10 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang bị thiếu sắt

	Những dấu hiệu thiếu sắt ở trẻ em cha mẹ không nên xem thường
	Không bổ sung sắt khi mang thai, bà bầu sẽ phải gánh chịu những hậu quả nặng nề này
	13 loại thực phẩm 'cực giàu' chất sắt

1. Mệt mỏi bất thường

Mệt mỏi là một biểu hiện rất phổ biến ở những người bị thiếu sắt. Hiện tượng này xuất hiện là do cơ thể không có đủ lượng sắt cần thiết để tạo ra một loại protein được gọi là hemoglobin trong các tế bào máu đỏ, những tế bào này có trách nhiệm vận chuyển oxy từ phổi đến các bộ phận khác của cơ thể. Khi cơ thể thiếu hemoglobin, nó sẽ đóng góp ít oxy hơn cho các cơ và mô của tế bào, từ đó dẫn đến sự mệt mỏi.

2. Da nhợt nhạt

Hemoglobin trong các tế bào máu đỏ có vai trò giúp cho làn da luôn khỏe mạnh và hồng hào. Khi bị thiếu sắt, cơ thể con người sẽ không thể sản xuất đủ hemoglobin cho các tế bào máu đỏ, kết quả là da bạn sẽ trở nên nhợt nhạt hơn. Tuy nhiên, nếu da của bạn không bị nhợt nhạt, nhưng các bộ phận khác như vùng môi, nướu răng, quầng mắt, móng tay… ít hồng hào hơn bình thường thì đó cũng có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu sắt.

3. Đau ngực, khó thở

Khó thở hoặc đau ngực, đặc biệt là khi bạn hoạt động cũng là một trong những triệu chứng thường thấy khi cơ thể thiếu sắt. Do hàm lượng hemoglobin ít hơn bình thường, lượng oxy được vận chuyển tới các tế bào bị hạn chế khiến cơ thể phải cố gắng để bù đắp và tạo ra phần oxy bị thiếu hụt, kết quả là làm bạn có cảm giác khó thở và đau ngực thường xuyên.

4. Chóng mặt và nhức đầu

Thiếu sắt cũng có thể gây đau đầu hoặc đau nửa đầu. Điều này là do lượng oxy lên não không đủ, từ đó làm các mạch máu sưng lên, gây áp lực dẫn đến đau đầu hoặc đau nửa đầu.

Ngoài ra, những người bị thiếu sắt có thể bị chóng mặt và hoa mắt. Chóng mặt bắt nguồn từ sự thiếu oxy của não hoặc có thể xuất phát từ huyết áp thấp do oxy hóa kém của tim và mạch máu.

5. Tim đập nhanh

Nhịp tim bất thường, còn được gọi là tim đập nhanh cũng có thể là một triệu chứng khác của thiếu sắt. Cụ thể, do nồng độ hemoglobin thấp khiến tim phải làm việc chăm chỉ hơn để mang oxy đến các tế bào của cơ thể. Điều này có thể dẫn đến nhịp tim bất thường hoặc làm bạn có cảm giác tim đập nhanh.

6. Rụng tóc

Khi chải đầu, gội đầu, nếu bạn nhận thấy số tóc rụng nhiều hơn bình thường hoặc mái tóc đang mỏng đi, đó có thể là cơ thể đang bị thiếu máu. Nó cũng có thể là một sự thiếu hụt vitamin hay hoóc-môn như suy giáp.

7. Đau nhức lưỡi

Nhìn vào bên trong miệng chúng ta có thể nhận biết được tình trạng sức khỏe hiện tại. Thiếu sắt là một trong số đó. Ví dụ, nếu lưỡi bạn bị sưng, viêm, hoặc đổi màu thì là một dấu hiệu của sự thiếu hụt sắt. Trong cơ thể của chúng ta có một loại protein được gọi là myoglobin và chúng được tìm thấy nhiều nhất trong mô cơ của lưỡi. Nồng độ myoglobin thấp có thể làm cho lưỡi bị đau, nhẵn và sưng. Thiếu sắt cũng có thể dẫn đến hiện tượng khô miệng và đau đỏ ở các khóe miệng.

8. Móng tay giòn

Móng tay giòn là một triệu chứng ít phổ biến hơn của tình trạng thiếu sắt và chỉ xuất hiện ở giai đoạn muộn. Tình trạng này được gọi là koilonychia. Koilonychia là một bệnh móng tay với các biểu hiện như là móng mỏng bất thường hay bị lõm trên bề mặt.

9. Chân bồn chồn

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, khoảng 15% những người có triệu chứng bị bủn rủn hoặc tê buốt chân khi thiếu sắt. Nếu bạn có cảm giác tê hoặc ngứa ran ở bàn tay và bàn chân hoặc cảm thấy lạnh nhiều thì chứng tỏ máu không đủ để đi nuôi các bộ phận trong cơ thể. Nhiều người có cảm giác chân tay bồn chồn khó chịu, cũng có thể là bạn đang thiếu máu.

10. Nước tiểu màu hồng hoặc đỏ

Những người thiếu hụt sắt thường có sự gia tăng hấp thu qua đường ruột các sắc tố nhất định, vì thế chỉ cần ăn củ cải đỏ, cà chua, nước tiểu của họ cũng có thể có màu hồng.

Những dấu hiệu thiếu sắt ở trẻ em cha mẹ không nên xem thường Dấu hiệu rõ rệt khi trẻ bị thiếu sắt là da dẻ nhợt nhạt, lòng bàn tay nhạt màu. Trẻ bị thiếu sắt sẽ suy ...

Không bổ sung sắt khi mang thai, bà bầu sẽ phải gánh chịu những hậu quả nặng nề này Nguy cơ sinh non, băng huyết, tai biến sản khoa và những hậu quả nghiêm trọng khác có thể xảy ra nếu bà bầu bị ...

13 loại thực phẩm 'cực giàu' chất sắt Sắt là một trong những dưỡng chất thiết yếu mà cơ thể cần. Khoáng chất này hoạt động để sản xuất hemoglobin trong hồng cầu ...