước quyết định giá đất 15:00 | 22/10/2026
Luật Nhà ở sửa đổi phải hạn chế tối đa phân lô bán nền tại đô thị 11:38 | 22/10/2026
Chủ dự án Cát Bà Amatina trả nợ gần 600 tỷ đồng cho Vinaconex 16:06 | 22/10/2026
Hà Nội lấy ý kiến sáp nhập một phần diện tích của Phú Thọ 12:52 | 22/10/2026
Đầu tư Khu du lịch sườn phía Đông núi Phương Mai, Nhơn Hội gần 2.400 tỷ đồng 08:23 | 22/10/2026
Danh tính nhà đầu tư Khu công nghiệp Phù Mỹ giai đoạn 2 gần 4.400 tỷ đồng ở Gia Lai 08:17 | 22/10/2026
Đề xuất UBND cấp tỉnh được quyết định chuyển nhượng dự án bất động sản 14:57 | 22/10/2026
'Siêu nút giao' Vành đai 3,5 - Đại lộ Thăng Long dần thành hình 06:45 | 22/10/2026

<!DOCTYPE html>

<html>
<head>
    <meta name="viewport" content="width=device-width" />
    <title></title>
    <link href="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.css" rel="stylesheet" />
    <link href="/dist/css/iframe.css?v=yVA-coKl8cUwDD1vCkXx3g4b9EmFFiwgMcmCNOSTFRo" rel="stylesheet" />
</head>
<body>
    <div class="wrapper box-news-external box-cate1">
        <div class="logo">
            <a class="logo-vnbiz" title="VietnamBiz" href="https://vietnambiz.vn/" target="_blank"></a>
        </div>
        <div class="scrollbar-macosx">
                    <ul class="list-news">
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/cap-nhat-kqkd-quy-iii-ngay-2210-lo-dien-them-nhieu-khoan-lai-nghin-ty-2026102282232532.htm" title="C&#x1EAD;p nh&#x1EAD;t KQKD qu&amp;#253; III ng&amp;#224;y 22/10: L&#x1ED9; di&#x1EC7;n th&amp;#234;m nhi&#x1EC1;u kho&#x1EA3;n l&amp;#227;i ngh&amp;#236;n t&#x1EF7;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/22/avatarfb-ket-qua-kinh-doanh-quy-iii-20261019103840393-avatar-fb-20261022082231869.jpg?width=120" alt="Cập nhật KQKD quý III ngày 22/10: Lộ diện thêm nhiều khoản lãi nghìn tỷ" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/cap-nhat-kqkd-quy-iii-ngay-2210-lo-dien-them-nhieu-khoan-lai-nghin-ty-2026102282232532.htm" title="C&#x1EAD;p nh&#x1EAD;t KQKD qu&amp;#253; III ng&amp;#224;y 22/10: L&#x1ED9; di&#x1EC7;n th&amp;#234;m nhi&#x1EC1;u kho&#x1EA3;n l&amp;#227;i ngh&amp;#236;n t&#x1EF7;">Cập nhật KQKD quý III ngày 22/10: Lộ diện thêm nhiều khoản lãi nghìn tỷ</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/thu-tuong-gia-dat-cao-gay-he-luy-rat-lon-voi-phat-trien-kinh-te-20261022194830619.htm" title="Th&#x1EE7; t&#x1B0;&#x1EDB;ng: Gi&amp;#225; &#x111;&#x1EA5;t cao g&amp;#226;y h&#x1EC7; l&#x1EE5;y r&#x1EA5;t l&#x1EDB;n v&#x1EDB;i ph&amp;#225;t tri&#x1EC3;n kinh t&#x1EBF;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/22/crawl-20261022194736110-avatar-15x10-20261022194830138.jpg?width=120" alt="Thủ tướng: Giá đất cao gây hệ lụy rất lớn với phát triển kinh tế" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/thu-tuong-gia-dat-cao-gay-he-luy-rat-lon-voi-phat-trien-kinh-te-20261022194830619.htm" title="Th&#x1EE7; t&#x1B0;&#x1EDB;ng: Gi&amp;#225; &#x111;&#x1EA5;t cao g&amp;#226;y h&#x1EC7; l&#x1EE5;y r&#x1EA5;t l&#x1EDB;n v&#x1EDB;i ph&amp;#225;t tri&#x1EC3;n kinh t&#x1EBF;">Thủ tướng: Giá đất cao gây hệ lụy rất lớn với phát triển kinh tế</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/cap-nhat-2210-kqkd-ngan-hang-9-thang-da-co-9-ngan-hang-cong-bo-tang-truong-loi-nhuan-cao-nhat-85-2026102285957681.htm" title="[C&#x1EAD;p nh&#x1EAD;t 22/10] KQKD ng&amp;#226;n h&amp;#224;ng 9 th&amp;#225;ng: Ng&amp;#226;n h&amp;#224;ng &#x111;&#x1EA7;u ti&amp;#234;n c&amp;#243; l&#x1EE3;i nhu&#x1EAD;n gi&#x1EA3;m trong qu&amp;#253; III" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/22/avatar-facebook-ket-qua-kinh-doanh-ngan-hang-quy-iii-20261019144318951-avatar-fb-2026102208595715.jpg?width=120" alt="[Cập