Tin tức

5 lợi ích không ngờ với bài tập gác chân lên tường

Lối sống 03:33 | 12/09/2018

Gác chân lên tường là một tư thế yoga đơn giản, có tác dụng làm tâm trí và cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng.
Các bài tập thư giãn cơ giúp giảm đau mỏi cổ khi ngủ dậy

Lối sống 00:00 | 29/08/2018

Nếu ngủ trong tư thế khác với bình thường hoặc dùng máy tính trong khoảng thời gian dài, bạn sẽ không tránh khỏi cảm thấy đau cổ và thường dẫn đến đau đầu, mỏi lưng. Sau khi đã tắm với nước nóng để thả lỏng cơ xương, hãy thử một số bài tập giãn cơ dưới đây để làm dịu tình trạng đau mỏi khó chịu.
Bài tập cơ bắp cốt lõi đa năng của huấn luyện viên nổi tiếng

Lối sống 00:00 | 26/08/2018

Sức mạnh của cơ bắp cốt lõi có thể giúp bạn chạy nhanh hơn, khỏe hơn và cân bằng tốt hơn. Nó còn cải thiện tư thế của bạn và giúp chống lại cơn đau lưng.
5 bài tập cho cặp đùi thon

Lối sống 14:00 | 03/08/2018

5 bài tập dưới đây sẽ giúp bạn loại bỏ những lớp mỡ thừa để có được một cặp đùi thon gọn nhất.
Những bài tập chống lão hóa hiệu quả

Lối sống 23:00 | 12/07/2018

Các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp cho phụ nữ đã tập hợp và đưa ra một số bài tập chống lão hóa hiệu quả phù hợp với từng độ tuổi như sau.
7 bài tập đơn giản thư giãn mắt

Lối sống 10:00 | 08/07/2018

Khi chúng ta càng lớn tuổi thị lực sẽ càng suy giảm, hơn thế nữa nếu làm việc nhiều giờ với máy tính có thể khiến thị lực suy giảm nhanh hơn. Dưới đây là bài tập đơn giản giúp thư giãn mắt dành cho những người thường xuyên sử dụng máy tính.
Eo thon nhờ bài tập với bóng

Lối sống 11:10 | 25/06/2018

Mùa hè đến, tạm gác lại mọi việc để ra biển nghỉ ngơi. Nếu bạn đã chán những bài tập trong phòng thì có thể tập những bài tập nhẹ nhàng sau đây.
5 động tác toàn thân cho nàng lười biếng tập ngay trên giường

Lối sống 05:40 | 09/06/2018

Dành ra 10 - 15 phút mỗi ngày để thực hiện các động tác dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện vòng eo, mông... kém săn chắc.
Bí quyết tập luyện cho cô nàng có dáng quả táo

Lối sống 23:06 | 17/05/2018

Người có thân hình quả táo nên tập trung các bài giảm mỡ cho vòng eo, tăng cường tập thân dưới để vóc dáng cân đối hơn.
Bận rộn đến mấy, áp dụng bí quyết '10 phút' này sẽ giúp bạn khỏe mạnh và hạnh phúc hơn

Lối sống 00:15 | 10/05/2018

Thức dậy sớm hơn, chỉ cần 10 phút mỗi ngày để tập luyện có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng đáng kể.
5 bài tập 'vàng' cho mắt sáng khỏe

Lối sống 23:00 | 07/05/2018

Cũng như mọi cơ quan khác trên cơ thể, mắt rất cần được tập luyện để tăng hiệu quả hoạt động và ngày càng khỏe mạnh. Đề cập đến vấn đề chăm sóc mắt, bác sĩ Nguyễn Thị Mai - Trưởng khoa mắt bệnh viện FV - mới đây cũng đưa ra những hướng dẫn về các bài tập để nuôi dưỡng mắt khỏe.
6 bài tập chữa đau cổ vai gáy cực hiệu quả cho dân văn phòng

Lối sống 07:00 | 04/05/2018

6 bài tập đơn giản này sẽ giúp bạn thoát khỏi những cơn đau cổ vai gáy khi phải ngồi văn phòng suốt 8 tiếng trong ngày.
Bài tập loại bỏ mỡ thừa ở lưng, khoe đường cong nóng bỏng

Lối sống 01:30 | 03/05/2018

6 bài tập đơn giản này sẽ giúp bạn không còn lo nghĩ về vóc dáng của mình mỗi khi lựa chọn những bộ váy xinh đẹp nữa.
Bài tập cho cơ thể cân đối, ngừa nhiều bệnh

Lối sống 10:00 | 07/04/2018

Tư thế đúng trong mỗi động tác tập thể dục là điều quan trọng nhất để đảm bảo sự an toàn cho các khớp xương, gân và cơ trong suốt quá trình tập luyện của mỗi động tác.
7 bài tập giúp khắc phục tư thế xấu

Lối sống 05:10 | 03/04/2018

Để có một tư thế thực sự đẹp và khỏe mạnh, bạn cần biết cách thực hiện các bài tập nhằm kéo giãn cột sống và toàn bộ lưng.