Các thực phẩm không nên sử dụng trước khi lên máy bay

Sự nghèo nàn thực phẩm trên máy bay khiến cho nhiều hành khách nghĩ đến việc phải mang theo đồ ăn nhẹ của mình để tránh bị đói trước khi tới điểm đến. 

Dưới đây là các thực phẩm bạn không nên sử dụng trước khi đi máy bay

1. Thực phẩm đạm giàu Sulfua

Việc tiêu thụ thực phẩm như bột protein, trứng và thịt trước khi bay không phải là một ý tưởng hay vì nó nuôi các vi khuẩn tạo ra khí hydro sunfua. Sẽ mất khoảng 3 - 5 giờ đồng hồ để khí này được tạo ra từ các loại thực phẩm trên, vì vậy nếu bạn đi chuyến bay ngắn (khoảng 1 giờ chẳng hạn) bạn có thể dùng các thực phẩm này. Tuy nhiên, nếu bạn đi chuyến bay dài, việc điều chỉnh bữa ăn trước khi lên máy bay hay đồ ăn nhẹ của bạn có thể hữu ích. Một số loại thực phẩm đạm giàu sulfua bao gồm các loại thịt cá, thịt bò, trứng, thịt gà...

2. Các loại hạt

Các loại hạt bao gồm hạnh nhân, hạt điều, hạt dẻ, hạt lanh, hạt hướng dương, óc chó, quả hồ tră,... là các thực phẩm rất giàu chất xơ lên men, dễ tạo ra khí đường ruột. Mặc dù những thực phẩm này hầu hết là tốt đối với mọi người nhưng chúng có thể sinh ra khí gây phiền hà cho đường ruột.

3. Hoa quả khô

Hầu hết trái cây sấy khô (đặc biệt là với số lượng lớn) làm tăng thêm sorbitol và chất xơ vào ruột khiến cho ruột chứa đầy khí gây đầy hơi, khó chịu.

4. Kẹo cao su và kẹo không đường (Sugar-free)

Trên thực tế, các sản phẩm được gắn nhãn "Sugar-free" thực chất vẫn chứa không quá 0.5 gram đường trong mỗi khẩu phần và đường này bao gồm đường tự nhiên có sẵn trong thực phẩm hoặc bất kì thành phần đường nào. Những thực phẩm này chứa các chất như mannitol, sorbitol và xylitol gây đầy hơi và tiêu chảy.

5. Khoai tây chiên

Mặc dù ngon nhưng khoai tây chiên lại có nhiều chất béo, muối và có ít chất dinh dưỡng. Những món ăn nhẹ khác tương tự vậy là bánh qui xoắn và đậu phộng, chúng có thể khiến đường ruột của bạn chứa nhiều chất lỏng gây đầy hơi, phù nề chân tay cũng như các triệu chứng trào ngược axit dạ dày.

Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 (Vietnam Investment Forum 2027)

Thời gian: Ngày 12/11/2026
Địa điểm: Shilla Monogram Hanoi Westlake, số 6 Hoàng Minh Thảo, Tây Hồ Tây, Hà Nội

Là sự kiện thường niên quy tụ các chuyên gia đầu ngành, Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 mang đến những góc nhìn chuyên sâu về triển vọng đầu tư và cơ hội trên thị trường năm 2027.

Trong khuôn khổ sự kiện, Ban tổ chức sẽ công bố Best Retail Brokers 2026 - Bảng xếp hạng công ty chứng khoán có dịch vụ bán lẻ tốt nhất thị trường Việt Nam.

Cùng cộng đồng đầu tư đón đầu xu hướng, cập nhật góc nhìn chuyên gia và khám phá cơ hội đầu tư năm 2027. Đăng ký ngay để nhận ưu đãi vé Early Bird, giảm hơn 30%!

Bạn cũng sẽ có cơ hội nhận vé mời đặc biệt của BTC khi tham gia khảo sát về triển vọng kinh tế, thị trường tài chính và chiến lược phân bổ tài sản trong năm 2027.

Mua vé theo nhóm
giảm đến 30% Dự báo của bạn về
triển vọng kinh tế 2027