6 món khiến kế hoạch giảm cân 'phá sản'

12 cặp thực phẩm khi kết hợp sẽ cho kết quả giảm cân tuyệt vời

Có những món ăn thơm ngon, kích thích vị giác nhưng không thực sự tốt cho sức khỏe và khiến kế hoạch giảm cân của bạn bị "phá sản". Dưới đây là 6 món bạn nên loại khỏi thực đơn nếu thực sự muốn có một vóc dáng như ý:

Khi khoai tây được chiên lên, chúng chứa nhiều calo và chất béo, làm tăng lượng đường trong máu và lượng insulin khiến chúng ta khó kiềm chế cơn thèm ăn và tăng cân là điều hiển nhiên. Nếu bạn thích ăn khoai tây, bạn chỉ nên ăn khoai luộc để hạn chế thấp nhất chất béo có thể “đe dọa” cân nặng của mình.

Sẽ thật sai lầm khi bạn đang thực hiện chế độ ăn giảm cân mà lại uống nước có ga. Phần bọt trong các thức uống này có thể gây sưng tấy dạ dày của bạn. Ngoài ra, thức uống có ga chứa lượng lớn calorific có thể làm tăng hormone kích thích sự thèm ăn.

Những loại bánh ngọt có thể bạn ứa nước miếng vì độ hấp dẫn của nó nhưng món này sẽ cản trở cực lớn đến kế hoạch giảm cân, giữ dáng của bạn. Bánh ngọt chứa nhiều đường và tinh bột, bao gồm các chất béo nhân tạo, không tốt cho cơ thể. Hãy cân nhắc và nghĩ đến cân nặng của mình trước khi ăn.

Các loại kem có hương vị thơm ngon, thậm chí, chúng đủ sức “quyến rũ” khiến bạn luôn muốn ăn thêm. Tuy nhiên, lượng đường và lượng calo lớn từ kem sẽ gây bất lợi đến kế hoạch giảm cân của bạn. Nếu vẫn muốn ăn kem, bạn có thể tự làm tại nhà và ưu tiên dùng những nguyên liệu như trái cây hay sữa chua.

Các loại ngũ cốc nguyên chất sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời để bạn khởi đầu ngày mới. Nhưng các loại ngũ cốc đã qua chế biến sẽ được cho thêm đường, chứa các calo rỗng khiến bạn gặp khó khăn khi vận động và khó lòng giảm cân. Bạn có thể lựa chọn ngũ cốc không béo được bán rộng rãi trên thị trường.

Ngoài ra, với thành phần chính là bột, đường, bánh mỳ cũng khiến chỉ số đường huyết trong cơ thể tăng cao, dẫn đến nguy cơ mắc tiểu đường, béo phì cũng như gặp vấn đề về sức khỏe.

Như vậy, nếu muốn giảm cân bạn nên lựa chọn những món ăn không chỉ có hương vị thơm ngon, lành mạnh mà cần kết hợp với việc luyện tập thường xuyên, chắn chắn bạn sẽ sớm có một thân hình như mong muốn.

	Làm thế nào để duy trì cân nặng ổn định sau khi đã giảm cân?
	Yoga – tuyệt chiêu cải thiện vóc dáng cho phái đẹp
	Diễn viên Dương Cẩm Lynh chia sẻ bí quyết giảm cân sau sinh