Lối sống

Những cái mất đáng sợ khi nhịn ăn giảm cân

06:15 | 04/04/2018

Muốn giảm cân, nhiều người "đoạn tuyệt" với ăn uống trong nhiều ngày liền. Chỉ nhịn ăn để giảm béo sẽ có nguy cơ như thế nào với sức khỏe?

	TS dinh dưỡng: Thiền nhịn ăn 49 ngày là hoang đường
	Thiền nhịn ăn 49 ngày có kích thích sáng tạo, cải thiện sức khoẻ?
	6 thực phẩm vàng giúp bạn giảm cân hiệu quả

Muốn giảm cân, nhiều người "đoạn tuyệt" với ăn uống trong nhiều ngày liền. Chỉ nhịn ăn để giảm béo sẽ có nguy cơ như thế nào với sức khỏe?

Trao đổi chất chậm

Khi cơ thể không nhận được dinh dưỡng, sự chuyển hóa bị chậm lại đáng kể để tiết kiệm năng lượng càng nhiều càng tốt.

Hơi thở hôi

Khi cơ thể bạn không nhận đủ carbohydrat cần để tạo ra năng lượng, nó đi vào trạng thái nhiễm keton, trong đó cơ thể sản sinh các hợp chất keton dẫn tới hơi thở hôi. Nếu bạn nhịn ăn sáng, hơi thở hôi có thể xuất hiện vào buổi trưa.

nhung cai mat dang so khi nhin an giam can

Thiếu hụt dinh dưỡng

Nhiều vitamin và dưỡng chất thiết yếu có thể bị loại bỏ khỏi chế độ ăn khi bạn nhịn ăn và điều này có thể dẫn tới thiếu hụt dinh dưỡng. Loại bỏ các chất dinh dưỡng cần thiết có thể cũng dẫn tới loãng xương và thiếu máu.

Mệt mỏi

Mệt mỏi là một trong những tác dụng phụ phổ biến nhất của nhịn ăn. Khi bạn nhịn ăn, có sự mất cân bằng các vitamin trong cơ thể làm chậm quá trình sinh lý và dẫn tới mệt mỏi. Bạn sẽ không thể tập luyện tốt nhất nếu bạn không có đủ năng lượng.

Giấc ngủ gián đoạn

Đi ngủ với cái bụng đói có thể dẫn tới khó chịu làm bạn không thể ngủ.

Mất nước

Đây là tình trạng rất phổ biến ở những người theo đuổi chế độ ăn kiêng. Khi bạn nhịn ăn, bạn có thể bị mất dịch cơ thể, dẫn tới mất nước

Mất khối cơ

Cạn kiệt protein – chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự tăng trưởng cơ bắp - có thể gây mất khối cơ khi bạn bắt cơ thể nhịn đói một cách thường xuyên.

Da khô

Những người thực hiện chế độ ăn kiêng có làn da khô. Nhịn ăn có thể khiến da trở nên cực khô và bong tróc.

Tóc mỏng và dễ gãy

Tóc của bạn cũng bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn. Tóc có thể bị lấy đi những protein cần thiết cho sự tăng trưởng và cuối cùng trở nên mỏng và giòn, dễ gãy.

	Uống nước bí đao sống có giúp giảm cân?
	3 bài tập giảm cân được Selena Gomez ưu ái nhất
	Tại sao nhiều trẻ em cần được phẫu thuật để giảm cân?

Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2026 (Vietnam Investment Forum 2026)

Ngày 4/11 tại TP HCM, Diễn đàn Đầu tư Việt Nam (VIF), do Trang TTĐT Tổng hợp VietnamBiz và Việt Nam Mới tổ chức, trở lại với loạt nội dung nóng: “Bức tranh vĩ mô – bất động sản – thị trường tài chính – chứng khoán: Con đường thịnh vượng của Việt Nam”.

Sự kiện quy tụ chuyên gia kinh tế, nhà hoạch định chính sách, lãnh đạo ngân hàng, các quỹ và hàng trăm nhà đầu tư, cùng phân tích triển vọng vĩ mô, chính sách, bất động sản, ngân hàng, tài sản số và chu kỳ mới của chứng khoán.

