Lối sống

7 điều lưu ý về giấc ngủ cho những người mang thai

Dĩnh Anh (Dịch từ Healthybeautiful) 08:20 | 19/06/2018

Cơ thể phụ nữ mang thai phải trải qua những thay đổi lớn. Không chỉ khó khăn trong việc ngồi, khi bước đi mà ngay cả trong giấc ngủ cũng trở thành vấn đề lớn.

	Chúng ta cần ngủ nhiều hơn 8 tiếng mỗi ngày!
	Rượu, thể dục và giấc ngủ có thể đẩy lùi Hội chứng Alzheimer

Từ tháng thứ 3 cho đến cuối thai kỳ, bụng bầu của người phụ nữ sẽ ngày càng to dần. Những vấn đề về sức khỏe như đau lưng, đi tiểu thường xuyên và khó thở cũng sẽ xuất hiện, gây ảnh hưởng tới giấc ngủ của họ.

7 dieu luu y ve giac ngu cho nhung nguoi mang thai

Các tư thế ngủ này đều không thích hợp cho sự phát triển của thai nhi. (Ảnh Healthybeautiful).

Vì vậy, để có được một giấc ngủ đêm ngon giấc, người mang thai cần lưu ý 7 điều này:

- Tư thế ngủ thích hợp cho người mang bầu là nằm nghiêng sang bên trái.

- Người mang bầu không được gối đầu lên bụng hoặc lưng.

- Tìm tư thế ngủ phù hợp với sự trợ giúp của gối bầu.

- Không nên uống nước lọc ít nhất 2 giờ trước khi đi ngủ.

Tư thế ngủ quyết định nhiều tới giấc ngủ của người mang bầu. (Ảnh sohu).

- Phụ nữ mang thai nên hay đổi tư thế ngủ thường xuyên.

- Nên mặc những bộ đồ ngủ rộng rãi, được làm bằng vải cotton.

- Điều quan trọng ở phụ nữ mang thai là nên bỏ qua những lo lắng, áp lực, hãy thư giãn. Chỉ có như vậy mới đảm bảo được giấc ngủ bình yên và dễ chịu.

Trang Trần thú nhận vì mang thai hay cáu giận nên con gái lì lợm và cục tính

Trang Trần khuyên phụ nữ mang thai không nên cáu giận, vì khi sinh ra con sẽ bị ảnh hưởng nhiều nét tính cánh của ...

Lối sống thiếu lành mạnh khi mang thai ảnh hưởng lớn đến em bé của bạn

Cuộc khảo sát cho thấy phụ nữ thường không đến khám bệnh để thảo luận về kế hoạch mang thai của họ, và nhiều người ...

Khắc phục tình trạng táo bón trong thời gian mang thai

Mang thai là thời kỳ có rất nhiều bệnh thay đổi về thể chất. Một trong số đó triệu chứng táo bón diễn ra thường ...

Hội thảo “Chiến lược phát triển và đầu tư bất động sản sau Nghị quyết 21 và những cập nhật chính sách”

Thời gian: 8h00 ngày 22/09/2026
Địa điểm: L7 West Lake Hanoi by Lotte Hotels, Ballroom tầng 4, 683 Lạc Long Quân, Tây Hồ, Hà Nội

Sự kiện quy tụ đại diện cơ quan quản lý, Đại biểu Quốc hội, chuyên gia bất động sản, chuyên gia kinh tế độc lập, doanh nghiệp… Các diễn giả sẽ cùng thảo luận, phân tích những nội dung quan trọng của Nghị quyết 21 và những chính sách mới; từ đó đánh giá tác động, gợi mở chiến lược phát triển và đầu tư bất động sản trong thời gian tới.

