Lối sống

Lợi ích sức khỏe tuyệt vời của hạt lanh

Quyên Quân 06:50 | 14/12/2017

Có thể bạn chưa biết, hạt lanh có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng trang India khám phá lợi ích của loại hạt này.

	Chuyên gia cho biết 14 lợi ích tuyệt vời của củ gừng đối với sức khỏe và sắc đẹp
	Những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể khi bạn ăn củ đậu thường xuyên
	Vì sao cacao là thức uống được lòng hàng triệu người trên thế giới?

Hỗ trợ giảm cân

Theo một nghiên cứu được công bố trên chuyên san Journal of Nutrition, hạt lanh giúp giảm cân. Do hàm lượng dinh dưỡng cao, hạt lanh giúp bạn no lâu hơn. Bạn sẽ không cảm thấy thèm ăn những quà vặt không tốt cho sức khỏe giữa các bữa ăn. Chất béo trong hạt lanh cũng hỗ trỡ giảm viêm. Bạn có thể rắc hạt lanh lên rau trộn hoặc bánh mì nướng.

Giảm rủi ro ung thư

Hạt lanh chứa các polyphenol có tên gọi lignan, vốn có estrogen và các đặc tính chống ô xy hóa, và có thể giúp rủi ro ung thư. Các nghiên cứu cho thấy rủi ro mắc bệnh ung thư vú giảm đi ở những người dùng hạt lanh. Hiện các nhà khoa học đang cố gắng chứng minh hạt lanh còn có thể ngăn ngừa ung thư da và ung thư ruột kết.

Hạt lanh chứa nhiều lợi ích cho sức khoẻ.

Chống lão hóa

Chứa nhiều chất chống ô xy hóa, hạt lanh có những đặc tính chống lão hóa, đồng thời có thể cải thiện sức khỏe tế bào và cân bằng hoóc môn. Các lignan cũng giúp loại bỏ những loại nấm gây hại cho sức khỏe khỏi cơ thể.

Hạ mức cholesterol

Theo một cuộc nghiên cứu, cholesterol “xấu” (LDL) giảm khoảng và tổng mức cholesterol giảm 17% ở những người dùng 3 thìa hạt lanh mỗi ngày trong 3 tháng. Trong một cuộc nghiên cứu khác, ăn 1 thìa bột hạt lanh mỗi ngày trong 1 tháng giúp tăng 12% mức cholesterol “tốt” (HDL) ở bệnh nhân tiểu đường.

Cải thiện tiêu hóa

Hạt lanh chứa nhiều chất xơ, có thể giúp giữ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Loại hạt này có khả năng duy trì sức khỏe đường dạ dày-ruột. Nó giảm tình trạng viêm và tốt cho những người mắc các bệnh về tiêu hóa như bệnh Crohn. Bạn cũng có thể giảm nhẹ táo bón bằng cách uống 1 ly nước cà rốt pha với khoảng 3 thìa dầu hạt lanh.

Giúp kiểm soát đường huyết

Theo các nghiên cứu, mức đường huyết giảm 20% ở những bệnh nhân tiểu đường khi họ hấp thu khoảng 20 g bột hạt lanh mỗi ngày trong khoảng 1 tháng. Chất xơ không hòa tan trong hạt lanh có khả năng làm giảm mức đường huyết.

Cải thiện sức khỏe tóc và da

Hãy thêm 2 thìa hạt lanh vào chế độ ăn của bạn để có tóc và da khỏe mạnh hơn. Bạn có thể hấp thu hạt lanh hoặc dầu hạt lanh. Chứa nhiều chất béo tốt, hạt lanh cung cấp những chất dinh dưỡng thiết yếu cần để duy trì sức khỏe da và tóc. Nó sẽ giúp giảm tình trạng khô và bong tróc da.

3 ly cà phê mỗi ngày giúp kéo dài sự sống cho người mắc bệnh thận mãn tính

Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 (Vietnam Investment Forum 2027)

Thời gian: Ngày 12/11/2026
Địa điểm: Shilla Monogram Hanoi Westlake, số 6 Hoàng Minh Thảo, Tây Hồ Tây, Hà Nội

Là sự kiện thường niên quy tụ các chuyên gia đầu ngành, Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 mang đến những góc nhìn chuyên sâu về triển vọng đầu tư và cơ hội trên thị trường năm 2027.

