Lối sống

Phụ nữ có nên tập thể dục khi 'đèn đỏ'?

Ngọc Lam 02:49 | 14/03/2018

Tập thể dục trong giai đoạn 'đèn đỏ' (có kinh nguyệt) là tốt hay xấu? Đó là thắc mắc chung không ít của phụ nữ. Dưới đây là những thông tin có thể hữu ích cho bạn, theo boldsky.

	Sóng di động không đủ sức giết người như lời đồn
	Quá trình phẫu thuật đầy đau đớn của người chuyển giới nam sang nữ
	Giám đốc trung tâm y tế bị giáng chức vì ký khống giấy khám sức khoẻ

Tránh gập bụng khi "đèn đỏ" vì gây chảy máu nhiều hơn hoặc đau bụng hơn ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Mặc dù bạn có thể khó chịu khi tập thể dục trong thời gian này, nhưng tập thể dục lúc này sẽ đặc biệt hữu ích trong việc quản lý cơn đau do chu kỳ. Các endorphin được giải phóng trong bài tập vận động và hoạt động như một chất giảm đau tự nhiên giúp chị em bớt đau bụng và tăng cường tâm trạng.

Ngoài ra, nó còn giúp bạn tăng tuần hoàn máu, làm mát cơ thể. Tuy nhiên, không nên đẩy mình quá nhiều vào vận động nếu chị em đang bị chảy máu nặng và đối phó với cơn đau bụng quằn quại.

Không cần phải là bài tập nặng trong lúc "đèn đỏ", bạn có thể đi dạo hoặc đi bộ hoặc chạy bộ trong vài phút. Bạn cũng có thể thử trải dài trong bài tập yoga, tập luyện tim mạch nhẹ hoặc tập thể dục ở nhà. Tập thể dục dưới ánh sáng mặt trời có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn nếu bạn thường bị đau khi "đèn đỏ". Tuy nhiên, cần biết lắng nghe và hiểu cơ thể của bạn vào cuối ngày.

Trong chu kỳ kinh nguyệt, có rất nhiều hoóc môn hoạt động cùng nhau trong cơ thể. Khu vực bụng cũng nhạy cảm trong thời gian này. Vì vậy, bạn nên tránh tập các bài tập cường độ cao.

Ngoài ra, tránh các bài tập yoga chổng ngược, có thể gây chảy máu nhiều hơn và đau bụng hơn.

Mẹ bỉm sữa chia sẻ cách làm bún tươi tại nhà vừa an toàn vừa tốt cho sức khỏe

Không còn phải lo lắng về chất lượng bún tươi khi mua ngoài chợ, giờ đây bạn có thể hoàn toàn tự làm bún tại ...

Thông tin sâu cuốn chiếu cắn khiến chân chảy máu đầm đìa gây xôn xao, đâu là sự thật?

Một số chuyên gia cho biết ý kiến sau khi xem hình ảnh, kèm thông tin trên mạng xã hội cho rằng sâu cuốn chiếu ...

Sóng di động không đủ sức giết người như lời đồn

Theo các nghiên cứu mới nhất được đưa ra, sóng di động không có ảnh hưởng tiêu cực tới não bộ của con người, nhưng ...

Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2026 (Vietnam Investment Forum 2026)

Ngày 4/11 tại TP HCM, Diễn đàn Đầu tư Việt Nam (VIF), do Trang TTĐT Tổng hợp VietnamBiz và Việt Nam Mới tổ chức, trở lại với loạt nội dung nóng: “Bức tranh vĩ mô – bất động sản – thị trường tài chính – chứng khoán: Con đường thịnh vượng của Việt Nam”.

Sự kiện quy tụ chuyên gia kinh tế, nhà hoạch định chính sách, lãnh đạo ngân hàng, các quỹ và hàng trăm nhà đầu tư, cùng phân tích triển vọng vĩ mô, chính sách, bất động sản, ngân hàng, tài sản số và chu kỳ mới của chứng khoán.

