Lối sống

Lợi ích sức khỏe tuyệt vời của hạt lanh

Quyên Quân 06:50 | 14/12/2017

Có thể bạn chưa biết, hạt lanh có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng trang India khám phá lợi ích của loại hạt này.

	Chuyên gia cho biết 14 lợi ích tuyệt vời của củ gừng đối với sức khỏe và sắc đẹp
	Những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể khi bạn ăn củ đậu thường xuyên
	Vì sao cacao là thức uống được lòng hàng triệu người trên thế giới?

Hỗ trợ giảm cân

Theo một nghiên cứu được công bố trên chuyên san Journal of Nutrition, hạt lanh giúp giảm cân. Do hàm lượng dinh dưỡng cao, hạt lanh giúp bạn no lâu hơn. Bạn sẽ không cảm thấy thèm ăn những quà vặt không tốt cho sức khỏe giữa các bữa ăn. Chất béo trong hạt lanh cũng hỗ trỡ giảm viêm. Bạn có thể rắc hạt lanh lên rau trộn hoặc bánh mì nướng.

Giảm rủi ro ung thư

Hạt lanh chứa các polyphenol có tên gọi lignan, vốn có estrogen và các đặc tính chống ô xy hóa, và có thể giúp rủi ro ung thư. Các nghiên cứu cho thấy rủi ro mắc bệnh ung thư vú giảm đi ở những người dùng hạt lanh. Hiện các nhà khoa học đang cố gắng chứng minh hạt lanh còn có thể ngăn ngừa ung thư da và ung thư ruột kết.

Hạt lanh chứa nhiều lợi ích cho sức khoẻ.

Chống lão hóa

Chứa nhiều chất chống ô xy hóa, hạt lanh có những đặc tính chống lão hóa, đồng thời có thể cải thiện sức khỏe tế bào và cân bằng hoóc môn. Các lignan cũng giúp loại bỏ những loại nấm gây hại cho sức khỏe khỏi cơ thể.

Hạ mức cholesterol

Theo một cuộc nghiên cứu, cholesterol “xấu” (LDL) giảm khoảng và tổng mức cholesterol giảm 17% ở những người dùng 3 thìa hạt lanh mỗi ngày trong 3 tháng. Trong một cuộc nghiên cứu khác, ăn 1 thìa bột hạt lanh mỗi ngày trong 1 tháng giúp tăng 12% mức cholesterol “tốt” (HDL) ở bệnh nhân tiểu đường.

Cải thiện tiêu hóa

Hạt lanh chứa nhiều chất xơ, có thể giúp giữ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Loại hạt này có khả năng duy trì sức khỏe đường dạ dày-ruột. Nó giảm tình trạng viêm và tốt cho những người mắc các bệnh về tiêu hóa như bệnh Crohn. Bạn cũng có thể giảm nhẹ táo bón bằng cách uống 1 ly nước cà rốt pha với khoảng 3 thìa dầu hạt lanh.

Giúp kiểm soát đường huyết

Theo các nghiên cứu, mức đường huyết giảm 20% ở những bệnh nhân tiểu đường khi họ hấp thu khoảng 20 g bột hạt lanh mỗi ngày trong khoảng 1 tháng. Chất xơ không hòa tan trong hạt lanh có khả năng làm giảm mức đường huyết.

Cải thiện sức khỏe tóc và da

Hãy thêm 2 thìa hạt lanh vào chế độ ăn của bạn để có tóc và da khỏe mạnh hơn. Bạn có thể hấp thu hạt lanh hoặc dầu hạt lanh. Chứa nhiều chất béo tốt, hạt lanh cung cấp những chất dinh dưỡng thiết yếu cần để duy trì sức khỏe da và tóc. Nó sẽ giúp giảm tình trạng khô và bong tróc da.

3 ly cà phê mỗi ngày giúp kéo dài sự sống cho người mắc bệnh thận mãn tính

Theo Thanh niên

Link bài gốc

Lối sống

Tag:

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin giờ chót

ĐHĐCĐ Khang Điền: Tự tin về khả năng trả nợ trái phiếu, dự án hợp tác với Keppel Land có thể kinh doanh từ cuối năm

Chủ đầu tư 14:57 | 23/04/2024

Khởi công nút giao 1.800 tỷ đồng trên Vành đai 3 TP HCM 14:36 | 23/04/2024
Licogi 14 lãi 4 tỷ đồng trong quý I nhờ bán đất nền tồn kho 12:57 | 23/04/2024
Chủ tịch Lideco: Luật Đất đai mới tưởng dễ nhưng lại rất khó cho doanh nghiệp 12:07 | 23/04/2024

Đọc nhiều nhất

ĐHĐCĐ Nam Hà Nội: Bắt đầu có doanh thu từ dự án Mộc Bắc, sẽ làm thêm bất động sản ăn theo KCN Đồng Văn 3 17:13 | 22/04/2024
Đại gia bất động sản Hà Nội tiến vào khu đô thị 3.200 tỷ ở Trà Vinh 08:05 | 23/04/2024
[Photostory] Nhiều dự án hoang hoá giữa cơn sốt chung cư Hà Nội 10:05 | 23/04/2024
[Infographic] 105 thành phố, thị xã sẽ không được phân lô, bán nền từ ngày 1/1/2025 17:25 | 22/04/2024
API sẽ làm gì sau một năm đầy biến động? 12:17 | 22/04/2024
Chủ tịch Quốc hội: 'Không nên quy định cứng chiều cao công trình trong đô thị' 14:21 | 22/04/2024
Sắp xây toà nhà cao thứ ba Hà Nội? 10:55 | 23/04/2024
Hà Nội đấu giá 51 thửa đất ở tại huyện Chương Mỹ, khởi điểm từ 5,6 triệu đồng/m2 12:39 | 22/04/2024

<!DOCTYPE html>

<html>
<head>
    <meta name="viewport" content="width=device-width" />
    <title></title>
    <link href="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.css" rel="stylesheet" />
    <link href="/dist/css/iframe.css?v=ylQGUnVQkiIRG3GMBAQZNi27D5Zyi4Z0UnH0wEFBRrE" rel="stylesheet" />
</head>
<body>
    <div class="wrapper box-news-external box-cate1">
        <div class="logo">
            <a class="logo-vnbiz" title="VietnamBiz" href="https://vietnambiz.vn/" target="_blank"></a>
        </div>
        <div class="scrollbar-macosx">
                    <ul class="list-news">
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/live-dhdcd-khang-dien-mo-ban-khu-thap-tang-du-an-lien-doanh-voi-keppel-land-tu-cuoi-nam-2024-kinh-doanh-giai-doan-1-kcn-le-minh-xuan-vao-nam-2025-202442314152790.htm" title="[LIVE] &#x110;H&#x110;C&#x110; Khang &#x110;i&#x1EC1;n: M&#x1EDF; b&amp;#225;n khu th&#x1EA5;p t&#x1EA7;ng d&#x1EF1; &amp;#225;n li&amp;#234;n doanh v&#x1EDB;i Keppel Land t&#x1EEB; cu&#x1ED1;i n&#x103;m 2024, kinh doanh giai &#x111;o&#x1EA1;n 1 KCN L&amp;#234; Minh Xu&amp;#226;n v&amp;#224;o n&#x103;m 2025" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/04/23/z5375357055207df329f937b124f92fa4d4eb294b0e8d1-20240423142856280-avatar-15x10-20240423143012677.jpg?width=120" alt="[LIVE] ĐHĐCĐ Khang Điền: Mở bán khu thấp tầng dự án liên doanh với Keppel Land từ cuối năm 2024, kinh doanh giai đoạn 1 KCN Lê Minh Xuân vào năm 2025" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/live-dhdcd-khang-dien-mo-ban-khu-thap-tang-du-an-lien-doanh-voi-keppel-land-tu-cuoi-nam-2024-kinh-doanh-giai-doan-1-kcn-le-minh-xuan-vao-nam-2025-202442314152790.htm" title="[LIVE] &#x110;H&#x110;C&#x110; Khang &#x110;i&#x1EC1;n: M&#x1EDF; b&amp;#225;n khu th&#x1EA5;p t&#x1EA7;ng d&#x1EF1; &amp;#225;n li&amp;#234;n doanh v&#x1EDB;i Keppel Land t&#x1EEB; cu&#x1ED1;i n&#x103;m 2024, kinh doanh giai &#x111;o&#x1EA1;n 1 KCN L&amp;#234; Minh Xu&amp;#226;n v&amp;#224;o n&#x103;m 2025">[LIVE] ĐHĐCĐ Khang Điền: Mở bán khu thấp tầng dự án liên doanh với Keppel Land từ cuối năm 2024, kinh doanh giai đoạn 1 KCN Lê Minh Xuân vào năm 2025</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/vn-index-giang-co-quanh-nguong-1190-diem-202442393641344.htm" title="VN-Index gi&#x1EA3;m g&#x1EA7;n 13 &#x111;i&#x1EC3;m sau phi&amp;#234;n h&#x1ED3;i ph&#x1EE5;c" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/04/23/crawl-20240423093601488-20240423093601493-avatar-fb-20240423093640502.jpg?width=120" alt="VN-Index giảm gần 13 điểm sau phiên hồi phục" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/vn-index-giang-co-quanh-nguong-1190-diem-202442393641344.htm" title="VN-Index gi&#x1EA3;m g&#x1EA7;n 13 &#x111;i&#x1EC3;m sau phi&amp;#234;n h&#x1ED3;i ph&#x1EE5;c">VN-Index giảm gần 13 điểm sau phiên hồi phục</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/sep-mb-va-tpbank-noi-gi-ve-cac-khoan-no-cua-novaland-va-hung-thinh-202442316339418.htm" title="S&#x1EBF;p MB v&amp;#224; TPBank n&amp;#243;i g&amp;#236; v&#x1EC1; c&amp;#225;c kho&#x1EA3;n n&#x1EE3; c&#x1EE7;a Novaland v&amp;#224; H&#x1B0;ng Th&#x1ECB;nh?" