‘Hạ nhiệt’ cơ thể trong những ngày nắng bằng 7 loại nước uống

	Cách chăm sóc bé khỏe mạnh trong những đợt nắng nóng gay gắt trên 40 độ
	Nắng nóng 40 độ C, tuyệt đối không làm những việc này

1. Trà xanh

EGCG trong trà xanh là một chất chống oxy hóa mạnh có nguồn gốc tự nhiên giúp bạn giảm mệt mỏi, căng thẳng khi làm việc ở cường độ cao và làm mát da, lọc bỏ độc tố trên da, làm sáng, mịn da. Thời tiết nóng, uống một cốc trà vừa tốt cho sức khỏe vừa giải quyết cơn khát.

Ngoài ra uống trà xanh thường xuyên còn mang lại rất nhiều tác dụng khác. Mỗi ngày uống 4 - 5 tách trà khoảng (800 ml - 1 lít) có thể giúp cơ thể giải nhiệt, giải độc, phòng ngừa được một số bệnh như cao huyết áp, cholesterol máu tăng, xơ vữa động mạch... Tuy nhiên, bạn nên uống trà vào buổi sáng để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ.

2. Sắn dây

Thức uống từ sắn dây giúp thanh nhiệt, giải độc, làm ra mồ hôi. Sắn dây có vị ngọt, tính bình, giúp giải nhiệt, chữa khát, cảm mạo, sốt, lỵ, mụn nhọt. Ngoài ra, trong sắn dây có chất isoflavon giúp tăng lượng máu lên não, làm giảm huyết áp nên được xem là thức uống phòng tăng huyết áp.

Cách pha rất đơn giản: Cho bột sắn dây vào ly nước lọc, khuấy đều, vắt thêm 2 quả quất, khi dùng có thể cho thêm chút đường, chút muối và đá.

(Ảnh: Winnie Beauty Academy)

3. Rau má

Rau má có vị ngọt, tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu. Thường dùng trong các trường hợp sốt, chảy máu cam, nôn ra máu, lỵ, táo bón do nhiệt, đi tiểu buốt, mụn nhọt, rôm sảy, ho, giãn tĩnh mạch, chức năng giải độc của gan suy yếu, sản phụ ít sữa.

Một ngày, bạn có thể dùng 30 - 50g rau má tươi (có thể nhiều hơn), rửa thật sạch rồi giã nát hoặc xay nhuyễn, vắt lấy nước uống hoặc có thể nấu canh để ăn trong bữa cơm hằng ngày.

(Ảnh: Beleza)

4. Nước cam, chanh

Cam, chanh có tác dụng sinh tân dịch, cải thiện tình trạng khô khát, trừ nhiệt, dùng chữa các bệnh khô nóng do nhiệt. Một ly nước cam, chanh ép trong những ngày nắng nóng sẽ giúp cơ thể dịu lại.

5. Nước dừa

Theo đông y, nước dừa ngọt ấm, không độc, giúp tăng cường khí lực. Uống nước dừa thường xuyên sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Dừa là một trong nhiều loại nước uống giải khát thông dụng. Chỉ cần mua dừa về, lấy nước, nạo cơm, thêm ít đường hoặc cho thêm đá là đã có một ly nước giải khát ngon, bổ.

(Ảnh: Hello Bacsi)

6. Nước râu ngô

Râu ngô có vị ngọt, tính bình, có công năng lợi tiểu, tiêu thũng, thông mật, lợi mật, thanh huyết nhiệt, bình can.

Râu ngô có thể dùng tươi hoặc phơi khô, kết hợp với mía lau, lá dứa nấu nước uống thay nước lọc hàng ngày, có tác dụng lợi tiểu. Những người bị bệnh tăng huyết áp, đái tháo đường dùng nước này rất tốt.

7. Nước ép bí đao

Theo y học cổ truyền, bí đao thì nó có tính mát, vị ngọt có công dụng giải nhiệt cơ thể hiệu quả, ngoài ra còn lợi tiểu, giúp giải độc, giảm béo...

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, bí đao chứa hàm lượng natri cực thấp nên tốt cho những người bị xơ vữa động mạch, huyết áp cao, phù nề, viêm thận. Ngoài ra, hạt bí đao còn chứa calabasinin, uroenzim có tác dụng thanh phế nhiệt, tiêu đờm giúp điều trị các bệnh về đường hô hấp hiệu quả.

(Ảnh: Youtube)

Ngoài những loại thức uống trên, còn rất nhiều loại thức uống khác không những thanh nhiệt mà còn có giá trị dinh dưỡng cao như các loại sinh tố trái cây khác: Bơ, đu đủ, thanh long, các loại chè đỗ xanh, đỗ đen… Vì vậy, vào những ngày nắng nóng hãy tích cực chế biến những đồ uống này để giải khát và chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Hà Nội: Người dân vật vã trong nắng nóng Dưới nền nhiệt độ cao, nhiều người dân Hà Nội vật vã trong nắng nóng, bịt bọc kín mít khi ra đường.

Nắng nóng đỉnh điểm, cho trẻ nằm phòng điều hòa nhiệt độ bao nhiêu để không hại cơ thể? Cho trẻ ở trong phòng điều hòa có lẽ là cách chống nóng phổ biến nhất trong những ngày nắng gay gắt lên đến 39 ...

Thời tiết nắng nóng khiến người già dễ mắc 5 bệnh này Mùa hè nhiệt độ tăng cao, thời tiết oi bức nên nhiều loại bệnh xuất hiện ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là người già ...