Trải qua nhiều mùa tổ chức, VIF đã khẳng định vị thế diễn đàn đầu tư số 1 Việt Nam, nơi kết nối tri thức và vốn đầu tư.

Website: https://vietnaminvestmentforum.vn

Tham gia khảo sát "Dự báo của bạn về năm 2026" để có cơ hội nhận vé mời đặc biệt từ Ban Tổ chức.

Theo Thanh Niên Copy link

Link bài gốc

Lối sống

Tag:

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin giờ chót

Thu ngân sách TP HCM vượt cùng kỳ nhờ đất đai

Thị trường 15:26 | 31/10/2025

Việt Nam sẽ có hai tuyến đường sắt tốc độ cao 13:56 | 31/10/2025
Hai trợ lực tăng trưởng cho thị trường nhà liền thổ TP HCM 11:29 | 31/10/2025
Hưng Yên mời đầu tư tháp đôi 36 tầng ở khu Đông Văn Giang hơn 12.000 tỷ 11:28 | 31/10/2025

Đọc nhiều nhất

Bảng giá đất mới của Đồng Nai dự kiến tăng cao nhất 9 lần 13:33 | 30/10/2025
Liên danh Geleximco trúng khu đô thị 22.000 tỷ ở Quy Nhơn 15:35 | 30/10/2025
Doanh thu bất động sản rục rịch trở lại với Đạt Phương 14:39 | 30/10/2025
Khách mua BĐS vừa trả trước cho Hoàng Huy hơn 2.600 tỷ, dự kiến hạch toán doanh thu trong 2 quý tới 15:33 | 30/10/2025
Cận cảnh đoạn Vành đai 2 TP HCM chuẩn bị khởi công nối cầu Phú Hữu - đường Võ Nguyên Giáp 07:00 | 31/10/2025
Nút giao gần 2.400 tỷ phía Tây Hà Nội bắt đầu đào hầm 19:59 | 30/10/2025
Giá chung cư TP HCM vẫn tăng mạnh 07:50 | 31/10/2025
Hưng Yên đấu giá 69 suất đất ở tại xã Hoàn Long, khởi điểm từ 16 triệu đồng/m2 14:20 | 30/10/2025