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/04/23/dsc07635-20240423160209723-avatar-15x10-20240423160338634.JPG?width=120" alt="Sếp MB và TPBank nói gì về các khoản nợ của Novaland và Hưng Thịnh?" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/sep-mb-va-tpbank-noi-gi-ve-cac-khoan-no-cua-novaland-va-hung-thinh-202442316339418.htm" title="S&#x1EBF;p MB v&amp;#224; TPBank n&amp;#243;i g&amp;#236; v&#x1EC1; c&amp;#225;c kho&#x1EA3;n n&#x1EE3; c&#x1EE7;a Novaland v&amp;#224; H&#x1B0;ng Th&#x1ECB;nh?">Sếp MB và TPBank nói gì về các khoản nợ của Novaland và Hưng Thịnh?</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/live-dhdcd-vincom-retail-lai-1080-ty-dong-trong-quy-i-lanh-dao-khang-dinh-khong-doi-ten-khi-xuat-hien-co-dong-moi-202442391543507.htm" title="&#x110;H&#x110;C&#x110; Vincom Retail: L&amp;#227;i 1.080 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng trong qu&amp;#253; I, l&amp;#227;nh &#x111;&#x1EA1;o kh&#x1EB3;ng &#x111;&#x1ECB;nh kh&amp;#244;ng &#x111;&#x1ED5;i t&amp;#234;n khi xu&#x1EA5;t hi&#x1EC7;n c&#x1ED5; &#x111;&amp;#244;ng m&#x1EDB;i" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/04/23/dsc09242-20240423101811869-avatar-15x10-20240423101905530.jpeg?width=120" alt="ĐHĐCĐ Vincom Retail: Lãi 1.080 tỷ đồng trong quý I, lãnh đạo khẳng định không đổi tên khi xuất hiện cổ đông mới" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/live-dhdcd-vincom-retail-lai-1080-ty-dong-trong-quy-i-lanh-dao-khang-dinh-khong-doi-ten-khi-xuat-hien-co-dong-moi-202442391543507.htm" title="&#x110;H&#x110;C&#x110; Vincom Retail: L&amp;#227;i 1.080 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng trong qu&amp;#253; I, l&amp;#227;nh &#x111;&#x1EA1;o kh&#x1EB3;ng &#x111;&#x1ECB;nh kh&amp;#244;ng &#x111;&#x1ED5;i t&amp;#234;n khi xu&#x1EA5;t hi&#x1EC7;n c&#x1ED5; &#x111;&amp;#244;ng m&#x1EDB;i">ĐHĐCĐ Vincom Retail: Lãi 1.080 tỷ đồng trong quý I, lãnh đạo khẳng định không đổi tên khi xuất hiện cổ đông mới</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/live-dhdcd-ttc-land-co-the-ky-hop-dong-chinh-thuc-voi-aeon-mall-trong-thang-6-dinh-huong-cong-ty-dia-oc-khep-kin-vao-nam-2030-202442373056474.htm" title="&#x110;H&#x110;C&#x110; TTC Land: C&amp;#243; th&#x1EC3; k&amp;#253; h&#x1EE3;p &#x111;&#x1ED3;ng ch&amp;#237;nh th&#x1EE9;c v&#x1EDB;i Aeon Mall trong th&amp;#225;ng 6, &#x111;&#x1ECB;nh h&#x1B0;&#x1EDB;ng c&amp;#244;ng ty &#x111;&#x1ECB;a &#x1ED1;c kh&amp;#233;p k&amp;#237;n v&amp;#224;o n&#x103;m 2030" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/04/23/z53743172100582e06c2ed1b8de748637403b796a7c45b-20240423090346221-avatar-15x10-20240423090425495.jpg?width=120" alt="ĐHĐCĐ TTC Land: Có thể ký hợp đồng chính thức với Aeon Mall trong tháng 6, định hướng công ty địa ốc khép kín vào năm 2030" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/live-dhdcd-ttc-land-co-the-ky-hop-dong-chinh-thuc-voi-aeon-mall-trong-thang-6-dinh-huong-cong-ty-dia-oc-khep-kin-vao-nam-2030-202442373056474.htm" title="&#x110;H&#x110;C&#x110; TTC Land: C&amp;#243; th&#x1EC3; k&amp;#253; h&#x1EE3;p &#x111;&#x1ED3;ng ch&amp;#237;nh th&#x1EE9;c v&#x1EDB;i Aeon Mall trong th&amp;#225;ng 6, &#x111;&#x1ECB;nh h&#x1B0;&#x1EDB;ng c&amp;#244;ng ty &#x111;&#x1ECB;a &#x1ED1;c kh&amp;#233;p k&amp;#237;n v&amp;#224;o n&#x103;m 2030">ĐHĐCĐ TTC Land: Có thể ký hợp đồng chính thức với Aeon Mall trong tháng 6, định hướng công ty địa ốc khép kín vào năm 2030</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/3400-luong-vang-duoc-ban-dau-thau-voi-gia-hon-813-trieu-dongluong-2024423131235357.htm" title="3.400 l&#x1B0;&#x1EE3;ng v&amp;#224;ng &#x111;&#x1B0;&#x1EE3;c b&amp;#225;n &#x111;&#x1EA5;u th&#x1EA7;u v&#x1EDB;i gi&amp;#225; h&#x1A1;n 81,3 tri&#x1EC7;u &#x111;&#x1ED3;ng/l&#x1B0;&#x1EE3;ng" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/04/23/sjc-20240423131037921-avatar-15x10-20240423131234747.jpeg?width=120" alt="3.400 lượng vàng được bán đấu thầu với giá hơn 81,3 triệu đồng/lượng" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/3400-luong-vang-duoc-ban-dau-thau-voi-gia-hon-813-trieu-dongluong-2024423131235357.htm" title="3.400 l&#x1B0;&#x1EE3;ng v&amp;#224;ng &#x111;&#x1B0;&#x1EE3;c b&amp;#225;n &#x111;&#x1EA5;u th&#x1EA7;u v&#x1EDB;i gi&amp;#225; h&#x1A1;n 81,3 tri&#x1EC7;u &#x111;&#x1ED3;ng/l&#x1B0;&#x1EE3;ng">3.400 lượng vàng được bán đấu thầu với giá hơn 81,3 triệu đồng/lượng</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/chuyen-gia-wb-chat-luong-tai-san-khu-vuc-tai-chinh-xau-di-anh-huong-den-trien-vong-tang-truong-2024423122034457.htm" title="Chuy&amp;#234;n gia WB: Ch&#x1EA5;t l&#x1B0;&#x1EE3;ng t&amp;#224;i s&#x1EA3;n khu v&#x1EF1;c t&amp;#224;i ch&amp;#237;nh x&#x1EA5;u &#x111;i &#x1EA3;nh h&#x1B0;&#x1EDF;ng &#x111;&#x1EBF;n tri&#x1EC3;n v&#x1ECD;ng t&#x103;ng tr&#x1B0;&#x1EDF;ng" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/04/23/z5375011142171b2542e0cc015b6c38d8a3c798667d28a-20240423121838957-avatar-15x10-20240423122033735.jpg?width=120" alt="Chuyên gia WB: Chất lượng tài sản khu vực tài chính xấu đi ảnh hưởng đến triển vọng tăng trưởng" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/chuyen-gia-wb-chat-luong-tai-san-khu-vuc-tai-chinh-xau-di-anh-huong-den-trien-vong-tang-truong-2024423122034457.htm" title="Chuy&amp;#234;n gia WB: Ch&#x1EA5;t l&#x1B0;&#x1EE3;ng t&amp;#224;i s&#x1EA3;n khu v&#x1EF1;c t&amp;#224;i ch&amp;#237;nh x&#x1EA5;u &#x111;i &#x1EA3;nh h&#x1B0;&#x1EDF;ng &#x111;&#x1EBF;n tri&#x1EC3;n v&#x1ECD;ng t&#x103;ng tr&#x1B0;&#x1EDF;ng">Chuyên gia WB: Chất lượng tài sản khu vực tài chính xấu đi ảnh hưởng đến triển vọng tăng trưởng</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/bao-cao-thi-truong-ho-tieu-quy-i2024-gia-tieu-tang-manh-do-nguon-cung-sut-giam-2024423105048828.htm" title="[B&amp;#225;o c&amp;#225;o] Th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng h&#x1ED3; ti&amp;#234;u qu&amp;#253; I/2024: Gi&amp;#225; ti&amp;#234;u t&#x103;ng m&#x1EA1;nh do ngu&#x1ED3;n cung s&#x1EE5;t gi&#x1EA3;m" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/04/23/avatar-20240423104627191-avatar-15x10-20240423105048173.jpg?width=120" alt="[Báo cáo] Thị trường hồ tiêu quý I/2024: Giá tiêu tăng mạnh do nguồn cung sụt giảm" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/bao-cao-thi-truong-ho-tieu-quy-i2024-gia-tieu-tang-manh-do-nguon-cung-sut-giam-2024423105048828.htm" title="[B&amp;#225;o c&amp;#225;o] Th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng h&#x1ED3; ti&amp;#234;u qu&amp;#253; I/2024: Gi&amp;#225; ti&amp;#234;u t&#x103;ng m&#x1EA1;nh do ngu&#x1ED3;n cung s&#x1EE5;t gi&#x1EA3;m">[Báo cáo] Thị trường hồ tiêu quý I/2024: Giá tiêu tăng mạnh do nguồn cung sụt giảm</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/cap-nhat-kqkd-quy-i-them-nhieu-don-vi-bao-lai-dot-bien-20244217571279.htm" title="C&#x1EAD;p nh&#x1EAD;t KQKD qu&amp;#253; I: Th&amp;#234;m nhi&#x1EC1;u &#x111;&#x1A1;n v&#x1ECB; b&amp;#225;o l&amp;#227;i &#x111;&#x1ED9;t bi&#x1EBF;n" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/04/21/qq1-20240421075613932-avatar-15x10-20240421075700609.png?width=120" alt="Cập nhật KQKD quý I: Thêm nhiều đơn vị báo lãi đột biến" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/cap-nhat-kqkd-quy-i-them-nhieu-don-vi-bao-lai-dot-bien-20244217571279.htm" title="C&#x1EAD;p nh&#x1EAD;t KQKD qu&amp;#253; I: Th&amp;#234;m nhi&#x1EC1;u &#x111;&#x1A1;n v&#x1ECB; b&amp;#225;o l&amp;#227;i &#x111;&#x1ED9;t bi&#x1EBF;n">Cập nhật KQKD quý I: Thêm nhiều đơn vị báo lãi đột biến</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
        </ul>

