Lối sống

Phụ nữ có nên tập thể dục khi 'đèn đỏ'?

Ngọc Lam 02:49 | 14/03/2018

Tập thể dục trong giai đoạn 'đèn đỏ' (có kinh nguyệt) là tốt hay xấu? Đó là thắc mắc chung không ít của phụ nữ. Dưới đây là những thông tin có thể hữu ích cho bạn, theo boldsky.

	Sóng di động không đủ sức giết người như lời đồn
	Quá trình phẫu thuật đầy đau đớn của người chuyển giới nam sang nữ
	Giám đốc trung tâm y tế bị giáng chức vì ký khống giấy khám sức khoẻ

Tránh gập bụng khi "đèn đỏ" vì gây chảy máu nhiều hơn hoặc đau bụng hơn ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Mặc dù bạn có thể khó chịu khi tập thể dục trong thời gian này, nhưng tập thể dục lúc này sẽ đặc biệt hữu ích trong việc quản lý cơn đau do chu kỳ. Các endorphin được giải phóng trong bài tập vận động và hoạt động như một chất giảm đau tự nhiên giúp chị em bớt đau bụng và tăng cường tâm trạng.

Ngoài ra, nó còn giúp bạn tăng tuần hoàn máu, làm mát cơ thể. Tuy nhiên, không nên đẩy mình quá nhiều vào vận động nếu chị em đang bị chảy máu nặng và đối phó với cơn đau bụng quằn quại.

Không cần phải là bài tập nặng trong lúc "đèn đỏ", bạn có thể đi dạo hoặc đi bộ hoặc chạy bộ trong vài phút. Bạn cũng có thể thử trải dài trong bài tập yoga, tập luyện tim mạch nhẹ hoặc tập thể dục ở nhà. Tập thể dục dưới ánh sáng mặt trời có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn nếu bạn thường bị đau khi "đèn đỏ". Tuy nhiên, cần biết lắng nghe và hiểu cơ thể của bạn vào cuối ngày.

Trong chu kỳ kinh nguyệt, có rất nhiều hoóc môn hoạt động cùng nhau trong cơ thể. Khu vực bụng cũng nhạy cảm trong thời gian này. Vì vậy, bạn nên tránh tập các bài tập cường độ cao.

Ngoài ra, tránh các bài tập yoga chổng ngược, có thể gây chảy máu nhiều hơn và đau bụng hơn.

Mẹ bỉm sữa chia sẻ cách làm bún tươi tại nhà vừa an toàn vừa tốt cho sức khỏe

Không còn phải lo lắng về chất lượng bún tươi khi mua ngoài chợ, giờ đây bạn có thể hoàn toàn tự làm bún tại ...

Thông tin sâu cuốn chiếu cắn khiến chân chảy máu đầm đìa gây xôn xao, đâu là sự thật?

Một số chuyên gia cho biết ý kiến sau khi xem hình ảnh, kèm thông tin trên mạng xã hội cho rằng sâu cuốn chiếu ...

Sóng di động không đủ sức giết người như lời đồn

Theo các nghiên cứu mới nhất được đưa ra, sóng di động không có ảnh hưởng tiêu cực tới não bộ của con người, nhưng ...

Bảng xếp hạng Dịch vụ bán lẻ tốt nhất thị trường chứng khoán Việt Nam

VietnamBiz chính thức khởi động Best Retail Brokers 2026 - bảng xếp hạng thường niên nhằm ghi nhận và đánh giá chất lượng dịch vụ dành cho nhà đầu tư cá nhân tại các công ty chứng khoán Việt Nam.

Với hệ thống tiêu chí đánh giá đa chiều, Best Retail Brokers 2026 hướng tới cung cấp một góc nhìn toàn diện về chất lượng dịch vụ bán lẻ, đồng thời ghi nhận những công ty chứng khoán đang tạo ra trải nghiệm tốt nhất cho nhà đầu tư.

Tìm hiểu Best Retail Brokers 2026: https://vietnamrankings.vn

Ban Tổ chức rất mong nhận được tiếng nói của các nhà đầu tư qua khảo sát "Đánh giá chất lượng dịch vụ công ty chứng khoán của bạn".

Tham gia ngay để có cơ hội nhận được vé mời tham dự Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 diễn ra vào ngày 12/11/2026!

