Thực hư tác dụng của viên uống chống nắng

	Gần 40% các thương hiệu kem chống nắng chứa thông tin sai về chỉ số SPF
	Cách tự làm kem chống nắng thân thiện với sức khoẻ và môi trường
	Cách dùng kem chống nắng đúng chuẩn tránh mắc bệnh về da

Nhiều chủng loại viên uống chống nắng đang được bán trên thị trường. (Ảnh: supplementpolice)

Nhiều người mua viên chống nắng này uống để bảo vệ làn da trong mùa hè, đặc biệt ngày cuối tuần mà không biết rằng nó chỉ đóng vai trò hỗ trợ cho tác dụng của kem chống nắng tốt hơn.

Khoa học khuyên dùng?

Đen sạm da chỉ là cái hại nhỏ chúng ta nhìn được ngay khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Trong ánh nắng có đến 3 tia gây hại là UVA, UVB, UVC.

UVC là tia gây ung thư da, bị ngăn bởi tầng Ozon, rất may mắn là tầng Ozon hiện nay chưa bị thủng nên vẫn còn tác dụng chặn tia UVC truyền tới mặt đất. Nếu tầng Ozon bị thủng hoặc mỏng thì nguy cơ ung thư da từ UVC là rất lớn. Hầu hết các loại kem chống nắng không có tác dụng chống UVC.

UVB hoạt động lúc 9h - 14h, mạnh nhất vào mùa hè, tác động vào lớp biểu bì, gây cháy nắng, sạm da, rát da. UVB không xuyên qua được kính nhưng có thể phản xạ qua kính và mặt nước. Đa số các loại kem chống nắng đều chống được UVB.

Nguy hiểm hơn cả là UVA hoạt động lúc chúng ta không ngờ tới, thời gian từ 14h-18h, luôn hiện diện bất kể mùa nào trong năm, cho dù trời nắng hay không. Thậm chí còn hoạt động mạnh nhất lúc trời râm mát, đặc biệt sau khi mưa. UVA xuyên được qua kính và nhiều loại vải. Tia này tác động vào trung bì, làm ảnh hưởng đến các gốc tự do, elastin, collagen, và các thành phần khác, gây nên hiện tượng lão hóa da, da kém đàn hồi, nếp nhăn, chảy xệ, nám dưới da, gián tiếp gây ung thư và đột biến DNA.

Năm 2015, bác sĩ Salvador Gonzalez và các đồng nghiệp tại Bệnh viện Tổng hợp Massachusetts, Boston, Mỹ đã thực hiện một cuộc nghiên cứu lớn về khả năng chống oxy hóa và chống tia UVA của chiết xuất Polypodium leucotomos (dương xỉ) - một loại thực vật có nguồn gốc từ Trung Mỹ, có trong hầu hết các viên uống chống nắng.

21 người tình nguyện khỏe mạnh đã được thử những liều bức xạ tia cực tím khác nhau từ một đèn hồ quang xenon tại nhiều nơi trên lưng với từ 2 đến 3 lần liều lượng cần để tạo ra những vết đỏ nhỏ nhất. Các bác sĩ tiến hành làm sinh thiết da cho tất cả người tham gia trước khảo sát và lập lại sau khi tiếp xúc như trên nhưng những người tham gia đã dùng viên Polypodium leucotomos. Kết quả cho thấy sau khi chiết xuất từ dương xỉ được uống vào, các lần tiếp xúc ở da cho thấy có ít tế bào bị cháy nắng hơn nhiều và rõ ràng ít đỏ hơn. Ngoài ra cũng có ít thành phần có trong tia cực tím có liên quan đến sự phát triển ung thư da.

Nhóm nghiên cứu khẳng định nên sử dụng viên uống chống nắng chiết xuất thảo mộc như Polypodium leucotomos “có thể giảm khả năng bị bỏng nắng do tiếp xúc với tia UVA, giảm nguy cơ rối loạn sắc tố da, sạm da, phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh da nhạy cảm ánh sáng”. Một lợi điểm nữa của viên uống chống nắng là có tác dụng chống nắng toàn thân, trong khi một số biện pháp khác không thể tác động hết những vùng bên trong cơ thể.

Nhưng chưa thể thay thế kem chống nắng

Tuy nhiên, nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng Polypodium leucotomos chỉ có tác dụng hỗ trợ thêm cho các biện pháp chống nắng khác, vẫn chưa thể thay thế hoàn toàn được kem chống nắng. Bởi Polypodium leucotomos có SPF chỉ ở khoảng 30 và PA++.

SPF (Sun Protection Factor) đo khả năng chống tia UVB, SPF càng cao thì bảo vệ làn da trong nắng càng cao. Mỗi SPF bảo vệ da được khoảng 10 phút. Như vậy Polypodium leucotomos, chỉ chống nắng trong khoảng 300 phút, tức là 4 giờ 20 phút. Tương tự, PA (Protection Grade of UVA) đo khả năng chống tia UVA. Có 3 mức độ là PA+, PA++, PA+++ tương ứng với mức độ chống tia UVA yếu, vừa và mạnh. Polypodium leucotomos chống tia UVA ở mức độ vừa.

Cần áp dụng nhiều biện pháp

Không có biện pháp nào chống nắng đạt hiệu quả 100%, muốn chống nắng có hiệu quả cao nên kết hợp nhiều biện pháp chống nắng:

Tránh ánh nắng từ 10h đến 16h, nếu phải ra ngoài vào thời điểm này nên kết hợp đội nón rộng vành, bịt khẩu trang, đeo kính mát, mặc áo khoác chống nắng, dựa vào những bóng râm để tránh ra nắng nhiều nhất...

Chống nắng mỗi ngày với kem chống nắng tối thiểu SPF35 và PA+++. Kết hợp với uống một viên chống nắng.

Tẩy tế bào chết định kỳ và dưỡng ẩm cho da thường xuyên. Các sản phẩm dạng bôi phổ biến được bác sĩ khuyên dùng với người mắc các chứng rối loạn sắc tố da (tàn nhang, nám, vết thâm) thường là Tretinoin/ Retinol, Hydroquinon, Arbutin, Vitamin C, Niacinamide (Vitamin B3), Kojic Acid, chiết xuất lựu, nhân sâm, cam thảo.

Đi khám da liễu định kỳ 1 lần/năm để kiểm tra sức khỏe của làn da.

Kem chống nắng sẽ vô tác dụng nếu không được dùng theo 6 tips này Ai cũng biết, kem chống nắng là trợ thủ đắc lực giúp bảo vệ làn da. Thê nhưng tại sao nhiều chị em dùng kem ...

Ngoài tuổi 40 phải làm gì để da luôn sáng đẹp? Bắt đầu từ năm 25 tuổi là quá trình lão hóa da đã xuất hiện. Các nhà khoa học cho biết, lão hóa da ở ...

Kem chống nắng và những chỉ số cần biết để lựa chọn đúng loại bảo vệ da khi mùa hè đến Để sở hữu một làn da đẹp thì việc chăm sóc da vẫn chưa đủ mà cần đến việc lựa chọn và sử dụng kem ...

Review kem chống nắng cho da dầu nhạy cảm Với da dầu nhạy cảm, nên tìm loại kem chống nắng có khả năng kiềm dầu tốt và nhẹ mặt.