5 động tác Yoga đơn giản giúp bạn trẻ mãi không già

	Cách làm đẹp da mặt bằng dầu đơn giản của mẹ Việt ở Úc
	Tập luyện như thế nào để có vòng 3 'đốt mắt' người nhìn?

Yoga là phương pháp luyện tập đem lại nhiều lợi ích sức khỏe, trong đó có thể giúp kéo dài tuổi xuân cho phái đẹp hay cánh mày râu. Mới đây, chị Đỗ Diễm Chi (Tên gọi khác: Cherry Chi) là HLV, có kinh nghiệm nhiều năm giảng dạy tại các trường Quốc tế trên toàn quốc về Fitness – Pilates – Yoga đã chỉ ra 5 bài tập Yoga cơ bản. Các động tác này được khuyến khích nên tập luyện đều đặn, bất cứ khi nào rảnh rỗi nhằm giảm stress và đồng thời giúp căng da, gìn giữ nét trẻ trung cho khuôn mặt.

Động tác 1

(Ảnh NVCC).

Mở to mắt hết mức có thể như đang rất ngạc nhiên, tuy nhiên bạn nên lưu ý đừng để xuất hiện đường nếp nhăn ở phần da mắt dưới lông mày. Tập trung vào duy nhất 1 điểm ở phía trước trong vòng 5-10 giây. Lặp đi lặp lại khoảng 4 lần.

Động tác 2

(Ảnh NVCC).

Đây là động tác yoga cho mặt khá thú vị. Bạn sẽ phải phồng miệng, chúm chím môi, mắt vẫn mở lớn. Động tác này sẽ cải thiện đáng kể các đường rãnh, nếp gấp ở vùng miệng nếu như được tập thường xuyên.

Động tác 3

(Ảnh NVCC).

Động tác này mô phỏng kiểu hôn gió. Thực hiện đúng cách và thường xuyên sẽ làm đẹp khuôn miệng cũng như vùng da quanh miệng không bị chảy xệ, khoẻ khoắn hơn.

Động tác 4

(Ảnh NVCC).

Sau khi tinh thần thoải mái, hãy cười thật tươi, giữ nguyên khuôn miệng đang cười và từ từ vặn rồi rướn cao phần cổ sang trái rồi sang phải. Động tác này không những khiến cơ mặt săn chắc mà còn giúp vận động tích cực cho phần cổ (cổ là nơi dễ lão hoá nhất ở phụ nữ).

Động tác 5

(Ảnh NVCC).

Tư thế thiền rất tốt cho khuôn mặt. Sau khi thực hiện các động tác trên, bạn thả lỏng cơ mặt hoàn toàn, nhắm mắt thư giãn, duy trì nhịp thở đều đặn, tưởng tượng và tập trung vào điểm 2 giữa lông mày, giữ nguyên trong vòng 1 phút hoặc lâu hơn càng tốt.

Giảm 5cm mỡ bụng trong 2 tháng chỉ bằng vài mẹo cơ bản Minh Hậu cho rằng, để sở hữu một vòng bụng phẳng, săn chắc, chế độ ăn có vai trò 70% trong khi đó tập luyện ...

Nữ HLV Sài Gòn chia sẻ về nguồn năng lượng Carb trong tập luyện HLV Gia Hân cho rằng, thời điểm tốt để nạp Carb là khoảng thời trước và sau khi tập luyện.

Smoothie bowl: Thức uống vừa lạ vừa quen của người sống Healthy Những thông tin hữu ích về Smoothie, thức uống tốt cho sức khỏe được chị Kim Chi chia sẻ.

Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 (Vietnam Investment Forum 2027)

Thời gian: Ngày 12/11/2026
Địa điểm: Shilla Monogram Hanoi Westlake, số 6 Hoàng Minh Thảo, Tây Hồ Tây, Hà Nội

Là sự kiện thường niên quy tụ các chuyên gia đầu ngành, Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 mang đến những góc nhìn chuyên sâu về triển vọng đầu tư và cơ hội trên thị trường năm 2027.

Trong khuôn khổ sự kiện, Ban tổ chức sẽ công bố Best Retail Brokers 2026 - Bảng xếp hạng công ty chứng khoán có dịch vụ bán lẻ tốt nhất thị trường Việt Nam.

Cùng cộng đồng đầu tư đón đầu xu hướng, cập nhật góc nhìn chuyên gia và khám phá cơ hội đầu tư năm 2027.

Bạn cũng sẽ có cơ hội nhận vé mời đặc biệt của BTC khi tham gia khảo sát về triển vọng kinh tế, thị trường tài chính và chiến lược phân bổ tài sản trong năm 2027.

Mua vé theo nhóm
giảm đến 30% Dự báo của bạn về
triển vọng kinh tế 2027
(Để có cơ hội nhận vé miễn phí)