Hai phiên thảo luận chính:

Phiên 1: Nghị quyết 21 và các thay đổi pháp lý
Phiên 2: Những tác động đến tương lai phát triển và đầu tư bất động sản
Thảo luận - Hỏi đáp cùng chuyên gia

Theo Doanh Nghiệp & Kinh Doanh Copy link

Link bài gốc

https://doanhnghiepkinhdoanh.doanhnhanvn.vn/7-dieu-luu-y-ve-giac-ngu-cho-nhung-nguoi-mang-thai-43111599.htm

Lối sống

Tag:

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin giờ chót

Những chuyên gia sẽ góp mặt tại Hội thảo 'Chiến lược phát triển và đầu tư bất động sản sau Nghị quyết 21 và những cập nhật chính sách'

Thị trường 14:10 | 20/09/2026

Đọc nhiều nhất

Cầu Tứ Liên đang thi công dầm ngang đỡ mặt cầu chính 15:08 | 19/09/2026
Đường nối tuyến vượt biển Cần Giờ được nghiên cứu đi qua sân bay Vũng Tàu 13:56 | 19/09/2026
Các quốc gia xử lý chung cư hết niên hạn ra sao? 07:00 | 20/09/2026
Nhiều doanh nghiệp bất động sản lớn đề xuất làm dự án ở Mộc Châu 21:34 | 19/09/2026
Hình ảnh sân vận động lớn nhất thế giới sau 9 tháng khởi công 07:00 | 20/09/2026
Chính phủ yêu cầu ngân hàng chấm dứt cho vay tập trung vào doanh nghiệp 'sân sau' 19:19 | 19/09/2026
Thành công là không hời hợt: Ba bộ môn, một nguyên tắc chung phía sau phong độ của của tuyển thủ quốc gia 15:30 | 19/09/2026
Chính phủ thống nhất thời hạn sử dụng nhà chung cư theo niên hạn công trình 10:23 | 20/09/2026