nhật 22/10] KQKD ngân hàng 9 tháng: Ngân hàng đầu tiên có lợi nhuận giảm trong quý III" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/cap-nhat-2210-kqkd-ngan-hang-9-thang-da-co-9-ngan-hang-cong-bo-tang-truong-loi-nhuan-cao-nhat-85-2026102285957681.htm" title="[C&#x1EAD;p nh&#x1EAD;t 22/10] KQKD ng&amp;#226;n h&amp;#224;ng 9 th&amp;#225;ng: Ng&amp;#226;n h&amp;#224;ng &#x111;&#x1EA7;u ti&amp;#234;n c&amp;#243; l&#x1EE3;i nhu&#x1EAD;n gi&#x1EA3;m trong qu&amp;#253; III">[Cập nhật 22/10] KQKD ngân hàng 9 tháng: Ngân hàng đầu tiên có lợi nhuận giảm trong quý III</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/doanh-thu-moi-gioi-chung-khoan-yuanta-vn-giam-gan-70-trong-quy-iii-20261022172824533.htm" title="Doanh thu m&amp;#244;i gi&#x1EDB;i Ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n Yuanta (VN) gi&#x1EA3;m g&#x1EA7;n 70% trong qu&amp;#253; III" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/22/22-10-yvn-0-20261022172811355-avatar-15x10-20261022172824186.jpeg?width=120" alt="Doanh thu môi giới Chứng khoán Yuanta (VN) giảm gần 70% trong quý III" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/doanh-thu-moi-gioi-chung-khoan-yuanta-vn-giam-gan-70-trong-quy-iii-20261022172824533.htm" title="Doanh thu m&amp;#244;i gi&#x1EDB;i Ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n Yuanta (VN) gi&#x1EA3;m g&#x1EA7;n 70% trong qu&amp;#253; III">Doanh thu môi giới Chứng khoán Yuanta (VN) giảm gần 70% trong quý III</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/kbsv-tang-44-danh-muc-htm-du-no-margin-giam-gan-7-2026102216286117.htm" title="KBSV t&#x103;ng 44% danh m&#x1EE5;c HTM, d&#x1B0; n&#x1EE3; margin gi&#x1EA3;m g&#x1EA7;n 7%" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/22/22-10-kbsv-1-2026102216424267-avatar-15x10-20261022164455977.jpeg?width=120" alt="KBSV tăng 44% danh mục HTM, dư nợ margin giảm gần 7%" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/kbsv-tang-44-danh-muc-htm-du-no-margin-giam-gan-7-2026102216286117.htm" title="KBSV t&#x103;ng 44% danh m&#x1EE5;c HTM, d&#x1B0; n&#x1EE3; margin gi&#x1EA3;m g&#x1EA7;n 7%">KBSV tăng 44% danh mục HTM, dư nợ margin giảm gần 7%</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/ong-chu-he-sinh-thai-say-hi-len-hose-ngay-211-von-hoa-du-kien-hon-6100-ty-dong-20261022135858696.htm" title="&#x2018;&amp;#212;ng ch&#x1EE7;&#x2019; h&#x1EC7; sinh th&amp;#225;i &#x2018;Say Hi&#x2019; l&amp;#234;n HOSE ng&amp;#224;y 2/11, v&#x1ED1;n h&amp;#243;a d&#x1EF1; ki&#x1EBF;n h&#x1A1;n 6.100 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/22/hinh-anh-22-10-26-luc-1356-20261022135706584-avatar-15x10-20261022135858332.jpeg?width=120" alt="‘Ông chủ’ hệ sinh thái ‘Say Hi’ lên HOSE ngày 2/11, vốn hóa dự kiến hơn 6.100 tỷ đồng" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/ong-chu-he-sinh-thai-say-hi-len-hose-ngay-211-von-hoa-du-kien-hon-6100-ty-dong-20261022135858696.htm" title="&#x2018;&amp;#212;ng ch&#x1EE7;&#x2019; h&#x1EC7; sinh th&amp;#225;i &#x2018;Say Hi&#x2019; l&amp;#234;n HOSE ng&amp;#224;y 2/11, v&#x1ED1;n h&amp;#243;a d&#x1EF1; ki&#x1EBF;n h&#x1A1;n 6.100 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng">‘Ông chủ’ hệ sinh thái ‘Say Hi’ lên HOSE ngày 2/11, vốn hóa dự kiến hơn 6.100 tỷ đồng</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/vietjet-va-satair-trao-thoa-thuan-chien-luoc-phat-trien-chuoi-cung-ung-hang-khong-tai-vietnam-2026102221372288.htm" title="Vietjet v&amp;#224; Satair trao Tho&#x1EA3; thu&#x1EAD;n chi&#x1EBF;n