Trong khuôn khổ sự kiện, Ban tổ chức sẽ công bố Best Retail Brokers 2026 - Bảng xếp hạng công ty chứng khoán có dịch vụ bán lẻ tốt nhất thị trường Việt Nam.

Hãy tham gia đánh giá chất lượng dịch vụ công ty chứng khoán, góp phần phản ánh trải nghiệm thực tế của nhà đầu tư và có cơ hội nhận vé mời tham dự Diễn đàn.

Cùng cộng đồng đầu tư đón đầu xu hướng, cập nhật góc nhìn chuyên gia và khám phá cơ hội đầu tư năm 2027. Đăng ký ngay để nhận ưu đãi vé Early Bird, giảm hơn 30%!

Theo Thanh niên Copy link

Link bài gốc

Lối sống

Tag:

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin giờ chót

Duyệt quy hoạch TP Đà Nẵng đến năm 2050, tầm nhìn 2075

Quy hoạch 19:53 | 21/10/2026

TRỰC TIẾP Hà Nội thúc tiến độ dự án vành đai 3,5 và đường 70 mở rộng 19:52 | 21/10/2026
TRỰC TIẾP Huế muốn nâng công suất sân bay Phú bài lên 7 triệu hành khách/năm 15:58 | 21/10/2026
TRỰC TIẾP Thanh Hóa nghiên cứu xây trung tâm hành chính mới 15:56 | 21/10/2026

Đọc nhiều nhất

Thành viên Tập đoàn Amaccao được giao đất Đông Anh làm 2 dự án nhà ở cho lực lượng Công an 12:13 | 21/10/2026
Khu du lịch sinh thái hồ Xuân Khanh, Hà Nội đón bước tiến pháp lý sau hơn hai thập kỷ quy hoạch 07:00 | 21/10/2026
Điều chỉnh liên danh nhà đầu tư Khu đô thị Thể thao Quốc tế Hà Nội 14:40 | 21/10/2026
Quy hoạch bến thủy phi cơ và safari dưới nước tại quần đảo Nam An Thới, Phú Quốc 10:06 | 21/10/2026
Phê duyệt chủ trương đầu tư dự án hơn 3.500 tỷ đồng trong Khu thương mại tự do Đà Nẵng 12:14 | 21/10/2026
Hưng Yên thu gần 19.800 tỷ đồng tiền sử dụng đất 07:58 | 21/10/2026
Hà Nội đề xuất dành hơn 22.000 căn nhà xã hội phục vụ tái định cư 07:44 | 21/10/2026
Những chuyên gia góp mặt trong Hội đồng cố vấn Bảng xếp hạng Dịch vụ bán lẻ tốt nhất thị trường chứng khoán Việt Nam (Best Retail Brokers) 16:18 | 21/10/2026

