Những công thức nước uống giúp giảm cân cấp tốc trong 1 tuần

	Phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn cho sức khỏe
	6 bí mật để có vẻ ngoài 'hoàn hảo' tuyệt vời cho một dịp đặc biệt
	Những công thức giảm cân với bưởi giúp chị em có vóc dáng thon gọn

Tập luyện thể thao và ăn kiêng nghiêm ngặt theo chế độ có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả, nhưng phương pháp này lại gặp phải trở ngại là cần nhiều thời gian và thường khiến cơ thể mệt mỏi. Một lựa chọn khác thay vì ép mình phải tuân thủ theo những chế độ khắc nghiệt, hãy thử bắt tay chế biến một số loại thức uống dưới đây, bạn sẽ bất ngờ về hiệu quả mà chúng mang lại.

MỘT SỐ CÔNG THỨC NƯỚC UỐNG GIẢM CÂN

Ghi chú:

• Uống liên tục trong hai tuần rồi tạm dừng một tuần.
• Không cần thay đổi chế độ ăn uống hằng ngày nhưng tránh ăn nhiều kẹo, tinh bột, nước ngọt, chất béo,…
• Kết hợp thêm với các bài tập thể dục 30 phút mỗi ngày để tăng hiệu quả.

Ghi chú:

Người có bệnh sỏi thận, đang dùng thuốc làm loãng máu như warfarin hoặc aspirin, đang dùng một số thuốc điều trị bệnh tim, bệnh tiểu đường thì không được áp dụng công thức này.

Để giảm cân khỏe mạnh, các bạn cần có chế độ dinh dưỡng và vận động hợp lý, cân bằng, cụ thể như:

- Nên ăn uống đa dạng, cân đối các giữa các nhóm chất dinh dưỡng, không nhịn ăn hay kiêng ăn quá mức.

- Sau 20 giờ tối không nên ăn hoặc uống thêm bất cứ thứ gì.

- Kết hợp với thường xuyên tập luyện thể dục: đi bộ, leo cầu thang, làm việc nhà,…

- Không uống rượu, bia và các chất kích thích để giữ cơ thể khỏe mạnh và giúp ích cho việc giảm cân thành công.