Lối sống

Bài yoga mặt giúp da khỏe và trẻ trung

Minh Tâm (Dịch theo NBC News) 23:40 | 14/08/2018

Các bài tập yoga trên mặt có thể giúp giảm nếp nhăn, vết chân chim, bọng mắt để có một gương mặt tươi tắn và trẻ trung hơn.

9 thói quen nhỏ giúp bạn ngăn ngừa mụn

Huấn luyện viên của Kim Kardashian chia sẻ bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh

Gary Sikorski, người sáng lập Happy Face Yoga, đã thiết kế một chương trình để kích thích và tập luyện 57 cơ bắp ở mặt, cổ và da đầu của chúng ta.

Nó nghe có vẻ thật vô ích với những người bận rộn, nhưng bác sĩ da liễu tại Đại học Northwestern gần đây đã đưa ra một nghiên cứu cho thấy chương trình tập luyện mặt của Sikorski hoàn toàn có hiệu quả.

Các dữ liệu cho thấy các bài tập giúp khuôn mặt trông trẻ hơn, ít nhất hơn chục phụ nữ đã áp dụng phương pháp này sau quá trình nghiên cứu.

Yoga mặt giúp bạn trẻ hóa

Tại sao các bài tập mặt có thể giúp bạn trông trẻ hơn?

Một mối quan ngại về các bài tập là chúng có thể tạo ra nhiều nếp nhăn và vết chân chim hơn là làm nó biến mất nhưng thật ra không phải vậy. Bởi vì các cơ mà bạn đang làm việc có kích thước lớn (giống như bắp tay của bạn trở nên to hơn khi bạn làm việc với những cơ này). Và sự phát triển cơ bắp đó là đủ để làm cho má thêm căng mịn và đẩy lùi các mô mỡ bám trên mặt, làm cho mặt bạn trông trẻ hơn.

Các bài tập này có tác dụng vì chúng hoạt động dựa trên cùng các nguyên tắc tập luyện liên tục. Phần lớn sức đề kháng của cơ mặt đến từ ngón tay của bạn, do đó các bài tập cơ mặt thực sự tăng cường và làm săn chắc những cơ đó.

Các bước yoga trên mặt

Để nâng gò má lên, bạn mở to miệng, gấp môi trên để che hết răng trước và mỉm cười để nâng cơ bắp kiểm tra lên. Đặt nhẹ ngón trỏ của bạn lên trên má và mát xa các cơ; sau đó mỉm cười một lần nữa để nâng má lên (bạn sẽ cảm thấy rằng cơ bắp má siết chặt dưới ngón tay của bạn).

Điều này rất tốt để giúp tăng cường cơ bắp ở má và xung quanh hàm, giảm nếp nhăn giữa mũi và miệng, làm săn chắc hàm. Bạn lặp lại động tác đó 10 lần và giữ nó ở vị trí hướng lên trên trong 20 giây cho lần cuối cùng.

Bạn sẽ thấy mình đang làm đúng vì cơ mặt bạn sẽ cảm nhận được điều đó, tương tự như bạn cảm thấy cơ bắp “đốt cháy” sau khi tập cơ bụng vậy.

Yoga mặt không hề độc hại và an toàn cho tất cả mọi người. Hơn nữa nó không tốn kém và bạn có thể làm điều đó bất cứ khi nào bạn muốn.

3 cách đẩy sạch mụn, trắng da bằng mặt nạ trứng gà

Không chỉ có hàm lượng dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe, trứng gà còn có thể giúp bạn trị mụn, nuôi dưỡng làn da ...

Hết đau đầu với cách xóa bỏ sẹo mụn trứng cá, sẹo rỗ

Dù ở lứa tuổi nào, mụn trứng cá vẫn có thể xuất hiện sau đó để lại vết sẹo đỏ, sẹo rỗ trên khuôn mặt. ...

Cô gái trẻ chia sẻ cách trị mụn và giữ da trắng mịn

“Một buổi tối về nhà rất mệt, mình chỉ định nằm nghỉ một chút, ai ngờ mình lại ngủ quên và thế là... Điều quan ...

