Phục sát đất nghị lực phi thường quyết tâm giảm thành công 33kg của mẹ một con

	Bí quyết giảm 7kg trong vòng 1 tháng lấy lại dáng đẹp eo thon của mẹ 9X ở TP HCM
	Mỗi ngày dành 1 tiếng tập luyện, cô gái trẻ giảm 8kg chỉ trong 6 tuần

Chị Tố Trinh bắt đầu tăng cân từ khi mang thai. Có lẽ do cơ địa, cộng thêm chế độ ăn uống, tẩm bổ khá nhiều nên cân nặng của chị đã chạm mốc 80kg. Nhờ tập Gym, Yoga cùng chế độ ăn uống hợp lý, chị đã giảm xuống còn 47kg. Gương mặt của chị trước đây khá nhiều mụn và nám, da lại sạm đi do mất kiểm soát trọng lượng. Tuy nhiên, vẻ đẹp hiện tại của mẹ một con này khiến nhiều người bất ngờ lẫn thán phục.

Không ai có thể ngờ rằng, chị Tố Trinh xinh đẹp, thon gọn hiện tại đã từng nặng 80kg.

Không chỉ giảm cân thành công, chị Tố Trinh hiện tại vừa là giáo viên công tác tại một trường Trung cấp Kinh tế Quảng Bình, vừa là huấn luyện viên Yoga và cũng rất thành công trong việc kinh doanh online.

Chị Tố Trinh từng nặng 80kg.

Cùng trò chuyện với người mẹ trẻ xinh đẹp, trẻ trung này để có thêm động lực và kinh nghiệm trong việc giảm cân:

- Chào chị, chị có thể cho biết động lực nào giúp chị giảm cân?

Từ nhỏ mình đã mập hơn các bạn cùng trang lứa, mình rất buồn khi các bạn thường gọi mình là thùng phuy di động. Sau này lớn lên đi làm, có anh đồng nghiệp hay trêu chọc và gọi mình là “trâu đất”. Hồi sinh viên mình cũng chưa để ý lắm đến số đo và cân nặng.

Khi lập gia đình, mình có bầu vào lúc đó và tăng khoảng 10kg. Do căng thẳng lúc làm luận văn bảo vệ cùng với cơ địa tử cung của mình không được tốt nên mình đã đẻ non lúc con được hơn 6 tháng. Mình và ông xã rất buồn nhưng cả hai vợ chồng động viên nhau, vượt lên hoàn cảnh để cố gắng hoàn thành luận văn.

Sau 8 tháng sau, mình mang thai trở lại. Do bị động thai lúc 4 tuần nên mình đã quyết định nghỉ làm không lương theo chỉ định của bác sĩ để nằm một chỗ giữ thai. Sau hai lần mang thai liên tục, mình đã chạm mốc 80kg.

Sinh xong, mình vẫn còn 73kg. Đỉnh điểm của việc quyết tâm giảm cân đó là trong một lần ăn giò vì quá thèm, chồng đã nói rằng: "đã mập lại còn ăn giò" làm mình tủi thân và vào phòng khóc. Cộng thêm lý do đang làm công việc kinh doanh mỹ phẩm, luôn tư vấn cho chị em cách làm đẹp nhưng mình lại quá mập, da đen nhẻm gây khó khăn nhiều cho công việc mình yêu thích. Vì thế, mình đã bắt đầu quyết tâm và nỗ lực giảm cân.

Da mặt nhiều mụn và sạm đi vì tăng cân.

Sau khi sinh một thời gian, chị Tố Trinh giảm xuống còn 65kg.

- Chị đã chọn giải pháp giảm cân nào cho hành trình lấy lại vóc dáng của mình?

Mình chọn Yoga vì lý do không chỉ vì mập mà mình còn rất yếu, thường xuyên đau thắt lưng và ngất xỉu vì huyết áp thấp, công với việc gan nhiễm mỡ, nội tạng quá dày. Mình đã tìm hiểu nhiều phương pháp và chọn tập Yoga để vừa giảm cân vừa cải thiện sức khỏe.

Sau một thời gian tập luyện, mình thấy cơ thể thon gọn dần, sức khỏe của mình được cải thiện đáng kể. Thắt lưng không còn đau và mình cũng hết tình trạng gan nhiễm mỡ, không còn ngất xỉu như trước.

Mình tập yoga 3 – 4 buổi/ tuần, lắc vòng 2 lần mỗi ngày, mỗi lần 30 phút và tập các bài tập gập bụng hàng ngày.

Hiện tại mình làm một lúc nhiều việc, vừa làm giờ hành chính vừa quản lý shop mỹ phẩm, vừa chăm sóc gia đình, con nhỏ nhưng mình không hề cảm thấy mệt mỏi. Tinh thần lúc nào cũng vui vẻ, yêu đời.

