Lối sống

Lợi ích sức khỏe tuyệt vời của hạt lanh

Quyên Quân 06:50 | 14/12/2017

Có thể bạn chưa biết, hạt lanh có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng trang India khám phá lợi ích của loại hạt này.

	Chuyên gia cho biết 14 lợi ích tuyệt vời của củ gừng đối với sức khỏe và sắc đẹp
	Những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể khi bạn ăn củ đậu thường xuyên
	Vì sao cacao là thức uống được lòng hàng triệu người trên thế giới?

Hỗ trợ giảm cân

Theo một nghiên cứu được công bố trên chuyên san Journal of Nutrition, hạt lanh giúp giảm cân. Do hàm lượng dinh dưỡng cao, hạt lanh giúp bạn no lâu hơn. Bạn sẽ không cảm thấy thèm ăn những quà vặt không tốt cho sức khỏe giữa các bữa ăn. Chất béo trong hạt lanh cũng hỗ trỡ giảm viêm. Bạn có thể rắc hạt lanh lên rau trộn hoặc bánh mì nướng.

Giảm rủi ro ung thư

Hạt lanh chứa các polyphenol có tên gọi lignan, vốn có estrogen và các đặc tính chống ô xy hóa, và có thể giúp rủi ro ung thư. Các nghiên cứu cho thấy rủi ro mắc bệnh ung thư vú giảm đi ở những người dùng hạt lanh. Hiện các nhà khoa học đang cố gắng chứng minh hạt lanh còn có thể ngăn ngừa ung thư da và ung thư ruột kết.

Hạt lanh chứa nhiều lợi ích cho sức khoẻ.

Chống lão hóa

Chứa nhiều chất chống ô xy hóa, hạt lanh có những đặc tính chống lão hóa, đồng thời có thể cải thiện sức khỏe tế bào và cân bằng hoóc môn. Các lignan cũng giúp loại bỏ những loại nấm gây hại cho sức khỏe khỏi cơ thể.

Hạ mức cholesterol

Theo một cuộc nghiên cứu, cholesterol “xấu” (LDL) giảm khoảng và tổng mức cholesterol giảm 17% ở những người dùng 3 thìa hạt lanh mỗi ngày trong 3 tháng. Trong một cuộc nghiên cứu khác, ăn 1 thìa bột hạt lanh mỗi ngày trong 1 tháng giúp tăng 12% mức cholesterol “tốt” (HDL) ở bệnh nhân tiểu đường.

Cải thiện tiêu hóa

Hạt lanh chứa nhiều chất xơ, có thể giúp giữ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Loại hạt này có khả năng duy trì sức khỏe đường dạ dày-ruột. Nó giảm tình trạng viêm và tốt cho những người mắc các bệnh về tiêu hóa như bệnh Crohn. Bạn cũng có thể giảm nhẹ táo bón bằng cách uống 1 ly nước cà rốt pha với khoảng 3 thìa dầu hạt lanh.

Giúp kiểm soát đường huyết

Theo các nghiên cứu, mức đường huyết giảm 20% ở những bệnh nhân tiểu đường khi họ hấp thu khoảng 20 g bột hạt lanh mỗi ngày trong khoảng 1 tháng. Chất xơ không hòa tan trong hạt lanh có khả năng làm giảm mức đường huyết.

Cải thiện sức khỏe tóc và da

Hãy thêm 2 thìa hạt lanh vào chế độ ăn của bạn để có tóc và da khỏe mạnh hơn. Bạn có thể hấp thu hạt lanh hoặc dầu hạt lanh. Chứa nhiều chất béo tốt, hạt lanh cung cấp những chất dinh dưỡng thiết yếu cần để duy trì sức khỏe da và tóc. Nó sẽ giúp giảm tình trạng khô và bong tróc da.

