Lối sống

Phụ nữ có nên tập thể dục khi 'đèn đỏ'?

Ngọc Lam 02:49 | 14/03/2018

Tập thể dục trong giai đoạn 'đèn đỏ' (có kinh nguyệt) là tốt hay xấu? Đó là thắc mắc chung không ít của phụ nữ. Dưới đây là những thông tin có thể hữu ích cho bạn, theo boldsky.

	Sóng di động không đủ sức giết người như lời đồn
	Quá trình phẫu thuật đầy đau đớn của người chuyển giới nam sang nữ
	Giám đốc trung tâm y tế bị giáng chức vì ký khống giấy khám sức khoẻ

Tránh gập bụng khi "đèn đỏ" vì gây chảy máu nhiều hơn hoặc đau bụng hơn ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Mặc dù bạn có thể khó chịu khi tập thể dục trong thời gian này, nhưng tập thể dục lúc này sẽ đặc biệt hữu ích trong việc quản lý cơn đau do chu kỳ. Các endorphin được giải phóng trong bài tập vận động và hoạt động như một chất giảm đau tự nhiên giúp chị em bớt đau bụng và tăng cường tâm trạng.

Ngoài ra, nó còn giúp bạn tăng tuần hoàn máu, làm mát cơ thể. Tuy nhiên, không nên đẩy mình quá nhiều vào vận động nếu chị em đang bị chảy máu nặng và đối phó với cơn đau bụng quằn quại.

Không cần phải là bài tập nặng trong lúc "đèn đỏ", bạn có thể đi dạo hoặc đi bộ hoặc chạy bộ trong vài phút. Bạn cũng có thể thử trải dài trong bài tập yoga, tập luyện tim mạch nhẹ hoặc tập thể dục ở nhà. Tập thể dục dưới ánh sáng mặt trời có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn nếu bạn thường bị đau khi "đèn đỏ". Tuy nhiên, cần biết lắng nghe và hiểu cơ thể của bạn vào cuối ngày.

Trong chu kỳ kinh nguyệt, có rất nhiều hoóc môn hoạt động cùng nhau trong cơ thể. Khu vực bụng cũng nhạy cảm trong thời gian này. Vì vậy, bạn nên tránh tập các bài tập cường độ cao.

Ngoài ra, tránh các bài tập yoga chổng ngược, có thể gây chảy máu nhiều hơn và đau bụng hơn.

Mẹ bỉm sữa chia sẻ cách làm bún tươi tại nhà vừa an toàn vừa tốt cho sức khỏe

Không còn phải lo lắng về chất lượng bún tươi khi mua ngoài chợ, giờ đây bạn có thể hoàn toàn tự làm bún tại ...

Thông tin sâu cuốn chiếu cắn khiến chân chảy máu đầm đìa gây xôn xao, đâu là sự thật?

Một số chuyên gia cho biết ý kiến sau khi xem hình ảnh, kèm thông tin trên mạng xã hội cho rằng sâu cuốn chiếu ...

Sóng di động không đủ sức giết người như lời đồn

Theo các nghiên cứu mới nhất được đưa ra, sóng di động không có ảnh hưởng tiêu cực tới não bộ của con người, nhưng ...

Hội thảo “Chiến lược phát triển và đầu tư bất động sản sau Nghị quyết 21 và những cập nhật chính sách”

Thời gian: 8h00 ngày 22/09/2026
Địa điểm: L7 West Lake Hanoi by Lotte Hotels, Ballroom tầng 4, 683 Lạc Long Quân, Tây Hồ, Hà Nội

Sự kiện quy tụ đại diện cơ quan quản lý, Đại biểu Quốc hội, chuyên gia bất động sản, chuyên gia kinh tế độc lập, doanh nghiệp… Các diễn giả sẽ cùng thảo luận, phân tích những nội dung quan trọng của Nghị quyết 21 và những chính sách mới; từ đó đánh giá tác động, gợi mở chiến lược phát triển và đầu tư bất động sản trong thời gian tới.

