Bí quyết giảm 10kg trong 2 tháng của cô gái Hải Phòng từng bị bạn bè chê béo

	Hành trình sở hữu dáng mũi đẹp tự nhiên của nữ sinh sau hai lần thẩm mỹ
	Mẹ bỉm sữa 'mừng rơi nước mắt' khi xóa bỏ nỗi ám ảnh 'vòng bụng con voi' nhờ đi hút mỡ
	6 bữa sáng yến mạch cực ngon, không lo tăng cân của cô gái Quảng Ninh

Từng bị bạn bè và đồng nghiệp công ty liên tục chê béo nên Đoàn Linh, sống tại Hải Phòng cảm thấy bức xúc, chị quyết tâm giảm cân cho bằng được.

Chỉ trong 2 tháng ngắn ngủi, chị Linh giảm được 10 kg cân nặng, từ 62kg xuống còn 52kg. Điều này khiến cô gái trẻ cảm thấy khá hài lòng, thích thú.

Chị Đoàn Linh, sống tại Hải Phòng. (Ảnh NVCC).

Chia sẻ về bí quyết giảm cân thành công, chị Linh bật mí, đã áp dụng chế độ ăn Eatclean (Chế độ ăn sạch). "Tôi thấy chế độ ăn này khá khoa học, vừa được ăn no mà lại không sợ béo thì tội gì không thử. Ai ngờ mới thử lần đầu mà thành công đến thế", chị hài hước.

Thực đơn giảm cân hàng ngày của chị như sau:

Sáng: Sữa chua không đường, ngũ cốc (hạt calbee), yến mạch.

Trưa: Bổ sung các món đạm (thịt bò, ức gà, tôm, cá) và các loại rau củ quả (rau cải ngọt, cà rốt, giá đỗ, đậu hũ, bông cải xanh...) kèm cơm gạo lứt hoặc khoai lang.

Tối: Hoa quả hoặc 1 chút canh (canh rau cải súp lơ, súp lơ nấu tôm...)

Các bữa ăn chủ yếu là đồ luộc, hạn chế đồ chiên xào, kể cả bằng dầu ô liu. Nếu thèm ăn mặn, sẽ ăn thêm ruốc nấm. Ngoài ra, thi thoảng sẽ uống thêm sinh tố sữa chua chanh dây không đường hoặc sữa tách kem.

Ảnh chị Linh trước và sau khi giảm 10kg. (Ảnh NVCC).

Trong suốt quãng thời gian giảm cân, chị Linh hoàn toàn ăn theo thực đơn trên, không áp dụng "Cheat day". Chị kể: "Mấy ngày đầu thực hiện giảm cân, tôi ăn không quen yến mạch bởi hương vị nhạt nhẽo, nhưng dần dà lại thấy yêu thích".

Một rắc rối nhỏ phát sinh trong tháng đầu tiên thực hiệm giản cân, chị Linh chia sẻ, vì siết lượng đạm và tinh bột có phần "mạnh tay", chỉ khoảng 400-600 calo/ngày nên chị gặp chút rắc rối về vấn đề sức khỏe. Bước sang tháng thứ 2, chị lập tức thay đổi bằng cách tăng lượng đạm và tinh bột, khoảng 600-800 calo/ngày nên sức khỏe tốt trở lại.

Chị Linh (đứng đầu hàng) cảm thấy khá hài lòng với kết quả giảm cân. (Ảnh NVCC).

Chứng kiến thấy con gái khỏe mạnh và xinh đẹp hơn, bố mẹ chị Linh hoàn toàn ủng hộ. Thi thoảng, họ còn cùng ăn chung chế độ Eatclean với chị.

"Thực hiện giảm cân luôn đòi hỏi phải có sự quyết tâm, kiên trì lớn. Hi vọng mọi người hãy nỗ lực, giữ vững tinh thần thì chắc chắn không có gì là không thể làm được", chị Linh động viên.

Bí quyết chăm sóc để 'hồi sinh' da sau mụn của mẹ trẻ Sài Gòn Sau 2 tháng kiên trì thực hiện các bước chăm sóc, hiện da chị Quỳnh Trang đã trắng hồng, lỗ chân lông nhỏ hơn và ...

8 'thực phẩm vàng' ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu tại nhà hiệu quả Đây đều là những thực phẩm có sẵn trong căn bếp, an toàn lại tiết kiệm, giúp điều trị và ngăn chặn bệnh nhiễm trùng ...

Bí quyết làm sáng làn da chỉ chưa đến 20.000 đồng từ Mayonnaise Ngoài việc làm sáng màu da, dưỡng ẩm, Mayonnaise còn giúp tẩy tế bào chết, loại bỏ bất kỳ loại bụi bẩn nào trên da ...

6 thói quen tai hại gây ảnh hưởng đến quá trình tập luyện Gym Để thôi trì hoãn sự lười biếng, mong muốn một thân hình đẹp, bạn ra sức tập Gym. Tuy nhiên, những sai lầm này có ...