3 ly cà phê mỗi ngày giúp kéo dài sự sống cho người mắc bệnh thận mãn tính

Hội thảo “Chiến lược phát triển và đầu tư bất động sản sau Nghị quyết 21 và những cập nhật chính sách”

Thời gian: 8h00 ngày 22/09/2026
Địa điểm: L7 West Lake Hanoi by Lotte Hotels, Ballroom tầng 4, 683 Lạc Long Quân, Tây Hồ, Hà Nội

Sự kiện quy tụ đại diện cơ quan quản lý, Đại biểu Quốc hội, chuyên gia bất động sản, chuyên gia kinh tế độc lập, doanh nghiệp… Các diễn giả sẽ cùng thảo luận, phân tích những nội dung quan trọng của Nghị quyết 21 và những chính sách mới; từ đó đánh giá tác động, gợi mở chiến lược phát triển và đầu tư bất động sản trong thời gian tới.

Hai phiên thảo luận chính:

Phiên 1: Nghị quyết 21 và các thay đổi pháp lý
Phiên 2: Những tác động đến tương lai phát triển và đầu tư bất động sản
Thảo luận - Hỏi đáp cùng chuyên gia

Theo Thanh niên Copy link

Link bài gốc

Lối sống

Tag:

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin giờ chót

Ninh Bình đấu giá 80 lô đất ở tại phường Vị Khê, khởi điểm từ 18 triệu đồng/m2

Đấu giá - Đấu thầu 14:06 | 11/09/2026

Đọc nhiều nhất

Liên danh MIK Group - Phú Điền sẽ đầu tư gần 12.000 tỷ cải tạo sông Cầu Bây đổi quỹ đất đối ứng 15:13 | 10/09/2026
Vành đai 2,5 đoạn qua Xuân Đỉnh đang thảm nhựa 06:45 | 11/09/2026
[Photostory] Hiện trạng khu vực được đề xuất quy hoạch quảng trường có biểu tượng Khải Hoàn Môn bên hồ Hoàn Kiếm 14:37 | 10/09/2026
Thanh Hóa duyệt quy hoạch khu đô thị sân golf 315 ha cạnh Quốc lộ 47 07:15 | 11/09/2026
Khu đô thị tại Điện Bàn Đông - Đà Nẵng của Phú Gia Thịnh được gỡ vướng sau nhiều năm 08:04 | 11/09/2026
Liệu chung cư có giảm sức hút khi quy định niên hạn sử dụng? 07:00 | 11/09/2026
Đại lộ cảnh quan sông Hồng dự kiến 10 làn xe 07:58 | 11/09/2026
An Giang đầu tư gần 5.300 tỷ đồng để nâng cấp ĐT.963 13:35 | 10/09/2026