Theo Thanh Niên Copy link

Link bài gốc

Lối sống

Tag:

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin giờ chót

Không phải dự án nào gần metro hay đường vành đai đều tăng giá giống nhau

Thị trường 10:06 | 15/10/2026

TRỰC TIẾP Tây Ninh chuẩn bị đề án lên thành phố trực thuộc Trung ương 09:16 | 15/10/2026
TRỰC TIẾP Gần 4.600 ha đất dự kiến đối ứng cho tuyến đường nối cảng Lạch Huyện – sân bay Gia Bình 09:13 | 15/10/2026
TRỰC TIẾP Cầu Hồng Hà bắt đầu gác dầm, đúc hẫng nhịp chính 06:45 | 15/10/2026

Đọc nhiều nhất

Hiện trạng khu dân cư ở ngã tư Khuất Duy Tiến - Nguyễn Trãi có thể di dời theo quy hoạch 08:34 | 14/10/2026
Sun Group chuẩn bị khởi công quần thể nghỉ dưỡng, cáp treo 16.200 tỷ đồng tại Quảng Trị 11:34 | 14/10/2026
TP HCM giao công ty con Vinhomes đầu tư Khu nhà ở xã hội Bà Điểm hơn 64.000 tỷ đồng 14:47 | 14/10/2026
Đất vàng Chùa Bộc của Tổng Công ty 36 đón những bước tiến pháp lý sau một thập kỷ 09:48 | 14/10/2026
Chung cư thứ cấp Hà Nội giảm giá nhưng chưa rẻ 16:55 | 14/10/2026
TP Bắc Ninh đấu giá mảnh đất TMDV tại phường Nếnh, khởi điểm hơn 48 tỷ đồng 09:34 | 14/10/2026
Vinhomes Hải Vân Bay được mở bán thêm 154 căn thấp tầng 08:53 | 14/10/2026
Hà Nội đấu giá 32 thửa đất ở tại xã Thư Lâm, khởi điểm 14 triệu đồng/m2 17:34 | 14/10/2026