Hai phiên thảo luận chính:

Phiên 1: Nghị quyết 21 và các thay đổi pháp lý
Phiên 2: Những tác động đến tương lai phát triển và đầu tư bất động sản
Thảo luận - Hỏi đáp cùng chuyên gia

Theo Thanh Niên Copy link

Link bài gốc

Lối sống

Tag:

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin giờ chót

Đà Nẵng sắp xong Quốc lộ 14E

Quy hoạch 21:20 | 21/09/2026

TRỰC TIẾP Hà Nội sắp mở bán loạt nhà ở xã hội gần 24 triệu đồng một m2 21:19 | 21/09/2026
TRỰC TIẾP Hưng Yên đấu giá 66 thửa đất ở tại phường Phố Hiến, khởi điểm từ 19 triệu đồng/m2 17:50 | 21/09/2026
TRỰC TIẾP Hà Nội đấu giá 37 thửa đất tại xã Đa Phúc, khởi điểm 11 triệu đồng/m2 16:53 | 21/09/2026

Đọc nhiều nhất

Phát Đạt khởi công dự án Thủ Thiêm vào 23/10 16:22 | 21/09/2026
Cận cảnh cầu Đuống mới hợp long sau gần 3 năm thi công 06:45 | 21/09/2026
Hưng Yên đấu giá 66 thửa đất ở tại phường Phố Hiến, khởi điểm từ 19 triệu đồng/m2 17:50 | 21/09/2026
Hưng Yên giao chủ đầu tư hai dự án NOXH hơn 5.800 tỷ đồng 15:11 | 21/09/2026
Đạt Phương muốn mua khu đất gần 8 ha trong Đô thị mới An Vân Dương 15:01 | 21/09/2026
Sáng mai diễn ra Hội thảo 'Chiến lược phát triển và đầu tư bất động sản sau Nghị quyết 21' 10:31 | 21/09/2026
Hà Nội đấu giá 37 thửa đất tại xã Đa Phúc, khởi điểm 11 triệu đồng/m2 16:53 | 21/09/2026
Quy hoạch đường sắt Mỹ Thủy - Lao Bảo gắn với TOD 10:45 | 21/09/2026

