Bí kíp giúp quý ông 69 tuổi vẫn giữ được cơ bắp nổi cuồn cuộn

Trang Nextshark mới đây đưa tin về ông lão Yang Xinmin ở Trung Quốc có thân hình vạm vỡ vàcơ bắp nổi cuồn cuộn dù đã 69 tuổi. Thành quả suốt 34 năm khổ luyện thể hình của ông là những khối cơ bắp vạm vỡ, chắc khỏe, gương mặt trẻ trung, huyết áp bình thường, lượng lipid máu đạt chuẩn và mật độ xương tương đương với đàn ông 30 tuổi.

Hình thể vạm vỡ, chắc khỏe của ông lão 69 tuổi ở Trung Quốc nhờ tập thể hình 34 năm nay.

Ông Yang bắt đầu tìm hiểu và tập luyện thể hình từ năm 1984. Hiện tại, Yang Xinmin vừa là vận động viên vừa là giáo viên thể hình. Ông hy vọng những nỗ lực của mình sẽ mang lại sức lan tỏa tới cộng đồng thể hình Trung Quốc và thúc đẩy nó phát triển.

Chia sẻ với người hâm mộ, Yang Xinmin nói: "Sau nhiều năm, tôi có một cuộc sống khỏe mạnh nhờ tập luyện thể hình. Bác sĩ luôn nói rằng tôi không giống một ông lão ngoài 60. Vì vậy tôi biết ơn về những gì đã đạt được nhờ thể hình và mong muốn phát huy nó để nhiều người sẵn sàng tham gia tập luyện".

Không chỉ tập luyện chăm chỉ, Yang Xinmin còn tự tay nấu nướng, chuẩn bị bữa ăn cho mình.

Ngoài những bài tập thể hình, tập tạ nặng, ông Yang còn phải áp dụng chế độ ăn kiêng vô cùng nghiêm khắc. Ông cho biết: "Suốt 10 năm qua, tôi đều ăn cà chua, dưa chuột, bột yến mạch, trứng và thịt ức gà vào bữa sáng". Thông thường, ông ăn ít nhất 6-7 quả trứng mỗi ngày.

Sở hữu thể hình lực lưỡng, ông Yang lần đầu vô địch giải thể hình châu Á năm 1998, sau đó xếp hạng 4 tại giải Vô địch thể hình thế giới tổ chức ở Thượng Hải năm 2005. Thành tích gần đây nhất của ông là vị trí thứ tư trong cuộc thi thể hình Arnold Classic Mỹ 2015.

XEM THÊM

Từ chàng trai béo bụng đến vận động viên thể hình Thể hình gầy gò nhưng vòng hai lớn do lười vận động, thích đồ ăn nhanh, Phú Thịnh quyết tâm tập luyện, "lột xác" thành ...

3 mẹo giúp nhanh tăng cơ cho dân tập gym Không ít người mặc dù đã nỗ lực tập luyện trong phòng gym nhưng cơ bắp vẫn không phát triển như mong đợi.

5 nhóm thực phẩm 'vàng' giúp phát triển cơ bắp chỉ trong thời gian ngắn Tư vấn Hồ Ngọc cho rằng, chất béo từ cá và trứng, dầu dừa, dầu ôliu, lựu và kẽm từ thịt đỏ, động vật giáp ...

7 lời khuyên về cách ăn uống để sở hữu thân hình 'chuẩn' 6 múi Nhiều người cho rằng các bài tập thể dục là cách duy nhất để có được cơ bụng quyến rũ. Tuy nhiên, kết hợp với ...

Ăn thực vật cũng giúp cơ thể có cơ bắp Nhiều nghiên cứu cho rằng axit amin trong thịt sẽ giúp bạn có cơ bắp và cải thiện được tỉ lệ khối cơ trên cơ ...

Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2026 - Summer Summit

Thời gian: 11/06/2026
Địa điểm: L7 West Lake Hanoi by Lotte Hotels, Ballroom tầng 4, 683 Lạc Long Quân, Tây Hồ, Hà Nội

Vietnam Investment Forum 2026 - Summer Summit quy tụ đại diện cơ quan quản lý, lãnh đạo ngân hàng, công ty chứng khoán, quỹ đầu tư, giám đốc phân tích và các chuyên gia kinh tế độc lập, tập trung vào bức tranh vĩ mô, AI & Big Data và chiến lược tìm kiếm Alpha trong nửa cuối năm 2026.

Ba phiên thảo luận chính:

Phiên thảo luận 1: Vĩ mô 2026 - Việt Nam trước các cú sốc từ bên ngoài và cơ hội từ bên trong
Phiên thảo luận 2: AI & Big Data - Từ lợi thế ra quyết định đến thế hệ sản phẩm đầu tư mới
Phiên thảo luận 3: Cơ hội tìm kiếm Alpha trên thị trường chứng khoán và các kênh tài sản phổ biến

Tìm hiểu chương trình tại VIF 2026 Summer Summit.

Tham gia khảo sát "Dự báo của bạn về nửa cuối năm 2026" để có cơ hội nhận vé mời đặc biệt từ Ban Tổ chức.

Đặt vé Early Bird
(giảm giá 30%) Dự báo của bạn
về nửa cuối năm 2026