Trải qua nhiều mùa tổ chức, VIF đã khẳng định vị thế diễn đàn đầu tư số 1 Việt Nam, nơi kết nối tri thức và vốn đầu tư.

Website: https://vietnaminvestmentforum.vn

Tham gia khảo sát "Dự báo của bạn về năm 2026" để có cơ hội nhận vé mời đặc biệt từ Ban Tổ chức.

Theo Sức khỏe & Đời sống Copy link

Link bài gốc

Lối sống

Tag:

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin giờ chót

Hưng Yên đấu giá 19 lô đất tại xã Đông Quan, khởi điểm từ 4,5 triệu đồng/m2

Đấu giá - Đấu thầu 20:15 | 23/10/2025

Chính phủ sẽ phát hành trái phiếu làm đường sắt Lào Cai - Hà Nội - Hải Phòng 19:35 | 23/10/2025
Chuyên gia đề xuất tăng thuế đất phi nông nghiệp lên nhiều lần 19:35 | 23/10/2025
Ninh Bình sắp chi 3.000 tỷ đồng mở 16 km đường nối Ý Yên - Thanh Liêm 19:15 | 23/10/2025

Đọc nhiều nhất

Sắp có thêm tổ hợp cao tầng trên trục đường Lê Văn Lương - Tố Hữu 08:50 | 23/10/2025
Rời Hà Nội, dòng tiền bất động sản đang đi đâu? 13:26 | 23/10/2025
Lideco lãi chứng khoán gần 58 tỷ trong một quý, riêng mã TCH đang lãi 100 tỷ đồng 11:04 | 23/10/2025
Doanh nghiệp Hàn Quốc xây thêm KĐT 10.000 tỷ đồng gần sân golf Vân Trì 07:00 | 23/10/2025
Quảng Trị thúc tiến độ loạt dự án chục nghìn tỷ của T&T 07:37 | 23/10/2025
Khoản phải thu tỷ USD hé lộ những thương vụ bơm tiền mở rộng quỹ đất của hệ sinh thái Sunshine 18:36 | 23/10/2025
Đồng Nai giao CC1 nghiên cứu đầu tư hai cây cầu hơn tỷ USD nối TP HCM 10:54 | 23/10/2025
Ninh Bình sắp chi 3.000 tỷ đồng mở 16 km đường nối Ý Yên - Thanh Liêm 19:15 | 23/10/2025

