Dù già vẫn phải năng vận động để tim khỏe mạnh

	Các món ăn giúp tim khỏe
	Diễn biến của suy tim sung huyết
	Làm gì để có một trái tim khỏe mạnh?

Trang UPI dẫn nghiên cứu cho thấy tuổi trung niên tập thể dục bốn hay năm ngày một tuần, bao gồm vài ngày tập aerobic cường độ cao trong hai năm đã giảm đáng kể độ cứng cơ tim.

Tiến sĩ Benjamin Levine, nhà sáng lập và là giám đốc Viện Thể dục và Y học Môi trường tại Bệnh viện Presbyterian Texas tại Dallas (Mỹ), giải thích rằng trái tim mềm dẻo hơn có nghĩa là ít có nguy cơ bị suy tim như người cùng tuổi.

Cải thiện tính linh hoạt của tim là chìa khóa cho một trái tim khỏe mạnh ở độ tuổi trung niên, là liều thuốc thích hợp đúng lúc trong cuộc đời, tác giả nghiên cứu nói.

Một cuộc sống ít vận động ở tuổi trung niên đã làm tăng nguy cơ suy tim do cho phép cơ tim co lại và cứng lại, theo các nhà nghiên cứu.

Tiến sĩ Levine cho biết tập thể dục bình thường, hai hoặc ba ngày một tuần, đơn giản chưa đủ để bảo vệ sự trẻ trung của cấu trúc tim. Điều này không có nghĩa là tập thể dục bình thường không có ích, nhưng nó không đủ để duy trì sự tuân thủ theo kiểu đàn hồi cao su của cơ tim.

Chuyên gia về tim mạch - tiến sĩ Nieca Goldberg, Giám đốc y tế của Chương trình tim mạch Phụ nữ tại Trung tâm Y tế NYO Langone ở New York, nói: "Chương trình tập thể dục này còn có sự kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh để ngăn ngừa bệnh tim".

Nghiên cứu do Viện Sức khỏe Quốc gia Mỹ tài trợ đã được công bố trực tuyến ngày 8.1 trên tạp chí Circulation.

Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2026 - Summer Summit

Thời gian: 11/06/2026
Địa điểm: L7 West Lake Hanoi by Lotte Hotels, Ballroom tầng 4, 683 Lạc Long Quân, Tây Hồ, Hà Nội

Vietnam Investment Forum 2026 - Summer Summit quy tụ đại diện cơ quan quản lý, lãnh đạo ngân hàng, công ty chứng khoán, quỹ đầu tư, giám đốc phân tích và các chuyên gia kinh tế độc lập, tập trung vào bức tranh vĩ mô, AI & Big Data và chiến lược tìm kiếm Alpha trong nửa cuối năm 2026.

Ba phiên thảo luận chính:

Phiên thảo luận 1: Vĩ mô 2026 - Việt Nam trước các cú sốc từ bên ngoài và cơ hội từ bên trong
Phiên thảo luận 2: AI & Big Data - Từ lợi thế ra quyết định đến thế hệ sản phẩm đầu tư mới
Phiên thảo luận 3: Cơ hội tìm kiếm Alpha trên thị trường chứng khoán và các kênh tài sản phổ biến

Tìm hiểu chương trình tại VIF 2026 Summer Summit.

Tham gia khảo sát "Dự báo của bạn về nửa cuối năm 2026" để có cơ hội nhận vé mời đặc biệt từ Ban Tổ chức.

Đặt vé Early Bird
(giảm giá 30%) Dự báo của bạn
về nửa cuối năm 2026