l&#x1B0;&#x1EE3;c ph&amp;#225;t tri&#x1EC3;n chu&#x1ED7;i cung &#x1EE9;ng h&amp;#224;ng kh&amp;#244;ng t&#x1EA1;i Vietnam" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/22/photo-1-vietjet-and-satair-exchange-mou-in-copenhagen-20261022213403877-avatar-15x10-20261022213701889.png?width=120" alt="Vietjet và Satair trao Thoả thuận chiến lược phát triển chuỗi cung ứng hàng không tại Vietnam" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/vietjet-va-satair-trao-thoa-thuan-chien-luoc-phat-trien-chuoi-cung-ung-hang-khong-tai-vietnam-2026102221372288.htm" title="Vietjet v&amp;#224; Satair trao Tho&#x1EA3; thu&#x1EAD;n chi&#x1EBF;n l&#x1B0;&#x1EE3;c ph&amp;#225;t tri&#x1EC3;n chu&#x1ED7;i cung &#x1EE9;ng h&amp;#224;ng kh&amp;#244;ng t&#x1EA1;i Vietnam">Vietjet và Satair trao Thoả thuận chiến lược phát triển chuỗi cung ứng hàng không tại Vietnam</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/tu-doanh-xa-hon-tram-ty-mot-co-phieu-ngan-hang-2026102219252176.htm" title="T&#x1EF1; doanh x&#x1EA3; h&#x1A1;n tr&#x103;m t&#x1EF7; m&#x1ED9;t c&#x1ED5; phi&#x1EBF;u ng&amp;#226;n h&amp;#224;ng" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/22/chatgpt-image-sep-16-2026-051926-pm-20261022192446532-avatar-15x10-20261022192520586.png?width=120" alt="Tự doanh xả hơn trăm tỷ một cổ phiếu ngân hàng" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/tu-doanh-xa-hon-tram-ty-mot-co-phieu-ngan-hang-2026102219252176.htm" title="T&#x1EF1; doanh x&#x1EA3; h&#x1A1;n tr&#x103;m t&#x1EF7; m&#x1ED9;t c&#x1ED5; phi&#x1EBF;u ng&amp;#226;n h&amp;#224;ng">Tự doanh xả hơn trăm tỷ một cổ phiếu ngân hàng</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/khoi-ngoai-lien-tuc-mua-rong-hai-co-phieu-ho-vin-hut-400-ty-dong-2026102215360542.htm" title="Kh&#x1ED1;i ngo&#x1EA1;i li&amp;#234;n t&#x1EE5;c mua r&amp;#242;ng, hai c&#x1ED5; phi&#x1EBF;u &amp;#39;h&#x1ECD; Vin&amp;#39; h&amp;#250;t 400 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/22/c6c9014d7a94d721a4e5125d276b6850-20261022152953301-avatar-15x10-2026102215360091.jpg?width=120" alt="Khối ngoại liên tục mua ròng, hai cổ phiếu 'họ Vin' hút 400 tỷ đồng" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/khoi-ngoai-lien-tuc-mua-rong-hai-co-phieu-ho-vin-hut-400-ty-dong-2026102215360542.htm" title="Kh&#x1ED1;i ngo&#x1EA1;i li&amp;#234;n t&#x1EE5;c mua r&amp;#242;ng, hai c&#x1ED5; phi&#x1EBF;u &amp;#39;h&#x1ECD; Vin&amp;#39; h&amp;#250;t 400 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng">Khối ngoại liên tục mua ròng, hai cổ phiếu 'họ Vin' hút 400 tỷ đồng</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
        </ul>

        </div>
    </div>
    <script src="/plugins/jquery/jquery.min.js"></script>
    <script src="/plugins/jquery/jquery-migrate.min.js"></script>
    <script src="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.js"></script>
    <script>
        $(function () {
            if ($(".scrollbar-macosx").length > 0) {
                $(".scrollbar-macosx").scrollbar();
            }
        });
    </script>
</body>
</html>

Thông tin doanh nghiệp

Xem thêm

chọn

Dự thảo Luật Đất đai sửa đổi: Nhà nước quyết định giá đất

So với quy định hiện hành, dự thảo Luật Đất đai (sửa đổi) không còn quy định về giá đất cụ thể và tổ chức tư vấn xác định giá đất. Theo đó, Nhà nước quyết định giá đất bảo đảm các nguyên tắc trung thực, khách quan, công khai, minh bạch, phù hợp mục tiêu phát triển từng thời kỳ.

Thị trường sẽ không còn chuyện giá đất cao bất hợp lý

TRỰC TIẾP Chủ căn hộ có thể bán phần quyền sử dụng đất khi xây lại chung cư

Liên kết nổi bật