<!DOCTYPE html>

<html>
<head>
    <meta name="viewport" content="width=device-width" />
    <title></title>
    <link href="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.css" rel="stylesheet" />
    <link href="/dist/css/iframe.css?v=yVA-coKl8cUwDD1vCkXx3g4b9EmFFiwgMcmCNOSTFRo" rel="stylesheet" />
</head>
<body>
    <div class="wrapper box-news-external box-cate1">
        <div class="logo">
            <a class="logo-vnbiz" title="VietnamBiz" href="https://vietnambiz.vn/" target="_blank"></a>
        </div>
        <div class="scrollbar-macosx">
                    <ul class="list-news">
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/gia-bat-dong-san-giam-trong-quy-iii-nguoi-mua-van-chua-xuong-tien-2026101574855603.htm" title="Gi&amp;#225; b&#x1EA5;t &#x111;&#x1ED9;ng s&#x1EA3;n gi&#x1EA3;m trong qu&amp;#253; III, ng&#x1B0;&#x1EDD;i mua v&#x1EAB;n ch&#x1B0;a xu&#x1ED1;ng ti&#x1EC1;n" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/15/crawl-20261013141512659-20261013141512672-20261015074805909-avatar-15x10-20261015074855169.jpg?width=120" alt="Giá bất động sản giảm trong quý III, người mua vẫn chưa xuống tiền" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/gia-bat-dong-san-giam-trong-quy-iii-nguoi-mua-van-chua-xuong-tien-2026101574855603.htm" title="Gi&amp;#225; b&#x1EA5;t &#x111;&#x1ED9;ng s&#x1EA3;n gi&#x1EA3;m trong qu&amp;#253; III, ng&#x1B0;&#x1EDD;i mua v&#x1EAB;n ch&#x1B0;a xu&#x1ED1;ng ti&#x1EC1;n">Giá bất động sản giảm trong quý III, người mua vẫn chưa xuống tiền</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/chung-khoan-my-chim-trong-sac-do-sau-bao-cao-lam-phat-nong-hon-ky-vong-2026101553534924.htm" title="Ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n M&#x1EF9; ch&amp;#236;m trong s&#x1EAF;c &#x111;&#x1ECF; sau b&amp;#225;o c&amp;#225;o l&#x1EA1;m ph&amp;#225;t n&amp;#243;ng h&#x1A1;n k&#x1EF3; v&#x1ECD;ng" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/15/untitled-20261015053344237-avatar-15x10-2026101505353497.jpg?width=120" alt="Chứng khoán Mỹ chìm trong sắc đỏ sau báo cáo lạm phát nóng hơn kỳ vọng" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/chung-khoan-my-chim-trong-sac-do-sau-bao-cao-lam-phat-nong-hon-ky-vong-2026101553534924.htm" title="Ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n M&#x1EF9; ch&amp;#236;m trong s&#x1EAF;c &#x111;&#x1ECF; sau b&amp;#225;o c&amp;#225;o l&#x1EA1;m ph&amp;#225;t n&amp;#243;ng h&#x1A1;n k&#x1EF3; v&#x1ECD;ng">Chứng khoán Mỹ chìm trong sắc đỏ sau báo cáo lạm phát nóng hơn kỳ vọng</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/eurocham-90-doanh-nghiep-san-sang-gioi-thieu-viet-nam-la-diem-den-dau-tu-2026101583318521.htm" title="EuroCham: 90% doanh nghi&#x1EC7;p s&#x1EB5;n s&amp;#224;ng gi&#x1EDB;i thi&#x1EC7;u Vi&#x1EC7;t Nam l&amp;#224; &#x111;i&#x1EC3;m &#x111;&#x1EBF;n &#x111;&#x1EA7;u t&#x1B0;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/15/e5a44d66e7434e5594f169d03d65c69b-9466-20261015083123967-avatar-15x10-20261015083317975.jpg?width=120" alt="EuroCham: 90% doanh nghiệp sẵn sàng giới thiệu Việt Nam là điểm đến đầu tư" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/eurocham-90-doanh-nghiep-san-sang-gioi-thieu-viet-nam-la-diem-den-dau-tu-2026101583318521.htm" title="EuroCham: 90% doanh nghi&#x1EC7;p s&#x1EB5;n s&amp;#224;ng gi&#x1EDB;i thi&#x1EC7;u Vi&#x1EC7;t Nam l&amp;#224; &#x111;i&#x1EC3;m &#x111;&#x1EBF;n &#x111;&#x1EA7;u t&#x1B0;">EuroCham: 90% doanh nghiệp sẵn sàng giới thiệu Việt Nam là điểm đến đầu tư</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/nha-dau-tu-ca-nhan-ra-tran-voi-gay-go-chuyen-gia-goi-y-cach-xay-danh-muc-2026101417437519.htm" title="Nh&amp;#224; &#x111;&#x1EA7;u t&#x1B0; c&amp;#225; nh&amp;#226;n ra tr&#x1EAD;n v&#x1EDB;i &amp;#39;g&#x1EAD;y g&#x1ED7;&amp;#39;, chuy&amp;#234;n gia g&#x1EE3;i &amp;#253; c&amp;#225;ch x&amp;#226;y danh m&#x1EE5;c" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/14/84123013211398168023172751184126419800000802n-20261014165756225-avatar-15x10-2026101417043720.jpg?width=120" alt="Nhà đầu tư cá nhân ra trận với 'gậy gỗ', chuyên gia gợi ý cách xây danh mục" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/nha-dau-tu-ca-nhan-ra-tran-voi-gay-go-chuyen-gia-goi-y-cach-xay-danh-muc-2026101417437519.htm" title="Nh&amp;#224; &#x111;&#x1EA7;u t&#x1B0; c&amp;#225; nh&amp;#226;n ra tr&#x1EAD;n v&#x1EDB;i &amp;#39;g&#x1EAD;y g&#x1ED7;&amp;#39;, chuy&amp;#234;n gia g&#x1EE3;i &amp;#253; c&amp;#225;ch x&amp;#226;y danh m&#x1EE5;c">Nhà đầu tư cá nhân ra trận với 'gậy gỗ', chuyên gia