12 thức ăn ít calo giúp bạn đạt mục tiêu giảm cân nhanh đón năm mới

	51 thực phẩm lành mạnh giúp bạn giảm cân hiệu quả
	Mẹo hay giúp mẹ sau sinh giảm cân hiệu quả, siêu tốc
	5 mẹo giảm cân có hại cho sức khoẻ

Thực phẩm ít calo giúp giảm cân nhanh.

Khoảng thời gian cuối năm, nhiều người có xu hướng tham gia các phòng tập thể dục, bắt đầu các chế độ ăn uống mới để đạt được mục tiêu về trọng lượng. Tuy nhiên, giảm cân thực sự là một quá trình kỳ công và cần rất nhiều nỗ lực.

Ngay cả với các chuyên gia thể dục thẩm mỹ và người nổi tiếng cũng phải dành rất nhiều thời gian và công sức để đạt được mục tiêu này, vì vậy với một người mới bắt đầu thì điều này càng trở nên khó khăn hơn. Tuy nhiên, khi bạn đã quen với chế độ ăn kiêng và tập thể dục phù hợp, việc này sẽ trở nên dễ dàng hơn một cách tự nhiên và bạn sẽ bắt đầu thấy kết quả.

1. BƯỞI

Bưởi là một loại quả tuyệt vời, chứa nhiều chất chống oxy hoá và vitamin C. Nó có thể giúp bắt đầu sự trao đổi chất ngay vào buổi sáng và đẩy nhanh quá trình giảm cân hiệu quả.

2. BẮP CẢI

Loại rau này có hàm lượng calo và chất béo thấp, đồng thời chứa kali và chất xơ. Cả kali và chất xơ đều giúp giảm tế bào mỡ trong cơ thể với tốc độ nhanh hơn, do đó giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng.

3. GIÁ ĐỖ

Giá đỗ rất nhiều kali và vitamin C cũng có thể tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn lên một mức độ đáng kể, giúp giảm cân nhanh hơn. Thêm loại rau này vào món salad của bạn thường xuyên có thể giúp bạn đạt được mục tiêu về trọng lượng.

4. TRÀ KHÔNG ĐƯỜNG

Tiêu thụ một tách trà xanh hoặc trà không có đường và sữa có thể đốt cháy calo nhanh hơn, giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân. Ngoài ra, trà có chứa chất chống oxy hoá, rất có lợi cho cơ thể.

5. NẤM

Nấm là loại thực phẩm rất bổ dưỡng, có thể sử dụng để nấu món súp ngon... Chúng cũng chứa rất ít hàm lượng calo và chất béo. Nấm có chứa chất đạm và vitamin C, có thể giúp giảm cân nhanh hơn và trợ giúp cơ thể cho việc làm tăng cơ.

6. QUẢ VIỆT QUẤT

Quả việt quất là trái cây ngon, bạn có thể ăn vặt hàng ngày và không sợ béo vì chúng rất ít calo. Chất chống oxy hoá trong quả này cũng có thể giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân.

7. SÚP LƠ

Súp lơ là một loại rau bổ dưỡng có nhiều lợi ích về sức khoẻ, bao gồm giảm nguy cơ ung thư. Thành phần chất xơ và vitamin C trong rau súp lơ cũng hỗ trợ cho quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.

8. CẦN TÂY

Thêm một cây cần tây vào bữa ăn hàng ngày cũng có thể mang đến nhiều khác biệt về trọng lượng và mức độ năng lượng của bạn. Các khoáng chất và chất chống oxy hoá trong cần tây làm tăng tốc độ trao đổi chất, giúp quy trình giảm cân diễn ra nhanh hơn, đồng thời cũng cải thiện mức năng lượng của bạn.

9. CÀ CHUA

Cà chua có thể tiêu thụ bất cứ lúc nào trong ngày mà không cần lo lắng, vì chúng rất ít hàm lượng calo và chất béo. Lycopene và vitamin C trong cà chua có thể hỗ trợ trong quá trình giảm cân diễn ra nhanh.

10. BÍ NGÒI

Hãy sử dụng bí như là một phần trong món salad hàng ngày của bạn hoặc có thể cho vào món bánh sandwich giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Bí xanh ít calo và cũng tăng tốc độ trao đổi chất, tốt cho sức khỏe đường ruột.

11. CÀ RỐT

Cà rốt tốt cho sức khỏe trí não và mắt của bạn, đồng thời chúng cũng giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Vitamin A và chất xơ có thể làm tăng tốc độ trao đổi chất và đẩy các tế bào mỡ ra khỏi cơ thể.

12. RAU BINA

Rau cải bina có hàm lượng protein và chất chống oxy hoá cao. Chất đạm giúp làm nổi bật cơ bắp của bạn và khiến bạn trông khoẻ mạnh hơn, trong khi các chất chống oxy hoá lại thúc đẩy sự trao đổi chất và đẩy nhanh quá trình giảm cân.