Theo Doanh Nghiệp & Kinh Doanh Copy link

Link bài gốc

https://doanhnghiepkinhdoanh.doanhnhanvn.vn/bai-yoga-mat-giup-da-khoe-va-tre-trung-43136650.htm

Lối sống

Tag:

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin giờ chót

129 phường, xã của tỉnh Ninh Bình sau sáp nhập

Quy hoạch 18:44 | 30/06/2025

Những thay đổi về thủ tục nhà đất từ 1/7 16:52 | 30/06/2025
DRH bỏ tên Holdings để tập trung vào bất động sản 16:51 | 30/06/2025
Chi tiết 34 đơn vị hành chính cấp tỉnh 16:22 | 30/06/2025

Đọc nhiều nhất

Cả nước sẽ vận hành chính quyền địa phương 2 cấp từ ngày mai 09:28 | 30/06/2025
DRH bỏ tên Holdings để tập trung vào bất động sản 16:51 | 30/06/2025
Tiềm lực doanh nghiệp sắp làm khu nghỉ dưỡng với 240 căn nhà nổi trên mặt hồ sát Vườn quốc gia Cúc Phương 15:21 | 30/06/2025
Đất nền nhiều tỉnh 'gãy sóng' 14:25 | 30/06/2025
Dự kiến hơn 114.000 tỷ đồng làm metro Thủ Dầu Một - TP HCM và đường sắt Dĩ An - Bàu Bàng 09:24 | 30/06/2025
VRC muốn chuyển nhượng lô đất chung cư quận 7 và khu đô thị 90 ha ở Nhà Bè 07:23 | 30/06/2025
Một đối tác bắt tay Thuduc House phát triển dự án Hiệp Bình Chánh với hơn 3.000 căn hộ cao tầng 15:56 | 30/06/2025
Trụ sở 168 phường, xã mới ở TP HCM 10:24 | 30/06/2025