gợi ý cách xây danh mục</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/lam-phat-my-nong-hon-du-kien-loi-suat-tang-manh-2026101420527280.htm" title="L&#x1EA1;m ph&amp;#225;t M&#x1EF9; n&amp;#243;ng h&#x1A1;n d&#x1EF1; ki&#x1EBF;n, l&#x1EE3;i su&#x1EA5;t t&#x103;ng m&#x1EA1;nh" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/14/crawl-20261014200512862-20261014200512881-avatar-fb-20261014200743951.jpg?width=120" alt="Lạm phát Mỹ nóng hơn dự kiến, lợi suất tăng mạnh" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/lam-phat-my-nong-hon-du-kien-loi-suat-tang-manh-2026101420527280.htm" title="L&#x1EA1;m ph&amp;#225;t M&#x1EF9; n&amp;#243;ng h&#x1A1;n d&#x1EF1; ki&#x1EBF;n, l&#x1EE3;i su&#x1EA5;t t&#x103;ng m&#x1EA1;nh">Lạm phát Mỹ nóng hơn dự kiến, lợi suất tăng mạnh</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/nhung-chi-dao-gian-lan-khien-shark-binh-bi-cao-buoc-tron-thue-202610156411867.htm" title="Nh&#x1EEF;ng ch&#x1EC9; &#x111;&#x1EA1;o gian l&#x1EAD;n khi&#x1EBF;n Shark B&amp;#236;nh b&#x1ECB; c&amp;#225;o bu&#x1ED9;c tr&#x1ED1;n thu&#x1EBF;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/15/crawl-2026101506392840-avatar-15x10-20261015064101375.jpg?width=120" alt="Những chỉ đạo gian lận khiến Shark Bình bị cáo buộc trốn thuế" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/nhung-chi-dao-gian-lan-khien-shark-binh-bi-cao-buoc-tron-thue-202610156411867.htm" title="Nh&#x1EEF;ng ch&#x1EC9; &#x111;&#x1EA1;o gian l&#x1EAD;n khi&#x1EBF;n Shark B&amp;#236;nh b&#x1ECB; c&amp;#225;o bu&#x1ED9;c tr&#x1ED1;n thu&#x1EBF;">Những chỉ đạo gian lận khiến Shark Bình bị cáo buộc trốn thuế</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/mot-ma-co-phieu-tang-41-sau-khoan-dau-tu-cua-berkshire-hathaway-2026101571711332.htm" title="M&#x1ED9;t m&amp;#227; c&#x1ED5; phi&#x1EBF;u t&#x103;ng 41% sau kho&#x1EA3;n &#x111;&#x1EA7;u t&#x1B0; c&#x1EE7;a Berkshire Hathaway" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/15/bending-spoons-ipo-20261015071540220-avatar-fb-20261015071710553.png?width=120" alt="Một mã cổ phiếu tăng 41% sau khoản đầu tư của Berkshire Hathaway" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/mot-ma-co-phieu-tang-41-sau-khoan-dau-tu-cua-berkshire-hathaway-2026101571711332.htm" title="M&#x1ED9;t m&amp;#227; c&#x1ED5; phi&#x1EBF;u t&#x103;ng 41% sau kho&#x1EA3;n &#x111;&#x1EA7;u t&#x1B0; c&#x1EE7;a Berkshire Hathaway">Một mã cổ phiếu tăng 41% sau khoản đầu tư của Berkshire Hathaway</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/viettel-construction-bao-lai-9-thang-tang-13-cung-ky-2026101503717941.htm" title="Viettel Construction b&amp;#225;o l&amp;#227;i 9 th&amp;#225;ng t&#x103;ng 13% c&amp;#249;ng k&#x1EF3;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/15/ctrr-20261015003614885-avatar-15x10-20261015003717599.jpg?width=120" alt="Viettel Construction báo lãi 9 tháng tăng 13% cùng kỳ" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/viettel-construction-bao-lai-9-thang-tang-13-cung-ky-2026101503717941.htm" title="Viettel Construction b&amp;#225;o l&amp;#227;i 9 th&amp;#225;ng t&#x103;ng 13% c&amp;#249;ng k&#x1EF3;">Viettel Construction báo lãi 9 tháng tăng 13% cùng kỳ</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/lai-suat-lien-ngan-hang-ha-nhiet-vi-sao-von-vay-chua-re-20261013163043797.htm" title="L&amp;#227;i su&#x1EA5;t li&amp;#234;n ng&amp;#226;n h&amp;#224;ng h&#x1EA1; nhi&#x1EC7;t, v&amp;#236; sao v&#x1ED1;n vay ch&#x1B0;a r&#x1EBB;?" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/13/tang-truogn-tin-dung-nguoiduatin-20261013163005505-avatar-15x10-20261013163043482.jpeg?width=120" alt="Lãi suất liên ngân hàng hạ nhiệt, vì sao vốn vay chưa rẻ?" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/lai-suat-lien-ngan-hang-ha-nhiet-vi-sao-von-vay-chua-re-20261013163043797.htm" title="L&amp;#227;i su&#x1EA5;t li&amp;#234;n ng&amp;#226;n h&amp;#224;ng h&#x1EA1; nhi&#x1EC7;t, v&amp;#236; sao v&#x1ED1;n vay ch&#x1B0;a r&#x1EBB;?">Lãi suất liên ngân hàng hạ nhiệt, vì sao vốn vay chưa rẻ?</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
        </ul>

        </div>
    </div>
    <script src="/plugins/jquery/jquery.min.js"></script>
    <script src="/plugins/jquery/jquery-migrate.min.js"></script>
    <script src="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.js"></script>
    <script>
        $(function () {
            if ($(".scrollbar-macosx").length > 0) {
                $(".scrollbar-macosx").scrollbar();
            }
        });
    </script>
</body>
</html>

Thông tin doanh nghiệp