<!DOCTYPE html>

<html>
<head>
    <meta name="viewport" content="width=device-width" />
    <title></title>
    <link href="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.css" rel="stylesheet" />
    <link href="/dist/css/iframe.css?v=yVA-coKl8cUwDD1vCkXx3g4b9EmFFiwgMcmCNOSTFRo" rel="stylesheet" />
</head>
<body>
    <div class="wrapper box-news-external box-cate1">
        <div class="logo">
            <a class="logo-vnbiz" title="VietnamBiz" href="https://vietnambiz.vn/" target="_blank"></a>
        </div>
        <div class="scrollbar-macosx">
                    <ul class="list-news">
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/nhung-chuyen-gia-gop-mat-trong-hoi-dong-co-van-bang-xep-hang-dich-vu-ban-le-tot-nhat-thi-truong-chung-khoan-viet-nam-best-retail-brokers-2026102111498596.htm" title="Nh&#x1EEF;ng chuy&amp;#234;n gia g&amp;#243;p m&#x1EB7;t trong H&#x1ED9;i &#x111;&#x1ED3;ng c&#x1ED1; v&#x1EA5;n B&#x1EA3;ng x&#x1EBF;p h&#x1EA1;ng D&#x1ECB;ch v&#x1EE5; b&amp;#225;n l&#x1EBB; t&#x1ED1;t nh&#x1EA5;t th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n Vi&#x1EC7;t Nam (Best Retail Brokers)" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/21/avatarfb-hoi-dong-1-20261021114636850-avatar-fb-20261021114907855.jpg?width=120" alt="Những chuyên gia góp mặt trong Hội đồng cố vấn Bảng xếp hạng Dịch vụ bán lẻ tốt nhất thị trường chứng khoán Việt Nam (Best Retail Brokers)" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/nhung-chuyen-gia-gop-mat-trong-hoi-dong-co-van-bang-xep-hang-dich-vu-ban-le-tot-nhat-thi-truong-chung-khoan-viet-nam-best-retail-brokers-2026102111498596.htm" title="Nh&#x1EEF;ng chuy&amp;#234;n gia g&amp;#243;p m&#x1EB7;t trong H&#x1ED9;i &#x111;&#x1ED3;ng c&#x1ED1; v&#x1EA5;n B&#x1EA3;ng x&#x1EBF;p h&#x1EA1;ng D&#x1ECB;ch v&#x1EE5; b&amp;#225;n l&#x1EBB; t&#x1ED1;t nh&#x1EA5;t th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n Vi&#x1EC7;t Nam (Best Retail Brokers)">Những chuyên gia góp mặt trong Hội đồng cố vấn Bảng xếp hạng Dịch vụ bán lẻ tốt nhất thị trường chứng khoán Việt Nam (Best Retail Brokers)</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/ceo-pnj-du-kien-dong-25-30-cua-hang-luong-kim-cuong-ton-kho-co-the-can-nhieu-nam-de-tieu-thu-2026102117231252.htm" title="CEO PNJ: D&#x1EF1; ki&#x1EBF;n &#x111;&amp;#243;ng 25&#x2013;30 c&#x1EED;a h&amp;#224;ng, l&#x1B0;&#x1EE3;ng kim c&#x1B0;&#x1A1;ng t&#x1ED3;n kho c&amp;#243; th&#x1EC3; c&#x1EA7;n nhi&#x1EC1;u n&#x103;m &#x111;&#x1EC3; ti&amp;#234;u th&#x1EE5;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/21/hinh-anh-21-10-26-luc-1717-20261021171714811-avatar-15x10-20261021172311633.jpeg?width=120" alt="CEO PNJ: Dự kiến đóng 25–30 cửa hàng, lượng kim cương tồn kho có thể cần nhiều năm để tiêu thụ" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/ceo-pnj-du-kien-dong-25-30-cua-hang-luong-kim-cuong-ton-kho-co-the-can-nhieu-nam-de-tieu-thu-2026102117231252.htm" title="CEO PNJ: D&#x1EF1; ki&#x1EBF;n &#x111;&amp;#243;ng 25&#x2013;30 c&#x1EED;a h&amp;#224;ng, l&#x1B0;&#x1EE3;ng kim c&#x1B0;&#x1A1;ng t&#x1ED3;n kho c&amp;#243; th&#x1EC3; c&#x1EA7;n nhi&#x1EC1;u n&#x103;m &#x111;&#x1EC3; ti&amp;#234;u th&#x1EE5;">CEO PNJ: Dự kiến đóng 25–30 cửa hàng, lượng kim cương tồn kho có thể cần nhiều năm để tiêu thụ</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/pho-chu-tich-ubcknn-von-huy-dong-qua-ipo-tang-hon-9-lan-thi-truong-dang-co-su-thay-doi-dang-ke-20261021145858296.htm" title="Ph&amp;#243; Ch&#x1EE7; t&#x1ECB;ch UBCKNN: V&#x1ED1;n huy &#x111;&#x1ED9;ng qua IPO t&#x103;ng h&#x1A1;n 9 l&#x1EA7;n, th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng &#x111;ang c&amp;#243; s&#x1EF1; thay &#x111;&#x1ED5;i &#x111;&amp;#225;ng k&#x1EC3;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/21/ba-viet-nga-2026102114552895-avatar-15x10-20261021145857828.jpg?width=120" alt="Phó Chủ tịch UBCKNN: Vốn huy động qua IPO tăng hơn 9 lần, thị trường đang có sự thay đổi đáng kể" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/pho-chu-tich-ubcknn-von-huy-dong-qua-ipo-tang-hon-9-lan-thi-truong-dang-co-su-thay-doi-dang-ke-20261021145858296.htm" title="Ph&amp;#243; Ch&#x1EE7; t&#x1ECB;ch UBCKNN: V&#x1ED1;n huy &#x111;&#x1ED9;ng qua IPO t&#x103;ng h&#x1A1;n 9 l&#x1EA7;n, th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng &#x111;ang c&amp;#243; s&#x1EF1; thay &#x111;&#x1ED5;i &#x111;&amp;#225;ng k&#x1EC3;">Phó Chủ tịch UBCKNN: Vốn huy động qua IPO tăng hơn 9 lần, thị trường đang có sự thay đổi đáng kể</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/rot-hon-500-ty-vao-hsg-vndirect-tam-lo-160-ty-dong-2026102120924425.htm" title="R&amp;#243;t h&#x1A1;n 500 t&#x1EF7; v&amp;#224;o HSG, VNDirect t&#x1EA1;m l&#x1ED7; 160 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/21/dsc03485-1-scaled-20211227084857-2026102120085998-avatar-15x10-20261021200923846.jpeg?width=120" alt="Rót hơn 500 tỷ vào HSG, VNDirect tạm lỗ 160 tỷ đồng" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/rot-hon-500-ty-vao-hsg-vndirect-tam-lo-160-ty-dong-2026102120924425.htm" title="R&amp;#243;t h&#x1A1;n 500 t&#x1EF7; v&amp;#224;o HSG, VNDirect t&#x1EA1;m l&#x1ED7; 160 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng">Rót hơn 500 tỷ vào HSG, VNDirect tạm lỗ 160 tỷ đồng</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/margin-toan-thi-truong-tiep-tuc-lap-ky-luc-tien-sat-moc-nua-trieu-ty-dong-202610219104275.htm" title="Margin to&amp;#224;n th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng ti&#x1EBF;p t&#x1EE5;c l&#x1EAD;p k&#x1EF7; l&#x1EE5;c, ti&#x1EBF;n s&amp;#225;t m&#x1ED1;c n&#x1EED;a tri&#x1EC7;u t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/21/crawl-20261021150742793-20261021150742812-avatar-15x10-20261021150805192.jpg?width=120" alt="Margin toàn thị trường tiếp tục lập kỷ lục, tiến sát mốc nửa triệu tỷ đồng" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/margin-toan-thi-truong-tiep-tuc-lap-ky-luc-tien-sat-moc-nua-trieu-ty-dong-202610219104275.htm" title="Margin to&amp;#224;n th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng ti&#x1EBF;p t&#x1EE5;c l&#x1EAD;p k&#x1EF7; l&#x1EE5;c, ti&#x1EBF;n s&amp;#225;t m&#x1ED1;c n&#x1EED;a tri&#x1EC7;u t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng">Margin toàn thị trường tiếp tục lập kỷ lục, tiến sát mốc nửa triệu tỷ đồng</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/tu-doanh-chi-gan-300-ty-dong-gom-co-phieu-vjc-20261021171353839.htm" title="T&#x1EF1; doanh chi g&#x1EA7;n 300 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng gom c&#x1ED5; phi&#x1EBF;u VJC" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/21/chatgpt-image-jul-1-2026-040428-pm-20261021171229390-avatar-15x10-20261021171353401.png?width=120" alt="Tự doanh chi gần 300 tỷ đồng gom cổ phiếu VJC" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/tu-doanh-chi-gan-300-ty-dong-gom-co-phieu-vjc-20261021171353839.htm" title="T&#x1EF1; doanh chi g&#x1EA7;n 300 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng gom c&#x1ED5; phi&#x1EBF;u VJC">Tự doanh chi gần 300 tỷ đồng gom cổ phiếu