<!DOCTYPE html>

<html>
<head>
    <meta name="viewport" content="width=device-width" />
    <title></title>
    <link href="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.css" rel="stylesheet" />
    <link href="/dist/css/iframe.css?v=yVA-coKl8cUwDD1vCkXx3g4b9EmFFiwgMcmCNOSTFRo" rel="stylesheet" />
</head>
<body>
    <div class="wrapper box-news-external box-cate1">
        <div class="logo">
            <a class="logo-vnbiz" title="VietnamBiz" href="https://vietnambiz.vn/" target="_blank"></a>
        </div>
        <div class="scrollbar-macosx">
                    <ul class="list-news">
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/nhung-chuyen-gia-se-gop-mat-tai-hoi-thao-chien-luoc-phat-trien-va-dau-tu-bat-dong-san-sau-nghi-quyet-21-va-nhung-cap-nhat-chinh-sach-2026920145820387.htm" title="Nh&#x1EEF;ng chuy&amp;#234;n gia s&#x1EBD; g&amp;#243;p m&#x1EB7;t t&#x1EA1;i H&#x1ED9;i th&#x1EA3;o &amp;#39;Chi&#x1EBF;n l&#x1B0;&#x1EE3;c ph&amp;#225;t tri&#x1EC3;n v&amp;#224; &#x111;&#x1EA7;u t&#x1B0; b&#x1EA5;t &#x111;&#x1ED9;ng s&#x1EA3;n sau Ngh&#x1ECB; quy&#x1EBF;t 21 v&amp;#224; nh&#x1EEF;ng c&#x1EAD;p nh&#x1EAD;t ch&amp;#237;nh s&amp;#225;ch&amp;#39;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/09/20/avatar-2026092014034287-avatar-15x10-20260920140520126-20260920145214113-avatar-15x10-20260920145819884.jpg?width=120" alt="Những chuyên gia sẽ góp mặt tại Hội thảo 'Chiến lược phát triển và đầu tư bất động sản sau Nghị quyết 21 và những cập nhật chính sách'" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/nhung-chuyen-gia-se-gop-mat-tai-hoi-thao-chien-luoc-phat-trien-va-dau-tu-bat-dong-san-sau-nghi-quyet-21-va-nhung-cap-nhat-chinh-sach-2026920145820387.htm" title="Nh&#x1EEF;ng chuy&amp;#234;n gia s&#x1EBD; g&amp;#243;p m&#x1EB7;t t&#x1EA1;i H&#x1ED9;i th&#x1EA3;o &amp;#39;Chi&#x1EBF;n l&#x1B0;&#x1EE3;c ph&amp;#225;t tri&#x1EC3;n v&amp;#224; &#x111;&#x1EA7;u t&#x1B0; b&#x1EA5;t &#x111;&#x1ED9;ng s&#x1EA3;n sau Ngh&#x1ECB; quy&#x1EBF;t 21 v&amp;#224; nh&#x1EEF;ng c&#x1EAD;p nh&#x1EAD;t ch&amp;#237;nh s&amp;#225;ch&amp;#39;">Những chuyên gia sẽ góp mặt tại Hội thảo 'Chiến lược phát triển và đầu tư bất động sản sau Nghị quyết 21 và những cập nhật chính sách'</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/truoc-ngay-ftse-nang-hang-khoi-ngoai-mua-rong-hon-2600-ty-dong-tren-toan-thi-truong-20269208172269.htm" title="Tr&#x1B0;&#x1EDB;c ng&amp;#224;y FTSE n&amp;#226;ng h&#x1EA1;ng, kh&#x1ED1;i ngo&#x1EA1;i mua r&amp;#242;ng h&#x1A1;n 2.600 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng tr&amp;#234;n to&amp;#224;n th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/09/20/bdd7800e1af22ad3b9e65dcc3afccc09-1-20260920081352535-avatar-15x10-20260920081701580.jpg?width=120" alt="Trước ngày FTSE nâng hạng, khối ngoại mua ròng hơn 2.600 tỷ đồng trên toàn thị trường" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/truoc-ngay-ftse-nang-hang-khoi-ngoai-mua-rong-hon-2600-ty-dong-tren-toan-thi-truong-20269208172269.htm" title="Tr&#x1B0;&#x1EDB;c ng&amp;#224;y FTSE n&amp;#226;ng h&#x1EA1;ng, kh&#x1ED1;i ngo&#x1EA1;i mua r&amp;#242;ng h&#x1A1;n 2.600 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng tr&amp;#234;n to&amp;#224;n th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng">Trước ngày FTSE nâng hạng, khối ngoại mua ròng hơn 2.600 tỷ đồng trên toàn thị trường</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/chu-dau-tu-than-kho-ban-hang-dieu-gi-dang-dien-ra-tren-thi-truong-bat-dong-san-20269191899847.htm" title="Ch&#x1EE7; &#x111;&#x1EA7;u t&#x1B0; than kh&amp;#243; b&amp;#225;n h&amp;#224;ng, &#x111;i&#x1EC1;u g&amp;#236; &#x111;ang di&#x1EC5;n ra tr&amp;#234;n th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng b&#x1EA5;t &#x111;&#x1ED9;ng s&#x1EA3;n?" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/09/19/dji0246611zon-20251008210908408-20251121114905771-20260919180621465-avatar-15x10-20260919180909239.jpg?width=120" alt="Chủ đầu tư than khó bán hàng, điều gì đang diễn ra trên thị trường bất động sản?" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/chu-dau-tu-than-kho-ban-hang-dieu-gi-dang-dien-ra-tren-thi-truong-bat-dong-san-20269191899847.htm" title="Ch&#x1EE7; &#x111;&#x1EA7;u t&#x1B0; than kh&amp;#243; b&amp;#225;n h&amp;#224;ng, &#x111;i&#x1EC1;u g&amp;#236; &#x111;ang di&#x1EC5;n ra tr&amp;#234;n th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng b&#x1EA5;t &#x111;&#x1ED9;ng s&#x1EA3;n?">Chủ đầu tư than khó bán hàng, điều gì đang diễn ra trên thị trường bất động sản?