<!DOCTYPE html>

<html>
<head>
    <meta name="viewport" content="width=device-width" />
    <title></title>
    <link href="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.css" rel="stylesheet" />
    <link href="/dist/css/iframe.css?v=yVA-coKl8cUwDD1vCkXx3g4b9EmFFiwgMcmCNOSTFRo" rel="stylesheet" />
</head>
<body>
    <div class="wrapper box-news-external box-cate1">
        <div class="logo">
            <a class="logo-vnbiz" title="VietnamBiz" href="https://vietnambiz.vn/" target="_blank"></a>
        </div>
        <div class="scrollbar-macosx">
                    <ul class="list-news">
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/lai-suat-qua-dem-giam-manh-ve-16nam-202691182630641.htm" title="L&amp;#227;i su&#x1EA5;t qua &#x111;&amp;#234;m gi&#x1EA3;m m&#x1EA1;nh v&#x1EC1; 1,6%/n&#x103;m" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/09/11/lai-suat-tien-gui-1740213319148488612252-20260911082005459-avatar-15x10-20260911082630112.jpg?width=120" alt="Lãi suất qua đêm giảm mạnh về 1,6%/năm" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/lai-suat-qua-dem-giam-manh-ve-16nam-202691182630641.htm" title="L&amp;#227;i su&#x1EA5;t qua &#x111;&amp;#234;m gi&#x1EA3;m m&#x1EA1;nh v&#x1EC1; 1,6%/n&#x103;m">Lãi suất qua đêm giảm mạnh về 1,6%/năm</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/vpbank-chot-ngay-phat-hanh-hon-2-ty-co-phieu-tra-co-tuc-2026911112624619.htm" title="VPBank ch&#x1ED1;t ng&amp;#224;y ph&amp;#225;t h&amp;#224;nh h&#x1A1;n 2 t&#x1EF7; c&#x1ED5; phi&#x1EBF;u tr&#x1EA3; c&#x1ED5; t&#x1EE9;c" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/09/11/crawl-20260911112247549-20260911112247561-avatar-15x10-202609111126242.jpg?width=120" alt="VPBank chốt ngày phát hành hơn 2 tỷ cổ phiếu trả cổ tức" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/vpbank-chot-ngay-phat-hanh-hon-2-ty-co-phieu-tra-co-tuc-2026911112624619.htm" title="VPBank ch&#x1ED1;t ng&amp;#224;y ph&amp;#225;t h&amp;#224;nh h&#x1A1;n 2 t&#x1EF7; c&#x1ED5; phi&#x1EBF;u tr&#x1EA3; c&#x1ED5; t&#x1EE9;c">VPBank chốt ngày phát hành hơn 2 tỷ cổ phiếu trả cổ tức</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/xuat-hien-co-phieu-tang-gan-gap-doi-trong-hai-thang-2026911104735215.htm" title="Xu&#x1EA5;t hi&#x1EC7;n c&#x1ED5; phi&#x1EBF;u t&#x103;ng g&#x1EA7;n g&#x1EA5;p &#x111;&amp;#244;i trong hai th&amp;#225;ng" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/09/11/2f544e9a0554ee8381583bd3242adddb-20260911104533752-avatar-15x10-20260911104734733.jpg?width=120" alt="Xuất hiện cổ phiếu tăng gần gấp đôi trong hai tháng" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/xuat-hien-co-phieu-tang-gan-gap-doi-trong-hai-thang-2026911104735215.htm" title="Xu&#x1EA5;t hi&#x1EC7;n c&#x1ED5; phi&#x1EBF;u t&#x103;ng g&#x1EA7;n g&#x1EA5;p &#x111;&amp;#244;i trong hai th&amp;#225;ng">Xuất hiện cổ phiếu tăng gần gấp đôi trong hai tháng</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/the-prive-loi-the-ket-noi-trong-mo-hinh-do-thi-da-trung-tam-2026911103652113.htm" title="The Priv&amp;#233;: L&#x1EE3;i th&#x1EBF; k&#x1EBF;t n&#x1ED1;i trong m&amp;#244; h&amp;#236;nh &#x111;&amp;#244; th&#x1ECB; &#x111;a trung t&amp;#226;m" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/09/11/photo-import-20260911103404509-avatar-15x10-20260911103651552.jpeg?width=120" alt="The Privé: Lợi thế kết nối trong mô hình đô thị đa trung tâm" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/the-prive-loi-the-ket-noi-trong-mo-hinh-do-thi-da-trung-tam-2026911103652113.htm" title="The Priv&amp;#233;: L&#x1EE3;i th&#x1EBF; k&#x1EBF;t n&#x1ED1;i trong m&amp;#244; h&amp;#236;nh &#x111;&amp;#244; th&#x1ECB; &#x111;a trung t&amp;#226;m">The Privé: Lợi thế kết nối trong mô hình đô thị đa trung tâm</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/ha-noi-de-xuat-daewoo-lotte-tham-gia-loat-du-an-do-thi-moi-nghien-cuu-dau-tu-tai-truc-canh-quan-song-hong-20269111127150.htm" title="H&amp;#224; N&#x1ED9;i &#x111;&#x1EC1; xu&#x1EA5;t Daewoo, Lotte tham gia lo&#x1EA1;t d&#x1EF1; &amp;#225;n &#x111;&amp;#244; th&#x1ECB; m&#x1EDB;i, nghi&amp;#234;n c&#x1EE9;u &#x111;&#x1EA7;u t&#x1B0; t&#x1EA1;i tr&#x1EE5;c c&#x1EA3;nh quan s&amp;#244;ng H&#x1ED3;ng" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/09/11/1-20241014093414722-20260911112530173-avatar-15x10-20260911112715426.jpg?width=120" alt="Hà Nội đề xuất Daewoo, Lotte tham gia loạt dự án đô thị mới, nghiên cứu đầu tư tại trục cảnh quan sông Hồng" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/ha-noi-de-xuat-daewoo-lotte-tham-gia-loat-du-an-do-thi-moi-nghien-cuu-dau-tu-tai-truc-canh-quan-song-hong-20269111127150.htm" title="H&amp;#224; N&#x1ED9;i &#x111;&#x1EC1; xu&#x1EA5;t Daewoo, Lotte tham gia lo&#x1EA1;t d&#x1EF1; &amp;#225;n &#x111;&amp;#244; th&#x1ECB; m&#x1EDB;i, nghi&amp;#234;n c&#x1EE9;u &#x111;&#x1EA7;u t&#x1B0; t&#x1EA1;i tr&#x1EE5;c c&#x1EA3;nh quan s&amp;#244;ng H&#x1ED3;ng">Hà Nội đề xuất Daewoo, Lotte tham gia loạt dự án đô thị mới, nghiên cứu đầu tư tại trục cảnh quan sông Hồng</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/boc-tach-chi-tiet-doanh-thu-tren-tung-cuoc-xe-cong-nghe-grab-thu-ve-the-nao-tai-xe-thuc-nhan-bao-nhieu-2026911113918352.htm" title="B&amp;#243;c t&amp;#225;ch chi ti&#x1EBF;t doanh thu tr&amp;#234;n t&#x1EEB;ng cu&#x1ED1;c xe c&amp;#244;ng ngh&#x1EC7;: Grab thu v&#x1EC1; th&#x1EBF; n&amp;#224;o, t&amp;#224;i x&#x1EBF; th&#x1EF1;c nh&#x1EAD;n bao nhi&amp;#234;u?" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/09/11/a33319478grab1628247524-20260911113725854-avatar-fb-20260911113917216.jpeg?width=120" alt="Bóc tách chi tiết doanh thu trên từng cuốc xe công nghệ: Grab thu về thế nào, tài xế thực nhận bao nhiêu?" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/boc-tach-chi-tiet-doanh-thu-tren-tung-cuoc-xe-cong-nghe-grab-thu-ve-the-nao-tai-xe-thuc-nhan-bao-nhieu-2026911113918352.htm" title="B&amp;#243;c t&amp;#225;ch chi ti&#x1EBF;t doanh thu tr&amp;#234;n t&#x1EEB;ng cu&#x1ED1;c xe c&amp;#244;ng ngh&#x1EC7;: Grab thu v&#x1EC1; th&#x1EBF; n&amp;#224;o, t&amp;#224;i x&#x1EBF; th&#x1EF1;c nh&#x1EAD;n bao nhi&amp;#234;u?">Bóc tách chi tiết doanh thu trên từng cuốc xe công nghệ: Grab thu về thế nào, tài xế thực nhận bao nhiêu?</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/loi-suat-ap-sat-lan-ranh-do-5-thi-truong-dang-buoc-fed-phai-hanh-dong-202691175527433.htm" title="L&#x1EE3;i su&#x1EA5;t &amp;#225;p s&amp;#225;t &#x2018;l&#x1EB1;n ranh &#x111;&#x1ECF;&#x2019; 5%: Th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng &#x111;ang bu&#x1ED9;c Fed ph&#x1EA3;i h&amp;#224;nh &#x111;&#x1ED9;ng" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/09/11/crawl-20260911075437960-2026091107543839-avatar-fb-20260911075525820.jpg?width=120" alt="Lợi suất áp sát ‘lằn ranh đỏ’ 5%: Thị trường đang buộc Fed phải hành động" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/loi-suat-ap-sat-lan-ranh-do-5-thi-truong-dang-buoc-fed-phai-hanh-dong-202691175527433.htm" title="L&#x1EE3;i su&#x1EA5;t &amp;#225;p s&amp;#225;t &#x2018;l&#x1EB1;n ranh &#x111;&#x1ECF;&#x2019; 5%: Th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng &#x111;ang bu&#x1ED9;c Fed ph&#x1EA3;i h&amp;#224;nh &#x111;&#x1ED9;ng">Lợi suất áp sát ‘lằn ranh đỏ’ 5%: Thị trường đang buộc Fed phải hành động</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/hoa-chat-duc-giang-de-cu-hai-ung-vien-hdqt-tai-don-vi-thanh-vien-don-luc-cho-du-an-12000-ty-dong-20269119226599.htm" title="H&amp;#243;a ch&#x1EA5;t &#x110;&#x1EE9;c Giang &#x111;&#x1EC1; c&#x1EED; hai &#x1EE9;ng vi&amp;#234;n H&#x110;QT t&#x1EA1;i &#x111;&#x1A1;n v&#x1ECB; th&amp;#224;nh vi&amp;#234;n, d&#x1ED3;n l&#x1EF1;c cho d&#x1EF1; &amp;#225;n 12.000 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/09/11/anh-man-hinh-2026-09-11-luc-085405-20260911085413722-avatar-15x10-2026091109022617.png?width=120" alt="Hóa chất Đức Giang đề cử hai ứng viên HĐQT tại đơn vị thành viên, dồn lực cho dự án 12.000 tỷ đồng" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/hoa-chat-duc-giang-de-cu-hai-ung-vien-hdqt-tai-don-vi-thanh-vien-don-luc-cho-du-an-12000-ty-dong-20269119226599.htm" title="H&amp;#243;a ch&#x1EA5;t &#x110;&#x1EE9;c Giang &#x111;&#x1EC1; c&#x1EED; hai &#x1EE9;ng vi&amp;#234;n H&#x110;QT t&#x1EA1;i &#x111;&#x1A1;n v&#x1ECB; th&amp;#224;nh vi&amp;#234;n, d&#x1ED3;n l&#x1EF1;c cho d&#x1EF1; &amp;#225;n 12.000 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng">Hóa chất Đức Giang đề cử hai ứng viên HĐQT tại đơn vị thành viên, dồn lực cho dự án 12.000 tỷ đồng</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/vietnam-airlines-mua-5-may-bay-than-rong-vietravel-airlines-mua-50-may-bay-than-hep-tu-airbus-202691175345820.htm" title="Vietnam Airlines mua 5 m&amp;#225;y bay th&amp;#226;n r&#x1ED9;ng, Vietravel Airlines mua 50 m&amp;#225;y bay th&amp;#226;n h&#x1EB9;p t&#x1EEB; Airbus" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/09/11/vta-mo-ban-chang-han-dad-2-1597-7051-20260911075204149-avatar-15x10-20260911075344442.jpg?width=120" alt="Vietnam Airlines mua 5 máy bay thân rộng, Vietravel Airlines mua 50 máy bay thân hẹp từ Airbus" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/vietnam-airlines-mua-5-may-bay-than-rong-vietravel-airlines-mua-50-may-bay-than-hep-tu-airbus-202691175345820.htm" title="Vietnam Airlines mua 5 m&amp;#225;y bay th&amp;#226;n r&#x1ED9;ng, Vietravel Airlines mua 50 m&amp;#225;y bay th&amp;#226;n h&#x1EB9;p t&#x1EEB; Airbus">Vietnam Airlines mua 5 máy bay thân rộng, Vietravel Airlines mua 50 máy bay thân hẹp từ Airbus</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
        </ul>