VJC</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/ong-michael-hung-nguyen-lam-tong-giam-doc-msr-20261021163713360.htm" title="&amp;#212;ng Michael Hung Nguyen l&amp;#224;m T&#x1ED5;ng Gi&amp;#225;m &#x111;&#x1ED1;c MSR" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/21/ong-michael-hung-nguyen-tong-giam-doc-msr-vua-duoc-bo-nhiem-lon-20261021163555395-avatar-15x10-20261021163712920.jpeg?width=120" alt="Ông Michael Hung Nguyen làm Tổng Giám đốc MSR" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/ong-michael-hung-nguyen-lam-tong-giam-doc-msr-20261021163713360.htm" title="&amp;#212;ng Michael Hung Nguyen l&amp;#224;m T&#x1ED5;ng Gi&amp;#225;m &#x111;&#x1ED1;c MSR">Ông Michael Hung Nguyen làm Tổng Giám đốc MSR</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/vn-index-bat-tang-gan-47-diem-khoi-ngoai-cham-dut-chuoi-20-phien-ban-rong-20261021154253595.htm" title="VN-Index b&#x1EAD;t t&#x103;ng g&#x1EA7;n 47 &#x111;i&#x1EC3;m, kh&#x1ED1;i ngo&#x1EA1;i ch&#x1EA5;m d&#x1EE9;t chu&#x1ED7;i 20 phi&amp;#234;n b&amp;#225;n r&amp;#242;ng" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/21/c2bf6f38db7554805bfb4ac388e4c0eb-20261021154120502-avatar-15x10-20261021154253167.jpg?width=120" alt="VN-Index bật tăng gần 47 điểm, khối ngoại chấm dứt chuỗi 20 phiên bán ròng" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/vn-index-bat-tang-gan-47-diem-khoi-ngoai-cham-dut-chuoi-20-phien-ban-rong-20261021154253595.htm" title="VN-Index b&#x1EAD;t t&#x103;ng g&#x1EA7;n 47 &#x111;i&#x1EC3;m, kh&#x1ED1;i ngo&#x1EA1;i ch&#x1EA5;m d&#x1EE9;t chu&#x1ED7;i 20 phi&amp;#234;n b&amp;#225;n r&amp;#242;ng">VN-Index bật tăng gần 47 điểm, khối ngoại chấm dứt chuỗi 20 phiên bán ròng</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/cap-nhat-kqkd-quy-iii-ngay-2110-gan-200-doanh-nghiep-cong-bo-202610216594728.htm" title="C&#x1EAD;p nh&#x1EAD;t KQKD qu&amp;#253; III ng&amp;#224;y 21/10: G&#x1EA7;n 200 doanh nghi&#x1EC7;p c&amp;#244;ng b&#x1ED1;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/21/avatarfb-ket-qua-kinh-doanh-quy-iii-20261019103840393-avatar-fb-20261021065904250.jpg?width=120" alt="Cập nhật KQKD quý III ngày 21/10: Gần 200 doanh nghiệp công bố" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/cap-nhat-kqkd-quy-iii-ngay-2110-gan-200-doanh-nghiep-cong-bo-202610216594728.htm" title="C&#x1EAD;p nh&#x1EAD;t KQKD qu&amp;#253; III ng&amp;#224;y 21/10: G&#x1EA7;n 200 doanh nghi&#x1EC7;p c&amp;#244;ng b&#x1ED1;">Cập nhật KQKD quý III ngày 21/10: Gần 200 doanh nghiệp công bố</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
        </ul>

        </div>
    </div>
    <script src="/plugins/jquery/jquery.min.js"></script>
    <script src="/plugins/jquery/jquery-migrate.min.js"></script>
    <script src="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.js"></script>
    <script>
        $(function () {
            if ($(".scrollbar-macosx").length > 0) {
                $(".scrollbar-macosx").scrollbar();
            }
        });
    </script>
</body>
</html>

Thông tin doanh nghiệp

Xem thêm

chọn

Những chuyên gia góp mặt trong Hội đồng cố vấn Bảng xếp hạng Dịch vụ bán lẻ tốt nhất thị trường chứng khoán Việt Nam (Best Retail Brokers)

Hội đồng cố vấn Bảng xếp hạng Dịch vụ bán lẻ tốt nhất thị trường chứng khoán Việt Nam (Best Retail Brokers) quy tụ các chuyên gia trong lĩnh vực tài chính - ngân hàng, chiến lược thương hiệu đồng hành cùng dự án trong quá trình xây dựng hệ thống tiêu chí đánh giá chất lượng dịch vụ bán lẻ trên thị trường chứng khoán Việt Nam.