Lối sống

Để dậy sớm không mệt mỏi

Thế Phương 05:15 | 07/10/2018

Bạn cảm thấy khó thức dậy sớm vào buổi sáng? Một số cách đơn giản sau giúp bạn vượt qua điều này.

	Thử thách ‘30 ngày dậy sớm’ - khởi đầu cho cả năm năng động
	Lý do đàn ông nên tập dậy sớm vào năm mới
	Chàng trai trẻ thức khuya dậy sớm trồng bạt ngàn rau quả trên sân thượng 70m2
	Thi THPT 2017: Bác sĩ khuyên ngủ sớm, dậy sớm, ăn socola và uống nước lọc

Ăn tối nhẹ. Ăn quá no trước khi ngủ không phải là ý tưởng tốt vì khiến bạn cảm thấy lờ đờ khi thức dậy. Ăn quá nhiều dẫn đến khó tiêu, trong khi ăn quá ít lại gây đói lúc nửa đêm, làm gián đoạn giấc ngủ.

ShutterStock.

Theo Boldsky dẫn nguồn từ các chuyên gia Ấn Độ, ăn tối vừa đủ no giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh và cũng dễ dàng thức dậy vào sáng hôm sau.

Tắt mọi thiết bị điện tử. Nếu bạn có thói quen xem, đọc hoặc nghe nhạc trước khi ngủ thì nên từ bỏ ngay. Thói quen này khiến bạn dễ thức quá giờ ngủ, cản trở kế hoạch dậy sớm của bạn. Cách tốt nhất để tránh rơi vào tình trạng này là tắt mọi thiết bị điện tử trước khi lên giường.

Giữ đồng hồ báo thức cách xa giường. Thủ thuật đơn giản này sẽ đảm bảo rằng bạn không bị mắt nhắm mắt mở tắt báo thức và quay lại ngủ tiếp. Bằng cách để đồng hồ báo thức ở xa tầm tay, bạn buộc phải rời khỏi giường để tắt và chính điều này giúp bạn tỉnh ngủ.

Uống một ly nước trước khi ngủ, giúp hỗ trợ chức năng của bàng quang hoạt động thông suốt và bạn sẽ thức dậy với sự thôi thúc đi vệ sinh. Nước giúp tống chất độc hại ra khỏi cơ thể vào buổi sáng.

Thế nhưng không uống quá nhiều nước vì khiến bạn cảm thấy quá no, từ đó gây gián đoạn giấc ngủ. Tuy nhiên, những người mắc các vấn đề liên quan đến tiểu tiện và tiểu đường nên tránh thực hiện cách này.

Rời khỏi giường và đi tắm. Một khi thức giấc, đừng nằm thêm một chút vì dễ khiến bạn muốn ngủ lại. Hãy đứng dậy và bắt đầu với thói quen hằng ngày như đánh răng và tập thể dục. Hoạt động này giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và không còn cảm giác buồn ngủ. Bạn cũng nên đi tắm để đảm bảo cơn buồn ngủ tan biến nhanh.

Những ngày đầu, bạn đừng dậy quá sớm mà điều chỉnh dần dần. Hôm nay dậy sớm hơn hôm qua một chút vì dậy quá sớm ngay từ đầu khiến bạn dễ cảm thấy mệt mỏi. Cố gắng giữ tính kỷ luật và bám sát kế hoạch thức dậy vì sẽ giúp nhịp sinh học của cơ thể không bị rối loạn.

Bạn có thể bắt đầu một ngày bằng cách ngồi thiền một chút hoặc tập vài động tác yoga, sẽ làm cho bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn.

Thử thách ‘30 ngày dậy sớm’ - khởi đầu cho cả năm năng động

Nếu bạn muốn tìm cho mình một điều mới lạ trong dịp tết này, hãy thử thách chính mình: 30 ngày dậy sớm - thức ...

Lý do đàn ông nên tập dậy sớm vào năm mới

Dậy sớm không chỉ giúp phái mạnh khỏe mạnh về thể chất lẫn tinh thần mà còn nhanh chóng thăng tiến, thành công trong sự ...

Chàng trai trẻ thức khuya dậy sớm trồng bạt ngàn rau quả trên sân thượng 70m2

Với khoảng diện tích sân thượng lý tưởng, rộng đến 70m2, anh Nguyễn Tuấn Cường (TP.HCM) mát tay trồng đủ loại rau củ quả.

Thi THPT 2017: Bác sĩ khuyên ngủ sớm, dậy sớm, ăn socola và uống nước lọc

Thời điểm chỉ còn cách ngày thì 1 tuần, ngủ sớm dậy sớm giúp bạn kiểm soát thời gian hiệu quả và chủ động hơn.

Trăn trở con trai lớp 3 viết “khu phố dậy từ 5h sáng nhặt rác vì môi trường”

Chia sẻ câu chuyện về bài văn môi trường của con trai, Tiến sĩ Giáp Văn Dương đã nêu lên thực trạng dạy và học ...

Theo Thanh Niên

Link bài gốc

Lối sống

Tag:

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin giờ chót

Bông Sen Corp lỗ 668 tỷ, nợ phải trả gần 8.000 tỷ

Chủ đầu tư 20:38 | 19/04/2024

Chính quyền 'buông lỏng quản lý' vụ 22 biệt thự không phép trên đồi 20:36 | 19/04/2024
Long An dự kiến khởi công hai dự án 3 tỷ USD trong quý III 15:52 | 19/04/2024
D2D ước lãi thêm 800 tỷ từ dự án Lộc An 15:46 | 19/04/2024

Đọc nhiều nhất

Hình ảnh đường Vành đai 4 qua Hoài Đức sau gần 10 tháng thi công 19:15 | 18/04/2024
Bất động sản Long An đang diễn biến ra sao? 08:33 | 19/04/2024
Đã qua thời chung cư là tiêu sản? 12:00 | 19/04/2024
Nơi quy hoạch tổ hợp nhà ở của HanoiHouse tại ngã tư Nguyễn Phong Sắc - Tô Hiệu 07:00 | 19/04/2024
Đốn hạ hơn 400 cây xanh làm Metro Bến Thành - Tham Lương 18:17 | 18/04/2024
Quảng Bình dồn dập mời đầu tư bất động sản 10:00 | 19/04/2024
Giám đốc công ty bất động sản ở Phú Quốc bị bắt 15:06 | 19/04/2024
Có 105 thành phố, thị xã bị ảnh hưởng bởi quy định cấm phân lô, bán nền 08:33 | 19/04/2024