</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/chuoi-sieu-thi-nhat-chon-viet-nam-lam-thi-truong-nuoc-ngoai-dau-tien-tham-vong-mo-100-cua-hang-202691921527579.htm" title="Chu&#x1ED7;i si&amp;#234;u th&#x1ECB; Nh&#x1EAD;t ch&#x1ECD;n Vi&#x1EC7;t Nam l&amp;#224;m th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng n&#x1B0;&#x1EDB;c ngo&amp;#224;i &#x111;&#x1EA7;u ti&amp;#234;n, tham v&#x1ECD;ng m&#x1EDF; 100 c&#x1EED;a h&amp;#224;ng" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/09/19/sieu-thi-nhat-ban-20260919210358900-avatar-15x10-20260919210526980.jpg?width=120" alt="Chuỗi siêu thị Nhật chọn Việt Nam làm thị trường nước ngoài đầu tiên, tham vọng mở 100 cửa hàng" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/chuoi-sieu-thi-nhat-chon-viet-nam-lam-thi-truong-nuoc-ngoai-dau-tien-tham-vong-mo-100-cua-hang-202691921527579.htm" title="Chu&#x1ED7;i si&amp;#234;u th&#x1ECB; Nh&#x1EAD;t ch&#x1ECD;n Vi&#x1EC7;t Nam l&amp;#224;m th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng n&#x1B0;&#x1EDB;c ngo&amp;#224;i &#x111;&#x1EA7;u ti&amp;#234;n, tham v&#x1ECD;ng m&#x1EDF; 100 c&#x1EED;a h&amp;#224;ng">Chuỗi siêu thị Nhật chọn Việt Nam làm thị trường nước ngoài đầu tiên, tham vọng mở 100 cửa hàng</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/uob-lai-suat-huy-dong-10-chua-phan-anh-mat-bang-chung-2026919195128322.htm" title="UOB: L&amp;#227;i su&#x1EA5;t huy &#x111;&#x1ED9;ng 10% ch&#x1B0;a ph&#x1EA3;n &amp;#225;nh m&#x1EB7;t b&#x1EB1;ng chung" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/09/19/19-9-uob-1-20260919194946439-avatar-15x10-20260919195127779.jpg?width=120" alt="UOB: Lãi suất huy động 10% chưa phản ánh mặt bằng chung" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/uob-lai-suat-huy-dong-10-chua-phan-anh-mat-bang-chung-2026919195128322.htm" title="UOB: L&amp;#227;i su&#x1EA5;t huy &#x111;&#x1ED9;ng 10% ch&#x1B0;a ph&#x1EA3;n &amp;#225;nh m&#x1EB7;t b&#x1EB1;ng chung">UOB: Lãi suất huy động 10% chưa phản ánh mặt bằng chung</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/chinh-phu-thong-nhat-thoi-han-su-dung-nha-chung-cu-theo-nien-han-cong-trinh-202692071840323.htm" title="Ch&amp;#237;nh ph&#x1EE7; th&#x1ED1;ng nh&#x1EA5;t th&#x1EDD;i h&#x1EA1;n s&#x1EED; d&#x1EE5;ng nh&amp;#224; chung c&#x1B0; theo ni&amp;#234;n h&#x1EA1;n c&amp;#244;ng tr&amp;#236;nh" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/09/20/crawl-20260920071716103-avatar-15x10-20260920071839590.jpg?width=120" alt="Chính phủ thống nhất thời hạn sử dụng nhà chung cư theo niên hạn công trình" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/chinh-phu-thong-nhat-thoi-han-su-dung-nha-chung-cu-theo-nien-han-cong-trinh-202692071840323.htm" title="Ch&amp;#237;nh ph&#x1EE7; th&#x1ED1;ng nh&#x1EA5;t th&#x1EDD;i h&#x1EA1;n s&#x1EED; d&#x1EE5;ng nh&amp;#224; chung c&#x1B0; theo ni&amp;#234;n h&#x1EA1;n c&amp;#244;ng tr&amp;#236;nh">Chính phủ thống nhất thời hạn sử dụng nhà chung cư theo niên hạn công trình</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/uob-ly-giai-vi-sao-vnd-van-on-dinh-du-nhap-sieu-hon-20-ty-usd-va-fed-tang-lai-suat-2026919192624504.htm" title="UOB l&amp;#253; gi&#x1EA3;i v&amp;#236; sao VND v&#x1EAB;n &#x1ED5;n &#x111;&#x1ECB;nh d&amp;#249; nh&#x1EAD;p si&amp;#234;u h&#x1A1;n 20 t&#x1EF7; USD v&amp;#224; Fed t&#x103;ng l&amp;#227;i su&#x1EA5;t" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/09/19/ong-dinh-duc-quanguob-20260919191312678-avatar-15x10-20260919192623953.jpg?width=120" alt="UOB lý giải vì sao VND vẫn ổn định dù nhập siêu hơn 20 tỷ USD và Fed tăng lãi suất" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/uob-ly-giai-vi-sao-vnd-van-on-dinh-du-nhap-sieu-hon-20-ty-usd-va-fed-tang-lai-suat-2026919192624504.htm" title="UOB l&amp;#253; gi&#x1EA3;i v&amp;#236; sao VND v&#x1EAB;n &#x1ED5;n &#x111;&#x1ECB;nh d&amp;#249; nh&#x1EAD;p si&amp;#234;u h&#x1A1;n 20 t&#x1EF7; USD v&amp;#224; Fed t&#x103;ng l&amp;#227;i su&#x1EA5;t">UOB lý giải vì sao VND vẫn ổn định dù nhập siêu hơn 20 tỷ USD và Fed tăng lãi suất</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/mot-chuoi-kim-cuong-lon-tro-lai-thi-truong-sau-hai-thang-dong-bang-20269192014193.htm" title="M&#x1ED9;t chu&#x1ED7;i kim c&#x1B0;&#x1A1;ng l&#x1EDB;n tr&#x1EDF; l&#x1EA1;i th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng sau hai th&amp;#225;ng &amp;#39;&#x111;&amp;#243;ng b&#x103;ng&amp;#39;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/09/19/crawl-20260919200011881-avatar-15x10-20260919200140460.jpg?width=120" alt="Một chuỗi kim cương lớn trở lại thị trường sau hai tháng 'đóng băng'" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/mot-chuoi-kim-cuong-lon-tro-lai-thi-truong-sau-hai-thang-dong-bang-20269192014193.htm" title="M&#x1ED9;t chu&#x1ED7;i kim c&#x1B0;&#x1A1;ng l&#x1EDB;n tr&#x1EDF; l&#x1EA1;i th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng sau hai th&amp;#225;ng &amp;#39;&#x111;&amp;#243;ng b&#x103;ng&amp;#39;">Một chuỗi kim cương lớn trở lại thị trường sau hai tháng 'đóng băng'</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/tcbs-thay-doi-loat-nhan-su-cap-cao-bo-nhiem-tong-giam-doc-moi-202691920858868.htm" title="TCBS thay &#x111;&#x1ED5;i lo&#x1EA1;t nh&amp;#226;n s&#x1EF1; c&#x1EA5;p cao, b&#x1ED5; nhi&#x1EC7;m T&#x1ED5;ng Gi&amp;#225;m &#x111;&#x1ED1;c m&#x1EDB;i" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/09/19/9a4b417a-60d9-43d1-883e-d9e0c869113f-20260919200514497-avatar-15x10-20260919200858458.jpg?width=120" alt="TCBS thay đổi loạt nhân sự cấp cao, bổ nhiệm Tổng Giám đốc mới" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/tcbs-thay-doi-loat-nhan-su-cap-cao-bo-nhiem-tong-giam-doc-moi-202691920858868.htm" title="TCBS thay &#x111;&#x1ED5;i lo&#x1EA1;t nh&amp;#226;n s&#x1EF1; c&#x1EA5;p cao, b&#x1ED5; nhi&#x1EC7;m T&#x1ED5;ng Gi&amp;#225;m &#x111;&#x1ED1;c m&#x1EDB;i">TCBS thay đổi loạt nhân sự cấp cao, bổ nhiệm Tổng Giám đốc mới</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
        </ul>