<!DOCTYPE html>

<html>
<head>
    <meta name="viewport" content="width=device-width" />
    <title></title>
    <link href="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.css" rel="stylesheet" />
    <link href="/dist/css/iframe.css?v=ylQGUnVQkiIRG3GMBAQZNi27D5Zyi4Z0UnH0wEFBRrE" rel="stylesheet" />
</head>
<body>
    <div class="wrapper box-news-external box-cate1">
        <div class="logo">
            <a class="logo-vnbiz" title="VietnamBiz" href="https://vietnambiz.vn/" target="_blank"></a>
        </div>
        <div class="scrollbar-macosx">
                    <ul class="list-news">
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/doanh-nghiep-san-sang-cho-moi-kich-ban-thue-doi-ung-sau-ngay-97-truong-hop-xau-phai-giam-gia-de-giu-chan-doi-tac-202563013522590.htm" title="Doanh nghi&#x1EC7;p s&#x1EB5;n s&amp;#224;ng cho m&#x1ECD;i k&#x1ECB;ch b&#x1EA3;n thu&#x1EBF; &#x111;&#x1ED1;i &#x1EE9;ng sau ng&amp;#224;y 9/7, tr&#x1B0;&#x1EDD;ng h&#x1EE3;p x&#x1EA5;u ph&#x1EA3;i gi&#x1EA3;m gi&amp;#225; &#x111;&#x1EC3; gi&#x1EEF; ch&amp;#226;n &#x111;&#x1ED1;i t&amp;#225;c" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/06/30/bai-thay-20250630130001392-avatar-15x10-20250630130521934.jpg?width=120" alt="Doanh nghiệp sẵn sàng cho mọi kịch bản thuế đối ứng sau ngày 9/7, trường hợp xấu phải giảm giá để giữ chân đối tác" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/doanh-nghiep-san-sang-cho-moi-kich-ban-thue-doi-ung-sau-ngay-97-truong-hop-xau-phai-giam-gia-de-giu-chan-doi-tac-202563013522590.htm" title="Doanh nghi&#x1EC7;p s&#x1EB5;n s&amp;#224;ng cho m&#x1ECD;i k&#x1ECB;ch b&#x1EA3;n thu&#x1EBF; &#x111;&#x1ED1;i &#x1EE9;ng sau ng&amp;#224;y 9/7, tr&#x1B0;&#x1EDD;ng h&#x1EE3;p x&#x1EA5;u ph&#x1EA3;i gi&#x1EA3;m gi&amp;#225; &#x111;&#x1EC3; gi&#x1EEF; ch&amp;#226;n &#x111;&#x1ED1;i t&amp;#225;c">Doanh nghiệp sẵn sàng cho mọi kịch bản thuế đối ứng sau ngày 9/7, trường hợp xấu phải giảm giá để giữ chân đối tác</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/vinaconex-muon-thoai-het-51-co-phan-vcr-gia-khong-thap-hon-5140-ty-dong-2025630195858955.htm" title="Vinaconex mu&#x1ED1;n tho&amp;#225;i h&#x1EBF;t 51% c&#x1ED5; ph&#x1EA7;n VCR, gi&amp;#225; kh&amp;#244;ng th&#x1EA5;p h&#x1A1;n 5.140 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/06/30/vcr-a-20250630195647836-avatar-15x10-20250630195858356.jpg?width=120" alt="Vinaconex muốn thoái hết 51% cổ phần VCR, giá không thấp hơn 5.140 tỷ đồng" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/vinaconex-muon-thoai-het-51-co-phan-vcr-gia-khong-thap-hon-5140-ty-dong-2025630195858955.htm" title="Vinaconex mu&#x1ED1;n tho&amp;#225;i h&#x1EBF;t 51% c&#x1ED5; ph&#x1EA7;n VCR, gi&amp;#225; kh&amp;#244;ng th&#x1EA5;p h&#x1A1;n 5.140 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng">Vinaconex muốn thoái hết 51% cổ phần VCR, giá không thấp hơn 5.140 tỷ đồng</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/nhan-dinh-thi-truong-chung-khoan-17-duy-tri-da-tang-202563019234163.htm" title="Nh&#x1EAD;n &#x111;&#x1ECB;nh th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n 1/7: Duy tr&amp;#236; &#x111;&amp;#224; t&#x103;ng" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/06/30/crawl-20250630190216688-20250630190216695-avatar-fb-20250630190233550.jpg?width=120" alt="Nhận định thị trường chứng khoán 1/7: Duy trì đà tăng" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/nhan-dinh-thi-truong-chung-khoan-17-duy-tri-da-tang-202563019234163.htm" title="Nh&#x1EAD;n &#x111;&#x1ECB;nh th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n 1/7: Duy tr&amp;#236; &#x111;&amp;#224; t&#x103;ng">Nhận định thị trường chứng khoán 1/7: Duy trì đà tăng</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/khoi-ngoai-tro-lai-mua-rong-gan-600-ty-dong-tren-hose-phien-cuoi-thang-6-202563015255682.htm" title="Kh&#x1ED1;i ngo&#x1EA1;i tr&#x1EDF; l&#x1EA1;i mua r&amp;#242;ng g&#x1EA7;n 600 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng tr&amp;#234;n HOSE phi&amp;#234;n cu&#x1ED1;i th&amp;#225;ng 6" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/06/30/crawl-20250630152448194-20250630152448212-avatar-fb-20250630152504906.jpg?width=120" alt="Khối ngoại trở lại mua ròng gần 600 tỷ đồng trên HOSE phiên cuối tháng 6" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/khoi-ngoai-tro-lai-mua-rong-gan-600-ty-dong-tren-hose-phien-cuoi-thang-6-202563015255682.htm" title="Kh&#x1ED1;i ngo&#x1EA1;i tr&#x1EDF; l&#x1EA1;i mua r&amp;#242;ng g&#x1EA7;n 600 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng tr&amp;#234;n HOSE phi&amp;#234;n cu&#x1ED1;i th&amp;#225;ng 6">Khối ngoại trở lại mua ròng gần 600 tỷ đồng trên HOSE phiên cuối tháng 6</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/nhung-thay-doi-ve-thu-tuc-nha-dat-tu-17-2025630155534380.htm" title="Nh&#x1EEF;ng thay &#x111;&#x1ED5;i v&#x1EC1; th&#x1EE7; t&#x1EE5;c nh&amp;#224; &#x111;&#x1EA5;t t&#x1EEB; 1/7" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/06/30/crawl-20250630155415287-avatar-15x10-20250630155533916.jpg?width=120" alt="Những thay đổi về thủ tục nhà đất từ 1/7" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/nhung-thay-doi-ve-thu-tuc-nha-dat-tu-17-2025630155534380.htm" title="Nh&#x1EEF;ng thay &#x111;&#x1ED5;i v&#x1EC1; th&#x1EE7; t&#x1EE5;c nh&amp;#224; &#x111;&#x1EA5;t t&#x1EEB; 1/7">Những thay đổi về thủ tục nhà đất từ 1/7</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/diem-danh-loat-ngan-hang-sap-chia-co-tuc-phat-hanh-co-phieu-thuong-cho-co-dong-202563016827243.htm" title="&#x110;i&#x1EC3;m danh lo&#x1EA1;t ng&amp;#226;n h&amp;#224;ng s&#x1EAF;p chia c&#x1ED5; t&#x1EE9;c, ph&amp;#225;t h&amp;#224;nh c&#x1ED5; phi&#x1EBF;u th&#x1B0;&#x1EDF;ng cho c&#x1ED5; &#x111;&amp;#244;ng" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/06/30/image-8-20250630155327484-avatar-15x10-20250630160826593.jpeg?width=120" alt="Điểm danh loạt ngân hàng sắp chia cổ tức, phát hành cổ phiếu thưởng cho cổ đông" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/diem-danh-loat-ngan-hang-sap-chia-co-tuc-phat-hanh-co-phieu-thuong-cho-co-dong-202563016827243.htm" title="&#x110;i&#x1EC3;m danh lo&#x1EA1;t ng&amp;#226;n h&amp;#224;ng s&#x1EAF;p chia c&#x1ED5; t&#x1EE9;c, ph&amp;#225;t h&amp;#224;nh c&#x1ED5; phi&#x1EBF;u th&#x1B0;&#x1EDF;ng cho c&#x1ED5; &#x111;&amp;#244;ng">Điểm danh loạt ngân hàng sắp chia cổ tức, phát hành cổ phiếu thưởng cho cổ đông</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/savico-muon-ban-dau-gia-von-gop-tai-du-an-o-can-gio-sau-15-nam-dau-tu-2025630172622961.htm" title="Savico mu&#x1ED1;n b&amp;#225;n &#x111;&#x1EA5;u gi&amp;#225; v&#x1ED1;n g&amp;#243;p t&#x1EA1;i d&#x1EF1; &amp;#225;n &#x1EDF; C&#x1EA7;n Gi&#x1EDD; sau 15 n&#x103;m &#x111;&#x1EA7;u t&#x1B0;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/06/30/screenshot-2025-05-20-at-143148-20250520143233985-20250630172329174-avatar-15x10-20250630172622369.png?width=120" alt="Savico