Nhờ yoga, cân nặng đã giảm và sức khỏe được cải thiện.

- Ngoài tập yoga, chị chú ý như thế nào đến chế độ ăn?

Mình gặp nhiều khó khăn nhất với suy nghĩ cố hữu: người mập thì phải ăn nhiều để nuôi cơ thể, ăn ít sợ chóng mặt, không đủ sức… Mình đã nhìn nhận lại mọi vấn đề và thay đổi chế độ ít tinh bột. Mình cắt giảm cơm từ từ: từ 3 bát, xuống 2 bát, xuống 1 bát rồi nửa bát. Mình ăn khoai, uống sữa không đường, hạn chế đường và dầu mỡ. Mình tập dần, ngày sau ăn ít hơn ngày trước một chút. Cơ thể của mình dần nhẹ nhàng và khỏe mạnh.

Khó khăn nhất là thay đổi thói quen. Mình đã quen với việc ăn nhiều, thích gì ăn nấy mà không cần suy nghĩ, giờ lại ăn theo chế độ ít tinh bột, không chiên rán rất khó vì những món đó thực sự hấp dẫn với mình.

Hiện tại chị giữ cân nặng 47kg.

Thân hình gọn gàng, quyến rũ.

Chị tự tin hơn khi lựa chọn trang phục.

- Việc giảm cân của chị có ảnh hưởng đến việc nuôi con nhỏ?

Khi có cân nặng phù hợp, có một cơ thể vừa vặn, tinh thần vui vẻ, sức khỏe cải thiện thì tự nhiên mình nuôi con cũng rất bình thường. Mặc dù con mình thuộc dạng khó nuôi, hay khóc đêm, nhưng vì tinh thần luôn lạc quan, cảm thấy hạnh phúc vì có một thân hình đẹp, một sức khỏe tốt nên mọi khó khăn khi nuôi con mình đều vượt qua được.

- Da chị cải thiện đáng kể sau khi giảm cân, bí quyết của chị là gì?

Bí quyết để vừa giảm cân vừa có da dẻ hồng hào đó là tập vừa sức, ăn vừa đủ no, đừng ăn quá nhiều, đừng ép cân vội vàng. Cân nặng sẽ lên nhanh chóng khi mình ăn uống thả ga. Lưu ý phải giữ sức khỏe tốt mới có thể chăm sóc được gia đình và con cái.

Mình muốn nhắn nhủ đến các bà mẹ rằng, phụ nữ có quyền đẹp, sắc đẹp là tài sản lớn nhất của người phụ nữ sau những đứa con. Mình nhận thấy đẹp lên cũng có nhiều lợi thế trong xã hội này như công việc tốt hơn, chồng yêu thương hơn và mình tự tin hơn để theo đuổi đam mê kinh doanh mỹ phẩm... Mình muốn trở thành một người phụ nữ xinh đẹp, khỏe mạnh và độc lập về kinh tế.

- Cảm ơn chị đã dành thời gian chia sẻ thật nhiều kinh nghiệm hữu ích.

Sau sinh 4 tháng, mẹ trẻ giảm 23kg với bí quyết đơn giản này Sau khi sinh con, chị My vẫn nặng tới 79kg. Quá buồn phiền về trọng lượng cơ thể có phần mũm mĩm của mình, chị ...

Làm thế nào để duy trì cân nặng ổn định sau khi đã giảm cân? Giảm cân đã khó, duy trì cân nặng ổn định còn khó hơn. Tuy vậy, không phải cứ ăn kiêng, tập thể dục đều đặn ...

Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 (Vietnam Investment Forum 2027)

Thời gian: Ngày 12/11/2026
Địa điểm: Shilla Monogram Hanoi Westlake, số 6 Hoàng Minh Thảo, Tây Hồ Tây, Hà Nội

Là sự kiện thường niên quy tụ các chuyên gia đầu ngành, Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 mang đến những góc nhìn chuyên sâu về triển vọng đầu tư và cơ hội trên thị trường năm 2027.

Trong khuôn khổ sự kiện, Ban tổ chức sẽ công bố Best Retail Brokers 2026 - Bảng xếp hạng công ty chứng khoán có dịch vụ bán lẻ tốt nhất thị trường Việt Nam.

Hãy tham gia đánh giá chất lượng dịch vụ công ty chứng khoán, góp phần phản ánh trải nghiệm thực tế của nhà đầu tư và có cơ hội nhận vé mời tham dự Diễn đàn.

Đánh giá chất lượng dịch vụ
công ty chứng khoán của bạn

Cùng cộng đồng đầu tư đón đầu xu hướng, cập nhật góc nhìn chuyên gia và khám phá cơ hội đầu tư năm 2027. Đặt vé ngay để nhận được ưu đãi theo nhóm, giảm giá tới 30%!

Mua vé theo nhóm
giảm đến 30%