Châm cứu: Phương pháp giảm cân hiệu quả không cần thuốc, không cần tập luyện

Châm cứu là một kĩ thuật điều trị giảm đau có từ Trung Quốc từ nghàn năm nay. Nó có tác dụng điều trị viên khớp, đau mãn tính, đau đầu, trầm cảm, mất ngủ, vô sinh, rối loạn tiêu hóa. Và gần đây nhất là châm cứu có thể giúp giảm cân.

Các nhà nghiên cứu cho biết châm cứu đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân. Nó giúp tăng cường trao đổi chất, điều chỉnh tiêu hóa, insulin và hormone. Theo y học cổ truyền Trung Quốc thì một người tăng cân là do sự hoạt động bất thường của gan, thận, lá lách và tuyến giáp.

Châm cứu kích thích dòng năng lượng của cơ thể, từ đó tăng cường trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn, giảm stress, ảnh hưởng đến bộ phận của não để tăng cường ý chí giảm cân.

Một nghiên cứu đã thực hiện trong 80 người bị béo phì để hiểu rõ ảnh hưởng của châm cứu đến việc giảm cân, kết quả cho thấy việc châm cứu có ảnh hưởng tích cực đến quá trình giảm cân. Việc châm cứu sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân qua những cách sau:

• Tạo ra chất serotonin là một chất chống trầm cảm, từ đó giúp chúng ta hạn chế việc tiêu thụ thức ăn không hợp lí.

• Giải phóng dopmine để giảm tiêu thụ rượu bia và đồ ăn nhiều năng lượng. Vì lượng dopmine thấp dễ dẫn đến cảm giác thèm ăn.

• Tăng cường sự trao đổi chất do giải phóng endorphin và serotonin.

• Điều trị stress và lo lắng, một trong những nguyên nhân dẫn đến việc ăn uống không điều độ và tăng cân.

• Giảm các cơn đau mãn tính, tạo điều kiện cho chúng ta luyện tập thể dục thường xuyên.

Về cơ bản, châm cứu sẽ ảnh hưởng đến việc giảm cân bằng cách giảm cảm giác thèm ăn, thúc đẩy trao đổi chất, cải thiện hệ tiêu hóa, điều chỉnh hormone gây nên béo phì, cải thiện quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng. Ngoài ra, nó còn cải thiện chức năng gan, đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo.

Châm cứu tai để giảm cân

Điều này có vẻ đau đớn nhưng đây là một trong những biện pháp giảm cân hiệu quả nhất theo các nghiên cứu gần đây. Các chuyên gia khẳng định rằng cảm giác thèm ăn được điều khiển bởi một vài vị trí cố định ở tai.

Có 2 phương pháp châm cứu ở tai: châm cứu tại 1 điểm và châm cứu tại 5 điểm. Với phương pháp đầu tiên, sẽ châm cứu tại một điểm có ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn và đói. Phương pháp này dành cho những người muốn giảm mỡ thừa ở bụng. Phương pháp châm cứu 5 điểm, sẽ sử dụng kim châm tại 5 điểm khác nhau có mối quan hệ với: dạ dày, lá lách, cảm giác đói, bài tiết và shen-men.

Kết quả cho thấy phương pháp 1 điểm giúp giảm đi 5,7% lượng mỡ thừa và phương pháp 5 điểm giảm khoảng 6,1%.

Lưu ý khi thực hiện

Nếu bạn suy nghĩ đến việc giảm cân bằng biện pháp châm cứu, hãy lưu ý những điều sau:

• Chọn bác sĩ châm cứu uy tín và có chứng chỉ hành nghề.

• Tìm hiểu trước về kĩ năng chuyên môn và các trường hợp đã từng châm cứu giảm cân của bác sĩ đó.

• Quan sát xem phòng bệnh có sạch sẽ và an toàn không.

• Tìm hiểu kĩ và nắm rõ các thông tin cần thiết về quá trình thực hiện.

• Hãy lựa chọn những bác sĩ quan tâm đến sức khỏe tổng thể của bạn nhiều hơn chỉ mình giảm cân.

Các tác dụng phụ

Yếu tố quan trọng nhất trong quá trình giảm cân bằng châm cứu là tay nghề bác sĩ thực hiện cho bạn. Trong trường hợp bác sĩ không đủ tiêu chuẩn thì có thể gây nên các tác hại như sau: các cơ quan bị tổn thương và nhiễm trùng, tổn thương hệ thần kinh trung ương, phổi bị xẹp, mệt mỏi, đau nhức.

Và để đạt được kết quả tốt nhất thì bạn cần phải kết hợp cùng với chế độ ăn uống hợp lý, thể dục thể thao thường xuyên. Trước khi lựa chọn phương án này, bạn cũng cần thảo luận kĩ với bác sĩ về các ảnh hưởng của nó đến với cơ thể.

Chế độ ăn Facelift giúp xóa bỏ nếp nhăn và giảm cân Cân nặng và các dấu hiệu lão hóa như da chảy xệ, nếp nhăn là một trong các vấn được tất cả phụ nữ quan tâm. Cùng với thời gian thì những vấn đề này căng trở nên nghiêm trọng. Ngoài việc tập thể dục hay phẫu thuật thẩm mĩ thì chế độ ăn hằng ngày cũng sẽ giúp chị em cải thiện vấn đề trên.

Bỏ túi ngay 5 bí quyết giảm cân của các sao Hàn Quốc Mùa "vitamin sea" đã tràn về rồi, các chị em có muốn tìm hiểu thêm các bí kíp giảm cân "thần tốc" của sao Hàn để có một vóc dáng “mình hạc xương mai” rồi diện bikini thật nóng bỏng không? Xem ngay 5 bí quyết này nhé!

8 cách đơn giản làm giảm huyết áp không cần thuốc Nếu bị đau đầu, mệt mỏi, nhịp tim đập nhanh, đau cổ thì có thể bạn đang bị tăng huyết áp. Dưới đây là 8 cách đơn giản giúp giảm huyết áp, không cần dùng thuốc.

Hội thảo “Chiến lược phát triển và đầu tư bất động sản sau Nghị quyết 21 và những cập nhật chính sách”

Thời gian: 8h00 ngày 22/09/2026
Địa điểm: L7 West Lake Hanoi by Lotte Hotels, Ballroom tầng 4, 683 Lạc Long Quân, Tây Hồ, Hà Nội

Sự kiện quy tụ đại diện cơ quan quản lý, Đại biểu Quốc hội, chuyên gia bất động sản, chuyên gia kinh tế độc lập, doanh nghiệp… Các diễn giả sẽ cùng thảo luận, phân tích những nội dung quan trọng của Nghị quyết 21 và những chính sách mới; từ đó đánh giá tác động, gợi mở chiến lược phát triển và đầu tư bất động sản trong thời gian tới.

Hai phiên thảo luận chính:

Phiên 1: Nghị quyết 21 và các thay đổi pháp lý
Phiên 2: Những tác động đến tương lai phát triển và đầu tư bất động sản
Thảo luận - Hỏi đáp cùng chuyên gia

Đăng ký tham dự