<!DOCTYPE html>

<html>
<head>
    <meta name="viewport" content="width=device-width" />
    <title></title>
    <link href="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.css" rel="stylesheet" />
    <link href="/dist/css/iframe.css?v=yVA-coKl8cUwDD1vCkXx3g4b9EmFFiwgMcmCNOSTFRo" rel="stylesheet" />
</head>
<body>
    <div class="wrapper box-news-external box-cate1">
        <div class="logo">
            <a class="logo-vnbiz" title="VietnamBiz" href="https://vietnambiz.vn/" target="_blank"></a>
        </div>
        <div class="scrollbar-macosx">
                    <ul class="list-news">
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/nasdaq-composite-lap-ky-luc-nho-da-tang-cua-co-phieu-ai-va-ha-nhiet-cua-gia-dau-loi-suat-trai-phieu-202692253346391.htm" title="Nasdaq Composite l&#x1EAD;p k&#x1EF7; l&#x1EE5;c nh&#x1EDD; &#x111;&amp;#224; t&#x103;ng c&#x1EE7;a c&#x1ED5; phi&#x1EBF;u AI v&amp;#224; h&#x1EA1; nhi&#x1EC7;t c&#x1EE7;a gi&amp;#225; d&#x1EA7;u, l&#x1EE3;i su&#x1EA5;t tr&amp;#225;i phi&#x1EBF;u" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/09/22/crawl-2026092205331047-20260922053310143-avatar-15x10-20260922053344594.jpg?width=120" alt="Nasdaq Composite lập kỷ lục nhờ đà tăng của cổ phiếu AI và hạ nhiệt của giá dầu, lợi suất trái phiếu" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/nasdaq-composite-lap-ky-luc-nho-da-tang-cua-co-phieu-ai-va-ha-nhiet-cua-gia-dau-loi-suat-trai-phieu-202692253346391.htm" title="Nasdaq Composite l&#x1EAD;p k&#x1EF7; l&#x1EE5;c nh&#x1EDD; &#x111;&amp;#224; t&#x103;ng c&#x1EE7;a c&#x1ED5; phi&#x1EBF;u AI v&amp;#224; h&#x1EA1; nhi&#x1EC7;t c&#x1EE7;a gi&amp;#225; d&#x1EA7;u, l&#x1EE3;i su&#x1EA5;t tr&amp;#225;i phi&#x1EBF;u">Nasdaq Composite lập kỷ lục nhờ đà tăng của cổ phiếu AI và hạ nhiệt của giá dầu, lợi suất trái phiếu</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/tp-hcm-du-kien-khoi-cong-them-ba-tuyen-metro-vao-cuoi-nam-202692264440272.htm" title="TP HCM d&#x1EF1; ki&#x1EBF;n kh&#x1EDF;i c&amp;#244;ng th&amp;#234;m ba tuy&#x1EBF;n metro v&amp;#224;o cu&#x1ED1;i n&#x103;m" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/09/22/crawl-20260922064332152-avatar-15x10-20260922064439647.webp?width=120" alt="TP HCM dự kiến khởi công thêm ba tuyến metro vào cuối năm" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/tp-hcm-du-kien-khoi-cong-them-ba-tuyen-metro-vao-cuoi-nam-202692264440272.htm" title="TP HCM d&#x1EF1; ki&#x1EBF;n kh&#x1EDF;i c&amp;#244;ng th&amp;#234;m ba tuy&#x1EBF;n metro v&amp;#224;o cu&#x1ED1;i n&#x103;m">TP HCM dự kiến khởi công thêm ba tuyến metro vào cuối năm</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/tu-doanh-mua-rong-gan-1000-ty-dong-vpb-trong-5-phien-20269211952530.htm" title="T&#x1EF1; doanh mua r&amp;#242;ng g&#x1EA7;n 1.000 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng VPB trong 5 phi&amp;#234;n" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/09/21/chatgpt-image-may-19-2026-065018-pm-20260921190222619-avatar-15x10-20260921190501969.png?width=120" alt="Tự doanh mua ròng gần 1.000 tỷ đồng VPB trong 5 phiên" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/tu-doanh-mua-rong-gan-1000-ty-dong-vpb-trong-5-phien-20269211952530.htm" title="T&#x1EF1; doanh mua r&amp;#242;ng g&#x1EA7;n 1.000 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng VPB trong 5 phi&amp;#234;n">Tự doanh mua ròng gần 1.000 tỷ đồng VPB trong 5 phiên</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/thoi-han-su-dung-nha-chung-cu-khac-gi-thoi-gian-so-huu-202692263815686.htm" title="Th&#x1EDD;i h&#x1EA1;n s&#x1EED; d&#x1EE5;ng nh&amp;#224; chung c&#x1B0; kh&amp;#225;c g&amp;#236; th&#x1EDD;i gian s&#x1EDF; h&#x1EEF;u?" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/09/22/crawl-20260921140324505-avatar-15x10-20260922063814845.jpg?width=120" alt="Thời hạn sử dụng nhà chung cư khác gì thời gian sở hữu?" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/thoi-han-su-dung-nha-chung-cu-khac-gi-thoi-gian-so-huu-202692263815686.htm" title="Th&#x1EDD;i h&#x1EA1;n s&#x1EED; d&#x1EE5;ng nh&amp;#224; chung c&#x1B0; kh&amp;#225;c g&amp;#236; th&#x1EDD;i gian s&#x1EDF; h&#x1EEF;u?">Thời hạn sử dụng nhà chung cư khác gì thời gian sở hữu?</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/co-dong-mwg-sap-nhan-co-tuc-1000-dongcp-2026921173419168.htm" title="C&#x1ED5; &#x111;&amp;#244;ng MWG s&#x1EAF;p nh&#x1EAD;n c&#x1ED5; t&#x1EE9;c 1.000 &#x111;&#x1ED3;ng/cp" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/09/21/mwg-20260921173117950-avatar-15x10-20260921173418569.jpg?width=120" alt="Cổ đông MWG sắp nhận cổ tức 1.000 đồng/cp" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/co-dong-mwg-sap-nhan-co-tuc-1000-dongcp-2026921173419168.htm" title="C&#x1ED5; &#x111;&amp;#244;ng MWG s&#x1EAF;p nh&#x1EAD;n c&#x1ED5; t&#x1EE9;c 1.000 &#x111;&#x1ED3;ng/cp">Cổ đông MWG sắp nhận cổ tức 1.000 đồng/cp</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/uu-nhuoc-diem-neu-ga-ha-noi-khong-con-la-dau-moi-duong-sat-quoc-gia-20269226433385.htm" title="&#x1AF;u - nh&#x1B0;&#x1EE3;c &#x111;i&#x1EC3;m n&#x1EBF;u ga H&amp;#224; N&#x1ED9;i kh&amp;#244;ng c&amp;#242;n l&amp;#224; &#x111;&#x1EA7;u m&#x1ED1;i &#x111;&#x1B0;&#x1EDD;ng s&#x1EAF;t qu&#x1ED1;c gia" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/09/22/crawl-2026092206411767-avatar-15x10-20260922064302668.jpg?width=120" alt="Ưu - nhược điểm nếu ga Hà Nội không còn là đầu mối đường sắt quốc gia" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/uu-nhuoc-diem-neu-ga-ha-noi-khong-con-la-dau-moi-duong-sat-quoc-gia-20269226433385.htm" title="&#x1AF;u - nh&#x1B0;&#x1EE3;c &#x111;i&#x1EC3;m n&#x1EBF;u ga H&amp;#224; N&#x1ED9;i kh&amp;#244;ng c&amp;#242;n l&amp;#224; &#x111;&#x1EA7;u m&#x1ED1;i &#x111;&#x1B0;&#x1EDD;ng s&#x1EAF;t qu&#x1ED1;c gia">Ưu - nhược điểm nếu ga Hà Nội không còn là đầu mối đường sắt quốc gia</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/nang-hang-ftse-co-mo-ra-mot-vong-dinh-gia-moi-cho-chung-khoan-viet-nam-2026921135533371.htm" title="N&amp;#226;ng h&#x1EA1;ng FTSE c&amp;#243; m&#x1EDF; ra m&#x1ED9;t v&amp;#242;ng &#x111;&#x1ECB;nh gi&amp;#225; m&#x1EDB;i cho ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n Vi&#x1EC7;t Nam?" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/09/21/21-9-nang-hang-20260921135504161-avatar-15x10-20260921135533200.jpg?width=120" alt="Nâng hạng FTSE có mở ra một vòng định giá mới cho chứng khoán Việt Nam?" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/nang-hang-ftse-co-mo-ra-mot-vong-dinh-gia-moi-cho-chung-khoan-viet-nam-2026921135533371.htm" title="N&amp;#226;ng h&#x1EA1;ng FTSE c&amp;#243; m&#x1EDF; ra m&#x1ED9;t v&amp;#242;ng &#x111;&#x1ECB;nh gi&amp;#225; m&#x1EDB;i cho ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n Vi&#x1EC7;t Nam?">Nâng hạng FTSE có mở ra một vòng định giá mới cho chứng khoán Việt Nam?</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/nhnn-mo-kenh-hoan-doi-ngoai-te-toi-da-2-ty-usd-2026921152047520.htm" title="NHNN m&#x1EDF; k&amp;#234;nh ho&amp;#225;n &#x111;&#x1ED5;i ngo&#x1EA1;i t&#x1EC7; t&#x1ED1;i &#x111;a 2 t&#x1EF7; USD" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/09/21/ty-gia-nh-nh-20260921151948898-avatar-15x10-20260921152046944.jpeg?width=120" alt="NHNN mở kênh hoán đổi ngoại tệ tối đa 2 tỷ USD" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/nhnn-mo-kenh-hoan-doi-ngoai-te-toi-da-2-ty-usd-2026921152047520.htm" title="NHNN m&#x1EDF; k&amp;#234;nh ho&amp;#225;n &#x111;&#x1ED5;i ngo&#x1EA1;i t&#x1EC7; t&#x1ED1;i &#x111;a 2 t&#x1EF7; USD">NHNN mở kênh hoán đổi ngoại tệ tối đa 2 tỷ USD</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/de-xuat-nha-nuoc-bu-dap-chi-phi-neu-gia-dien-chua-duoc-dieu-chinh-kip-thoi-2026921193527714.htm" title="&#x110;&#x1EC1; xu&#x1EA5;t Nh&amp;#224; n&#x1B0;&#x1EDB;c b&amp;#249; &#x111;&#x1EAF;p chi ph&amp;#237; n&#x1EBF;u gi&amp;#225; &#x111;i&#x1EC7;n ch&#x1B0;a &#x111;&#x1B0;&#x1EE3;c &#x111;i&#x1EC1;u ch&#x1EC9;nh k&#x1ECB;p th&#x1EDD;i" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/09/21/image-21-9-26-at-1935-20260921193516768-avatar-15x10-20260921193527286.jpeg?width=120" alt="Đề xuất Nhà nước bù đắp chi phí nếu giá điện chưa được điều chỉnh kịp thời" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/de-xuat-nha-nuoc-bu-dap-chi-phi-neu-gia-dien-chua-duoc-dieu-chinh-kip-thoi-2026921193527714.htm" title="&#x110;&#x1EC1; xu&#x1EA5;t Nh&amp;#224; n&#x1B0;&#x1EDB;c b&amp;#249; &#x111;&#x1EAF;p chi ph&amp;#237; n&#x1EBF;u gi&amp;#225; &#x111;i&#x1EC7;n ch&#x1B0;a &#x111;&#x1B0;&#x1EE3;c &#x111;i&#x1EC1;u ch&#x1EC9;nh k&#x1ECB;p th&#x1EDD;i">Đề xuất Nhà nước bù đắp chi phí nếu giá điện chưa được điều chỉnh kịp thời</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
        </ul>

        </div>
    </div>
    <script src="/plugins/jquery/jquery.min.js"></script>
    <script src="/plugins/jquery/jquery-migrate.min.js"></script>
    <script src="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.js"></script>
    <script>
        $(function () {
            if ($(".scrollbar-macosx").length > 0) {
                $(".scrollbar-macosx").scrollbar();
            }
        });
    </script>
</body>
</html>

Thông tin doanh nghiệp

Xem thêm

chọn

Sáng mai diễn ra Hội thảo 'Chiến lược phát triển và đầu tư bất động sản sau Nghị quyết 21'

Sáng mai 22/9, tại Khách sạn L7 West Lake Hanoi, Hà Nội sẽ diễn ra Hội thảo "Chiến lược phát triển và đầu tư bất động sản sau Nghị quyết 21 và những cập nhật chính sách".

Những chuyên gia sẽ góp mặt tại Hội thảo 'Chiến lược phát triển và đầu tư bất động sản sau Nghị quyết 21 và những cập nhật chính sách'

TRỰC TIẾP Phát Đạt khởi công dự án Thủ Thiêm vào 23/10

Liên kết nổi bật