Bí quyết giải độc làn da đón nắng mùa hè

Mùa hè là thời điểm làn da phải chịu áp lực từ thời tiết nắng nóng và chế độ ăn uống nhiều dầu mỡ, ít rau xanh. Việc giải độc làn da tại nhà là cách nhanh chóng và hiệu quả để phụ nữ lấy lại vẻ tươi trẻ và tự tin trong cuộc sống.

Cách giải độc làn da trong thời tiết nắng nóng

Cắt giảm đường và cà phê

Tất cả các món ăn vặt phổ biến hiện nay như bánh kẹo, bánh tráng trộn, trà sữa,…đều chứa hàm lượng đường tinh luyện cao. Những thực phẩm này không chỉ tăng lượng đường trong máu mà còn phá hủy hợp chất collagen và elastin trong da, giúp da sần sùi, thô ráp và nhanh lão hóa.

Bí quyết giải độc làn da đón nắng mùa hè - Ảnh 1.

Thay vì đường, nhiều người tiêu dùng đang chuyển sang sử dụng mật ong để có làn da khỏe mạnh hơn. (Ảnh: Food Navigator)

Bên cạnh đường, cà phê còn là thức uống tối kỵ trong quá trình thải độc da. Lượng caffeine trong cà phê sẽ khiến cơ thể bạn mất nước, gây nhức đầu, chóng mặt và tạo quầng thâm mắt. Chính vì vậy, những chuyên gia sắc đẹp khuyên phụ nữ nên dùng trà xanh để giữ tinh thần tỉnh táo thay vì lạm dụng cà phê.

Xem thêm: Nên ăn những thực phẩm này để đánh bại 'kẻ giết người thầm lặng' - bệnh tiểu đường

Uống nước chanh ấm mỗi sáng

Chanh luôn là lựa chọn hàng đầu trong danh sách thực phẩm có công dụng giải độc cơ thể. Ngay khi thức dậy, bạn hãy pha một li nước chanh mật ong ấm để tăng cường quá trình trao đổi chất và chăm sóc da.

Bí quyết giải độc làn da đón nắng mùa hè - Ảnh 2.

Một li nước chanh mỗi sáng sẽ giúp da bạn giải độc, tươi sáng. (Ảnh: USA Today)

Với đặc tính giàu vitamin C và có tính kiềm, chanh có thể giúp cân bằng độ pH trong cơ thể con người, giảm viêm da và cân bằng nồng độ natri và kali của da. Giải độc bằng chanh là phương pháp thịnh hành ở cả châu Á lẫn châu .

Ăn vặt lành mạnh

Không phải vì đói, phần lớn người làm công việc văn phòng ăn vặt để giải tỏa cảm giác căng thẳng. Vì vậy, bạn có thể thay thế các món ăn vặt thiếu lành mạnh như bánh kẹo, trà sữa bằng loại thực phẩm xanh và sạch như bơ sáp, dưa leo xát lát, cà rốt, cần tây thêm sốt bơ hạnh nhân. Những loại "siêu thực phẩm" này sẽ giúp bạn phục hồi làn da bị tổn thương, tẩy tế bào chết và đem lại một làn da ngời sáng.

Bí quyết giải độc làn da đón nắng mùa hè - Ảnh 3.

Bơ được xem như một loại "siêu thực phẩm", phù hợp trở thành món ăn vặt lành mạnh. (Ảnh: BBC Good Food)

Uống nhiều nước

Một làn da khô, xỉn màu sẽ trở nên tươi tắn và rạng rỡ hơn nếu bạn nạp đầy đủ nước. Nước đun sôi để nguội và không cần thêm bất phụ gia nào khác cũng đủ giúp bạn giải độc máu, thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh và làm sạch làn da.

Bí quyết giải độc làn da đón nắng mùa hè - Ảnh 4.

Uống nước cải thiện làn da của bạn dù bất độ tuổi nào. (Ảnh: Soccajoeys)

Để có thể giải độc tự nhiên bằng nước, hãy uống một li nước ấm sau 10-15 phút mỗi ngày trong tuần. Nếu việc hấp thụ quá nhiều nước khiến bạn không quen ban đầu, hãy bắt đầu bằng việc uống từ 5-7 li nước mỗi ngày rồi sau đó nâng lên 10-12 li.

Xem thêm: Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn uống đủ nước mỗi ngày?

Tập thể dục

Không chỉ có công dụng làm dáng người thon thả, việc tập thể dục còn có công dụng lớn trong thải độc da. Các bài tập yoga, chạy bộ, HIIT hay thiền tối thiểu 5 lần mỗi tuần sẽ giúp bạn có trái tim khỏe mạnh và làn da tươi trẻ hơn.

Phương pháp thải độc làn da ngay tại nhà

Đắp mặt nạ đất sét

Những tín đồ làm đẹp chắc hẳn không còn xa lạ gì với cách chăm sóc da mặt nạ đất sét. Chỉ cần đầu tư khoản tiền từ 100-200 nghìn đồng, bạn có thể dễ dàng sở hữu một tuýp mặt nạ đất sét từ nhãn hàng phẩm Hàn Quốc, Nhật Bản nổi tiếng.

Bí quyết giải độc làn da đón nắng mùa hè - Ảnh 5.

Đắp mặt nạ đất sét là cách làm đẹp thải độc da phổ biến với phụ nữ phương Đông (Ảnh: Misskick)

Mặt nạ đất sét giúp da thải độc và tạp chất, làm thông thoáng lỗ chân lông và giúp làn da xỉn màu tươi tắn hơn. Trong thời tiết khí hậu mùa hè khô hạn của Việt Nam, bạn hãy rửa mặt bằng nước ấm để lỗ chân lông giãn nở ra, bôi một lớp mặt nạ dày lên mặt và để khô từ 10-15 phút trước khi rửa lại thật kỹ để da thải độc và bụi bẩn.

Chải da khô

Xem thêm: Du học sinh bật mí bí kíp để có làn da căng bóng rạng rỡ

Nếu đắp mặt nạ bùn hay mặt nạ đất sét là phương pháp được đông đảo phụ nữ châu Á lựa chọn, chải da khô lại được áp dụng phổ biến hơn ở các nước phương Tây. Phương pháp này không chỉ áp dụng riêng cho vùng da mặt mà thích hợp sử dụng cho toàn cơ thể.

Bí quyết giải độc làn da đón nắng mùa hè - Ảnh 6.

Chải da khô là phương pháp cổ truyền ngàn năm và phổ biến tại phương Tây. (Ảnh: Elle.vn)

Khi chải da khô, chị em phụ nữ nên lưu ý sử dụng bàn chải từ sợi thực vật để tránh gây tổn hại đến làn da. Hướng chải được nhiều chuyên gia y tế khuyến cáo là theo chiều bạch huyết, nghĩa là chải từ mu bàn chân, bắp chân, đùi và lấy khu vực vùng ngực và tim làm trung tâm.

 

chọn