<!DOCTYPE html>

<html>
<head>
    <meta name="viewport" content="width=device-width" />
    <title></title>
    <link href="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.css" rel="stylesheet" />
    <link href="/dist/css/iframe.css?v=ylQGUnVQkiIRG3GMBAQZNi27D5Zyi4Z0UnH0wEFBRrE" rel="stylesheet" />
</head>
<body>
    <div class="wrapper box-news-external box-cate1">
        <div class="logo">
            <a class="logo-vnbiz" title="VietnamBiz" href="https://vietnambiz.vn/" target="_blank"></a>
        </div>
        <div class="scrollbar-macosx">
                    <ul class="list-news">
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/nhnn-ly-giai-nguyen-nhan-khien-vnd-mat-gia-49-tu-dau-nam-202441915507998.htm" title="NHNN l&amp;#253; gi&#x1EA3;i nguy&amp;#234;n nh&amp;#226;n khi&#x1EBF;n VND m&#x1EA5;t gi&amp;#225; 4,9% t&#x1EEB; &#x111;&#x1EA7;u n&#x103;m" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/04/19/crawl-20240419154903347-20240419154903351-avatar-15x10-20240419155007348.jpg?width=120" alt="NHNN lý giải nguyên nhân khiến VND mất giá 4,9% từ đầu năm" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/nhnn-ly-giai-nguyen-nhan-khien-vnd-mat-gia-49-tu-dau-nam-202441915507998.htm" title="NHNN l&amp;#253; gi&#x1EA3;i nguy&amp;#234;n nh&amp;#226;n khi&#x1EBF;n VND m&#x1EA5;t gi&amp;#225; 4,9% t&#x1EEB; &#x111;&#x1EA7;u n&#x103;m">NHNN lý giải nguyên nhân khiến VND mất giá 4,9% từ đầu năm</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/lai-suat-qua-dem-lien-ngan-hang-vot-len-gan-5-2024419172230761.htm" title="L&amp;#227;i su&#x1EA5;t qua &#x111;&amp;#234;m li&amp;#234;n ng&amp;#226;n h&amp;#224;ng v&#x1ECD;t l&amp;#234;n g&#x1EA7;n 5%" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/04/19/crawl-20240419170552751-20240419170552758-avatar-15x10-2024041917223089.jpg?width=120" alt="Lãi suất qua đêm liên ngân hàng vọt lên gần 5%" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/lai-suat-qua-dem-lien-ngan-hang-vot-len-gan-5-2024419172230761.htm" title="L&amp;#227;i su&#x1EA5;t qua &#x111;&amp;#234;m li&amp;#234;n ng&amp;#226;n h&amp;#224;ng v&#x1ECD;t l&amp;#234;n g&#x1EA7;n 5%">Lãi suất qua đêm liên ngân hàng vọt lên gần 5%</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/loat-doanh-nghiep-niem-yet-khoi-dong-game-ipo-ban-von-202441515562171.htm" title="Lo&#x1EA1;t doanh nghi&#x1EC7;p ni&amp;#234;m y&#x1EBF;t kh&#x1EDF;i &#x111;&#x1ED9;ng &amp;#39;game&amp;#39; IPO, b&amp;#225;n v&#x1ED1;n" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/04/19/ipo-2-20240419110527732-avatar-15x10-20240419110719458.jpg?width=120" alt="Loạt doanh nghiệp niêm yết khởi động 'game' IPO, bán vốn" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/loat-doanh-nghiep-niem-yet-khoi-dong-game-ipo-ban-von-202441515562171.htm" title="Lo&#x1EA1;t doanh nghi&#x1EC7;p ni&amp;#234;m y&#x1EBF;t kh&#x1EDF;i &#x111;&#x1ED9;ng &amp;#39;game&amp;#39; IPO, b&amp;#225;n v&#x1ED1;n">Loạt doanh nghiệp niêm yết khởi động 'game' IPO, bán vốn</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/khoi-ngoai-quay-dau-mua-rong-hon-680-ty-dong-tren-hose-202441916722908.htm" title="Kh&#x1ED1;i ngo&#x1EA1;i quay &#x111;&#x1EA7;u mua r&amp;#242;ng h&#x1A1;n 680 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng tr&amp;#234;n HOSE" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/04/19/crawl-20240419160659614-20240419160659622-avatar-fb-20240419160722117.jpg?width=120" alt="Khối ngoại quay đầu mua ròng hơn 680 tỷ đồng trên HOSE" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/khoi-ngoai-quay-dau-mua-rong-hon-680-ty-dong-tren-hose-202441916722908.htm" title="Kh&#x1ED1;i ngo&#x1EA1;i quay &#x111;&#x1EA7;u mua r&amp;#242;ng h&#x1A1;n 680 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng tr&amp;#234;n HOSE">Khối ngoại quay đầu mua ròng hơn 680 tỷ đồng trên HOSE</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/khien-trach-bo-truong-dao-ngoc-dung-de-nghi-khai-tru-ra-khoi-dang-cuu-bi-thu-quang-ngai-2024419164136636.htm" title="Khi&#x1EC3;n tr&amp;#225;ch B&#x1ED9; tr&#x1B0;&#x1EDF;ng &#x110;&amp;#224;o Ng&#x1ECD;c Dung, &#x111;&#x1EC1; ngh&#x1ECB; khai tr&#x1EEB; ra kh&#x1ECF;i &#x110;&#x1EA3;ng c&#x1EF1;u B&amp;#237; th&#x1B0; Qu&#x1EA3;ng Ng&amp;#227;i" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/04/19/khai-20240419163943485-avatar-fb-20240419164135815.jpg?width=120" alt="Khiển trách Bộ trưởng Đào Ngọc Dung, đề nghị khai trừ ra khỏi Đảng cựu Bí thư Quảng Ngãi" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/khien-trach-bo-truong-dao-ngoc-dung-de-nghi-khai-tru-ra-khoi-dang-cuu-bi-thu-quang-ngai-2024419164136636.htm" title="Khi&#x1EC3;n tr&amp;#225;ch B&#x1ED9; tr&#x1B0;&#x1EDF;ng &#x110;&amp;#224;o