7 điều lưu ý về giấc ngủ cho những người mang thai

Cơ thể  phụ nữ mang thai phải trải qua những thay đổi lớn. Không chỉ khó khăn trong việc ngồi, khi bước đi mà ngay cả trong giấc ngủ cũng trở thành vấn đề lớn.
 
7 dieu luu y ve giac ngu cho nhung nguoi mang thai Chúng ta cần ngủ nhiều hơn 8 tiếng mỗi ngày!
7 dieu luu y ve giac ngu cho nhung nguoi mang thai Rượu, thể dục và giấc ngủ có thể đẩy lùi Hội chứng Alzheimer

Từ tháng thứ 3 cho đến cuối thai kỳ, bụng bầu của người phụ nữ sẽ ngày càng to dần. Những vấn đề về sức khỏe như đau lưng, đi tiểu thường xuyên và khó thở cũng sẽ xuất hiện, gây ảnh hưởng tới giấc ngủ của họ.

7 dieu luu y ve giac ngu cho nhung nguoi mang thai
Các tư thế ngủ này đều không thích hợp cho sự phát triển của thai nhi. (Ảnh Healthybeautiful).

Vì vậy, để có được một giấc ngủ đêm ngon giấc, người mang thai cần lưu ý 7 điều này:

- Tư thế ngủ thích hợp cho người mang bầu là nằm nghiêng sang bên trái.

- Người mang bầu không được gối đầu lên bụng hoặc lưng.

- Tìm tư thế ngủ phù hợp với sự trợ giúp của gối bầu.

- Không nên uống nước lọc ít nhất 2 giờ trước khi đi ngủ.

7 dieu luu y ve giac ngu cho nhung nguoi mang thai
Tư thế ngủ quyết định nhiều tới giấc ngủ của người mang bầu. (Ảnh sohu).

- Phụ nữ mang thai nên hay đổi tư thế ngủ thường xuyên.

- Nên mặc những bộ đồ ngủ rộng rãi, được làm bằng vải cotton.

- Điều quan trọng ở phụ nữ mang thai là nên bỏ qua những lo lắng, áp lực, hãy thư giãn. Chỉ có như vậy mới đảm bảo được giấc ngủ bình yên và dễ chịu.

7 dieu luu y ve giac ngu cho nhung nguoi mang thai Trang Trần thú nhận vì mang thai hay cáu giận nên con gái lì lợm và cục tính

Trang Trần khuyên phụ nữ mang thai không nên cáu giận, vì khi sinh ra con sẽ bị ảnh hưởng nhiều nét tính cánh của ...

7 dieu luu y ve giac ngu cho nhung nguoi mang thai Lối sống thiếu lành mạnh khi mang thai ảnh hưởng lớn đến em bé của bạn

Cuộc khảo sát cho thấy phụ nữ thường không đến khám bệnh để thảo luận về kế hoạch mang thai của họ, và nhiều người ...

7 dieu luu y ve giac ngu cho nhung nguoi mang thai Khắc phục tình trạng táo bón trong thời gian mang thai

Mang thai là thời kỳ có rất nhiều bệnh thay đổi về thể chất. Một trong số đó triệu chứng táo bón diễn ra thường ...

chọn
NHNN: Nới room giúp người dân mua nhà ở xã hội, tăng nguồn lực cho doanh nghiệp
Theo đại diện NHNN, việc nới room nhằm giúp các tổ chức tín dụng có thêm nguồn lực, mở rộng tín dụng đối với những doanh nghiệp, tạo điều kiện cho những lĩnh vực mua nhà ở xã hội của người dân được khơi thông cũng như có nguồn lực để người dân mua nhà.