Lối sống

Thực đơn giảm 5kg trong 10 ngày của mẹ hai con

Mộc Hương 02:16 | 02/11/2016

Những mẹ sau sinh muốn giảm cân có thể thực hiện theo thực đơn giảm 5kg trong 10 ngày của chị Nguyễn Thùy Anh (Hà Nội). Thực đơn này vừa giảm cân vừa giảm vòng eo mà vẫn không gây mất sữa cho mẹ.

Khi gặp chị Nguyễn Thùy Anh, ít ai ngờ rằng, một người phụ nữ với vóc dáng mảnh mai, gọn gàng với 3 vòng cực chuẩn này lại là mẹ của hai con. Chị cho biết, do công việc hàng ngày khá bận rộn, thêm việc chăm sóc gia đình nhỏ nên chị không có nhiều thời gian tập thể thao. Vì vậy, chị thường chọn cách giảm cân bằng việc điều chỉnh chế độ ăn uống. Theo chị, thực đơn này giúp giữ vóc dáng thon gọn, điều chỉnh trọng lượng và giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể.

thuc don giam 5kg trong 10 ngay cua me hai con

Vòng eo con kiến và thân hình gợi cảm của chị Thùy Anh.

Chị Thùy Anh chia sẻ thực đơn vừa giảm cân vừa giảm vòng eo cho các mẹ sau sinh.

Những mẹ sau sinh muốn giảm cân có thể thực hiện theo thực đơn giảm 5kg trong 10 ngày của chị Thùy Anh. Thực đơn này vừa giảm cân vừa giảm vòng eo mà vẫn không gây mất sữa cho mẹ. Sau khi cơ thể hồi phục hoàn toàn, khoảng 3-6 tháng sau sinh, các mẹ có thể áp dụng thực đơn này.

Thực đơn của chị Thùy Anh chuyên về giảm mỡ bụng. Sau thời gian ăn kiêng sẽ giảm được từ 4 - 6cm vòng eo và 3 - 5kg tổng trọng lượng cơ thể. Đặc biệt là sau khi ăn theo chế độ giảm cân này, cơ thể không bị tăng cân trở lại.

Một ưu điểm nổi bật nữa của thực đơn giảm cân này là nó phù hợp với những mẹ sau sinh, muốn giảm cân nhưng đồng thời cũng muốn duy trì lượng sữa chất lượng cho bé.

Khi ăn theo thực đơn này, cơ thể không có cảm giác thèm các đồ ăn vặt khác, không bị mệt mỏi, không mất sữa, không bị mất nước đột ngột khiến cơ thể bị tụt huyết áp hay da nhăn nheo như nhiều phương pháp giảm cân khác.

Khi áp dụng thực đơn giảm cân 10 ngày này, chị Thùy Anh khuyên mọi người nên uống nhiều nước, nhất là với những mẹ sau sinh muốn giảm cân. Chị thường chế biến các món canh vừa giúp no bụng vừa đủ lượng nước mỗi ngày.

Dù đã hai con nhưng chị Thùy Anh vẫn tự tin diện các trang phục khoe vòng eo thon gọn.

Thực đơn giảm 5kg trong 10 ngày mà chị chia sẻ rất phù hợp với các mẹ sau sinh.

Chị Thùy Anh cho biết thêm, trong 3 ngày đầu ăn theo thực đơn này, cơ thể sẽ không giảm cân. Tuy nhiên, sang ngày thứ 4, sáng ngủ dậy sẽ giảm được khoảng 2,5 kg nên khi thấy 2 - 3 ngày đầu chưa giảm, mọi người cũng đừng nôn nóng hay thất vọng. Cần kiên trì thực hiện nghiêm túc chế độ ăn để đạt được mức cân nặng mong muốn. Với những người nhiều mỡ có thể giảm được tối đa 5kg, với những cơ địa bình thường có thể giảm được 3 - 4kg. Vòng eo cũng giảm một cách ngoạn mục, ít nhất giảm 4 - 6cm.

Nếu bạn đang mong muốn có một vóc dáng mảnh mai, thân hình gọn đẹp và vòng eo quyến rũ, hãy thực hiện chế độ ăn kiêng trong vòng 10 ngày theo gợi ý của chị Thùy Anh.

Ngày 1: