Đừng nằm sấp nữa, hại lắm đấy!

Hãy tìm tư thế thư giãn khác thay vì nằm sấp. SHUTTERSTOCK

Không ít người thường xuyên kết thúc một ngày mệt nhọc bằng cách nằm sấp trên giường êm nệm ấm để đọc sách, xem phim, nói chuyện với bạn…

Tuy nhiên, theo các chuyên gia về sức khỏe, việc này có thể mang lại những rủi ro nghiêm trọng.

Chiropractor (người chữa bệnh bằng phương pháp nắn khớp xương) Sherry McAllister nói với Healthline: “Nằm úp bụng gây ra sự đảo ngược các đường cong bình thường của cột sống. Cột sống bảo vệ hệ thần kinh, điều khiển và điều chỉnh tất cả các chức năng khác nhau của cơ thể bạn. Bất kỳ sự gián đoạn nào trong sự giao tiếp thần kinh với các cơ quan và mô cơ thể sẽ dẫn đến sự hoạt động bất thường”.

Chuyên gia này cho rằng do các triệu chứng hậu quả của nằm sấp thường mất khá nhiều thời gian để hiện rõ (vài tháng hoặc thậm chí nhiều năm) nên khi phát hiện ra thì những tổn thương có thể đã tác động lớn đến cơ thể rồi.

Ngoài ra, hai bộ phận khác cũng bị ảnh hưởng do việc nằm sấp này gây ra lại có vai trò rất quan trọng đối với con người. Đó là ruột và đường thở. Áp lực lên bụng gây ra các vấn đề táo bón và bàng quang.

Bên cạnh đó, nằm đè như vậy khiến cơ hoành không được hoàn toàn co lại và mở rộng như đáng lẽ nó phải hoạt động, sẽ gây ra hít thở nông - đã được chứng minh là làm trầm trọng thêm tình trạng căng thẳng và lo âu.

May mắn thay, Healthline đã đưa ra một số kiến nghị khác đem lại cảm giác thoải mái và thư giãn thay thế cho thói quen nằm sấp. Ví dụ như ngồi trên ghế êm với gối bao xung quanh hoặc nằm ngửa với gối đặt dưới lưng…

Gia tăng bệnh nhân sởi biến chứng nặng Bệnh sởi đang có xu hướng tăng tại Hà Nội trong thời gian gần đây, tuy số ca mắc mới chỉ rải rác, nhưng được ...

Lây nhiễm HIV trong nhóm đồng giới nam gia tăng Theo thông tin từ Trung tâm Phòng, chống HIV/AIDS thành phố, số trường hợp nhiễm HIV trong nhóm quan hệ tình dục đồng giới nam ...

Bọ xít hút máu lây bệnh ký sinh trùng nguy hiểm tại Mỹ Bọ xít hút máu lây lan ký sinh trùng Chagas gây các bệnh tim mạch, có thể dẫn đến tử vong.

Mẹ tin thầy lang đốt ngải, đắp thóp chữa bệnh, con suýt mất mạng Cháu bé 6 tháng tuổi nhập viện trong tình trạng sốt cao 39 độ, lơ mơ, thóp phồng rất nguy kịch, sau khi được mẹ ...

Tổ chức Y tế thế giới đặt hàng vắc xin cúm mùa của Việt Nam Ngày 28/8, Bộ Y tế thông tin, dự án sản xuất vắc xin cúm mùa ở quy mô công nghiệp vừa được nghiệm thu đạt ...

Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 (Vietnam Investment Forum 2027)

Thời gian: Ngày 12/11/2026
Địa điểm: Shilla Monogram Hanoi Westlake, số 6 Hoàng Minh Thảo, Tây Hồ Tây, Hà Nội

Là sự kiện thường niên quy tụ các chuyên gia đầu ngành, Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 mang đến những góc nhìn chuyên sâu về triển vọng đầu tư và cơ hội trên thị trường năm 2027.

Trong khuôn khổ sự kiện, Ban tổ chức sẽ công bố Best Retail Brokers 2026 - Bảng xếp hạng công ty chứng khoán có dịch vụ bán lẻ tốt nhất thị trường Việt Nam.

Cùng cộng đồng đầu tư đón đầu xu hướng, cập nhật góc nhìn chuyên gia và khám phá cơ hội đầu tư năm 2027.

Bạn cũng sẽ có cơ hội nhận vé mời đặc biệt của BTC khi tham gia khảo sát về triển vọng kinh tế, thị trường tài chính và chiến lược phân bổ tài sản trong năm 2027.

Mua vé theo nhóm
giảm đến 30% Dự báo của bạn về
triển vọng kinh tế 2027
(Để có cơ hội nhận vé miễn phí)