Coi chừng ung thư vú và tuyến tiền liệt vì ăn xong lăn ra ngủ

Các chuyên gia thường khuyên bạn ăn tối sớm để tránh béo phì, mỡ thừa. Nghiên cứu mới của Viện Sức khỏe Toàn cầu Barcelona (Tây Ban Nha) còn cho thấy bạn càng nên nghe theo lời khuyên này, bởi nó giúp bạn chống lại 2 loại ung thư thuộc hàng phổ biến nhất: ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt.

Bỏ được thói quen ăn khuya, nguy cơ ung thư vú hoặc tuyến tiền liệt của bạn có thể giảm đến 20% - ảnh minh họa từ internet

Nghiên cứu xem xét thói quen ăn uống, thời gian ngủ của 621 người đàn ông bị ung thư tuyến tiền liệt, 872 người đàn ông không bệnh, 1.205 phụ nữ bị ung thư vú, 1.321 nữ giới không bệnh. Các yếu tố ảnh hưởng như thời gian làm việc, thói quen ngủ sớm hay muộn cũng được xem xét.

Kết quả cho thấy nếu ăn tối trước 21 giờ hoặc đợi ít nhất 2 giờ sau khi ăn tối mới ngủ, nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú đều giảm đến 20% so với nhóm ăn sau 10 giờ tối hoặc có giờ ăn và giờ ngủ gần hơn.

Tiến sĩ Manolis Kogevinas, tác giả chính của nghiên cứu, cho biết sự khác biệt này là do thói quen ăn tối cách xa giờ ngủ hay không ảnh hưởng nhiều đến nhịp sinh học mỗi người. Đồng hồ sinh học tự nhiên quy định con người ăn bữa tối vài tiếng trước khi ngủ đêm nhưng một số yếu tố về văn hóa, môi trường, lối sống khiến nhiều người nảy sinh thói quen ăn khuya. Điều này làm rối loạn nhịp sinh học, mà rối loạn nhịp sinh học đã được nhiều nghiên cứu chứng minh là dẫn đến ung thư.

Ngoài ung thư, nhiều nghiên cứu trước đó cũng chứng minh ăn quá gần giờ ngủ đêm khiến con người dễ béo phì, tạo mỡ thừa do giấc ngủ ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa thức ăn; đồng thời tác động xấu đến chất lượng giấc ngủ và dẫn đến nhiều hậu quả tổng thể.

Nghiên cứu trên có ý nghĩa rất lớn trong công cuộc đẩy lùi bệnh ung thư, bởi ung thư vú và tuyến tiền liệt là 2 loại phổ biến. Thống kê của Viện Nghiên cứu Ung thư Anh quốc cho thấy có 1/8 phụ nữ sẽ phải đối diện với ung thư vú ít nhất một lần trong đời và cũng 1/8 đàn ông phải trải qua ung thư tuyến tiền liệt.

Nghiên cứu của Viện Sức khỏe toàn cầu Barcelona vừa được đăng tải trên tạp chí khoa học International Journal of Cancer.

Các nhà khoa học chỉ ra 7 cách tốt nhất để ngăn ngừa ung thư vú Trong thập kỷ qua, ung thư vú là một trong những căn bệnh phổ biến gây ảnh hưởng lớn tới con người, đặc biệt là ...

Các bệnh viện Hà Nội đồng loạt thu hồi thuốc sản xuất từ nguyên liệu Trung Quốc có chất gây ung thư Các bệnh viện ở Hà Nội đang đồng loạt thu hồi toàn bộ thuốc sản xuất từ nguyên liệu Valsartan của Trung Quốc có chất ...

Người nhạy cảm với vị đắng dễ bị ung thư Theo nghiên cứu mới nhất được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Châu Âu, nếu bạn thường nhạy cảm với vị đắng hơn người ...

Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 (Vietnam Investment Forum 2027)

Thời gian: Ngày 12/11/2026
Địa điểm: Shilla Monogram Hanoi Westlake, số 6 Hoàng Minh Thảo, Tây Hồ Tây, Hà Nội

Là sự kiện thường niên quy tụ các chuyên gia đầu ngành, Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 mang đến những góc nhìn chuyên sâu về triển vọng đầu tư và cơ hội trên thị trường năm 2027.

Trong khuôn khổ sự kiện, Ban tổ chức sẽ công bố Best Retail Brokers 2026 - Bảng xếp hạng công ty chứng khoán có dịch vụ bán lẻ tốt nhất thị trường Việt Nam.

Cùng cộng đồng đầu tư đón đầu xu hướng, cập nhật góc nhìn chuyên gia và khám phá cơ hội đầu tư năm 2027.

Bạn cũng sẽ có cơ hội nhận vé mời đặc biệt của BTC khi tham gia khảo sát về triển vọng kinh tế, thị trường tài chính và chiến lược phân bổ tài sản trong năm 2027.

Mua vé theo nhóm
giảm đến 30% Dự báo của bạn về
triển vọng kinh tế 2027
(Để có cơ hội nhận vé miễn phí)