7 điều lưu ý về giấc ngủ cho những người mang thai

	Chúng ta cần ngủ nhiều hơn 8 tiếng mỗi ngày!
	Rượu, thể dục và giấc ngủ có thể đẩy lùi Hội chứng Alzheimer

Từ tháng thứ 3 cho đến cuối thai kỳ, bụng bầu của người phụ nữ sẽ ngày càng to dần. Những vấn đề về sức khỏe như đau lưng, đi tiểu thường xuyên và khó thở cũng sẽ xuất hiện, gây ảnh hưởng tới giấc ngủ của họ.

Các tư thế ngủ này đều không thích hợp cho sự phát triển của thai nhi. (Ảnh Healthybeautiful).

Vì vậy, để có được một giấc ngủ đêm ngon giấc, người mang thai cần lưu ý 7 điều này:

- Tư thế ngủ thích hợp cho người mang bầu là nằm nghiêng sang bên trái.

- Người mang bầu không được gối đầu lên bụng hoặc lưng.

- Tìm tư thế ngủ phù hợp với sự trợ giúp của gối bầu.

- Không nên uống nước lọc ít nhất 2 giờ trước khi đi ngủ.

Tư thế ngủ quyết định nhiều tới giấc ngủ của người mang bầu. (Ảnh sohu).

- Phụ nữ mang thai nên hay đổi tư thế ngủ thường xuyên.

- Nên mặc những bộ đồ ngủ rộng rãi, được làm bằng vải cotton.

- Điều quan trọng ở phụ nữ mang thai là nên bỏ qua những lo lắng, áp lực, hãy thư giãn. Chỉ có như vậy mới đảm bảo được giấc ngủ bình yên và dễ chịu.

Trang Trần thú nhận vì mang thai hay cáu giận nên con gái lì lợm và cục tính Trang Trần khuyên phụ nữ mang thai không nên cáu giận, vì khi sinh ra con sẽ bị ảnh hưởng nhiều nét tính cánh của ...

Lối sống thiếu lành mạnh khi mang thai ảnh hưởng lớn đến em bé của bạn Cuộc khảo sát cho thấy phụ nữ thường không đến khám bệnh để thảo luận về kế hoạch mang thai của họ, và nhiều người ...

Khắc phục tình trạng táo bón trong thời gian mang thai Mang thai là thời kỳ có rất nhiều bệnh thay đổi về thể chất. Một trong số đó triệu chứng táo bón diễn ra thường ...