<!DOCTYPE html>

<html>
<head>
    <meta name="viewport" content="width=device-width" />
    <title></title>
    <link href="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.css" rel="stylesheet" />
    <link href="/dist/css/iframe.css?v=ylQGUnVQkiIRG3GMBAQZNi27D5Zyi4Z0UnH0wEFBRrE" rel="stylesheet" />
</head>
<body>
    <div class="wrapper box-news-external box-cate1">
        <div class="logo">
            <a class="logo-vnbiz" title="VietnamBiz" href="https://vietnambiz.vn/" target="_blank"></a>
        </div>
        <div class="scrollbar-macosx">
                    <ul class="list-news">
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/my-trung-se-bat-dau-vong-dam-phan-thuong-mai-moi-tu-ngay-2410-2025102317759983.htm" title="M&#x1EF9; - Trung s&#x1EBD; b&#x1EAF;t &#x111;&#x1EA7;u v&amp;#242;ng &#x111;&amp;#224;m ph&amp;#225;n th&#x1B0;&#x1A1;ng m&#x1EA1;i m&#x1EDB;i t&#x1EEB; ng&amp;#224;y 24/10" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/23/bessent-he-20251023170503734-avatar-fb-20251023170759288.png?width=120" alt="Mỹ - Trung sẽ bắt đầu vòng đàm phán thương mại mới từ ngày 24/10" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/my-trung-se-bat-dau-vong-dam-phan-thuong-mai-moi-tu-ngay-2410-2025102317759983.htm" title="M&#x1EF9; - Trung s&#x1EBD; b&#x1EAF;t &#x111;&#x1EA7;u v&amp;#242;ng &#x111;&amp;#224;m ph&amp;#225;n th&#x1B0;&#x1A1;ng m&#x1EA1;i m&#x1EDB;i t&#x1EEB; ng&amp;#224;y 24/10">Mỹ - Trung sẽ bắt đầu vòng đàm phán thương mại mới từ ngày 24/10</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/ngay-mai-2410-quoc-hoi-bat-dau-hop-ve-cong-tac-nhan-su-20251023174923823.htm" title="Ng&amp;#224;y mai 24/10, Qu&#x1ED1;c h&#x1ED9;i b&#x1EAF;t &#x111;&#x1EA7;u h&#x1ECD;p v&#x1EC1; c&amp;#244;ng t&amp;#225;c nh&amp;#226;n s&#x1EF1;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/23/202510230849091572z714594592626741e3b5383c220f3777cd1f7a8b68acf5-20251023174634209-avatar-15x10-20251023174923100.jpg?width=120" alt="Ngày mai 24/10, Quốc hội bắt đầu họp về công tác nhân sự" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/ngay-mai-2410-quoc-hoi-bat-dau-hop-ve-cong-tac-nhan-su-20251023174923823.htm" title="Ng&amp;#224;y mai 24/10, Qu&#x1ED1;c h&#x1ED9;i b&#x1EAF;t &#x111;&#x1EA7;u h&#x1ECD;p v&#x1EC1; c&amp;#244;ng t&amp;#225;c nh&amp;#226;n s&#x1EF1;">Ngày mai 24/10, Quốc hội bắt đầu họp về công tác nhân sự</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/thu-tuong-uu-tien-so-mot-cho-du-an-tau-dien-ngam-ket-noi-san-bay-long-thanh-tan-son-nhat-2025102315405142.htm" title="Th&#x1EE7; t&#x1B0;&#x1EDB;ng: &#x1AF;u ti&amp;#234;n s&#x1ED1; m&#x1ED9;t cho d&#x1EF1; &amp;#225;n t&amp;#224;u &#x111;i&#x1EC7;n ng&#x1EA7;m k&#x1EBF;t n&#x1ED1;i s&amp;#226;n bay Long Th&amp;#224;nh - T&amp;#226;n S&#x1A1;n Nh&#x1EA5;t" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/23/crawl-20251023150838936-avatar-15x10-20251023154004621.jpg?width=120" alt="Thủ tướng: Ưu tiên số một cho dự án tàu điện ngầm kết nối sân bay Long Thành - Tân Sơn Nhất" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/thu-tuong-uu-tien-so-mot-cho-du-an-tau-dien-ngam-ket-noi-san-bay-long-thanh-tan-son-nhat-2025102315405142.htm" title="Th&#x1EE7; t&#x1B0;&#x1EDB;ng: &#x1AF;u ti&amp;#234;n s&#x1ED1; m&#x1ED9;t cho d&#x1EF1; &amp;#225;n t&amp;#224;u &#x111;i&#x1EC7;n ng&#x1EA7;m k&#x1EBF;t n&#x1ED1;i s&amp;#226;n bay Long Th&amp;#224;nh - T&amp;#226;n S&#x1A1;n Nh&#x1EA5;t">Thủ tướng: Ưu tiên số một cho dự án tàu điện ngầm kết nối sân bay Long Thành - Tân Sơn