Bỏ túi ngay 5 bí quyết giảm cân của các sao Hàn Quốc

Rau là trên hết

Nữ ca sĩ Park Bom của nhóm nhạc 2NE1 đã giảm cân cực kì thành công chỉ với bí kíp xem rau là chân ái trong mỗi bữa ăn hằng ngày của mình. Chỉ đơn giản là trong bữa ăn của bạn sẽ chỉ có rau và rau. Đừng vội nản chí nhé, có rất nhiều cách để chế biến rau thành món ăn ngon nhưng vẫn giảm cân được. Ví dụ, bạn có thể làm salad rau để ăn trong các bữa chính và thêm vào đó là 1 quả trứng luộc.

Bạn có thể tìm hiểu thêm một số công thức làm salad thơm ngon trên mạng nhé

Đây là cách giảm cân hữu hiệu khi bạn cắt giảm toàn bộ carbohydrate và đường. Nếu bạn là người ăn chay trường thì điều này thật dễ dàng vì bạn sẽ không tốn quá nhiều thời gian để tập làm quen với chế độ ăn như vậy.

Park Bom xem việc ăn rau là chân ái của cuộc đời mình

Ăn kiêng với khoai lang

Các ngôi sao của làng giải trí Kpop như: IU, Jung Hye Young... đều tin vào chế độ giảm cân với khoai lang. Chế độ giảm cân này sẽ khắc nghiệt hơn gấp trăm lần so với việc "xem rau là chân ái". Các bữa ăn chính của bạn sẽ chỉ có duy nhất một hoặc hai củ khoai lang cùng một cốc nước lọc.

Ăn khoai lang trong bữa chính vào mỗi ngày sẽ giúp bạn sở hữu "vòng eo con kiến"

Quả thật sẽ rất dễ nản lòng cho những bạn mới tập ăn kiêng theo bí kíp này, nhưng hãy nghĩ đến "vòng eo con kiến" để tha hồ mà khoe thân hình thon gọn khi mặc bikini. Ngoài ra chế độ ăn này còn giúp cho làn da của bạn như được hồi sinh, láng mịn hơn rất nhiều.

Cô ca sĩ – diễn viên IU với vóc dáng "mình hạc xương mai" ai cũng ao ước có được

Cô nàng ca sĩ – diễn viên IU thường sẽ có một thực đơn giảm cân riêng trước 1 tuần chụp ảnh hoặc quay phim. Với chế độ khá hà khắc này, IU cùng bác sĩ không khuyên bạn nên thường xuyên thực hiện.

Chế độ detox giảm cân với nước chanh

Đối với chế độ này được hiểu theo kiểu "ăn kiêng thải độc và làm sạch cơ thể". Những ngôi sao hàng đầu thế giới như Beyonce và Lee Hyori đã khá thành công với phương pháp này.

Nước detox chanh giúp cho bạn lấy được vóc dáng chuẩn và có một làn da tươi trẻ

Nguyên vật liệu chỉ đơn giản là nước chanh nguyên chất và thay thế đường bằng một loại siro cây nguyên chất, hạt tiêu cayenne và nước. Uống từ 6 – 12 li/ ngày.

Lee Hyori sở hữu body chuẩn cùng làn da không tì vết nhờ áp dụng bí kíp detox giảm cân với nước chanh

Nó chắc chắn có hiệu quả nhưng bạn phải thực hiện chế độ ăn kiêng này rất cẩn thận và không được thiếu sự hỗ trợ, giúp đỡ hay chỉ dẫn từ các chuyên gia. Bởi vì phương pháp này sẽ đẩy cơ thể bạn đến giới hạn chịu đựng.

Giảm cân với chuối

Một quả chuối và 1 li nước là chế độ giảm cân khá nhanh chóng

Thực đơn giảm cân với chuối:

Buổi sáng: Một quả chuối và một li nước.

Buổi trưa và tối: Bạn có thể ăn bất kì thứ gì mình muốn miễn là lượng thức ăn không vượt mức.

Cô nàng ca sĩ – Mc Seo In Young khẳng định bạn sẽ giảm được 2-3 kg trong vòng 1 tuần

Thần tượng Kpop Seo In Young từng khẳng định với chế độ ăn kiêng này cô có thể giảm 2-3 kg trong một tuần. Đây là chế độ giảm cân khá đơn giản, được nhiều idol thực hiện, bởi vì không cần phải tính toán lượng calorie hay chuẩn bị quá nhiều thứ.

Chế độ ăn li giấy

Nghe giảm cân với chế độ ăn li giấy thì khá lạ lẫm nhỉ các chị em. Nhưng đây là một bí kíp khá nổi tiếng của Hàn Quốc đấy nhé. Với chế độ ăn như vậy, mỗi ngày khẩu phần ăn của bạn sẽ được "cân đo đong đếm" trong ba chiếc li giấy size nhỏ nhất.

Bạn lấy ba cốc giấy đổ khẩu phần ăn của mình vào đầy ba li. Một cốc cơm, một cốc rau hoặc thịt, một cốc trái cây. Ba buổi một ngày với ba chiếc cốc giấy là cách siêu đơn giản để có thể dễ dàng kiểm soát khẩu phần ăn của mình. Chỉ trong 2 tuần thực hiện chế độ ăn này, bạn sẽ thấy rõ sự thay đổi của cân nặng.

Nhóm nhạc nữ Nine Muses là một trong những thần tượng Kpop thực hiện chế độ ăn kiêng bằng li giấy đầu tiên, và khi nhìn thân hình mảnh khảnh của các cô gái này bạn sẽ biết chế độ giảm cân trên hiệu quả cỡ nào.

Trên đây là 5 bí kíp giảm cân nhanh nhất, hiệu quả nhất cho những cô nàng có mong ước sở hữu body đẹp. Nhưng đối với những phương pháp này bắt buộc bạn phải có tính kiên trì vì chế độ này khá khắc nghiệt.Nhưng tất cả những cách này đều có thể đưa bạn đến gần hơn mục tiêu hình thể mong muốn.

Chúc các cô gái sẽ thành công trong thời gian sớm nhất nhé!

Học hỏi mẹo mặc đồ che khuyết điểm chân vòng kiềng của Hoa hậu Đặng Thu Thảo, Tăng Thanh Hà Chỉ nhờ một chút tinh tế trong việc lựa chọn trang phục, các mĩ nhân trong showbiz Việt đã khắc phục được nhược điểm đôi chân vòng kiềng và xương xẩu của mình.

4 cách mặc đẹp mà các cô nàng công sở nên 'bỏ túi' ngay Dưới đây sẽ là những mẹo mặc đẹp mà cô nàng nào cũng cần phải biết để có thể tự tin tỏa sáng trước đối phương ngay tại chốn văn phòng thật ấn tượng.

Những mẫu kẹp tóc được Ngọc Trinh, Kỳ Duyên và nhiều mĩ nhân Việt thi nhau 'sủng ái'