<!DOCTYPE html>

<html>
<head>
    <meta name="viewport" content="width=device-width" />
    <title></title>
    <link href="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.css" rel="stylesheet" />
    <link href="/dist/css/iframe.css?v=ylQGUnVQkiIRG3GMBAQZNi27D5Zyi4Z0UnH0wEFBRrE" rel="stylesheet" />
</head>
<body>
    <div class="wrapper box-news-external box-cate1">
        <div class="logo">
            <a class="logo-vnbiz" title="VietnamBiz" href="https://vietnambiz.vn/" target="_blank"></a>
        </div>
        <div class="scrollbar-macosx">
                    <ul class="list-news">
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/vn-index-giam-30-diem-ket-thuc-thang-10-duoi-moc-1640-2025103195449157.htm" title="VN-Index gi&#x1EA3;m 30 &#x111;i&#x1EC3;m, k&#x1EBF;t th&amp;#250;c th&amp;#225;ng 10 d&#x1B0;&#x1EDB;i m&#x1ED1;c 1.640" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/31/vnb-31-10-halo-1-20251031095924859-avatar-15x10-20251031100111814.png?width=120" alt="VN-Index giảm 30 điểm, kết thúc tháng 10 dưới mốc 1.640" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/vn-index-giam-30-diem-ket-thuc-thang-10-duoi-moc-1640-2025103195449157.htm" title="VN-Index gi&#x1EA3;m 30 &#x111;i&#x1EC3;m, k&#x1EBF;t th&amp;#250;c th&amp;#225;ng 10 d&#x1B0;&#x1EDB;i m&#x1ED1;c 1.640">VN-Index giảm 30 điểm, kết thúc tháng 10 dưới mốc 1.640</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/cap-nhat-kqkd-quy-iii-gan-160-cong-ty-bao-lai-tren-tram-ty-trong-mot-quy-2025102010040269.htm" title="C&#x1EAD;p nh&#x1EAD;t KQKD qu&amp;#253; III: G&#x1EA7;n 160 c&amp;#244;ng ty b&amp;#225;o l&amp;#227;i tr&amp;#234;n tr&#x103;m t&#x1EF7; trong m&#x1ED9;t qu&amp;#253;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/20/crawl-20251020100035126-20251020100035129-avatar-15x10-2025102010004048.jpg?width=120" alt="Cập nhật KQKD quý III: Gần 160 công ty báo lãi trên trăm tỷ trong một quý" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/cap-nhat-kqkd-quy-iii-gan-160-cong-ty-bao-lai-tren-tram-ty-trong-mot-quy-2025102010040269.htm" title="C&#x1EAD;p nh&#x1EAD;t KQKD qu&amp;#253; III: G&#x1EA7;n 160 c&amp;#244;ng ty b&amp;#225;o l&amp;#227;i tr&amp;#234;n tr&#x103;m t&#x1EF7; trong m&#x1ED9;t qu&amp;#253;">Cập nhật KQKD quý III: Gần 160 công ty báo lãi trên trăm tỷ trong một quý</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/ong-to-hai-roi-vi-tri-ceo-chung-khoan-vietcap-ba-ton-minh-phuong-ke-nhiem-2025103112759357.htm" title="&amp;#212;ng T&amp;#244; H&#x1EA3;i r&#x1EDD;i v&#x1ECB; tr&amp;#237; CEO Ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n Vietcap, b&amp;#224; T&amp;#244;n Minh Ph&#x1B0;&#x1A1;ng k&#x1EBF; nhi&#x1EC7;m" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/31/crawl-20251031131625548-20251031131625558-avatar-15x10-20251031131657149.jpg?width=120" alt="Ông Tô Hải rời vị trí CEO Chứng khoán Vietcap, bà Tôn Minh Phương kế nhiệm" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/ong-to-hai-roi-vi-tri-ceo-chung-khoan-vietcap-ba-ton-minh-phuong-ke-nhiem-2025103112759357.htm" title="&amp;#212;ng T&amp;#244; H&#x1EA3;i r&#x1EDD;i v&#x1ECB; tr&amp;#237; CEO Ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n Vietcap, b&amp;#224; T&amp;#244;n Minh Ph&#x1B0;&#x1A1;ng k&#x1EBF; nhi&#x1EC7;m">Ông Tô Hải rời vị trí CEO Chứng khoán Vietcap, bà Tôn Minh Phương kế