Nhất</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/nhan-dinh-thi-truong-chung-khoan-2410-di-ngang-trong-ngan-han-20251023184421603.htm" title="Nh&#x1EAD;n &#x111;&#x1ECB;nh th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n 24/10: &#x110;i ngang trong ng&#x1EAF;n h&#x1EA1;n" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/23/crawl-20251023184359564-20251023184359569-avatar-fb-20251023184420925.jpg?width=120" alt="Nhận định thị trường chứng khoán 24/10: Đi ngang trong ngắn hạn" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/nhan-dinh-thi-truong-chung-khoan-2410-di-ngang-trong-ngan-han-20251023184421603.htm" title="Nh&#x1EAD;n &#x111;&#x1ECB;nh th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n 24/10: &#x110;i ngang trong ng&#x1EAF;n h&#x1EA1;n">Nhận định thị trường chứng khoán 24/10: Đi ngang trong ngắn hạn</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/hoi-tu-van-thue-doanh-thu-1-ty-dong-thi-ho-kinh-doanh-chi-lai-rong-14-trieu-dongthang-nen-duoc-mien-thue-2025102311319370.htm" title="H&#x1ED9;i t&#x1B0; v&#x1EA5;n thu&#x1EBF;: Doanh thu 1 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng th&amp;#236; h&#x1ED9; kinh doanh ch&#x1EC9; l&amp;#227;i r&amp;#242;ng 14 tri&#x1EC7;u &#x111;&#x1ED3;ng/th&amp;#225;ng, n&amp;#234;n &#x111;&#x1B0;&#x1EE3;c mi&#x1EC5;n thu&#x1EBF;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/23/bmt03675-20251023112954564-avatar-15x10-20251023113108838.jpg?width=120" alt="Hội tư vấn thuế: Doanh thu 1 tỷ đồng thì hộ kinh doanh chỉ lãi ròng 14 triệu đồng/tháng, nên được miễn thuế" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/hoi-tu-van-thue-doanh-thu-1-ty-dong-thi-ho-kinh-doanh-chi-lai-rong-14-trieu-dongthang-nen-duoc-mien-thue-2025102311319370.htm" title="H&#x1ED9;i t&#x1B0; v&#x1EA5;n thu&#x1EBF;: Doanh thu 1 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng th&amp;#236; h&#x1ED9; kinh doanh ch&#x1EC9; l&amp;#227;i r&amp;#242;ng 14 tri&#x1EC7;u &#x111;&#x1ED3;ng/th&amp;#225;ng, n&amp;#234;n &#x111;&#x1B0;&#x1EE3;c mi&#x1EC5;n thu&#x1EBF;">Hội tư vấn thuế: Doanh thu 1 tỷ đồng thì hộ kinh doanh chỉ lãi ròng 14 triệu đồng/tháng, nên được miễn thuế</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/cap-nhat-kqkd-quy-iii-them-nhieu-khoan-lai-dot-bien-duoc-cong-bo-2025102010040269.htm" title="C&#x1EAD;p nh&#x1EAD;t KQKD qu&amp;#253; III: Th&amp;#234;m nhi&#x1EC1;u kho&#x1EA3;n l&amp;#227;i &#x111;&#x1ED9;t bi&#x1EBF;n &#x111;&#x1B0;&#x1EE3;c c&amp;#244;ng b&#x1ED1;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/20/crawl-20251020100035126-20251020100035129-avatar-15x10-2025102010004048.jpg?width=120" alt="Cập nhật KQKD quý III: Thêm nhiều khoản lãi đột biến được công bố" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/cap-nhat-kqkd-quy-iii-them-nhieu-khoan-lai-dot-bien-duoc-cong-bo-2025102010040269.htm" title="C&#x1EAD;p nh&#x1EAD;t KQKD qu&amp;#253; III: Th&amp;#234;m nhi&#x1EC1;u kho&#x1EA3;n l&amp;#227;i &#x111;&#x1ED9;t bi&#x1EBF;n &#x111;&#x1B0;&#x1EE3;c c&amp;#244;ng b&#x1ED1;">Cập nhật KQKD quý III: Thêm nhiều khoản lãi đột biến được công bố</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/chu-tich-quoc-hoi-can-tich-hop-cong-nghe-sau-hon-de-xac-minh-tai-san-va-giao-dich-cua-doanh-nghiep-202510231614951.htm" title="Ch&#x1EE7; t&#x1ECB;ch Qu&#x1ED1;c h&#x1ED9;i: C&#x1EA7;n t&amp;#237;ch h&#x1EE3;p c&amp;#244;ng ngh&#x1EC7; s&amp;#226;u h&#x1A1;n &#x111;&#x1EC3; x&amp;#225;c minh t&amp;#224;i s&#x1EA3;n v&amp;#224; giao d&#x1ECB;ch c&#x1EE7;a doanh