        </div>
    </div>
    <script src="/plugins/jquery/jquery.min.js"></script>
    <script src="/plugins/jquery/jquery-migrate.min.js"></script>
    <script src="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.js"></script>
    <script>
        $(function () {
            if ($(".scrollbar-macosx").length > 0) {
                $(".scrollbar-macosx").scrollbar();
            }
        });
    </script>
</body>
</html>

Thông tin doanh nghiệp

Xem thêm

chọn

ĐHĐCĐ Khang Điền: Tự tin về khả năng trả nợ trái phiếu, dự án hợp tác với Keppel Land có thể kinh doanh từ cuối năm

Lãnh đạo Khang Điền cho biết tự tin về khả năng trả nợ 1.100 tỷ đồng trái phiếu nhờ quỹ tiền mặt dồi dào, nguồn thu từ dự án The Priva và KCN Lê Minh Xuân mở rộng triển khai trong thời gian tới. Năm nay, lợi nhuận chủ yếu của doanh nghiệp sẽ đến từ dự án The Privia.

ĐHĐCĐ Nam Hà Nội: Bắt đầu có doanh thu từ dự án Mộc Bắc, sẽ làm thêm bất động sản ăn theo KCN Đồng Văn 3

Sắp xây toà nhà cao thứ ba Hà Nội?