nhiệm</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/ong-lon-bidv-lai-cao-thu-ba-he-thong-tong-tai-san-vuot-moc-3-trieu-ty-dong-20251031115949919.htm" title="&amp;#39;&amp;#212;ng l&#x1EDB;n&amp;#39; BIDV l&amp;#227;i cao th&#x1EE9; ba h&#x1EC7; th&#x1ED1;ng, t&#x1ED5;ng t&amp;#224;i s&#x1EA3;n v&#x1B0;&#x1EE3;t m&#x1ED1;c 3 tri&#x1EC7;u t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/31/crawl-2025103111450342-2025103111450352-avatar-15x10-20251031115949684.jpg?width=120" alt="'Ông lớn' BIDV lãi cao thứ ba hệ thống, tổng tài sản vượt mốc 3 triệu tỷ đồng" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/ong-lon-bidv-lai-cao-thu-ba-he-thong-tong-tai-san-vuot-moc-3-trieu-ty-dong-20251031115949919.htm" title="&amp;#39;&amp;#212;ng l&#x1EDB;n&amp;#39; BIDV l&amp;#227;i cao th&#x1EE9; ba h&#x1EC7; th&#x1ED1;ng, t&#x1ED5;ng t&amp;#224;i s&#x1EA3;n v&#x1B0;&#x1EE3;t m&#x1ED1;c 3 tri&#x1EC7;u t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng">'Ông lớn' BIDV lãi cao thứ ba hệ thống, tổng tài sản vượt mốc 3 triệu tỷ đồng</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/danh-muc-tu-doanh-14-ty-usd-va-su-khac-biet-trong-cach-phan-bo-tai-san-tai-chinh-cua-ctck-202510302043699.htm" title="Danh m&#x1EE5;c t&#x1EF1; doanh 14 t&#x1EF7; USD v&amp;#224; s&#x1EF1; kh&amp;#225;c bi&#x1EC7;t trong c&amp;#225;ch ph&amp;#226;n b&#x1ED5; t&amp;#224;i s&#x1EA3;n t&amp;#224;i ch&amp;#237;nh c&#x1EE7;a CTCK" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/30/vnb-30-10-tu-doanh-1-20251030214526690-avatar-15x10-20251030215046892.png?width=120" alt="Danh mục tự doanh 14 tỷ USD và sự khác biệt trong cách phân bổ tài sản tài chính của CTCK" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/danh-muc-tu-doanh-14-ty-usd-va-su-khac-biet-trong-cach-phan-bo-tai-san-tai-chinh-cua-ctck-202510302043699.htm" title="Danh m&#x1EE5;c t&#x1EF1; doanh 14 t&#x1EF7; USD v&amp;#224; s&#x1EF1; kh&amp;#225;c bi&#x1EC7;t trong c&amp;#225;ch ph&amp;#226;n b&#x1ED5; t&amp;#224;i s&#x1EA3;n t&amp;#224;i ch&amp;#237;nh c&#x1EE7;a CTCK">Danh mục tự doanh 14 tỷ USD và sự khác biệt trong cách phân bổ tài sản tài chính của CTCK</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/vinamilk-dat-doanh-thu-ky-luc-2025103110947484.htm" title="Vinamilk &#x111;&#x1EA1;t doanh thu k&#x1EF7; l&#x1EE5;c" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/31/vina-20251031093558715-avatar-15x10-20251031100946913.jpg?width=120" alt="Vinamilk đạt doanh thu kỷ lục" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/vinamilk-dat-doanh-thu-ky-luc-2025103110947484.htm" title="Vinamilk &#x111;&#x1EA1;t doanh thu k&#x1EF7; l&#x1EE5;c">Vinamilk đạt doanh thu kỷ lục</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/vietinbank-bao-lai-tang-hon-51-trong-9-thang-cho-vay-khach-hang-dat-gan-2-trieu-ty-dong-2025103110343472.htm" title="VietinBank b&amp;#225;o l&amp;#227;i t&#x103;ng h&#x1A1;n 51% trong 9 th&amp;#225;ng, cho vay kh&amp;#225;ch h&amp;#224;ng &#x111;&#x1EA1;t g&#x1EA7;n 2 tri&#x1EC7;u t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/31/crawl-20251031095129847-20251031095129889-avatar-15x10-20251031100342722.jpg?width=120" alt="VietinBank báo lãi tăng hơn 51% trong 9 tháng, cho vay khách hàng đạt gần 2 triệu tỷ đồng" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/vietinbank-bao-lai-tang-hon-51-trong-9-thang-cho-vay-khach-hang-dat-gan-2-trieu-ty-dong-2025103110343472.htm" title="VietinBank