Ng&#x1ECD;c Dung, &#x111;&#x1EC1; ngh&#x1ECB; khai tr&#x1EEB; ra kh&#x1ECF;i &#x110;&#x1EA3;ng c&#x1EF1;u B&amp;#237; th&#x1B0; Qu&#x1EA3;ng Ng&amp;#227;i">Khiển trách Bộ trưởng Đào Ngọc Dung, đề nghị khai trừ ra khỏi Đảng cựu Bí thư Quảng Ngãi</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/pvs-uoc-lai-truoc-thue-hon-200-ty-quy-i-202441916913770.htm" title="PVS &#x1B0;&#x1EDB;c l&amp;#227;i tr&#x1B0;&#x1EDB;c thu&#x1EBF; h&#x1A1;n 200 t&#x1EF7; qu&amp;#253; I" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/04/19/crawl-20240419160856721-20240419160856751-avatar-15x10-20240419160912961.jpg?width=120" alt="PVS ước lãi trước thuế hơn 200 tỷ quý I" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/pvs-uoc-lai-truoc-thue-hon-200-ty-quy-i-202441916913770.htm" title="PVS &#x1B0;&#x1EDB;c l&amp;#227;i tr&#x1B0;&#x1EDB;c thu&#x1EBF; h&#x1A1;n 200 t&#x1EF7; qu&amp;#253; I">PVS ước lãi trước thuế hơn 200 tỷ quý I</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/phat-dat-lai-53-ty-trong-quy-dau-nam-dong-tien-kinh-doanh-am-hon-900-ty-2024419155736296.htm" title="Ph&amp;#225;t &#x110;&#x1EA1;t l&amp;#227;i 53 t&#x1EF7; trong qu&amp;#253; &#x111;&#x1EA7;u n&#x103;m, d&amp;#242;ng ti&#x1EC1;n kinh doanh &amp;#226;m h&#x1A1;n 900 t&#x1EF7;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/04/19/pd-5307-1681119421-20240419160844577-avatar-15x10-20240419160857756.jpeg?width=120" alt="Phát Đạt lãi 53 tỷ trong quý đầu năm, dòng tiền kinh doanh âm hơn 900 tỷ" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/phat-dat-lai-53-ty-trong-quy-dau-nam-dong-tien-kinh-doanh-am-hon-900-ty-2024419155736296.htm" title="Ph&amp;#225;t &#x110;&#x1EA1;t l&amp;#227;i 53 t&#x1EF7; trong qu&amp;#253; &#x111;&#x1EA7;u n&#x103;m, d&amp;#242;ng ti&#x1EC1;n kinh doanh &amp;#226;m h&#x1A1;n 900 t&#x1EF7;">Phát Đạt lãi 53 tỷ trong quý đầu năm, dòng tiền kinh doanh âm hơn 900 tỷ</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/hsc-cho-vay-margin-14200-ty-dong-giao-dich-phai-sinh-hon-1-ty-usd-trong-quy-i-2024419165929799.htm" title="HSC cho vay margin 14.200 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng, giao d&#x1ECB;ch ph&amp;#225;i sinh h&#x1A1;n 1 t&#x1EF7; USD trong qu&amp;#253; I" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/04/19/19-4-hsc-0-2024041916532445-avatar-15x10-20240419165929187.png?width=120" alt="HSC cho vay margin 14.200 tỷ đồng, giao dịch phái sinh hơn 1 tỷ USD trong quý I" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/hsc-cho-vay-margin-14200-ty-dong-giao-dich-phai-sinh-hon-1-ty-usd-trong-quy-i-2024419165929799.htm" title="HSC cho vay margin 14.200 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng, giao d&#x1ECB;ch ph&amp;#225;i sinh h&#x1A1;n 1 t&#x1EF7; USD trong qu&amp;#253; I">HSC cho vay margin 14.200 tỷ đồng, giao dịch phái sinh hơn 1 tỷ USD trong quý I</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/sp-global-cac-kich-thich-tai-khoa-cua-trung-quoc-dang-mat-dan-hieu-qua-202441916548347.htm" title="S&amp;amp;P Global: C&amp;#225;c k&amp;#237;ch th&amp;#237;ch t&amp;#224;i kho&amp;#225; c&#x1EE7;a Trung Qu&#x1ED1;c &#x111;ang m&#x1EA5;t d&#x1EA7;n hi&#x1EC7;u qu&#x1EA3;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/04/19/1-20240419155645263-avatar-fb-20240419160547477.jpeg?width=120" alt="S&P Global: Các kích thích tài khoá của Trung Quốc đang mất dần hiệu quả" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/sp-global-cac-kich-thich-tai-khoa-cua-trung-quoc-dang-mat-dan-hieu-qua-202441916548347.htm" title="S&amp;amp;P Global: C&amp;#225;c k&amp;#237;ch th&amp;#237;ch t&amp;#224;i kho&amp;#225; c&#x1EE7;a Trung Qu&#x1ED1;c &#x111;ang m&#x1EA5;t d&#x1EA7;n hi&#x1EC7;u qu&#x1EA3;">S&P Global: Các kích thích tài khoá của Trung Quốc đang mất dần hiệu quả</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
        </ul>

        </div>
    </div>
    <script src="/plugins/jquery/jquery.min.js"></script>
    <script src="/plugins/jquery/jquery-migrate.min.js"></script>
    <script src="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.js"></script>
    <script>
        $(function () {
            if ($(".scrollbar-macosx").length > 0) {
                $(".scrollbar-macosx").scrollbar();
            }
        });
    </script>
</body>
</html>

Thông tin doanh nghiệp

Xem thêm

chọn

D2D ước lãi thêm 800 tỷ từ dự án Lộc An

Năm 2024 - 2029, D2D sẽ thực hiện tiếp giai đoạn 2 khu dân cư Lộc An với tổng mức đầu tư gần 1.116 tỷ đồng. Tổng doanh thu dự kiến trong giai đoạn 2 là hơn 2.181 tỷ đồng, lợi nhuận dự kiến 795 tỷ đồng.

Một doanh nghiệp bất động sản muốn trả cổ tức 8.700 đồng/cp

Nơi quy hoạch tổ hợp nhà ở của HanoiHouse tại ngã tư Nguyễn Phong Sắc - Tô Hiệu