muốn bán đấu giá vốn góp tại dự án ở Cần Giờ sau 15 năm đầu tư" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/savico-muon-ban-dau-gia-von-gop-tai-du-an-o-can-gio-sau-15-nam-dau-tu-2025630172622961.htm" title="Savico mu&#x1ED1;n b&amp;#225;n &#x111;&#x1EA5;u gi&amp;#225; v&#x1ED1;n g&amp;#243;p t&#x1EA1;i d&#x1EF1; &amp;#225;n &#x1EDF; C&#x1EA7;n Gi&#x1EDD; sau 15 n&#x103;m &#x111;&#x1EA7;u t&#x1B0;">Savico muốn bán đấu giá vốn góp tại dự án ở Cần Giờ sau 15 năm đầu tư</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/ceo-honda-viet-nam-hoan-toan-co-the-tro-thanh-trung-tam-san-xuat-xe-may-dien-cua-honda-2025630173612934.htm" title="CEO Honda: &amp;#39;Vi&#x1EC7;t Nam ho&amp;#224;n to&amp;#224;n c&amp;#243; th&#x1EC3; tr&#x1EDF; th&amp;#224;nh trung t&amp;#226;m s&#x1EA3;n xu&#x1EA5;t xe m&amp;#225;y &#x111;i&#x1EC7;n c&#x1EE7;a Honda&amp;#39;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/06/30/0cb82bc689553e0b6744-20250630165809477-avatar-15x10-20250630173612569.jpg?width=120" alt="CEO Honda: 'Việt Nam hoàn toàn có thể trở thành trung tâm sản xuất xe máy điện của Honda'" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/ceo-honda-viet-nam-hoan-toan-co-the-tro-thanh-trung-tam-san-xuat-xe-may-dien-cua-honda-2025630173612934.htm" title="CEO Honda: &amp;#39;Vi&#x1EC7;t Nam ho&amp;#224;n to&amp;#224;n c&amp;#243; th&#x1EC3; tr&#x1EDF; th&amp;#224;nh trung t&amp;#226;m s&#x1EA3;n xu&#x1EA5;t xe m&amp;#225;y &#x111;i&#x1EC7;n c&#x1EE7;a Honda&amp;#39;">CEO Honda: 'Việt Nam hoàn toàn có thể trở thành trung tâm sản xuất xe máy điện của Honda'</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/ong-trump-khong-du-dinh-lui-thoi-han-ap-thue-doi-ung-sau-ngay-97-202563095653958.htm" title="&amp;#212;ng Trump kh&amp;#244;ng d&#x1EF1; &#x111;&#x1ECB;nh l&amp;#249;i th&#x1EDD;i h&#x1EA1;n &amp;#225;p thu&#x1EBF; &#x111;&#x1ED1;i &#x1EE9;ng sau ng&amp;#224;y 9/7" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/06/30/crawl-20250630095526822-20250630095526829-avatar-fb-20250630095653300.jpg?width=120" alt="Ông Trump không dự định lùi thời hạn áp thuế đối ứng sau ngày 9/7" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/ong-trump-khong-du-dinh-lui-thoi-han-ap-thue-doi-ung-sau-ngay-97-202563095653958.htm" title="&amp;#212;ng Trump kh&amp;#244;ng d&#x1EF1; &#x111;&#x1ECB;nh l&amp;#249;i th&#x1EDD;i h&#x1EA1;n &amp;#225;p thu&#x1EBF; &#x111;&#x1ED1;i &#x1EE9;ng sau ng&amp;#224;y 9/7">Ông Trump không dự định lùi thời hạn áp thuế đối ứng sau ngày 9/7</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
        </ul>

        </div>
    </div>
    <script src="/plugins/jquery/jquery.min.js"></script>
    <script src="/plugins/jquery/jquery-migrate.min.js"></script>
    <script src="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.js"></script>
    <script>
        $(function () {
            if ($(".scrollbar-macosx").length > 0) {
                $(".scrollbar-macosx").scrollbar();
            }
        });
    </script>
</body>
</html>

Thông tin doanh nghiệp

Xem thêm

chọn

Tiềm lực doanh nghiệp sắp làm khu nghỉ dưỡng với 240 căn nhà nổi trên mặt hồ sát Vườn quốc gia Cúc Phương

Dự kiến cuối năm nay, CT Land sẽ khởi công xây dựng Khu du lịch và nghỉ dưỡng sinh thái cao cấp hồ Yên Quang trên diện tích khoảng 264 ha, giáp Vườn quốc gia Cúc Phương, Ninh Bình.

Ninh Bình quy hoạch phân khu đô thị 900 ha kéo dài từ ven biển đến đảo Cồn Nổi

Đất nền nhiều tỉnh 'gãy sóng'

Liên kết nổi bật