b&amp;#225;o l&amp;#227;i t&#x103;ng h&#x1A1;n 51% trong 9 th&amp;#225;ng, cho vay kh&amp;#225;ch h&amp;#224;ng &#x111;&#x1EA1;t g&#x1EA7;n 2 tri&#x1EC7;u t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng">VietinBank báo lãi tăng hơn 51% trong 9 tháng, cho vay khách hàng đạt gần 2 triệu tỷ đồng</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/cho-nen-voi-mung-voi-thoa-thuan-moi-cua-hai-nha-lanh-dao-my-trung-20251031122034821.htm" title="Ch&#x1EDB; n&amp;#234;n v&#x1ED9;i m&#x1EEB;ng v&#x1EDB;i tho&#x1EA3; thu&#x1EAD;n m&#x1EDB;i c&#x1EE7;a hai nh&amp;#224; l&amp;#227;nh &#x111;&#x1EA1;o M&#x1EF9; - Trung" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/31/crawl-2025103112110173-2025103112110186-avatar-fb-2025103112203410.jpg?width=120" alt="Chớ nên vội mừng với thoả thuận mới của hai nhà lãnh đạo Mỹ - Trung" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/cho-nen-voi-mung-voi-thoa-thuan-moi-cua-hai-nha-lanh-dao-my-trung-20251031122034821.htm" title="Ch&#x1EDB; n&amp;#234;n v&#x1ED9;i m&#x1EEB;ng v&#x1EDB;i tho&#x1EA3; thu&#x1EAD;n m&#x1EDB;i c&#x1EE7;a hai nh&amp;#224; l&amp;#227;nh &#x111;&#x1EA1;o M&#x1EF9; - Trung">Chớ nên vội mừng với thoả thuận mới của hai nhà lãnh đạo Mỹ - Trung</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/shb-muon-chao-ban-hon-700-trieu-co-phieu-nang-von-dieu-le-len-hon-53400-ty-dong-202510317156266.htm" title="SHB mu&#x1ED1;n ch&amp;#224;o b&amp;#225;n h&#x1A1;n 700 tri&#x1EC7;u c&#x1ED5; phi&#x1EBF;u, n&amp;#226;ng v&#x1ED1;n &#x111;i&#x1EC1;u l&#x1EC7; l&amp;#234;n h&#x1A1;n 53.400 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/31/crawl-20251031070026665-20251031070026669-avatar-15x10-20251031070155799.jpg?width=120" alt="SHB muốn chào bán hơn 700 triệu cổ phiếu, nâng vốn điều lệ lên hơn 53.400 tỷ đồng" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/shb-muon-chao-ban-hon-700-trieu-co-phieu-nang-von-dieu-le-len-hon-53400-ty-dong-202510317156266.htm" title="SHB mu&#x1ED1;n ch&amp;#224;o b&amp;#225;n h&#x1A1;n 700 tri&#x1EC7;u c&#x1ED5; phi&#x1EBF;u, n&amp;#226;ng v&#x1ED1;n &#x111;i&#x1EC1;u l&#x1EC7; l&amp;#234;n h&#x1A1;n 53.400 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng">SHB muốn chào bán hơn 700 triệu cổ phiếu, nâng vốn điều lệ lên hơn 53.400 tỷ đồng</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
        </ul>

        </div>
    </div>
    <script src="/plugins/jquery/jquery.min.js"></script>
    <script src="/plugins/jquery/jquery-migrate.min.js"></script>
    <script src="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.js"></script>
    <script>
        $(function () {
            if ($(".scrollbar-macosx").length > 0) {
                $(".scrollbar-macosx").scrollbar();
            }
        });
    </script>
</body>
</html>

Thông tin doanh nghiệp

Xem thêm

chọn

Hưng Yên mời đầu tư tháp đôi 36 tầng ở khu Đông Văn Giang hơn 12.000 tỷ

Khu B - Khu đô thị phía Đông huyện Văn Giang đang được tỉnh Hưng Yên tìm chủ có tổng vốn đầu tư hơn 12.101 tỷ đồng. Tại đây sẽ xây 2 công trình hỗn hợp cao 36 tầng nổi, 2 toà nhà ở xã hội cao 9 tầng nổi cùng hàng trăm căn liền kề, biệt thự.

Sufat Việt Nam bắt đầu làm dự án hơn 2.000 tỷ đồng ở Phố Nối, Hưng Yên

Mô hình TOD sẽ thay đổi cách định giá và khai thác bất động sản ra sao?

Liên kết nổi bật