        </div>
    </div>
    <script src="/plugins/jquery/jquery.min.js"></script>
    <script src="/plugins/jquery/jquery-migrate.min.js"></script>
    <script src="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.js"></script>
    <script>
        $(function () {
            if ($(".scrollbar-macosx").length > 0) {
                $(".scrollbar-macosx").scrollbar();
            }
        });
    </script>
</body>
</html>

Thông tin doanh nghiệp

Xem thêm

chọn

Những chuyên gia sẽ góp mặt tại Hội thảo 'Chiến lược phát triển và đầu tư bất động sản sau Nghị quyết 21 và những cập nhật chính sách'

Hội thảo "Chiến lược phát triển và đầu tư bất động sản sau Nghị quyết 21 và những cập nhật chính sách" diễn ra vào ngày 22/9 tại Hà Nội sẽ quy tụ đại diện các cơ quan quản lý, Đại biểu Quốc hội, chuyên gia bất động sản, chuyên gia kinh tế độc lập, doanh nghiệp...

Sắp diễn ra Hội thảo ‘Chiến lược phát triển và đầu tư bất động sản sau Nghị quyết 21 và những cập nhật chính sách’

TRỰC TIẾP Lộ diện dự án bất động sản đầu tay của nhà sản xuất đồ chơi gỗ duy nhất trên sàn chứng khoán

Liên kết nổi bật