nghi&#x1EC7;p" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/23/202510231100152373z714650668410053912a3590b0d29cf9d8fd8a14f795c9-20251023160927148-avatar-15x10-20251023161408404.jpg?width=120" alt="Chủ tịch Quốc hội: Cần tích hợp công nghệ sâu hơn để xác minh tài sản và giao dịch của doanh nghiệp" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/chu-tich-quoc-hoi-can-tich-hop-cong-nghe-sau-hon-de-xac-minh-tai-san-va-giao-dich-cua-doanh-nghiep-202510231614951.htm" title="Ch&#x1EE7; t&#x1ECB;ch Qu&#x1ED1;c h&#x1ED9;i: C&#x1EA7;n t&amp;#237;ch h&#x1EE3;p c&amp;#244;ng ngh&#x1EC7; s&amp;#226;u h&#x1A1;n &#x111;&#x1EC3; x&amp;#225;c minh t&amp;#224;i s&#x1EA3;n v&amp;#224; giao d&#x1ECB;ch c&#x1EE7;a doanh nghi&#x1EC7;p">Chủ tịch Quốc hội: Cần tích hợp công nghệ sâu hơn để xác minh tài sản và giao dịch của doanh nghiệp</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/to-chuc-bao-hiem-tien-gui-se-duoc-vay-dac-biet-lai-suat-0-tu-nhnn-20251023135845827.htm" title="T&#x1ED5; ch&#x1EE9;c b&#x1EA3;o hi&#x1EC3;m ti&#x1EC1;n g&#x1EED;i s&#x1EBD; &#x111;&#x1B0;&#x1EE3;c vay &#x111;&#x1EB7;c bi&#x1EC7;t l&amp;#227;i su&#x1EA5;t 0% t&#x1EEB; NHNN" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/23/crawl-2025102313431366-2025102313431373-avatar-15x10-20251023135845219.jpg?width=120" alt="Tổ chức bảo hiểm tiền gửi sẽ được vay đặc biệt lãi suất 0% từ NHNN" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/to-chuc-bao-hiem-tien-gui-se-duoc-vay-dac-biet-lai-suat-0-tu-nhnn-20251023135845827.htm" title="T&#x1ED5; ch&#x1EE9;c b&#x1EA3;o hi&#x1EC3;m ti&#x1EC1;n g&#x1EED;i s&#x1EBD; &#x111;&#x1B0;&#x1EE3;c vay &#x111;&#x1EB7;c bi&#x1EC7;t l&amp;#227;i su&#x1EA5;t 0% t&#x1EEB; NHNN">Tổ chức bảo hiểm tiền gửi sẽ được vay đặc biệt lãi suất 0% từ NHNN</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/khoi-ngoai-ban-rong-hon-1400-ty-dong-tam-diem-ctg-va-vhm-2025102316158206.htm" title="Kh&#x1ED1;i ngo&#x1EA1;i b&amp;#225;n r&amp;#242;ng h&#x1A1;n 1.400 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng, t&amp;#226;m &#x111;i&#x1EC3;m CTG v&amp;#224; VHM" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/23/crawl-20251023160141302-20251023160141308-avatar-fb-20251023160157531.jpg?width=120" alt="Khối ngoại bán ròng hơn 1.400 tỷ đồng, tâm điểm CTG và VHM" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/khoi-ngoai-ban-rong-hon-1400-ty-dong-tam-diem-ctg-va-vhm-2025102316158206.htm" title="Kh&#x1ED1;i ngo&#x1EA1;i b&amp;#225;n r&amp;#242;ng h&#x1A1;n 1.400 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng, t&amp;#226;m &#x111;i&#x1EC3;m CTG v&amp;#224; VHM">Khối ngoại bán ròng hơn 1.400 tỷ đồng, tâm điểm CTG và VHM</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
        </ul>

        </div>
    </div>
    <script src="/plugins/jquery/jquery.min.js"></script>
    <script src="/plugins/jquery/jquery-migrate.min.js"></script>
    <script src="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.js"></script>
    <script>
        $(function () {
            if ($(".scrollbar-macosx").length > 0) {
                $(".scrollbar-macosx").scrollbar();
            }
        });
    </script>
</body>
</html>

Thông tin doanh nghiệp

Xem thêm

chọn

Rời Hà Nội, dòng tiền bất động sản đang đi đâu?

Ghi nhận của Batdongsan.com.vn trong quý III/2025, lượng quan tâm trên thị trường địa ốc Hà Nội sụt giảm do các tỉnh lân cận thu hút dòng tiền đầu tư rời khu vực trung tâm, nhất là ở Hải Phòng, Hưng Yên và Bắc Ninh.

Đất nền quanh khu công nghiệp Hải Phòng tăng nhiệt khi các ông lớn liên tục kéo về

Ninh Bình sắp chi 3.000 tỷ đồng mở 16 km đường nối Ý Yên - Thanh Liêm

Liên kết nổi bật