        </div>
    </div>
    <script src="/plugins/jquery/jquery.min.js"></script>
    <script src="/plugins/jquery/jquery-migrate.min.js"></script>
    <script src="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.js"></script>
    <script>
        $(function () {
            if ($(".scrollbar-macosx").length > 0) {
                $(".scrollbar-macosx").scrollbar();
            }
        });
    </script>
</body>
</html>

Thông tin doanh nghiệp

Xem thêm

chọn

Doanh nghiệp tham gia đầu tư chung cư giá từ 95 triệu đồng/m2 ở Ciputra báo lãi sau thuế 539 tỷ đồng

Nửa đầu năm 2026, UDIC báo lãi sau thuế 539 tỷ đồng, tăng 609% so với cùng kỳ. Doanh nghiệp hiện đang liên danh cùng Thái Nam Land đầu tư dự án nhà ở cho lực lượng vũ trang Công an Nhân dân IA25 tại khu đô thị Nam Thăng Long (Ciputra), Hà Nội.

Sau IA25 Ciputra và Bắc Thăng Long Urban City, Thái Nam Land sắp làm thêm dự án 6.100 tỷ ở Hà Nội

TRỰC TIẾP Liệu chung cư có giảm sức hút khi quy định niên hạn sử dụng?

Liên kết nổi bật